Es gibt keine Heilung für Arthrose OA noch, aber es gibt Möglichkeiten, die Symptome zu lindern.
Die Kombination von medizinischer Behandlung und Änderungen des Lebensstils kann Ihnen helfen :
- Beschwerden reduzieren
- Verbesserung der Lebensqualität
- verlangsamen das Fortschreiten der Krankheit
Lesen Sie weiter, um mehr über Änderungen des Lebensstils und andere Behandlungen zu erfahren, die zur Linderung Ihrer OA-Symptome beitragen können.
Ein gesundes Gewicht kann Ihnen helfen, mit OA umzugehen. Zusätzliches Gewicht kann Ihre : unnötig belasten :
- Füße
- Knie
- Hüften
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass bei Menschen mit Adipositas jede weitere 10 Pfund das Risiko einer OA im Knie erhöht
Aktuell Richtlinien Beachten Sie, dass das Abnehmen von mindestens 5 Prozent Ihres Körpergewichts die Kniefunktion verbessern kann und wie gut Sie auf die Behandlung ansprechen. Bei Menschen mit Übergewicht oder Adipositas sind wahrscheinlich mehr Vorteile zu sehen, je mehr Gewicht verloren geht.
Eine gesunde Ernährung hilft dabei, Ihr Gewicht zu halten. Das Essen bestimmter Lebensmittel kann die Gesundheit Ihrer Gelenke verbessern und auch Entzündungen reduzieren.
Forschung zeigt, dass Vitamin D dazu beitragen kann, den Knorpelabbau zu verhindern.
Nahrungsquelle für Vitamin D sind :
- angereicherte Milchprodukte
- fettiger Fisch
- Rinderleber
- Ei
- Sonneneinstrahlung Sonnenschutz nicht vergessen
Fettiger Fisch enthält auch Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen reduzieren und den Knorpelabbau stoppen können.
Vitamin C, Beta-Carotin und Bioflavonoide können ebenfalls die Gesundheit der Gelenke verbessern.
Aktiv bleiben kann helfen, OA zu verhindern und zu verwalten, aber Sie müssen die richtige Sorte für Ihre Bedürfnisse auswählen. Übung kann Gelenkschäden verzögern oder verhindern.
Übung kann Ihnen auch helfen :
- Gewicht verlieren
- Schmerzen und Steifheit verbessern
- Belastung der Knie reduzieren
Muskelstärkungsübungen kann die Muskeln um Ihr Knie aufbauen, damit sie den bei jedem Schritt auftretenden Schock besser absorbieren können.
Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Ihnen je nach Bedarf spezielle Übungen empfehlen.
Anmerkung des American College of Rheumatology und der Arthritis Foundation in ihrer aktuellen Fassung Richtlinien dass Folgendes von Vorteil sein kann :
- zu Fuß
- Radfahren
- Kräftigungsübungen
- Wasseraktivitäten
- Yoga
- Tai Chi
Für Menschen mit Knieschmerzen Übungen mit geringen Auswirkungen ist möglicherweise die beste Option.
Aerobe Aktivitäten können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihr Herz-Kreislauf-System zu erhalten.
Topische Medikamente sind oft eine gute Option. Cremes und Gele, die Capsaicin enthalten, sind rezeptfrei erhältlich.
Das Auftragen dieser Produkte auf die Haut kann die mit OA verbundenen Schmerzen und Entzündungen aufgrund ihrer erwärmenden und kühlenden Wirkung lindern.
Orale OTC-Medikamente wie Paracetamol Tylenol und NSAIDs Ibuprofen, Naproxen und Aspirin können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
Wenn die Schmerzen stärker werden, kann Ihr Arzt Ihnen stärkere Medikamente wie Tramadol verschreiben.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Medikamente, einschließlich OTC-Medikamente, einnehmen, und befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung. Einige OTC-Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können mit anderen Medikamenten interagieren.
Kortikosteroide kann denen helfen, deren Schmerzen sich durch Bewegung und rezeptfreie Therapien nicht bessern.
Die Injektion von Cortison in das Kniegelenk kann eine schnelle Linderung von Schmerzen und Entzündungen bewirken. Die Linderung kann einige Tage bis mehrere Monate dauern.
Die Verwendung von Hitze und Kälte bei OA des Knies kann die Symptome lindern.
Hitze aus einer warmen Packung oder einer warmen Dusche kann Schmerzen und Steifheit lindern.
Das Auftragen einer Kühlpackung oder eines Eises kann Schwellungen und Schmerzen verringern. Wickeln Sie Eis oder eine Eispackung immer in ein Handtuch oder Tuch, um die Haut zu schützen.
Bei der Akupunktur werden dünne Nadeln an bestimmten Stellen des Körpers eingeführt. Sie kann bei Menschen mit OA Schmerzen lindern und die Kniefunktion verbessern.
Forscher untersuchen noch seine Wirksamkeit, aber die aktuellen Richtlinien haben es vorläufig empfohlen.
Ein Ergotherapeut kann Ihnen helfen, Wege zu finden, um Beschwerden zu minimieren.
Sie können Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Gelenke schützen, wenn Sie alltägliche Aktivitäten zu Hause und bei der Arbeit ausführen.
Einige Leute versuchen andere Möglichkeiten zur Linderung von Knieschmerzen mit OA, aber Experten sagen, dass es nicht genügend Beweise gibt, um zu beweisen, dass sie funktionieren.
Hyaluronsäure
Hyaluronsäure HA ist eine Art von Viskositätsergänzung . Ein Arzt injiziert HA in das Kniegelenk.
Es kann Schmerzen lindern, indem das Knie zusätzlich geschmiert wird. Dies kann zu weniger Reibung und einer besseren Fähigkeit zur Stoßdämpfung führen.
Aktuelle Richtlinien empfehlen diese Behandlung nicht, da es nicht genügend Beweise gibt, um ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu bestätigen.
Ergänzungen
Ergänzungsmittel aus Glucosaminsulfat GS und Chondroitinsulfat CS sind rezeptfrei erhältlich.
Einige Untersuchungen haben ergeben, dass bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer OA des Knies a Reduzierung um 20 bis 25 Prozent Schmerzen bei der Einnahme.
Aktuelle Richtlinien raten jedoch davon ab, diese Ergänzungsmittel zu verwenden, da es nicht genügend Beweise dafür gibt, dass sie helfen können.
Diese und andere Alternativen kann helfen, Knieschmerzen zu lindern und die Notwendigkeit einer Operation zu verzögern oder zu verschieben.
Wenn sie jedoch nicht helfen, kann es sich lohnen, eine Operation in Betracht zu ziehen.
