Sie haben wahrscheinlich irgendwann etwas Selbstzerstörerisches getan. Fast jeder hat es getan. Meistens ist es nicht beabsichtigt und wird nicht zur Gewohnheit.

Selbstzerstörerische Verhaltensweisen sind solche, die Ihnen körperlich oder geistig schaden müssen. Es kann unbeabsichtigt sein. Oder Sie wissen genau, was Sie tun, aber der Drang ist zu stark, um ihn zu kontrollieren.

Dies kann auf frühere Lebenserfahrungen zurückzuführen sein. Es kann auch mit einem psychischen Gesundheitszustand wie Depressionen oder Angstzuständen zusammenhängen.

Lesen Sie weiter, während wir uns einige selbstzerstörerische Verhaltensweisen ansehen, wie man sie erkennt und was man dagegen tun kann.

Selbstzerstörerisches Verhalten ist, wenn Sie etwas tun, das sicher Selbstverletzung verursacht, sei es emotional oder physisch. Einige selbstzerstörerische Verhaltensweisen sind offensichtlicher, wie z.

  • Selbstmordversuch
  • Essattacken
  • zwanghafte Aktivitäten wie Glücksspiel, Spielen oder Einkaufen
  • impulsives und riskantes Sexualverhalten
  • übermäßiger Alkohol- und Drogenkonsum
  • Selbstverletzung wie Schneiden , Haare ziehen, brennen

Es gibt auch subtilere Formen der Selbstsabotage. Sie können möglicherweise nicht erkennen, dass Sie dies tun, zumindest auf bewusster Ebene. Beispiele hierfür sind :

  • selbst abfällig sein und darauf bestehen, dass Sie nicht klug, fähig oder attraktiv genug sind
  • sich ändern, um anderen zu gefallen
  • klammere dich an jemanden, der nicht an dir interessiert ist
  • Entfremdung oder aggressives Verhalten, das Menschen wegdrückt
  • Fehlanpassungsverhalten wie chronische Vermeidung, Aufschub und passive Aggressivität
  • sich in Selbstmitleid suhlen

Die Häufigkeit und Schwere dieser Verhaltensweisen variieren von Person zu Person. Bei einigen sind sie selten und mild. Bei anderen sind sie häufig und gefährlich. Aber sie verursachen immer Probleme.

Wenn Sie Erfahrung haben, neigen Sie möglicherweise eher dazu, sich selbstzerstörerisch zu verhalten :

  • Alkohol- oder Drogenkonsum
  • Kindheitstrauma, Vernachlässigung oder Verlassenheit
  • emotionaler oder körperlicher Missbrauch
  • Freunde, die sich selbst verletzen
  • geringes Selbstwertgefühl
  • soziale Isolation, Ausgrenzung

Wenn Sie ein selbstzerstörerisches Verhalten haben, kann es sein erhöhen die Wahrscheinlichkeit, einen anderen zu entwickeln.

Forschung zeigt, dass Selbstbeschädigung bei beiden Menschen häufig ist, die eine Diagnose der psychischen Gesundheit haben oder nicht. Sie kann jedem in jedem Alter passieren, obwohl Jugendliche und junge Erwachsene es sind wahrscheinlicher um sich körperlich zu verletzen.

Selbstzerstörerisches Verhalten kann auf eine psychische Erkrankung zurückzuführen sein, wie z.

  • Angststörungen : Charakterisiert durch schwächende Angst, Sorge und Not.
  • Depression : Überwältigende Traurigkeit und Verlust des Interesses. In der Regel treten auch verschiedene körperliche Symptome auf.
  • Essstörungen : Erkrankungen wie Anorexie, Bulimie und Essattacken.
  • Persönlichkeitsstörungen : Unfähigkeit, auf gesunde Weise mit anderen Menschen in Beziehung zu treten.
  • Posttraumatische Belastungsstörung PTBS : PTBS ist eine Angststörung, die beginnt, nachdem Sie ein traumatisches Ereignis erlebt haben. Studien Zeigen Sie, dass PTBS und impulsive Persönlichkeitsmerkmale das Risiko eines selbstzerstörerischen Verhaltens bergen können. Die Rate des selbstzerstörerischen Verhaltens ist besonders hoch bei Veteranen, die einem Trauma ausgesetzt waren.

Selbstzerstörerisches Verhalten kann ein Bewältigungsmechanismus sein, von dem Sie nicht bemerkt haben, dass Sie ihn entwickelt haben.

Als Beispiel setzen Sie sich auf die Arbeit. Infolgedessen erhalten Sie nicht die Beförderung, die Sie wollten. Das ist selbstzerstörerisch. Wenn Sie im Schatten ständiger Ablehnung aufgewachsen sind, könnte dies Ihre Vorgehensweise seines, bevor jemand anderes die Chance bekommt.

Dies bedeutet nicht unbedingt, dass Sie an einer psychischen Störung leiden. Sobald Sie diese als solche erkannt haben, können Sie selbstzerstörerisches Verhalten durch etwas ersetzen, das Ihrem eigenen Interesse dient.

Ein Muster von selbstzerstörerischem Verhalten oder jeglicher körperlichen Selbstverletzung ist eine andere Sache. Diese Verhaltensweisen haben schwerwiegende Konsequenzen. Wenn das nach Ihrer Situation klingt, ist es Zeit, Hilfe zu suchen.

Beginnen Sie mit einem qualifizierten Psychiater für eine Bewertung. Ein Interview hilft dem Therapeuten, mehr über Ihr Verhalten und seine klinische Bedeutung zu erfahren.

Es ist wichtig festzustellen, ob selbstzerstörerisches Verhalten Teil einer psychischen Störung ist. Dieses Wissen hilft bei der Behandlung.

Kriterien für die Diagnose einer nicht-suizidalen Selbstverletzung sind :

  • Schädigung Ihres Körpers ohne Selbstmordabsicht an mindestens 5 Tagen im letzten Jahr
  • dies tun, um positive Gefühle zu fördern, negative Gedanken oder Gefühle zu lindern oder um eine Schwierigkeit zu lösen
  • Beschäftigung mit Selbstverletzung oder häufigem Drang zur Selbstverletzung
  • erhebliche Bedrängnis darüber
  • es liegt nicht an einer anderen Bedingung

In einem Studie Forscher warnen davor, dass selbstverletzendes Verhalten falsch diagnostiziert werden kann als Borderline-Persönlichkeitsstörung .

Hilfe für selbstzerstörerisches Verhalten finden

Hilfe ist verfügbar. Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, selbstzerstörerisch sind, finden Sie hier einige Hilfsmittel :

Die Behandlung wird auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten. Häufigkeit und Schwere der Symptome sind wichtige Überlegungen. Die Therapie kann Folgendes umfassen :

  • Gesprächstherapie. Die Gesprächstherapie kann Ihnen helfen, den Ursprung Ihres selbstzerstörerischen Verhaltens zu verstehen. Sie können auch lernen, wie Sie mit Stress umgehen und gesünder mit Herausforderungen umgehen können. Sitzungen können mit Ihrem Therapeuten unter familiärer Beteiligung durchgeführt werden.oder in einer Gruppeneinstellung.
  • Verhaltenstherapie. Verhaltenstherapie kann kurz- oder langfristig angewendet werden. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, sich der Auslöser bewusster zu werden und weniger störend zu reagieren.

Alle anderen Bedingungen müssen ebenfalls berücksichtigt werden. Dies kann beinhalten :

Medikamente können zur Behandlung von Erkrankungen wie : verwendet werden.

  • Depression
  • Angststörungen
  • zwanghaftes Verhalten
  • PTBS
  • schwere Selbstverletzung oder Selbstmordversuch

Ihr Arzt kann eine Kombination von Behandlungen empfehlen.

Riskante, selbstzerstörerische Verhaltensweisen können erhöhen das Risiko schlechter psychischer Ergebnisse und vorzeitigen Todes

Aber Sie können sich vollständig von selbstzerstörerischem Verhalten erholen. Wie lange es dauert, hängt davon ab :

  • Häufigkeit und Schwere der Symptome
  • unabhängig davon, ob Sie an anderen Erkrankungen wie Depressionen oder PTBS leiden
  • Ihr spezifisches selbstzerstörerisches Verhalten und ob es mit Dingen wie Alkoholmissbrauch oder einer Essstörung zusammenhängt

Ihr Ausblick hängt von Ihren individuellen Umständen ab. Wir wissen, dass Therapie und Medikamente bei der Behandlung einer Vielzahl von psychischen Störungen wirksam sein können. Ihr Arzt kann Ihnen einen Überblick darüber geben, was Sie erwarten können.

Selbstzerstörerisches Verhalten ist, wenn Sie wiederholt Dinge tun, die Ihnen körperlich, geistig oder beides schaden. Es kann von mild bis lebensbedrohlich reichen.

Wenn Sie glauben, dass Sie sich auf selbstzerstörerisches Verhalten einlassen, sind Sie es wahrscheinlich. Sie müssen nicht so leben. Sie verdienen es besser.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder suchen Sie einen qualifizierten Psychologen. In der Therapie können Sie die Ursachen und Auswirkungen von selbstzerstörerischem Verhalten untersuchen. Sie können neue Bewältigungsfähigkeiten finden und alternative Verhaltensweisen üben. Sie können ein glücklicheres, weniger selbstbewusstes Leben führenzerstörerisches Leben.