Umgang mit OAB? Sie sind nicht allein

Nach dem Nationaler Verband für Kontinenz etwa 17 Prozent der Frauen und 16 Prozent der Männer über 18 Jahre haben eine überaktive Blase OAB. Sie tritt mit zunehmendem Alter noch häufiger auf und betrifft 1 von 5 Erwachsenen über 40 Jahren. Die Urology Care Foundation betont, dass nicht alle Menschen mit zunehmendem Alter an OAB leiden. Für diejenigen, die dies tun, gibt es immer eine Behandlung, die hilft.

OAB verursacht einen plötzlichen Harndrang. Der Drang ist so stark, dass er oft schwer zu kontrollieren ist. Zu den Symptomen gehören :

  • häufiges Wasserlassen
  • Urinverlust
  • Schlafstörungen durch die Nacht

OAB kann auch zu psychischen Problemen beitragen, einschließlich :

  • Stress
  • Angst
  • Verlegenheit

Mit der Zeit werden die Patienten möglicherweise isolierter und haben ein geringes Selbstwertgefühl.

Wenn Sie an einer überaktiven Blase leiden, können Sie sich Sorgen über einen Unfall in der Öffentlichkeit machen. Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass Sie nicht mehr reisen, Sport treiben oder die Aktivitäten genießen können, die Sie einmal ausgeführt haben. Sie fühlen sich möglicherweise auch weniger attraktiv und sorgen sich darum, wieIhr Zustand wird Ihr Sexualleben beeinflussen.

All diese Sorgen können zu allgemeinen Stress- und Angstgefühlen beitragen. Glücklicherweise können Sie Schritte unternehmen, um Ihre Symptome und Ihre Emotionen in den Griff zu bekommen, damit Sie wieder zu sich selbst zurückkehren können.

Auch wenn Ihnen Ihre Symptome peinlich sind, ist es wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen. Es stehen eine Reihe von Behandlungen zur Verfügung, mit denen Sie die Kontrolle wiedererlangen können. Bestimmte Änderungen des Lebensstils können den starken Drang einschränken, z. B. :

  • Ernährungsumstellung
  • Blasentraining
  • Beckenübungen

Medikamente können ebenfalls hilfreich sein. Sie blockieren bestimmte Nervenimpulse, um den Blasenmuskel zu entspannen und dem Drang zu widerstehen. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, die beste Behandlung für Sie zu finden.

Zusätzlich zu Diät, Bewegung und Medikamenten können Sie von bestimmten alternativen Behandlungen profitieren. Eine Studie, die in der British Medical Journal Diese klinischen Studien haben gezeigt, dass Akupunktur die Lebensqualität von Menschen mit OAB erheblich verbessern kann.

Die Mayo-Klinik deutet darauf hin, dass Biofeedback bei der Behandlung von OAB hilfreich sein könnte. Beim Biofeedback geben Ihnen an Ihrem Körper angebrachte Sensoren Informationen über die Funktionsweise Ihres Körpers. Mithilfe dieser Informationen können Sie lernen, wie Sie Ihre Beckenmuskeln stärken, um eine bessere Kontrolle zu ermöglichenGefühle der Dringlichkeit.

Wenn Sie mit OAB umgehen, können Sie sich isoliert fühlen. Die Menschen in Ihrer Umgebung verstehen wahrscheinlich nicht wirklich, was Sie durchmachen.

Lokale Selbsthilfegruppen und Online-Foren können Ihnen helfen, mit dem Gefühl der Einsamkeit umzugehen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Informationen zu Gruppen, die sich in Ihrer Nähe treffen, oder finden Sie Online-Communities unter MD Junction und die Nationaler Verband für Kontinenz .

Es mag sich zunächst unangenehm anfühlen, aber wenn Sie die Geschichten anderer Leute hören, werden Sie feststellen, dass Sie nicht allein sind.

Laut einer Studie in der Zeitschrift besteht ein starker Zusammenhang zwischen Depression und Inkontinenz. Symptome der unteren Harnwege . Die Studie ergab, dass 10 Prozent mehr Menschen mit Harninkontinenz an Depressionen leiden als Menschen ohne diese Erkrankung.

Zu den Symptomen einer Depression gehören :

  • Gefühle der Traurigkeit
  • Verlust des Interesses an normalen Aktivitäten
  • Schlaflosigkeit
  • Appetitveränderungen
  • Müdigkeit
  • Weinen Zauber

Depressionssymptome halten normalerweise wochenlang an. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Symptome bemerken. Wenn Sie eine Behandlung für Depressionen erhalten, können Sie Ihre Bemühungen darauf konzentrieren, Lösungen für OAB zu finden.

Wenn Sie an OAB leiden, müssen Sie möglicherweise ein paar Mal pro Nacht aufstehen, um auf die Toilette zu gehen. Ein Mangel an Schlaf kann das Risiko für Stress, Angstzustände und Depressionen erhöhen.

Um Ihre Chancen auf einen guten Schlaf zu erhöhen, versuchen Sie diese Schritte :

  • Gehen Sie ins Bett und stehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf, auch am Wochenende.
  • Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen viel Flüssigkeit zu trinken.
  • Halten Sie Fernseher, Handy, Computer und andere Geräte vom Schlafzimmer fern.
  • Gönnen Sie sich eine entspannende Aktivität im Schlaf, z. B. Lesen bei schwachem Licht, ein warmes Bad nehmen und ein paar einfache Yoga-Posen machen.

Nach der Diagnose von OAB benötigen Sie einige Zeit, um die besten Behandlungen zu finden. In der Zwischenzeit können Sie weiterhin mit Symptomen kämpfen. Lassen Sie sich dadurch nicht davon abhalten, soziale Interaktionen zu genießen.

Sie können jederzeit im Voraus planen, um einem möglichen Drang gerecht zu werden. Treffen Sie einen Freund in einem Museum oder Theater, in dem die Badezimmer leicht verfügbar sind. Begrenzen Sie Ihre gemeinsame Zeit, um Angstzustände abzubauen. Allmählich, wenn Sie mit der Behandlung beginnen und Erfolg haben, werden SieIch werde in der Lage sein, Ihre Ausflüge zu erweitern.

Sonnenlicht, Natur und Bewegung sind großartige Mittel gegen Angstzustände und Stress. Achten Sie darauf, mindestens ein paar Mal pro Woche nach draußen zu gehen. Zuerst können Sie einfach mit dem Hund einen kurzen Spaziergang machen oder ein bisschen im Garten arbeitenBesuchen Sie einen Park, in dem Sie wissen, dass es offene Toiletten gibt. Genießen Sie den Außenbereich einer örtlichen Bibliothek oder eines Museums.

Stellen Sie sicher, dass Sie immer noch regelmäßig Dinge tun, die Ihnen Spaß machen. Sie müssen sich positiv und stark fühlen, damit Sie die für Sie geeigneten Lösungen bewältigen und weiter suchen können.

OAB ist eine häufige Erkrankung, kann jedoch Ihr Leben stören, wenn Sie es zulassen. Wenn ein Medikament nicht wirkt, fragen Sie Ihren Arzt nach anderen Optionen. Fragen Sie einen Heilpraktiker nach Diätvorschlägen oder pflanzlichen Heilmitteln. Fragen Sie Ihre Selbsthilfegruppe nachIdeen.

Um Ihren Geist zu beruhigen und die Symptome einzudämmen, kann es hilfreich sein, es zu versuchen :

  • Meditation
  • Yoga
  • Tai Chi

Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Weibliche Beckenmedizin & Rekonstruktive Chirurgie festgestellt, dass Frauen mit Stressinkontinenz, die auf Achtsamkeit basierende Übungen zur Stressreduzierung praktizierten, über verringerte Symptome und eine verbesserte Lebensqualität berichteten.