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Verursacht Milch mehr Schmerzen? Sind Tomaten von der sicheren Liste gestrichen? Kann das Einstreuen von Salz in Ihre Schuhe Feuchtigkeit aus Ihren Knochen ziehen?
Schade um die arme Tomate. Lange für giftig gehalten, oft bösartig Arthritis verschlimmern Dies liegt daran, dass Tomaten auf natürliche Weise ein Toxin namens Solanin produzieren. Es wird angenommen, dass dieses Toxin zu Entzündungen, Schwellungen und Gelenkschmerzen beiträgt.
Es wurde jedoch keine Beziehung zwischen Arthritis-Schmerzen und Tomaten - oder einem seiner Cousins wie Kartoffeln und Auberginen - gefunden.
Wie ist dieser Mythos entstanden? Die Blätter von Tomatenpflanzen sind giftig, um die Früchte zu schützen. Tiere und Pilze.
Vermeiden Sie bei der Kartoffel grüne Flecken. Diese grünen Flecken enthalten Giftstoffe, die Sie krank machen könnten.
Wenn Sie gerne essen Grapefruit Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, die Sie nicht einnehmen sollten.
Diese gesunde Frühstücksnahrung kann mit interagieren bestimmte Medikamente z. B. zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel Bluthochdruck , Infektionen und Herzprobleme. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass Zitrusfrüchte mit Arthritis-Schmerzen in Verbindung stehen.
In der Tat kann das in Citrus gefundene Vitamin C tatsächlich Hilfe Ihre Arthritis. Es kann dazu führen, dass Ihr Körper Kollagen bildet, einen notwendigen Bestandteil gesunder Knochen.
Einige Befürworter behaupten, dass das Trinken von Apfelessig Arthritis-Schmerzen und das Fortschreiten der Krankheit verringern kann, da der Essig freie Radikale zerstört, die Entzündungen verursachen. Dies einfach ist nicht der Fall .
Vermeiden Sie Essig nicht ganz - bewahren Sie ihn einfach für Salate auf.
Mit Gin getränkte Rosinen können dazu führen, dass Ihre Arthritis-Symptome verschwinden - aber nur bis die Wirkung des Alkohols nachlässt. Es wird auch angenommen, dass der Schwefel in Rosinen entlastet Gelenkschmerzen.
Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass in Gin oder einer anderen Alkohol-Lebensmittel-Kombination getränkte Rosinen Ihre Arthritis verbessern.
Andererseits kann zu viel Alkohol Ihr Immunsystem beeinträchtigen, Sie anfällig für Krankheiten machen und Ihre Arthritis verschlimmern. Wenn Ihre Arthritis durch Gicht kompliziert wird, kann das Trinken von Rotwein die Schmerzen verschlimmern.
Einige Leute glauben, dass das Vermeiden von Milchprodukten wie Milch, Joghurt und Käse die Arthritis-Symptome verringert. Diese Idee beruht auf der Überzeugung, dass viele Menschen Laktoseintoleranz haben, was bedeutet, dass ihr Körper Milchprodukte nicht richtig aufnimmt.
Auch Milchallergien nehmen zu, was diese Spekulation angeheizt hat.
Jeder Zustand, der die Absorption beeinträchtigt, verhindert, dass Ihr Körper die notwendigen Nährstoffe erhält, die Ihr Immunsystem beeinträchtigen können. Nationale Gesundheitsinstitute Die meisten Menschen können kleine Mengen Milchprodukte ohne Symptome konsumieren.
Fazit? Milchprodukte können Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn Sie an Arthritis leiden, solange Sie keine Milchallergie haben.
Gelatine gibt Ihnen gelatineartige Gelenke? Dieser Lebensmittelmythos beruht wahrscheinlich auf dem veralteten und falschen Gedanken, dass die physischen Eigenschaften eines Lebensmittels auf hilfreiche Weise auf den Körper übertragen werden.
Wackelige Gelatine macht steife Gelenke nicht wackeliger. Gelatine macht kein Unterschied bei Arthritis-Schmerzen. Wenn Sie sich nicht darum kümmern, vermeiden Sie es. Wenn es ein Favorit ist, gönnen Sie sich Mäßigung.
Viele Leute sagen, dass sich ihre Arthritis bei regnerischem oder feuchtem Wetter schlimmer anfühlt. Hier entsteht die Geschichte der alten Frauen, dass das Streuen von Salz in Ihre Schuhe Arthritis-Schmerzen beseitigt.
Der Gedanke ist, dass Salz, das auf natürliche Weise Feuchtigkeit zu sich selbst zieht, Feuchtigkeit aus dem Körper zieht und Schwellungen in den Gelenken lindert. Schade, dass es nicht so einfach ist. Es gibt keine medizinischer Grund um natriumreiche Absätze zu tragen.
Es gibt keinen Mangel an Informationen über das Fasten und seine angeblichen gesundheitlichen Vorteile. Laut einige Nachforschungen Fasten kann Symptome von verbessern rheumatoide Arthritis . Die positiven Auswirkungen sind jedoch kurzfristig und die Symptome treten wieder auf, sobald Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren.
Es gibt keinen Beweis dafür, dass Fasten zur Heilung von Arthritis beiträgt.
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann den Druck von arthritischen Gelenken entlasten. Es gibt jedoch gesündere Wege als das Fasten, um dies zu erreichen.
Trainieren Sie beispielsweise mindestens 30 Minuten lang mindestens 3 Tage die Woche, wählen Sie gesündere Lebensmittel wie Obst, Gemüse und mageres Fleisch und reduzieren Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme.
Hier ist ein Lebensmittelmittel gegen Arthritis, das nachweislich seine Wirksamkeit bestätigt. Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch wie Lachs, Baumnüssen, Flachs, Chia und anderen Lebensmitteln enthalten sind, können helfen. reduzieren Arthritis Entzündung und Schmerzen.
Für Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie bis zu 2,6 Gramm zweimal täglich einnehmen, um eine mögliche therapeutische Wirkung zu erzielen. Achten Sie jedoch auf Blutergüsse oder Zahnfleischbluten und senken Sie die Dosis, wenn diese auftreten.
Es wurde auch gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren die Stimmung verbessern, wenn Sie an Depressionen leiden.
Der beständigste Beweis für die Linderung von Arthritis und Ernährung ist einfach :
- Ernähren Sie sich ausgewogen mit Schwerpunkt auf Obst und Gemüse.
- Essen Sie mehr frische Lebensmittel und weniger verarbeitete Lebensmittel.
- Stellen Sie sicher, dass die Kalorien, die Sie verbrauchen, so viel Nahrung wie möglich enthalten - das bedeutet, dass Sie keinen Müll haben.
- Halten Sie ein gesundes Gewicht.
Wenn Sie eine Assoziation mit bestimmten Lebensmittelgruppen und erhöhte Gelenkschmerzen oder Schwellungen bemerken, versuchen Sie, diese Nahrung für eine Weile zu senken oder zu eliminieren, und fügen Sie dann wieder kleine Mengen hinzu, um festzustellen, ob die Assoziation noch besteht.
Diäten mit hohem Ballaststoffgehalt und reich an rohem Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und magerem Eiweiß sind die beste Wahl, um sich gut zu fühlen.
