Was Mütter über postpartale Essstörungen wissen müssen

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Als ich 15 war, entwickelte ich eine Essstörung . Natürlich begannen die Gewohnheiten dieser Störung Monate sogar Jahre zuvor.

Mit 6 Jahren rutschte ich auf Spandex und trainierte neben meiner Mutter. Meine blonden Locken prallten ab, als wir mit Jane Fonda tanzten, improvisierten und knirschten. Zu der Zeit dachte ich nicht viel darüber nach. Ich spielteWir hatten nur Spaß.

Aber es war meine erste Lektion in dem, was Frauenkörper „sein sollten“.

Diese VHS-Kassetten haben mir beigebracht, dass dünn hübsch und wünschenswert ist. Ich habe gelernt, dass mein Gewicht meinen Wert bestimmen kann und würde.

Ich fing an, mehr zu trainieren - und weniger zu essen. Ich benutzte Kleidung, um meine Unvollkommenheiten zu verbergen. Um mich vor der Welt zu verstecken.

Als ich anfing, Kalorien zu zählen, war ich bereits knochentief in dem, was Ärzte später EDNOS nannten eine Essstörung, nicht anders angegeben - jetzt bekannt als OSFED, andere spezifizierte Fütterungs- oder Essstörung und körperdysmorphe Störung .

Die gute Nachricht ist, dass ich Hilfe gefunden und mich „erholt“ habe. Mit 30 hatten sich meine Hüften erweitert, meine Oberschenkel hatten sich verdickt, und obwohl ich meinen Körper nicht liebte, hasste ich ihn auch nicht. Ich benutzte Essen undauf gesunde Weise trainieren.

Aber dann wurde ich schwanger und meine lange ruhende Störung flammte wieder auf.

Zweiwöchentliche Abwägungen haben meine Aufmerksamkeit wieder auf diese verdammte Waage gelenkt.

Natürlich ist der Zusammenhang zwischen Schwangerschaft und Essstörungen ziemlich bekannt. Psychische Gesundheit Amerika ungefähr 20 Millionen US-Frauen haben eine klinisch signifikante Essstörung und die National Eating Disorder Association NEDA stellt fest, dass einige dieser Störungen durch eine Schwangerschaft ausgelöst werden.

„Das unaufhörliche Zählen, Vergleichen und Messen in diesen neun Monaten und darüber hinaus kann einige der Schwachstellen erschließen, die mit Essstörungen und Obsessionen in Bezug auf Ernährung und Gewicht verbunden sind“, erklärt NEDA. „Perfektionismus, Kontrollverlust,Gefühle der Isolation und Erinnerungen an die Kindheit sprudeln oft… an die Oberfläche. “

Diese Dinge können in Verbindung mit einem sich ständig und schnell verändernden Körper giftig sein.

Laut der Einrichtung zur Behandlung von Essstörungen Zentrum für Entdeckung Es besteht ein höheres Rückfallrisiko während der pränatalen und postpartalen Phase, wenn jemand Probleme hat oder mit einer Essstörung zu kämpfen hat.

Ironischerweise verlief meine erste Schwangerschaft gut . Die Erfahrung war magisch und kraftvoll. Ich fühlte mich selbstsicher, sexy und stark und zum ersten Mal seit drei Jahrzehnten liebte ich mich selbst - und meine neue, vollere Form.

Aber meine zweite Schwangerschaft war anders. Ich konnte meine Hose nicht um 6 Wochen zuknöpfen. Ich zeigte mich um 8 Wochen und die Leute kommentierten regelmäßig mein Aussehen.

"Wow, du bist nur 5 Monate?! Trägst du Zwillinge?"

Ja, wirklich.

Ich stocherte in meinem expandierenden Bauch. Ich machte mir Sorgen darüber, was der rasche Anstieg für mich und meinen Körper nach dem Baby bedeutete, und tat alles, um ihn zu kontrollieren.

Ich ging, schwamm, machte Yoga und rannte. Ich hielt meine Kalorien begrenzt - nicht wesentlich, aber genug. Ich erlaubte mir nicht mehr als 1.800 Kalorien pro Tag und begann, Lebensmittel als „gut“ oder „schlecht“ zu betrachten.

Nach der Lieferung wurde es exponentiell schlimmer.

Das Stillen wurde zu einer Ausrede, um sowohl Kalorien als auch Nahrung einzuschränken. Mein Baby war an mich gebunden, und als solches war ich an die Couch gebunden. Und mein Arzt war in Ordnung, 2 Wochen nach der Geburt Sport zu treiben, was meine körperliche Aktivität rechtfertigte.

Ich habe geheilt und war „gesund“.

Machen Sie keinen Fehler: Ich bin in Arbeit. Die Wiederherstellung von Verhaltensstörungen ist ein lebenslanger Prozess. Wenn Sie jedoch mit Ihrem Körper zu kämpfen haben, gibt es Hilfe.

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Genesung während und nach der Geburt zu unterstützen.

• Sagen Sie jemandem, dass Sie es schwer haben vorzugsweise ein Arzt, ein Mitüberlebender oder ein unterstützendes Familienmitglied oder ein Freund. Sie können keine Hilfe bekommen, wenn Sie Ihre Symptome verbergen, und zuzugeben, dass Sie ein Problem haben, ist der erste Schritt zur Genesung.
• Planen Sie einen vorgeburtlichen Besuch sobald Sie erfahren, dass Sie schwanger sind, und informieren Sie Ihren Arzt, dass Sie mit einer Essstörung zu kämpfen haben oder zu kämpfen haben. Wenn diese nicht kooperativ, nicht hilfreich oder Ihre Gefühle und Ängste ungültig sind, suchen Sie einen neuen Arzt aufSie brauchen einen Frauenarzt, der für und mit Ihnen arbeitet.
• Wenn Sie keinen Psychiater, Psychologen, Therapeuten oder zertifizierten Ernährungsberater haben, besorgen Sie sich einen. Viele sind speziell für den Umgang mit Essstörungen geschult, und ein guter Arzt kann Ihnen bei der Erstellung eines Schwangerschaftsplans helfen. Dies sollte eine konkrete und gesunde Strategie zur Gewichtszunahme beinhalten. und ein Weg, um mit der plötzlichen Gewichtszunahme fertig zu werden.
• Nehmen Sie an Schwangerschafts-, Schwangerschafts- und Geburtskursen teil.
• Suchen Sie lokale Selbsthilfegruppen oder Online-Chats. Viele, die sich von Essstörungen erholen, finden Gruppenberatung hilfreich.
• Finde einen Weg zu ehren und gönnen Sie sich ohne Fitness oder Essen.

Natürlich ist es selbstverständlich, aber Sie müssen unbedingt Hilfe bekommen - nicht nur für Ihr Wohlbefinden, sondern auch für das Ihres Kindes.

nach Hoffnung auf Essstörung - eine Organisation, die Informationen und Ressourcen bereitstellt und darauf abzielt, Essstörungen zu beenden - „Schwangere Frauen mit aktiven Essstörungen haben ein viel höheres Risiko, Frühgeborene und [/ oder] Babys mit niedrigem Geburtsgewicht zur Welt zu bringen… [sie sind] größerRisiko für einen Kaiserschnitt und [/ oder] eine postpartale Depression. “

Essstörungen nach der Geburt können das Stillen erschweren. Angstzustände, Panikattacken, Selbstmordgedanken und andere psychische Auswirkungen sind ebenfalls häufig.

Aber es gibt Hilfe.

Es gibt Hoffnung, und das Wichtigste, was Sie tun können, ist, ehrlich zu bleiben: Ihr Baby verdient die Chance, glücklich und gesund zu sein… und Sie auch.

Eine Klinik in Ihrer Nähe finden Sie unter Finder von Eating Disorder Hope . Sie können auch die anrufen NEDA-Hotline für Support und Ressourcen unter 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata ist Mutter, Schriftstellerin und Anwältin für psychische Gesundheit. Ihre Arbeit wurde an verschiedenen Orten veröffentlicht, darunter bei der Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health und Scary Mommy - um nur einige zu nennen - und wann sieDie Nase ist nicht in der Arbeit vergraben oder in einem guten Buch, Kimberly verbringt ihre Freizeit mit Laufen. Größer als: Krankheit eine gemeinnützige Organisation, die Kinder und junge Erwachsene, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben, befähigen soll. Folgen Sie Kimberly weiter Facebook oder Twitter .