Wellness-Trends scheinen so schnell zu verschwinden, wie sie kommen. Eine Technik, über die die Leute nicht aufhören können zu reden, ist das Perineum-Sonnen.
Ja, das Perineum auch bekannt als „der Bereich, den wir in unserer Unterwäsche zwischen Schambein und Analhöhle abdecken“, sagt Tanya Kormeili , MD, zertifizierter Dermatologe in Santa Monica, Kalifornien.
"Genauer gesagt", fügt Kormeili hinzu, es ist der "Raum zwischen Anus und Hodensack beim Mann und zwischen Anus und Vulva beim Weibchen."
„In diesem Bereich befinden sich unsere Blutgefäße und Nerven, die die Genitalien sensibilisieren und ernähren“, erklärt Kormeili.
Popularisiert von Influencer und die seltsame Berühmtheit Perineum Sunning soll aus einer alten taoistischen Praxis stammen.
Da es jedoch darum geht, einen privaten und empfindlichen Bereich der Sonne auszusetzen, hat sich dies als ziemlich kontrovers erwiesen.
Wenn Sie es ausprobieren möchten, sollten Sie einige Dinge wissen.
Es ist nicht schwer sich vorzustellen, wie Perineum Sunning aussieht.
Sie müssen Ihren Hintern für kurze Zeit der Sonne aussetzen.
Einige Menschen liegen mit gespreizten Beinen auf dem Rücken. Andere wenden sich von der Sonne ab und beugen sich vor, damit die Strahlen direkten Zugang zu ihrem Perineum haben.
Natürlich ist die Idee, es nackt zu machen, was bedeutet, dass das Perineum-Sonnen am besten in einem privaten Raum durchgeführt wird.
Und laut den Menschen, die es praktizieren, besteht der Sinn dieser Routine darin, Ihrem Körper eine intensive Dosis zu geben. Vitamin D .
Mit anderen Worten, ein großer Energieschub.
Menschen, die Perineum-Sonnen üben, sagen, dass es eine lange Liste von Gesundheits- und Wellnessvorteilen gibt.
Der wichtigste ist der oben erwähnte Energieschub.
„In nur 30 Sekunden Sonnenlicht auf Ihrem Arschloch erhalten Sie mehr Energie… als an einem ganzen Tag draußen mit angezogener Kleidung“, so ein Perineum Sunner. sagte in einem Instagram-Video.
Andere sagen Perineum Sunning Can Qi stoppen - oder Lebensenergie, die aus dem Körper austritt und stattdessen Prana - oder Sonnenenergie - in den Körper einlädt.
Dies soll zu einer Reihe von Dingen führen, einschließlich verbesserter Schlaf und Konzentration und gesteigerte Kreativität.
Einige sagen sogar, dass sie eine gesündere Libido haben, da die Technik die Hormonfunktion in den Geschlechtsorganen regulieren soll.
Überhaupt nicht.
Ihr Körper tut Vitamin D aus Sonnenlicht erzeugen und Vitamin D wird benötigt, um alles unterstützen von Knochen und Zähnen bis zum Immunsystem.
Aber Sie können diesen Vorteil genießen, ohne sich ausziehen zu müssen.
As Susan Bard MD, ein vom Board zertifizierter Dermatologe in Brooklyn, New York, erklärt, dass beispielsweise erhöhte Energie und verbesserter Schlaf „die Vorteile einer kurzen Sonneneinstrahlung sind, unabhängig vom Standort.“
„Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die eine spezifische Freilegung des Perineums unterstützen“, fügt Bard hinzu.
Wellness-Influencer sagen, dass Perineum-Sonnen im Taoismus praktiziert wird.
Taoismus ist ein alte chinesische Philosophie das glaubt, dass Menschen in Harmonie mit dem Tao oder „dem Weg“ leben sollten.
Dies bedeutet ein ausgeglichenes Leben, das mitfühlend und eins mit der Natur ist.
Es ist wahr, dass Taoisten dem Perineum Bedeutung beimessen. Sie bezeichnen es als Hui Yin oder das Tor von Leben und Tod.
Eins taoistisches Buch sagt Das Schließen dieses Tors durch Zusammenziehen des Beckenbodens und Festziehen des Perineums „verhindert das Austreten von sexueller Essenz / generativer Energie und bewahrt sie, damit sie in lebenswichtige Lebensenergie und geistige Energie umgewandelt werden kann.“
Obwohl Taoisten das Perineum als einen wichtigen Teil des Körpers betrachten, scheint es eher ein moderner Glaube zu sein, diese Region der Sonne auszusetzen.
“ Das Tao der Sexologie ”- ein Buch, das 1986 von Dr. Stephen T. Chang geschrieben wurde - tut es markieren Sie eine Sonnenanbetungsübung ähnlich der Technik einiger Perineum-Sunner.
Der Autor erwähnt jedoch keine Energie, sondern sagt: „Sonnenlicht hat hervorragende keimtötende Eigenschaften, und Sonneneinstrahlung trägt dazu bei, die Anal- und Vaginalbereiche gesund und keimfrei zu halten.“
Personen, die regelmäßig ihr Perineum sonnen, sagen, dass Sie dies nur zwischen 30 Sekunden und 5 Minuten tun sollten.
Experten halten die Praxis jedoch für unsicher.
„Die Haut des Perineums ist eine der dünnsten, anfälligsten und empfindlichsten Hautstellen im Körper“, erklärt Bard.
Daher ist die größte Sorge die mögliche Entwicklung von Hautkrebs .
„Unsere Haut reagiert auf UV-Exposition auf die gleiche Weise, egal ob über das Perineum oder das Gesicht“, sagt Kormeili. „UV-Exposition kann DNA-Schäden verursachen, die zur Bildung von Hautkrebs führen.“
Tatsächlich stellt Kormeili fest, dass sie Hautkrebs behandelt hat, der diesen Teil des Körpers betroffen hat.
schmerzhaft Sonnenbrand ist ein Problem. Aber Hautkrebs ist natürlich das größte Risiko.
„Diese Praxis ist besonders besorgniserregend“, sagt der Dermatologe. Angelo Landriscina , MD. “Es wirkt sich auf die Hautkrebsrisiken aus, die von der Humanes Papillomavirus HPV Infektion. ”
HPV, sagt er, ist "ein Hauptrisikofaktor" für Plattenepithelkarzinom SCC im Anus- und Genitalbereich.
Kombinieren Sie das Vorhandensein von HPV mit der UV-Exposition Ihres Perineums, und Sie könnten „den perfekten Sturm für die Entwicklung von SCC erzeugen“.
Landriscina weist auch darauf hin, dass „SCCs, die in der anogenitalen Region auftreten, tendenziell aggressiver sind.“
Landriscina fügt hinzu, dass sie auch „eine höhere Metastasierungsrate aufweisen, was bedeutet, dass sie in anderen Organen Wurzeln schlagen können, was zu schwerwiegenden Komplikationen und sogar zum Tod führt.“
Wenn Sie immer noch auf die Idee der Perineumsonne stehen, bewerben Sie sich Sonnenschutz in die Gegend - genau wie anderswo.
Verwenden Sie eine Breitbandformel mit mindestens SPF 30. Wenden Sie diese 15 Minuten an, bevor Sie Ihr Perineum der Sonne aussetzen.
Es lohnt sich auch, die Sonne zu meiden seine stärkste Zeit normalerweise zwischen 10 und 14 Uhr
Landriscina empfiehlt die Praxis niemandem, insbesondere Menschen mit genitales HPV .
Kormeili sagt, dass Menschen mit hellerer Haut oder einer familiären Vorgeschichte von Hautkrebs ebenfalls besonders gefährdet sind.
Kormeili fügt jedoch hinzu: „ Melanom - der tödlichste Hautkrebs - kann bei jedem Hauttyp auftreten. ”
Bard ist mittlerweile klar in ihrem Standpunkt. "Ich denke nicht, dass jemand es versuchen sollte", sagt sie.
Es gibt eine Reihe sicherer Möglichkeiten, um Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Von Nahrungsergänzungsmitteln bis hin zu regelmäßiger Bewegung gibt es hier einige Optionen.
Wenn Sie nach einer spirituellen Verbindung suchen
Meditation und Atemübungen sind eine großartige Möglichkeit, das spirituelle Wohlbefinden zu verbessern. Versuchen Sie, jeden Tag für einen ruhigeren Geist zu üben. Kombinieren Sie dies mit positivem Denken und verbringen Sie Zeit in der Natur, um einen zusätzlichen spirituellen Schub zu erhalten.
Wenn Sie sich kreativer oder künstlerischer fühlen möchten
Geben Sie sich Raum zum Atmen. Verbringen Sie Zeit außerhalb der Technologie und in verschiedenen Umgebungen. Notieren Sie sich alle Ideen, die Ihnen einfallen. Fordern Sie sich heraus, kreatives Denken zu fördern.
Wenn Sie mehr Energie wollen
Einfache Möglichkeiten zur Steigerung Ihres Energieniveaus drehen sich um allgemeine Gesundheitsprinzipien. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen jede Nacht. Trainieren Sie regelmäßig. Verbrauchen Sie a ausgewogene Ernährung mit viel Wasser.
Wenn Sie besser schlafen möchten
Machen Sie eine entspannende Schlafenszeit. Halten Sie sich eine Stunde vor dem Schlafengehen von hellem Licht und Technologie fern. Vermeiden Sie nachts Koffein und schwere Mahlzeiten.
Wenn Sie eine höhere Libido wollen
Pflanzliche Heilmittel wie Ginseng
Wenn Sie mehr Vitamin D wollen
Zeit in der Sonne verbringen und mehr fetthaltigen Fisch, Meeresfrüchte und angereicherte Lebensmittel essen können steigern Sie den Vitamin D-Spiegel Ihres Körpers . Wenn Sie befürchten, dass Sie einen Mangel haben, machen Sie eine Blutuntersuchung und nehmen Sie bei Bedarf eine Ergänzung.
Wenn Sie Ihre kognitive Funktion verbessern möchten
Auch hier können grundlegende Dinge wie Bewegung und Schlaf Wunder für Ihr Gehirn bewirken, einschließlich Gedächtnis- und Entscheidungsfähigkeiten.
Es ist auch wichtig, sich regelmäßig herauszufordern, sei es durch Problemlösung oder anregende Aktivitäten wie Lesen oder Museumsbesuche.
Wenn Sie Ihre Hormone regulieren möchten
Ernährungsumstellungen können helfen Hormone ausgleichen . Stellen Sie sicher, dass Sie viel essen
Obwohl sich das Perineum-Sonnen für manche entspannend und anregend anfühlt, birgt die Praxis erhebliche Risiken.
Um Ihrer Gesundheit willen halten Sie sich am besten an sicherere Wohlfühlmethoden wie Meditation und regelmäßige Spaziergänge in der Sonne.
Aber wenn Sie es wirklich ausprobieren möchten, stellen Sie sicher, dass Sie viel Lichtschutzfaktor verwenden, wenn die Sonne normalerweise nicht scheint.
Lauren Sharkey ist eine in Großbritannien ansässige Journalistin und Autorin, die sich auf Frauenfragen spezialisiert hat. Wenn sie nicht versucht, einen Weg zu finden, um Migräne zu verbannen, kann sie die Antworten auf Ihre lauernden Gesundheitsfragen aufdecken. Sie hat auch ein Buch geschriebenProfilierung junger Aktivistinnen auf der ganzen Welt und Aufbau einer Gemeinschaft solcher Widerstandskämpfer. Twitter .
