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Als ob es nicht schlimm genug wäre, aufgebläht, krampfhaft und launisch zu sein, wenn alle rauskommen, bekommen einige von uns auch Akne. Tatsächlich.
Hier erfahren Sie, wie Sie mit aknebedingter Akne umgehen und sie behandeln können und ob Sie mit normalen Ausbrüchen oder hartnäckigen, schmerzhaften Kinnzysten zu tun haben.
Bevor Sie in den Kampf ziehen, ist es immer am besten zu wissen, wer Ihr Gegner ist. Bei Akne bedeutet dies, dass Sie wissen, wie Sie einen hormonellen Ausbruch von einem normalen unterscheiden können.
Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, das Timing zu überprüfen. Akne, die mit Ihrer Periode zusammenhängt, tritt in der Woche vor Ihrer Periode oder während Ihrer Periode eher auf. Außerdem klärt sie sich tendenziell auf oder verbessert sich, wennIhre Periode endet oder ist vorbei.
Haben Sie bereits Akne? Möglicherweise stellen Sie fest, dass es in dieser Zeit schlimmer wird. Wenn Sie zu klarer Haut neigen, stellen Sie möglicherweise ein oder zwei Pickel fest.
Makeltypen
Denken Sie, ein Pickel ist nur ein Pickel? Nuh-uh. Es gibt verschiedene Typen von Fehlern. Wenn Sie den Unterschied zwischen ihnen kennen, können Sie die beste Aknebehandlung eingrenzen.
Dies sind die Hauptakteure :
- Mitesser. Wenn eine verstopfte Pore offen bleibt, steigt der Pickel auf die Hautoberfläche und sieht schwarz aus.
- Whiteheads. Diese bleiben unter der Hautoberfläche. Sie bilden sich, wenn sich eine verstopfte Pore schließt und die Oberseite weiß erscheint.
- Papeln. Dies ist eine Art von entzündlicher Akne. Dies sind die kleinen, lästigen Pickel, die wie rosa Beulen aussehen. Sie neigen dazu, weh zu tun.
- Pusteln. Eine andere Art von entzündlicher Akne, Pusteln sind unten rot. Die Spitzen sind weiß oder gelb und mit Eiter gefüllt.
- Knötchen. Diese bilden sich tief unter der Haut. Sie neigen dazu, groß, fest und schmerzhaft zu sein.
- Zysten. Diese Art von Makel ist tief und voller Eiter. Sie sind schmerzhaft und können Narben verursachen.
Diese Misthormone. Deshalb.
Ihre Hormone schwanken während Ihres Menstruationszyklus. Kurz vor Beginn Ihrer Periode sinken die Östrogen- und Progesteronspiegel. Dies kann dazu führen, dass Ihre Talgdrüsen mehr Talg absondern, eine ölige Substanz, die Ihre Haut schmiert. Zu viel kann zu verstopften Poren und Ausbrüchen führen.
Hormone können auch Hautentzündungen und die Produktion von Akne verursachenden Bakterien verstärken.
Diese hormonellen Schwankungen kurz vor Ihrer Periode können auch für andere lustige Dinge verantwortlich sein, einschließlich Stimmungsschwankungen, schmerzende Brüste und komische Kacke aka PMS .
PMS ist auch mit erhöhtem Stress verbunden, der auch Akne verschlimmern kann.
Im Gegensatz zu anderen PMS-Symptomen verschwindet periodenbedingte Akne nicht immer, sobald Ihre Periode beginnt. Sie können auch Ihre Hormone dafür verantwortlich machen.
Testosteron ein männliches Hormon, das wir alle unabhängig von unserem Geburtsgeschlecht in unserem Körper haben, wirkt sich je nach Spiegel unserer anderen Hormone unterschiedlich auf uns aus.
Wenn Ihr Hormonspiegel gegen Ende Ihrer Periode schwankt, kann Testosteron auch eine Empfindlichkeit der Talgdrüsen auslösen. Das Ergebnis ist wiederum mehr Talg und verstopfte Poren.
Beachten Sie einen tiefen, pochenden Schmerz in Ihrem Kinn oder entlang Ihres Kiefers? Es ist nicht ungewöhnlich, dass hormonelle Akne, insbesondere Zysten, in diesen Bereichen auftreten. Sie sehen an der Oberfläche möglicherweise nicht nach viel aus, können aber eine Welt von verursachenSchmerzen.
Pro-Tipp
Versuchen Sie nicht, Kinnzysten zu platzen. Im Ernst. Sie werden nicht gewinnen, und es wird nur zu mehr Schmerzen führen und das Risiko für Narben erhöhen.
Sehen Sie jede Art von Klumpen in Ihrer Nähe Vaginalbereich kann einige wichtige Alarmglocken auslösen. Bevor Sie in Panik geraten, sollten Sie wissen, dass einige Personen vor ihrer Periode Vulva-Ausbrüche melden.
Hormone können für Ausbrüche in diesem Bereich verantwortlich sein, aber es gibt auch andere mögliche periodenbedingte Ursachen.
Menstruationskissen können beispielsweise an Ihrer Haut reiben, Ihre Haarfollikel reizen und dazu führen, dass eingewachsene Haare und Follikulitis .
Andere Periodenprodukte können ebenfalls verursachen Kontaktdermatitis Dies ist eine Reaktion auf etwas, das die Haut berührt. Duftende Tampons, Pads und Tücher können dies tun.
Die tiefen Pickel und Zysten, die manchmal mit Perioden einhergehen, können für manche ziemlich schmerzhaft sein, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um die Schmerzen zu lindern.
Um bei einem schmerzhaften Ausbruch Erleichterung zu bekommen, versuchen Sie es :
- eine warme Kompresse für jeweils 10 bis 15 Minuten, drei- oder viermal täglich, um Schmerzen zu lindern und Eiter herauszuziehen
- a kalte Kompresse oder Eis 5 bis 10 Minuten zu einem Zeitpunkt, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern
- Benzoylperoxid um Bakterien abzutöten
Periodenbedingte Akne kann besonders hartnäckig sein. Sie können den Heilungsprozess mit einer Mischung aus rezeptfreien Produkten OTC beschleunigen.
Wähle deine Kämpfer
Hier erfahren Sie, wonach Sie suchen und wie Sie es in Ihre Routine integrieren können :
- Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem sanften, nicht seifenfreien Reinigungsmittel wie Cetaphil Gentle Skin Cleanser .
- Verwendung Glykolsäure-Pads um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, Entzündungen zu reduzieren und das Wachstum neuer Haut zu fördern.
- OTC verwenden Benzoylperoxid-Spot-Behandlung beginnend mit einer geringeren Stärke, wie 2,5 Prozent.
- OTC verwenden Salicylsäureprodukt z. B. Reinigungsmittel oder Creme, um die Poren frei zu halten.
- Verwenden Sie a Teebaumölfleckbehandlung . Teebaumöl wurde
gezeigt um Bakterien abzutöten und leichte bis mittelschwere Akne zu verbessern.
Hier sind einige andere Dinge, die Sie tun können, um mit Ausbrüchen umzugehen :
- Vermeiden Sie irritierende Produkte wie fettige Sonnenschutzmittel, Kosmetika, Öle und Concealer.
- Schützen Sie Ihre Haut vor Reibung vor engen Kragen, Riemen oder Helmen.
- Begrenzen Sie die Exposition gegenüber UV-Strahlen, indem Sie sich nach Möglichkeit von der Sonne fernhalten und nicht ölige Feuchtigkeitscremes mit Sonnenschutz verwenden.
- Waschen Sie Ihr Gesicht nach Aktivitäten, bei denen Sie schwitzen.
- Verwenden Sie Akneprodukte wie angegeben. Wenn Sie zu viel auftragen, wird Ihre Haut gereizt und austrocknet.
Einer der frustrierendsten Aspekte der Akne ist, dass sie normalerweise immer wieder auftritt. Hier sind Dinge, die Sie während Ihres gesamten Zyklus tun können, um diesen lästigen Hormonen zwei Schritte voraus zu sein.
OTC-Akneprodukte
Dieselben Produkte, die bei einem aktiven Ausbruch helfen können, können auch bei der Verhinderung eines anderen helfen.
Die Mayo-Klinik empfiehlt, mit Benzoylperoxidprodukten in geringerer Stärke zu beginnen und über einige Wochen allmählich zuzunehmen.
Produkte, die Alpha-Hydroxysäuren enthalten, wie Glykolsäure und Milchsäure, können dazu beitragen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und verstopfte Poren zu verhindern. Sie stimulieren auch das Wachstum neuer Hautzellen, sodass Ihre Haut glatter und klarer aussieht.
Salicylsäureprodukte sind ebenfalls eine gute Option. Sie sind ohne Rezept in Stärken von 0,5 bis 5 Prozent erhältlich. Sie verhindern, dass Ihre Poren verstopfen, um Ausbrüche zu vermeiden. Um Reizungen zu vermeiden, beginnen Sie mit einer geringeren Stärke und arbeiten Siedeinen Weg nach oben, bis du weißt, was deine Haut kann.
Diät
Es gibt einige
Lebensmittel mit hohem GI wurden
- zuckerhaltige Speisen und Getränke
- Weißbrot
- andere hochverarbeitete Lebensmittel
Viele dieser Lebensmittel wurden mit einer erhöhten Entzündung in Verbindung gebracht, die auch bei Akne eine Rolle spielt.
Wenn Sie können, versuchen Sie, die Aufnahme dieser Lebensmittel zu begrenzen. Sie müssen sie nicht vollständig vermeiden, aber eine Reduzierung kann Ihrer Haut einen Schub geben.
Verschreibungspflichtige Behandlungen
Wenn Sie nach drei Zyklen OTC- und Heimbehandlungen weiterhin an Akne leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder einem Dermatologen über verschreibungspflichtige Aknebehandlungen sprechen.
Sie können empfehlen, eine oder eine Kombination der folgenden zu verwenden :
- Retinoide kann leichte bis mittelschwere Akne behandeln. Sie können zur Langzeitprävention eingesetzt werden.
- Antibabypillen wurden gezeigt zur Verbesserung der hormonellen Akne.
- Anti-Androgene z. B. Spironolacton kann auch helfen. Spironolacton wird off-label verschrieben, ist aber bekannt wirksam bei Akne .
Andere Probleme mit Ihrem Zyklus bemerken, wie unregelmäßige Perioden ? Polyzystisches Ovarialsyndrom PCOS könnte der Grund sein.
PCOS ist eine häufige hormonelle Störung, die eine Reihe von Symptomen verursachen kann.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Akne haben, zusammen mit einem der folgenden Symptome :
- unregelmäßig oder versäumte Perioden
- überschüssiges Gesichts- und Körperhaar
- Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten beim Abnehmen
- dunkle Hautflecken im Nacken und in anderen Bereichen Acanthosis nigricans
- schütteres Haar und Haarausfall
Pickel passieren, besonders in der Nähe Menstruation . Sie können Ihren Hormonen dafür danken.
OTC-Aknebehandlungen und einige Änderungen an Ihrer Routine sollten ausreichen, um Pickel loszuwerden. Wenn diese nicht zu schneiden scheinen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Behandlungen.
Adrienne Santos-Longhurst ist eine freiberufliche Autorin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt ausführlich über alles, was mit Gesundheit und Lebensstil zu tun hat, geschrieben hatIch habe festgestellt, dass ich mit Ehemann und Hunden im Schlepptau in ihrer Strandstadt herumtollte oder über den See planschte, um das Stand-Up-Paddleboard zu meistern.
