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Wenn bei Ihnen Arthritis diagnostiziert wird, ist es verlockend, ins Internet zu eilen, um so viele Informationen wie möglich zu erhalten. Bei so vielen widersprüchlichen Informationen ist es schwierig, Ihre beste Vorgehensweise zu kennen. Beispielsweise ist es üblich, Ratschläge zu erhaltengegen das Essen der Pflanzenfamilie, die Nachtschatten genannt wird. Aber ist die Behauptung, dass sie vermieden werden sollten, wahr? Experten bleiben unsicher.
„Die Rolle der Ernährung bei der Verursachung von Arthritis oder bei der Verbesserung von Arthritis ist noch unklar. Die Rolle von Nachtschattengemüse ist sicherlich umstritten“, sagt Dr. Nathan Wei, ein in Maryland ansässiger Rheumatologe.
Jonathan Steele, eine eingetragene Krankenschwester, stimmt zu: „Es gibt keine Studien auf hoher oder niedriger Ebene [über Nachtschatten und ihren Zusammenhang mit Arthritis]. Die Berichte sind anekdotisch.“
„Einige Klienten haben Erleichterung erfahren, als sie diese aus ihrer Ernährung und ihrem Lebensstil gestrichen haben. Ebenso haben einige Klienten keine Erleichterung erfahren, als diese beseitigt wurden“, sagt Julia Scalise, Ärztin für Naturheilkunde in Philadelphia.
Alle drei Experten sind sich einig, dass die Behandlung von arthritisbedingten Schmerzen unter bestimmten Umständen wahrscheinlich eine ernährungsbedingte Komponente hat. Das Vermeiden von Nachtschatten ist jedoch nicht für jeden eine feste Regel.
Nachtschatten sind eine Pflanzenfamilie, die genetisch mit der Kartoffel verwandt ist. Dazu gehören :
- weiße Kartoffeln, aber keine Süßkartoffeln
- Tomaten
- Okra
- Auberginen
- Paprika
- Goji-Beeren
Überraschenderweise gehören Petunien und Tabak auch zur Familie der Nachtschattengewächse.
Sie finden Nachtschatten an hinterhältigen Orten wie Capsaicin-Cremes, Gewürzmischungen oder Kartoffelstärke-Verdickungsmitteln. Sie lauern sogar in einigen Arten von Alkohol wie Wodka.
Nachtschatten enthalten ein Alkaloid namens Solanin. Einige Leute glauben, dass sein Vorhandensein eine Entzündung der Gelenke verursachen kann, obwohl die Forschung nicht endgültig ist.
Nachtschattenallergien sind keine Seltenheit, aber auch nicht weit verbreitet. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Allergie oder eine Unverträglichkeit gegenüber Nachtschatten haben, sprechen Sie mit einem Allergologen. Es gibt keinen zuverlässigen Test für diese Allergie, daher werden Sie möglicherweise gebeten, es zu versucheneine Eliminationsdiät.
Gibt es Vorteile beim Essen von Nachtschatten, wenn Sie Arthritis haben? Laut a Studie 2011 im Journal of Nutrition veröffentlicht, ja. Das Vorhandensein von Antioxidantien, Wasser und Vitaminen in pigmentierten Kartoffeln wie lila oder gelben hat tatsächlich eine entzündungshemmende Wirkung. Dieser Effekt kann Gelenkschmerzen lindern.
Die meisten Obst- und Gemüsesorten, die unter den Regenschirm fallen, können Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn Sie sie in Maßen essen. Halten Sie also Tomaten und Paprika auf der Speisekarte. Vermeiden Sie grüne Kartoffeln, die die höchsten Gehalte enthaltenvon Solanin. Sie verursachen eher Symptome.
„Es gibt Lebensmittel, von denen wir glauben, dass sie Arthritis verschlimmern können“, sagt Wei. „Ein Beispiel könnte rotes Fleisch sein, das Fettsäuren enthält, die Entzündungen hervorrufen.“ Wei empfiehlt, sich an Lebensmittel zu halten, die nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften haben, wie z: :
- Fisch
- Leinsamen
- bunte Früchte und Gemüse einschließlich Nachtschatten
Trotzdem sind gesunde Ernährung, Gewichtserhaltung und regelmäßige Bewegung seine wichtigsten Tipps für den Lebensstil, um Arthritis-Symptome in Schach zu halten.
Wenn Sie Nachtschatten nicht vertragen, haben Sie im Allgemeinen keine Nebenwirkungen, wenn Sie sie essen.
Wenn Sie empfindlich auf Nachtschatten reagieren, führen Reaktionen häufig zu Entzündungen, die sich stark auf Menschen mit bestimmten Arten von Arthritis auswirken. Das Auftreten kann bis zu ein oder zwei Tage dauern. Es können auch Magen- und Verdauungssymptome auftreten.
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt und Ernährungsberater zusammen, um eine neue Diät zu planen, wenn sich herausstellt, dass Sie Tomaten, Auberginen und andere Nachtschatten nicht vertragen.
Es gibt Dutzende Arten von Arthritis, und sie haben ihre eigenen einzigartigen Symptome, Ursachen und Risikofaktoren. Sie alle verursachen jedoch Gelenkschmerzen und Müdigkeit. Arthritis betrifft laut den USA über 50 Millionen Erwachsene. Arthritis Foundation . Over
„Arthritis gibt es in einigen Geschmacksrichtungen: Arthrose und rheumatoide Arthritis treten am häufigsten auf, wobei Psoriasis an dritter Stelle auftritt“, sagt der Neurochiropraktiker Dr. Jason Nardi aus North Carolina. Nardi stellt fest, dass Arthrose im Allgemeinen durch Abnutzung verursacht wirddie Gelenke im Laufe der Zeit, aber rheumatoide Arthritis und Psoriasis-Arthritis werden eher durch Entzündungen verschlimmert.
Die meisten Formen von Arthritis verursachen chronische Schmerzen in den Gelenken, aber die Schwere dieser Schmerzen ist von Person zu Person unterschiedlich. Viele Menschen mit Arthritis berichten auch über chronische Müdigkeit. Wenn bei Ihnen Arthritis diagnostiziert wird oder Sie eine Arthritis-bedingte Gesundheit habenFragen Sie Ihren Arzt nach den verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten.
„Viele Arten von Arthritis haben eine genetische Basis“, sagt Wei. „Beispiele sind rheumatoide Arthritis und Spondylitis ankylosans bei genetischer Veranlagung.“ Andere Arten wie Gicht sind das Ergebnis von Säureanhäufungen in den GelenkenEs gibt viele Gründe, warum Menschen an Arthritis leiden, daher sollte sich niemand als völlig immun betrachten.
Es gibt zwei Arten von Arthritis-Risikofaktoren: die Art, die Sie kontrollieren können, und die Art, die Sie nicht kontrollieren können. Sie können Ihr Alter, Geschlecht oder Ihre Gene nicht kontrollieren, aber Sie können steuern, wie Ihre Gene exprimiert werden. Lebensstilfaktoren,wie Ihre Umgebung, Ihr Aktivitätsniveau und Ihre Ernährung können beeinflussen, welche Gene aktiviert werden und welche Gene schweigen.
Sie können auch andere Faktoren steuern. Die
Es gibt keinen einzigen Test zur Diagnose von Arthritis. Bei einigen Formen wird eine Blutuntersuchung diagnostiziert, bei anderen kann eine ärztliche Beratung durchgeführt werden. Wenn Sie Symptome und einige der genannten Risikofaktoren haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Diagnosefür Arthritis.
Die meisten Ärzte empfehlen eine der folgenden Behandlungen oder eine Kombination aller vier :
- Arthritis-Medikamente
- Gelenkoperation
- natürliche Heilmittel
- Änderungen des Lebensstils
Einige Menschen finden möglicherweise große Erleichterung bei Massagen und einer besseren Ernährung, während andere möglicherweise umfangreiche Operationen erfordern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Behandlungsmöglichkeiten und erstellen Sie gemeinsam einen Plan zur Behandlung Ihrer Arthritis.
Verschiedene Arten von Arthritis erfordern unterschiedliche Ansätze, und die Erfahrung jeder Person ist unterschiedlich. Es gibt keinen todsicheren Weg, um zu verhindern, dass Sie Arthritis entwickeln. Wie immer ist Prävention die beste Medizin. Achten Sie also auf Ihren Körper und hören Sie zu.
Die Beseitigung von Nachtschatten aus Ihrer Ernährung ist kein Allheilmittel gegen Arthritis, kann jedoch einigen Menschen helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, wie Sie die durch Arthritis verursachten Schmerzen und Müdigkeit richtig behandeln können. Überlegen Sie, mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeitenSie können Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie für die Nachtschattenfamilie empfindlich sind. In der Zwischenzeit sollten Sie sich um Ihren Körper kümmern, indem Sie sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben.
