Übersicht

Phosphor ist ein Mineral, das in den Knochen gefunden und von den Nieren verarbeitet wird. 85 Prozent Der Phosphor im Körper befindet sich in den Knochen und Zähnen.

Während Kalzium häufig im Rampenlicht steht, um die Knochengesundheit zu schützen, ist Phosphor ebenso wichtig. Das Mineral ist auch in geringeren Mengen in Zellen und anderen Geweben für Wachstum und Reparatur vorhanden. Es ist Teil eines Gesamtbildes - ein Gleichgewicht anderer Vitamine und Mineralienim Körper, wie Vitamin D, Jod, Magnesium und Zink.

Ein Phosphormangel ist ungewöhnlich . Es kommt vor, wenn der Körper nur geringe Mengen dieses lebenswichtigen Minerals enthält. Eine schlechte Ernährung oder Essstörungen können zu einem Mangel führen. Andere Erkrankungen oder Situationen, die zu einem Rückgang der Werte führen, sind: Diabetes Erbkrankheiten und Alkoholismus.

Bei einem Phosphormangel können eine Reihe von knochenbedingten Symptomen auftreten. Beispielsweise können Knochenschmerzen oder zerbrechliche Knochen auftreten, die leichter brechen. Appetitlosigkeit ist ein weiteres Symptom, das es möglicherweise schwierig macht, Ihren Phosphor zu steigernEbenen durch eine gesunde Ernährung.

Andere Symptome sind :

  • Angst
  • Müdigkeit
  • unregelmäßige Atmung
  • Reizbarkeit
  • Gelenksteifigkeit
  • Taubheit
  • Schwäche
  • Veränderungen des Körpergewichts

Außerdem können bei Kindern, die nicht genügend Phosphor in ihrem Körper haben, schlechte Wachstumsmuster oder Probleme mit der Knochen- und Zahnentwicklung auftreten.

Sie gewinnen Phosphor durch die Lebensmittel, die Sie essen. Wenn Sie sich nicht ausreichend ernähren oder unter Bedingungen leiden, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, dieses Mineral zu speichern und zu verwenden, können Sie einen Phosphormangel Hypophosphatämie entwickeln.

Hunger

Phosphormangel ist selten . Selbst wenn Menschen nicht genug von diesem Mineral in ihrer Ernährung erhalten, kann der Körper dies kompensieren, indem er das, was sich bereits im Blut befindet, wieder aufnimmt. Allerdings können schwere Hungerfälle zu Hypophosphatämie führen.

Wenn Sie sind mangelhaft in anderen Vitaminen - wie Vitamin D - Möglicherweise haben Sie auch größere Probleme, Phosphor und andere Mineralien wie Kalzium zu absorbieren, da diese zusammenarbeiten.

Diabetes

Diabetes kann auch zu einem Mangel führen, insbesondere bei Menschen, die sich von einer Episode von erholen. diabetische Ketoazidose . Dies bedeutet, dass der Körper nicht genug Insulin produziert und kein Fett als Kraftstoff abbauen kann. Infolgedessen bilden sich im Blut Säuren, die einen Phosphormangel verursachen können.

Alkoholismus

Alkoholismus kann auch zu Unterernährung führen. Infolgedessen können Menschen mit Alkoholismus Mangelernährung entwickeln, einschließlich Hypophosphatämie. Mangel kann sein besonders wahrscheinlich bei Personen, die aufgrund von Alkoholmissbrauch ins Krankenhaus eingeliefert werden.

Magersucht

Personen, die sich in Behandlung befinden Essstörungen wie Magersucht kann nachfüttert werden. Wenn diese Behandlungen kalorienreich, aber zu phosphorarm sind, kann ein Mangel auftreten.

Erbkrankheiten

Es gibt auch bestimmte genetische Störungen, die die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Phosphor zu speichern. Diese Störungen sind häufig darauf zurückzuführen, dass zu viel Phosphor im Urin ausgeschieden wird oder das Mineral nicht aus Lebensmitteln aufgenommen wird.

Ihr Arzt kann Ihren Phosphorgehalt durch bewerten Blutbild oder Urintests. Bei den meisten gesunden Erwachsenen sollte der Phosphorgehalt im Blut zwischen 2,5 und 4,5 Milligramm / Deziliter mg / dl .

Bei Ihrem Termin werden Sie von Ihrem Arzt auch gebeten, Ihre Symptome zu erläutern und Ihre Familienanamnese anzugeben. Möglicherweise werden Sie auch nach Einzelheiten zu Ihrem Lebensstil gefragt, z. B. was Sie täglich essen und trinken. Von dort aus, Sie 'Ich werde wahrscheinlich eine körperliche Untersuchung durchführen lassen. Ihr Arzt kann auch andere Tests für Zustände anordnen, die einen Phosphormangel verursachen.

Die meisten Menschen müssen ihren Phosphor nicht ergänzen. Normalerweise geben Lebensmittel dem Körper genug von diesem Mineral. Wenn Sie jedoch den Verdacht haben, dass Sie einen Mangel haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise liegt eine Grunderkrankung vor, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigtSpeichern Sie Phosphor. Die Behandlung der Erkrankung und eine gesunde Ernährung können dazu beitragen, dass sich Ihr Spiegel wieder normalisiert.

Die empfohlene täglich Einlasswerte sind wie folgt :

Alter Menge pro Tag
0 bis 12 Monate 275 mg
1 bis 3 Jahre 460 mg
4 Jahre und älter 1.250 mg
Schwangere oder stillende Frauen 1.250 mg

Einige Menschen benötigen auch eine Nahrungsergänzung, um ihre Werte wieder in Ordnung zu bringen. Nahrungsergänzungsmittel sollten nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden, da ein Überschuss an Phosphor auch gesundheitliche Auswirkungen haben kann. Wie viel Sie einnehmen, wird von Ihrem Arzt festgelegt.

Ohne Behandlung kann ein niedriger Phosphorgehalt zu Komplikationen führen, insbesondere wenn auch ein Kalziumungleichgewicht vorliegt. Wenn der Mangel schwerwiegend genug ist, kann er lebensbedrohlich werden. Wenn bei Ihnen Anzeichen eines Mangels auftreten, suchen Sie einen Arzt auf.

Rachitis

Dies Krankheit ist häufiger bei Kindern. Es hängt auch mit einem Vitamin-D-Mangel zusammen, der die Fähigkeit des Körpers hemmt, sowohl Kalzium als auch Phosphor aufzunehmen. Zu den Symptomen gehören verzögertes Wachstum, Rückenschmerzen, Muskelschwäche und Skelettdeformitäten.

Osteomalazie

Dies Zustand tritt sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen auf. Dies bezieht sich auf die Erweichung der Knochen im Zusammenhang mit Vitamin-D-Mangel. Auch hier kann ein Mangel an Vitamin D zu Absorptionsproblemen mit Phosphor und Kalzium führen. Möglicherweise haben Sie zu Beginn keine SymptomeIm weiteren Verlauf können stumpfe Schmerzen auftreten, insbesondere im unteren Rücken, im Becken, in den Hüften, in den Beinen oder in den Rippen.

Wenn Sie Ihren Spiegel ohne Nahrungsergänzungsmittel steigern möchten, können Sie sich auf phosphorreiche Lebensmittel konzentrieren. Allerdings sind nicht alle phosphorreichen Lebensmittel Teil einer gesunden Ernährung. Die meisten verarbeiteten Lebensmittel enthalten hohe Mengen dieses Minerals, zBeispiel: Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater zusammen, wenn Sie mehr Phosphor in Ihrer Ernährung benötigen.

Getränke

  • Bier
  • Kakao oder Schokoladengetränke
  • dunkle Colas
  • Getränke aus Milch
  • Eistees in Dosen
  • Milch

Milchprodukte

  • Käse
  • flüssige Nichtmilchcremes
  • Pudding und Pudding
  • Eis
  • Joghurt
  • Cremesuppen

Protein

  • Austern
  • Sardinen
  • Fischrogen
  • Eier
  • Nüsse und Hülsenfrüchte
  • Rinderleber
  • Lachs
  • Hühnerleber
  • anderes Orgelfleisch

Andere Lebensmittel und Fertiggerichte

  • Pralinen
  • Karamellbonbons
  • die meisten verarbeiteten Lebensmittel
  • Haferkleiemuffins
  • Pizza
  • Bierhefe
  • Vollkornprodukte
  • harte Kartoffeln
  • getrocknete Früchte
  • Knoblauchzehen

Andere Namen für Phosphor auf Lebensmitteletiketten

Phosphormangel ist ungewöhnlich , kann jedoch durch bestimmte genetische Erkrankungen oder Diabetes, Alkoholismus oder Unterernährung verursacht werden. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie einen Mangel haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Blutuntersuchung und eine körperliche Untersuchung durchzuführen. Die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankungen ist wichtig für Ihre allgemeine GesundheitIhr Arzt kann Ihnen auch andere Behandlungsmethoden vorschlagen, z. B. die Einnahme von Phosphorpräparaten, damit Sie sich bald besser fühlen.

Q :

Welche Beziehung besteht zwischen Vitamin D, Kalzium und Phosphor?

Anonymer Patient

A :

Der Hauptzweck von Vitamin D besteht darin, sicherzustellen, dass die Phosphor- und Kalziumspiegel in normalen Bereichen bleiben, die für den Menschen optimal sind. Sowohl Phosphor als auch Kalzium werden über den Dünndarm aus der Nahrung einer Person aufgenommen. Ohne genügend Vitamin D würde der Dünndarm dies tunPhosphor und Kalzium nicht richtig aufnehmen können. Nachdem Phosphor und Kalzium vom Dünndarm in den Blutkreislauf aufgenommen wurden, werden sie in den Knochen einer Person gespeichert.

Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat betrachtet werden.