Seit Jahrhunderten ist Elternschaft nur eines der Schlachtfelder, auf denen mein Volk konsequent kämpfen musste. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Krieger Ruhe braucht, um den Kampf fortzusetzen.

Wenn ich an Elternschaft denke, während Schwarz in Amerika ist, fällt mir das alte Sprichwort „Es gibt nichts Neues unter der Sonne“ ein. Elternschaft für schwarze Kinder ist immer mit einer zusätzlichen Dosis Stress, Trauma und Angst verbunden.

Während der Zeit der Sklaverei waren versklavte Völker und ihre Familien der Gefahr von Trennung und Schaden ausgesetzt. Die Eltern waren ständig besorgt darüber, ob ihre Kinder gefüttert, missbraucht, getötet oder verkauft würden - um nie wieder gesehen zu werden.

Als die Sklaverei abgeschafft wurde und Amerika in die Jim Crow-Ära eintrat, begannen eine ganze Reihe neuer Sorgen die Gedanken der Eltern in schwarzen Gemeinden zu belasten.

Jim Crow-Gesetze waren staatliche und lokale Gesetze, die die Rassentrennung im Süden erzwangen. Diese Gesetze wirkten sich auf die Schule und die Ressourcen Ihres Kindes in Ihrer Gemeinde aus und schürten das Feuer derer, die voller Hass waren. Sicherheit, Bildung, Zugang zu Pflegeund allgemeine Lebensqualität waren nur einige der Probleme.

Die Bürgerrechtsbewegung begegnete einem Großteil der Ungerechtigkeit aus der Jim Crow-Ära direkt. Mit dem allzu jüngsten Tod der Brown vs. Board of Education Entscheidung, schwarze Eltern hatten das Gefühl, dass sich für ihre Kinder endlich etwas ändern würde.

Bildungschancen und Zugang zu Ressourcen spielten und spielen immer noch eine entscheidende Rolle für die wirtschaftliche Unabhängigkeit. Während unsere Gemeinden darum kämpften und darum kämpften, als gleichberechtigt angesehen und behandelt zu werden, arbeiteten die schwarzen Eltern auch hart daran, eine starke Grundlage für ihre Familien und Gemeinden zu schaffen.

Herz und Seele in unsere Kinder zu gießen und sie für eine Welt zu erziehen, die besser ist als die, die es derzeit gibt, war für einige ein Luxus. Für die meisten stand das Überleben im Mittelpunkt.

Elternschaft an und für sich ist nichts für schwache Nerven. Aber Elternschaft aus der Perspektive der Schwarzen zu diskutieren, bedeutet, über das Leben in einem Zustand chronischen Stresses und chronischer Angst zu sprechen.

Wenn Sie vom ersten Tag an wissen, dass die Welt Ihr Freudenbündel nicht so sieht, wie Sie es kennen, ist dies herzzerreißend. Wenn Sie sich darauf vorbereiten, ihnen etwas über eine Welt beizubringen, die sie nicht wertschätzt, wirkt sich dies auf Ihre Psyche ausDass Ihr Partner oder Ihre Kinder es nicht lebend nach Hause schaffen, bringt unseren Stress auf eine andere Ebene.

Bei den meisten schwarzen Familien werden „normale“ Kindheitserfahrungen mit mindestens zwei zusätzlichen Vorsichtsebenen beantwortet. Diskriminierung diskutieren Schon im Vorschulalter oder aus Angst vor dem Tag, an dem Sie Ihre Kinder zum „Reden“ hinsetzen müssen, ist es im Laufe der Jahrhunderte üblich geworden.

Unseren Kindern beizubringen, wie sie sicher in dieser Welt navigieren können, dreht sich nicht um Sicherheitsgurte, Straßenkreuzungsregeln und „die Vögel und die Bienen“. Es geht darum, sicherzustellen, dass sie es lebend nach Hause schaffen.

Die Auswirkungen von verstehen Stress für die psychische Gesundheit ist wichtig. In einem Zustand chronischen Stresses zu sein, erhöht das Risiko, bei manchen Menschen Depressionen und Angstzustände zu entwickeln.

Es ist wichtig zu verstehen, dass der Stress, den wir erleben, nicht nur von unseren persönlichen Interaktionen herrührt, sondern auch vom epigenetischen Gedächtnis.

A Studie 2017 festgestellt, dass das Leben unter chronischen Stressbedingungen die DNA über mehr als 10 Generationen hinweg beeinflussen kann. Das epigenetische Gedächtnis kann intensive emotionale Reaktionen auf Umstände auslösen, die das widerspiegeln, was unsere Vorfahren erlebt haben.

Elternschaft während Schwarz bedeutet chronischen Stress, Unterbewusstsein und erinnertes Trauma und ständige Sorge um das Wohlergehen unserer Kinder. All dies ist anstrengend und erfordert Strategien für eine kontinuierliche Selbstversorgung.

Bei Bedarf offline gehen

Wie der Nachrichtenzyklus und soziale Medien Aktualisierungen überfluten Ihren Feed mit aktuellen Ereignissen, achten Sie auf Ihre Kapazität. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Informationen Ihr Energieniveau belasten oder wenn Sie eine starke emotionale Reaktion haben, nehmen Sie sich einen Moment Zeit zum Atmen.

Es ist notwendig, Ihre Gefühle mit einer Geschwindigkeit zu verarbeiten, die für Sie am gesündesten ist. Wenn Sie der Online-Aktivität Grenzen setzen und Grenzen für die Gespräche setzen, an denen Sie teilnehmen, können Sie Ihren Stress regulieren.

Siehe Tradition

Trauma ist nicht das einzige, was von unseren Vorfahren weitergegeben wurde. Tief heilende und restaurative Praktiken durch Tradition leben weiter. Treffen in Bewegungskreisen. tanzen Trommeln und Singen sind traditionelle Methoden, um Stress abzubauen.

Zusammen essen und Geschichten aus der Vergangenheit erzählen ist auch eine unbeschwerte Möglichkeit, Geschichte zu teilen, zu lachen und generationsübergreifende Bindungen herzustellen. Diese Praktiken sind entscheidend, um Wunden zu reparieren und uns miteinander und mit uns selbst zu verbinden.

Erforschen Sie meditative und heilende Therapien

Erden wir uns physisch mit Yoga , Dehnen und Meditation kann einen tiefgreifenden Einfluss auf unseren Heilungsprozess haben. Kreativ Kunsttherapien das unsere Kultur und Werte in den Mittelpunkt stellt, kann auch dazu beitragen, sichtbare und unsichtbare Wunden der Generation zu heilen. Lebensmittel, die helfen, Angstzustände zu reduzieren kann auch unser tägliches Funktionieren unterstützen.

Wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, kann die Auswahl eines traumainformierten, kulturell kompetenten Therapeuten auch eine gute Option für Sie sein. Einige Ressourcen, um einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden, umfassen :

Ruhe zur Priorität machen

Zu guter Letzt: Ruhe dich aus. Beruhige deinen Geist und nimm dir den ganzen Tag über Momente der Stille. Es kann schwierig sein, dem Drang zu widerstehen, über die sich ständig ändernden Updates auf dem Laufenden zu bleiben, aber sie werden deinen Geist erschöpfen.

Ruhe reduziert nicht nur Stress, sondern verbessert auch Ihre allgemeine Gesundheit. Gute Nacht Schlaf kann Ihr Immunsystem stärken und lassen Sie Ihren Körper heilen und sich selbst wiederherstellen.

Während es wahr ist, dass es unter der Sonne nichts Neues gibt, ist es auch wahr, dass jeder Tag eine neue Gelegenheit mit sich bringt. Jeder Tag bietet die Gelegenheit zu wachsen, zu heilen, sich zu verändern und eine Welt zu schaffen, die auf wahrem Respekt und Respekt basiertEhre der Menschlichkeit des anderen.


Jacquelyn Clemmons ist eine erfahrene Geburtsdoula, traditionelle Postpartum-Doula, Schriftstellerin, Künstlerin und Podcast-Moderatorin. Sie engagiert sich leidenschaftlich für die ganzheitliche Unterstützung von Familien durch ihre in Maryland ansässige Firma De La Luz Wellness.