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Zwischen Videokonferenzen für die Arbeit und der sicheren Verbindung über das Telefon mit Freunden und Familie kann es leicht zu Ermüdungserscheinungen bei der Fernkommunikation kommen.

Dennoch ist es wichtiger denn je, die psychische Gesundheit zu einer Priorität zu machen, und die Therapie sollte sich nicht wie ein anderes Kästchen anfühlen, das angekreuzt oder eine Telefonkonferenz geplant werden muss.

Talkspace ist eine Online-Texttherapieplattform, die Therapeuten Zugang bietet, die ein breites Spektrum von psychiatrische Dienste .

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie es funktioniert, wie effektiv es ist und ob es gut zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passt.

Wenn Sie sich für Talkspace anmelden, werden Sie aufgefordert, einen Fragebogen auszufüllen, der sich auf Sie und Ihr Leben, Ihre Ziele und Vorlieben konzentriert.

Der Aufnahmevorgang umfasst einen lizenzierten Therapeuten, der als Matching Agent fungiert und den findet. bester Therapeut für Sie . Während des Aufnahmeprozesses können die Antworten gelegentlich per Skript geschrieben werden.

Nachdem Sie die Aufnahme abgeschlossen haben, werden Ihnen ähnlich wie bei einem Matchmaking-Service für Dating verschiedene Optionen angeboten. Sie können aus einer Reihe von lizenzierten, akkreditierten und erfahrenen Therapeuten auswählen. Wenn Sie feststellen, dass keines Ihrer Matches passtIhre Bedürfnisse können Sie immer mehr verlangen.

Talkspace-Anbieter sind lizenziert, verifiziert und hintergrundgeprüft. Anbieter müssen über mehr als 3.000 Stunden klinische Erfahrung verfügen und verfügen möglicherweise über zusätzliche Schulungen, um sich auf bestimmte zu spezialisieren. Therapieansätze .

Talkspace-Raum

Nachdem Sie Ihren Therapeuten ausgewählt haben, wird ein sicherer virtueller Therapieraum erstellt. Sie können über Ihren bevorzugten Webbrowser oder die mobile App von Talkspace auf Ihren Talkspace-Raum zugreifen. Sie können Gespräche von jedem beliebigen Gerät aus starten und aufnehmen. Talkspace ist kompatibelmit iPhones, iPads und Android-Geräten.

In Ihrem Talkspace-Raum können Sie rund um die Uhr Nachrichten von Ihrem Therapeuten senden und beantworten. Sie können fünfmal pro Woche Antworten erwarten, da Ihr Therapeut Sie den ganzen Tag über anzeigen und beantworten kann.

Möglicherweise müssen Sie jedoch auf eine Antwort warten. Wenn Sie beispielsweise mitten in der Nacht eine Nachricht senden, hören Sie möglicherweise erst am nächsten Tag eine Antwort. Stellen Sie sich Talkspace daher am besten als Plattform vordie Fähigkeit, rund um die Uhr zu kommunizieren, aber keine Plattform, auf der Sie rund um die Uhr eine Therapie erhalten.

Weitere Funktionen

Wenn Sie über diese Online-Therapieplattform ein persönliches Erlebnis hinzufügen möchten, bietet Talkspace auch Live-Videositzungen an.

Sie können auch im Voraus sehen, wie eine Standardtherapie-Reise aussieht, indem Sie Maßnahmen wie Checkpoints, Meilensteine ​​und Fortschrittsberichte ergreifen und die Möglichkeit haben, Ihren Plan zu optimieren.

Wenn etwas bei Ihnen nicht funktioniert, können Sie den Therapeuten wechseln oder die Therapie abbrechen, wann immer Sie möchten.

Die Anmeldeplattform von Talkspace bietet mehrere kurze Videos mit Anleitungen, die Ihnen beim Navigieren im Dienst helfen.

Talkspace bietet Tausende von lizenzierten Therapeuten, von denen viele in verschiedenen Fachgebieten geschult sind. Talkspace sagt, dass sie Menschen mit geholfen haben :

Psychiatrie

Talkspace bietet auch a Psychiatrie Service für diejenigen, die sowohl an psychiatrischer Versorgung als auch an verschreibungspflichtigem Management interessiert sind. Das Programm wird sowohl von Psychiatern als auch von Krankenschwestern besetzt.

Während Talkspace Psychiatry nützliche Dienste anbietet, ist es erwähnenswert, dass die Psychiatrie-Anbieter keine kontrollierten Substanzen verschreiben können, einschließlich :

Die Anbieter können auch nicht verschreiben Lithium .

Für die Talkspace-Psychiatrie ist eine anfängliche Bewertungsgebühr von 199 USD erforderlich. Nachuntersuchungen kosten jeweils 125 USD.

Weitere Funktionen

Zusätzlich zum Online-Chatten mit Ihrem Therapeuten können Sie über Talkspace Folgendes tun :

  • Verfolgen Sie klinische Symptome über einen Online-Symptom-Tracker.
  • Entdecken Sie die Happify-Oberfläche, eine wissenschaftlich fundierte App, die Werbung macht Glück .
  • Suchen Sie nach Ressourcen für die Work-Life-Planung. finanzielles Wohlbefinden und Rechtsberatung durch die Mitarbeiterunterstützungsprogramme von Talkspace.

Denken Sie daran

Talkspace ist kein Ersatz für Rettungsdienste. Im Falle eines psychischen Notfalls - wenn Sie daran denken, sich selbst oder jemand anderen zu verletzen - rufen Sie die an. National Suicide Prevention Lifeline bei 800-273-8255.

Es gibt keine große oder schlüssige Forschung, die den klinischen Nutzen der Texttherapie nachgewiesen hat, aber einige Menschen können dies immer noch tun. finde es hilfreich .

Einige Untersuchungen legen nahe, dass die Online-Therapie im Allgemeinen ungefähr so ​​effektiv ist wie die persönliche Therapie. Es ist wichtig zu beachten, dass sich diese Studien in der Regel auf die Online-Therapie konzentriert haben, die über Videokonferenzen und nicht über einen SMS-Dienst wie Talkspace bereitgestellt wird.

A klein Studie 2014 festgestellt, dass es Teilnehmern mit Depressionen, die nach dem Zufallsprinzip in die Online-Therapie aufgenommen wurden, 3 Monate nach Therapieende noch gut ging, während Teilnehmer, die nach dem Zufallsprinzip in die Face-to-Face-Therapie aufgenommen wurden, nach Beendigung der Therapie über sich verschlechternde Symptome berichteten.

2015 a Überprüfung von 11 Studien berichteten, dass computergestützte kognitive Verhaltenstherapiesitzungen sowohl Depressions- als auch Angstsymptome erfolgreich senken konnten.

Talkspace gibt an, dass es dem HIPAA-Gesetz Health Insurance Portability and Accountability Act entspricht.

Es sagt dass die gesamte Kommunikation zwischen der Software und den Servern, einschließlich der Chat-Daten, verschlüsselt ist. In der Talkspace-App müssen Sie außerdem ein Kennwort eingeben und ein eindeutiges Kennwort für zusätzliche Sicherheit erstellen. Dies ist jedoch nicht möglich. löschen Chat-Transkripte, da sie als Krankenakten gelten.

Talkspace Datenschutzerklärung beschreibt, dass „nicht identifizierende und aggregierte Informationen“ für Forschung, Trendanalyse und Website-Design verwendet werden können.

Es lohnt sich darauf hinzuweisen aktuelle Bedenken von ehemaligen Talkspace-Mitarbeitern, die Angaben zu unethischen Marketingpraktiken und Datenschutzverletzungen des Unternehmens gemacht haben, einschließlich :

  • Manipulieren von Bewertungen
  • Werbedienste, die die Verbraucher zur Nutzung des Dienstes anregen sollen
  • Verwendung von Benutzerdaten und medizinischen Unterlagen zur Entwicklung von Marketing- und Werbestrategien

Keine dieser Behauptungen wurde jedoch bewiesen.

Talkspace wird von einigen Versicherungsunternehmen abgedeckt. Talkspace nehmen Online-Bewertung kann Ihre Berechtigung bestimmen.

Talkspace ist ein Abonnementdienst mit Plänen zwischen 65 und 100 US-Dollar pro Woche.

Es gibt keine Verträge, sodass Sie Ihren Plan jederzeit kündigen können.

Während Online-Therapie sein kann hilfreich es passt nicht für jeden.

Wenn Sie Nothilfe benötigen, ist eine Online-Therapieplattform nicht die beste Wahl.

Es ist auch nicht dazu gedacht, Dienstleistungen für Kinder anzubieten, obwohl Talkspace mit Zustimmung der Eltern Jugendliche im Alter von 13 bis 18 Jahren berät.

Talkspace bietet keine rechtlichen Unterlagen für gerichtlich angeordnete Therapie- oder Behindertenprogramme. Dies kann bedeuten, dass Talkspace nicht die beste Option ist, wenn Sie von Ihrer Schule oder Ihrem Arbeitgeber um Beratung gebeten wurden.

Wenn Sie diese Grenzen berücksichtigen und entscheiden, ob die Online-Therapie für Sie geeignet ist, hängt dies weitgehend von Ihrem Lebensstil und Ihren persönlichen Vorlieben ab.

Ohne die persönliche Erfahrung, die mit der traditionellen Therapie einhergeht, kann es sein, dass Sie durch Dinge wie Augenkontakt und ein warmes Lächeln auf Bestätigung und Komfort verzichten.

Der 24-Stunden-Zugriff ist jedoch ein entscheidender Vorteil für diejenigen, die etwas Bequemes und Flexibles wünschen. Ein Chatraum auf Ihrem bevorzugten Gerät kann dazu beitragen, Ihren Kalender übersichtlich zu halten, und spart Ihnen auch Zeit beim Pendeln.

Bei der Online-Therapie sind einige wichtige Vor- und Nachteile zu beachten.

Obwohl die Forschung zur Online-Therapie begrenzt ist, ist dies eine gute Option, wenn Sie eine bequeme und kostengünstige Therapie von zu Hause aus suchen, aber lieber die Webcam oder das Telefon überspringen möchten.

Talkspace sollte nicht verwendet werden, wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind oder kritische psychosoziale Dienste benötigen.