Schwangerschaft ist nichts für schwache Nerven. Sie kann brutal und überwältigend sein. Als ob es nicht seltsam genug wäre, eine Person in dir zu züchten, tritt dich dieses kleine Leben auch in die Blase, stößt dich an den KopfLungen und macht Lust auf Dinge, die du essen würdest nie an einem normalen Tag essen.

Ihr Körper verändert sich in so kurzer Zeit so sehr, dass es mehr als unangenehm sein kann. Es gibt einige Beschwerden, die fast jede schwangere Frau hat : geschwollene Knöchel , Schlafstörungen und Sodbrennen . Und dann gibt es einige Beschwerden, von denen Sie nicht so oft hören, bis Sie sie durchgehen.

Ischias ist eines der selteneren Symptome von Schwangerschaftssymptomen. Aber wenn Sie es bekommen, wissen Sie es und es kann Sie umwerfen. Einige Frauen haben so schwere Ischiaserkrankungen, dass selbst das Gehen schwierig ist. Und wenn das Schlafen während der Schwangerschaft nicht warSchon hart genug, kann es mit Ischias unmöglich sein. Aber wenn Sie zögern, Steroide oder andere Medikamente zur Linderung einzunehmen, sind Sie nicht der einzige.

Ischias ist ein stechender, brennender Schmerz, der von der Hüfte bis zum Fuß ausstrahlen kann. Dieser Schmerz wird durch die Kompression des Ischiasnervs verursacht, des großen Nervs, der die untere Körperhälfte innerviert. Der Ischiasnerv verläuft unter der Gebärmutterdurch das Gewicht des Babys oder durch Veränderungen der Körperhaltung aufgrund Ihrer wachsenden Beule komprimiert oder gereizt werden.

Einige Symptome von Ischiasschmerzen können sein :

  • gelegentliche oder ständige Schmerzen auf einer Seite Ihres Gesäßes oder Beins
  • Schmerzen entlang des Ischiasnervenwegs, vom Gesäß über den Oberschenkel bis zum Fuß
  • scharfe, stechende oder brennende Schmerzen
  • Taubheit, Stifte und Nadeln oder Schwäche im betroffenen Bein oder Fuß
  • Schwierigkeiten beim Gehen, Stehen oder Sitzen

Wenn Sie schwanger sind, könnten Sie versucht sein, nach einem rezeptfreien Schmerzmittel zu greifen. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente NSAIDs sollten jedoch nur als letztes Mittel in der Schwangerschaft angewendet werden. Forschung hat diese Medikamente mit späteren Schwangerschaftskomplikationen in Verbindung gebracht, einschließlich Ductus arteriosus Verschluss und Oligohydramnion Obwohl Paracetamol Tylenol nicht so wirksam ist, kann es Linderung bringen und gilt als weniger riskant als NSAIDs.

Die gute Nachricht ist, dass schwangerschaftsbedingte Ischias zwar schmerzhaft sein können, aber normalerweise nur vorübergehend sind und behandelt werden können. Hier finden Sie einige alternative Behandlungen für schwangerschaftsbedingte Ischias, bei denen keine Medikamente eingesetzt werden.

Chiropraktik ist häufig die erste Wahl für die Ischiasbehandlung nach Paracetamol. Indem Sie Ihre Wirbel neu ausrichten und alles wieder dorthin bringen, wo es hingehört, kann Ihr Chiropraktiker die Kompression Ihres Ischiasnervs reduzieren. Keine Kompression mehr bedeutet keine Schmerzen mehr! Weil Ihre Haltung konstant ist!Wechselnde, wiederholte Sitzungen sind wahrscheinlich erforderlich, um die korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten.

Es gibt nur wenige Dinge im Leben, die glückseliger sind als eine Massage. Während der Schwangerschaft erreicht diese Glückseligkeit ein völlig neues Niveau. Und wenn Sie Ischias haben, ist Massage nicht nur entspannend, sondern auch therapeutisch. Rachel Beider eine lizenzierte Massagetherapeutin, die sich auf vorgeburtliche Massagen und Schmerztherapie spezialisiert hat, empfiehlt regelmäßige Tiefenmassagen. Sie empfiehlt, „an der Hüfte und am unteren Rücken zu arbeiten sowie einen Schaumstoffroller oder einen Tennisball zu verwenden, um tief in die Haut zu arbeiten Piriformis-Muskel und Gesäßmuskeln. ”

Sie haben wahrscheinlich Akupunktur im Fernsehen gesehen und eines von zwei Dingen gedacht: „Ich wette, das tut weh!“ Oder „Wo kann ich das tun lassen?“

Akupunktur ist eine Schmerzlinderungsbehandlung, die in der traditionellen chinesischen Medizin verwurzelt ist. Sie beinhaltet das Einführen winziger Nadeln in Ihren Körper. Die östliche Medizin glaubt, dass durch gezielte Behandlung bestimmter Punkte, die Medianen oder Kanälen entsprechen, die “ qi , ” oder Lebenskraft wird umgeleitet und geöffnet. Dies gleicht die Energieflüsse wieder aus.

Eins Studie deutet darauf hin, dass eine Akupunkturbehandlung bei der Linderung von Ischiasschmerzen wirksamer sein kann als eine Behandlung mit NSAIDs wie Ibuprofen. Denken Sie jedoch daran, die Einnahme von NSAIDs während der Schwangerschaft zu vermeiden. Westliche medizinische Studien haben gezeigt, dass durch die Stimulierung bestimmter Körperpunkte verschiedene Hormone und Neurotransmitterwerden freigesetzt. Diese können helfen, Schmerzen zu lindern und die Nerven- und Muskelentspannung zu erhöhen.

Physiotherapie kann alles sein, von Osteopathie über Bewegungstherapie bis hin zu vielen Dingen dazwischen. Sie kann Ischiasschmerzen lindern, indem sie Entzündungen reduziert, die Durchblutung verbessert und Gelenke und Muskeln neu ausrichtet. Ein zertifizierter Physiotherapeut kann dies nicht nur empfehlen. Übungen für Sie zu Hause wird aber auch persönlich mit Ihnen zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie die Bewegungen korrekt und sicher ausführen.

Aufgrund eines Hormons namens Relaxin sind Ihre Bänder während der Schwangerschaft locker. Dadurch kann sich Ihr Beckengürtel leichter ausbreiten, um Ihr Baby zur Welt zu bringen. Aus diesem Grund ist es wichtig, einen Fachmann zu konsultieren, bevor Sie neue Übungen oder Strecken ausprobieren. Sicherheitzuerst!

Magnesium ist ein Mineral, das eine Rolle spielt über 300 verschiedene Reaktionen in Ihrem Körper. Es ist ein Hauptbestandteil der korrekten Nervenfunktion. Obwohl Magnesium in vielen Lebensmitteln enthalten ist, fehlt es vielen von uns. Eines Tierversuch deutet darauf hin, dass eine Magnesiumergänzung die Regeneration des Ischiasnervs verbessern und die Entzündungsreaktion bei Mäusen verringern kann.

Die orale Einnahme von Magnesium als Ergänzung oder das Einmassieren in Öl oder Lotion in die Beine kann die Beschwerden durch Ischias verringern. Es ist äußerst wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie neue Medikamente oder Ergänzungen einnehmen.

Die Vorteile von Yoga für Körper und Geist sind gut dokumentiert und allgemein bekannt, daher sollte es keine Überraschung sein, dass a vorgeburtliche Yoga-Praxis kann Ischiasnervschmerzen lindern. Ähnlich wie Physiotherapie und Chiropraktik kann Yoga Ihren Körper neu ausrichten und die Nervenkompression lindern.

Es muss jedoch betont werden, dass Yoga während der Schwangerschaft aufgrund der Lockerung Ihrer Bänder gefährlich sein kann. Am besten tun Sie dies mit einem Fachmann. Versuchen Sie, an einem vorgeburtlichen Yoga-Kurs teilzunehmen, in dem Sie zusätzliche Hilfe erhalten undAufmerksamkeit, die Sie brauchen.

Wenn Sie unter starken Schmerzen leiden, kann es verlockend sein, direkt in diese alternativen Therapien einzusteigen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich immer mit Ihrem Frauenarzt oder einer zertifizierten Hebammenschwester in Verbindung setzen, bevor Sie mit neuen Behandlungen beginnen. Und denken Sie an das Endeist in Sicht: Bald haben Sie keine 8-Pfund-Passagier-Schrotflinte mehr auf Ihrem Ischiasnerv. Darauf können Sie sich noch freuen!

Kristi ist eine freiberufliche Schriftstellerin und Mutter, die sich die meiste Zeit um andere Menschen als sich selbst kümmert. Sie ist häufig erschöpft und gleicht dies mit einer intensiven Koffeinsucht aus.