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Sie haben wahrscheinlich schon von einem Geburtsball gehört. Er ist groß, rund und federnd - ideal, um Ihr Becken während der Wehen zu öffnen. Aber was zum Teufel ist ein Erdnussball?
Nun, die gleiche Idee gilt hier. Es ist ein „Ball“, der zuerst in Physiotherapie-Büros verwendet wurde, jetzt aber auch während der Geburt und Entbindung verwendet wird. Er hat eine längliche Erdnussschalenform daher der Name, die eintauchtin der Mitte, damit du deine Beine darum wickeln kannst.
Sie können einen traditionellen Geburtsball auf dem Boden verwenden, um während der Wehen aufzuspringen oder sich zusammenzukauern. Für diejenigen, die im Bett gebären - beispielsweise aufgrund einer Epiduralerkrankung, Müdigkeit oder einer persönlichen Präferenz - gibt es ähnliche Vorteilemit einem Erdnussball. Schauen wir uns die Behauptungen und die Forschung genauer an.
Erdnusskugeln können in der ersten und zweiten Phase der Wehen hilfreich sein. Dies bedeutet, dass Sie sie verwenden können, wenn Ihr Gebärmutterhals die Arbeit erledigt, um sich auf 10 Zentimeter cm zu erweitern, und dann wieder in der Druckphase.
Die Hauptbehauptung da draußen ist, dass ein Erdnussball Frauen helfen kann, im Bett das Becken zu öffnen, ähnlich wie ein Geburtsball am Boden helfen kann. Das Öffnen des Beckens ist der Schlüssel, damit das Baby leichter den Weg nach unten findetGeburtskanal. Und je einfacher, desto besser - wie Sie sich vorstellen können!
Andere möglich Zu den Vorteilen der Verwendung eines Erdnussballs während der Wehen gehören :
- Schmerzreduktion
- verkürzte Arbeitszeit
- Verringerung der Kaiserschnitt-Entbindungsrate
- Verringerung der Rate anderer Interventionen, wie Pinzette und Vakuum Extraktion
Gesundheitsbloggerin Katie Wells bei Wellness Mama teilt mit, dass Sie möglicherweise auch in der späten Schwangerschaft von der Verwendung von Erdnussbällchen profitieren können. Laut Wells kann das Sitzen auf einem Rücken den Druck auf den Rücken verringern und eine gute Körperhaltung fördern. Ihre Doula schlug sogar vor, auf dem Ball zu knien oder sich darauf zu stützen, um das Baby hineinzuzieheneine günstige Geburtsposition vor der Geburt.
Holen Sie sich das - nicht nur 2011 Forschung sagen wir, dass der Erdnussball die Arbeit verkürzen kann, die Ergebnisse sagen, dass er die erste Stufe um bis zu 90 Minuten verkürzen kann. Und die zweite Stufe - das Schieben - kann im Durchschnitt um etwa 23 Minuten reduziert werden. Addieren Sie diese Zahlen, und das ist esTreffen Sie Ihr Baby fast zwei Stunden früher !
Wenn es um Schmerzen geht, ein 2015 Überprüfung bei allen Arten von Geburtskugeln zeigte sich, dass Frauen, die sie verwenden, signifikante Verbesserungen feststellen. Warum? Das Verschieben von Positionen während der Wehen kann bei Schmerzen helfen, und der Erdnussball fördert die Bewegung.
Wenn Sie ein Epidural gegen Schmerzen planen, können Sie befürchten, dass die Verwendung eines Balls dessen Auswirkungen verringern könnte. Aber anekdotische Beweise deutet darauf hin, dass kein Grund zur Sorge besteht.
Tatsächlich baten mehrere Mütter, die ihre Geburtsgeschichten erzählten, die Verwendung eines Erdnussballs einzustellen, weil sie starken Druck, aber keine Schmerzen verspürten. Diese Frauen stellten bald fest, dass der Druck darauf zurückzuführen war, dass sie nach dem Gebrauch des Balls schnell die volle Ausdehnung erreichten.
Und was die Kaiserschnittraten betrifft, in einem kleinen Jahr 2015
Diese Studie war auf nur eine Arbeits- und Entbindungsstation beschränkt, aber immer noch vielversprechend. Sie unterstützt die Idee, dass der Ball das Becken öffnet, um die Wahrscheinlichkeit einer vaginalen Entbindung zu erhöhen.
Nun, um möglicherweise diese süße Blase zu platzen: Nicht alle Forschungen haben so atemberaubende Ergebnisse erzielt.
A 2018
Fazit: Erste Forschungsarbeiten sind vielversprechend, aber größere Studien sind erforderlich.
Die Art und Weise, wie Sie Ihren Erdnussball verwenden, liegt bei Ihnen und dem, was sich gut anfühlt. Es gibt bestimmte Positionen, die am besten funktionieren, insbesondere wenn Sie ein Epidural hatten. Probieren Sie verschiedene Positionen aus, aber versuchen Sie, sich mindestens alle 20 zu bewegenbis 60 Minuten, um eine gute Durchblutung aufrechtzuerhalten und den Fortschritt zu fördern.
seitlich liegende Position
Legen Sie sich rechts oder links ins Bett. Dadurch wird ein guter Sauerstoff- und Blutfluss zur Plazenta gefördert. Dann :
- Legen Sie die Erdnusskugel zwischen Ihre Oberschenkel und wickeln Sie beide Beine darum, um Ihr Becken zu öffnen.
- Halten Sie Ihre Beine leicht gebeugt, aber tief unter Ihnen.
- Um etwas anderes auszuprobieren, können Sie Ihre Beine auch höher in Richtung Bauch bringen, damit Sie auf dem Bett hocken können.
Ausfallschrittposition
Befolgen Sie die gleichen Anweisungen, aber heben Sie die Oberseite des Krankenhausbettes falls Sie sich in einem befinden auf etwa 45 Grad an. Auf diese Weise ist Ihr Kopf hoch und die Schwerkraft arbeitet mit Ihnen. Von dort aus :
- Drehen Sie Ihren Oberkörper, um Ihr Becken zu öffnen.
- Bringen Sie den Ball horizontal unter Ihr oberes Bein in eine Longe.
Dies öffnet das Becken in eine andere Richtung und kann eine gute Variante sein.
Hydrant
Was sagen? Diese Positionen können einige interessante Namen haben. Für diese :
- Legen Sie Ihre Hände mit einem knienden Knie auf das Bett.
- Legen Sie Knie und Fuß des anderen Beins auf die Erdnusskugel.
- Wenn Sie können, stellen Sie sicher, dass sich der Ball im unteren Teil des Bettes befindet, und senken Sie ihn etwas ab.
Diese Position kann Ihrem Baby helfen, sich zu drehen, wenn es sich durch den Geburtskanal bewegt.
Drücken
Es gibt zwei Möglichkeiten, die Erdnusskugel zum Schieben zu verwenden. Die erste befindet sich in einer versteckten, seitlich liegenden Position :
- Bewegen Sie Ihren Körper in die seitlich liegende Position.
- Heben Sie die Oberseite des Bettes in einem 45-Grad-Winkel an, um Ihr Baby tiefer in den Geburtskanal zu bewegen.
Der zweite befindet sich in einer nach vorne geneigten Position :
- Ruhen Sie sich auf Händen und Knien aus.
- Verwenden Sie die Erdnusskugel eher als Kissen für Ihren Oberkörper.
Auch hier hilft die Schwerkraft Ihrem Baby bei der Entbindung.
In diesen YouTube-Videos finden Sie weitere Beispiele für die Verwendung eines Erdnussballs während der Wehen :
Zuerst die kostenlose Version weil wir alle gerne kostenlos sind!: Rufen Sie vorher an, um zu sehen, ob Ihr Krankenhaus oder Geburtshaus Erdnussbällchen zur Verwendung während der Wehen bereitstellt.
Sie können auch eine kaufen, um sie zu Hause oder zu Hause zu verwenden. Denken Sie daran, dass Sie die geeignete auswählen müssen, da Erdnussbällchen in vier verschiedenen Größen erhältlich sind: 40 cm, 50 cm,60 cm und 70 cm.
Wie wählen Sie die richtige Größe aus? Die 40- und 50-cm-Kugeln werden am häufigsten während der Wehen verwendet.
- Wenn Sie klein sind 5'3 ″ und darunter, probieren Sie die 40 cm.
- Wenn Sie zwischen 5'3 "und 5'6" sind, gehen Sie für die 50 cm.
- Wenn Sie größer als 5'6 ″ sind, sind die 60 cm wahrscheinlich die beste Wahl.
Der 70-cm-Ball sollte nur in sitzenden Positionen verwendet werden. Es ist wichtig, die richtige Größe zu wählen, denn wenn der Ball zu groß ist, kann dies das Hüftgelenk belasten.
Sie finden möglicherweise Erdnussbällchen in örtlichen Sanitätshäusern, können diese aber jederzeit kaufen. online auch.
Einige Optionen :
Hinweis: Was auch immer Sie wählen, suchen Sie nach einem Ball, der latexfrei und platzfest ist.
Ihr Ticket für eine kürzere Arbeitszeit und Lieferung kann ein billiger Erdnussball sein - wer wusste das?
Obwohl die Forschung begrenzt ist und die Ergebnisse möglicherweise nicht von allen Frauen allgemein geteilt werden, ist die Verwendung einer sicherlich einen Versuch wert - insbesondere, wenn Sie glauben, dass Sie eine Weile im Bett arbeiten möchten.
Versuchen Sie zumindest, einen Erdnussball zu probieren, um diese Schmerzen in der späteren Schwangerschaft zu lindern. Solange Sie die richtige Größe haben und sie richtig verwenden, kann es nicht schaden.
