Nach a vegane Ernährung bedeutet, keine tierischen Produkte zu essen. Dazu gehören Fleisch, Eier, Milchprodukte und manchmal Honig. Viele Menschen verzichten auch darauf, tierische Produkte wie Leder und Pelz zu tragen oder zu verwenden.

Obwohl es viele Möglichkeiten gibt gesundheitliche Vorteile veganer Ernährung einschließlich einer besseren Herzgesundheit, Gewichtsabnahme und Ethik müssen die Menschen besonders darauf achten, wichtige Nährstoffe zu erhalten, die in einer veganen Ernährung möglicherweise fehlen. Dazu gehören Protein, Eisen, Vitamin B-12 und Kalzium.

Wenn Sie über einen veganen Lebensstil nachdenken, sprechen Sie mit einem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater, um das richtige Gleichgewicht zwischen Lebensmitteln und Lebensmitteln zu finden. Ergänzungen . Dies ist besonders wichtig für Kinder und Menschen, die schwanger sind oder stillen.

Eine erstmalige vegane Ernährung kann sich zunächst überwältigend oder einschränkend anfühlen, da viele gängige Lebensmittel versteckte tierische Produkte enthalten, insbesondere Milchprodukte und Eier.

Glücklicherweise können Sie mithilfe einer vertrauenswürdigen App die besten vegan-freundlichen Restaurants, Produkte, Rezepte und Ersatzprodukte mit Ihrem Telefon finden.

In diesem Artikel finden Sie eine praktische Liste der besten veganen Apps, die 2020 verfügbar sind.

iPhone Bewertung : 4 Sterne

Android Bewertung : 4 Sterne

Preis : Kostenlos

Diese einfache App bietet alles, was Sie für den Übergang zu einer veganen Ernährung benötigen. Die App ist ebenfalls vertrauenswürdig, da sie vom Ärztekomitee für verantwortungsvolle Medizin kuratiert wird.

Tatsächlich bietet es 21 Tage lang vollständige Speisepläne, eine von erfahrenen Diätassistenten genehmigte Rezeptbibliothek, Einkaufslisten, Ernährungstipps und mehr. Es enthält leckere Rezepte aus der ganzen Welt.

Zusätzlich zu den vollständigen Nährwertangaben für jedes Rezept enthält es Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Fotos. Kochvorführungen helfen Ihnen dabei, die Details der Rezepte richtig zu machen, und tägliche Nachrichten helfen Ihnen dabei, den Überblick und das Gefühl zu behaltenmotiviert.

Vorteile

  • Mit dieser App macht es Spaß und ist einfach, eine vegane Ernährung auszuprobieren, insbesondere wenn Sie noch nie versucht haben, vegan zu essen.
  • Es bietet ernährungsphysiologisch vollständige Ernährungspläne sowie Tipps und Tricks von Ernährungsexperten, die Ihnen helfen, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern.
  • Das Herunterladen und Verwenden ist kostenlos.

Nachteile

  • Während diese App ideal für Leute ist, die anfangen, eine vegane Ernährung zu erforschen, bieten andere Apps möglicherweise ausführlichere Rezepte für erfahrene Veganer.

iPhone Bewertung : 5 Sterne

Android Bewertung : 5 Sterne

Preis : 1,99 USD für iPhone, 2,49 USD für Android

Oh She Glows ist eine App für pflanzliche Rezepte, die Sie anzieht. Elegante Fotografie, gestochen scharfes Design und eine gesunde Menge an weißen Flächen lassen lebendige Lebensmittelfarben platzen. Suchen Sie nach Jahreszeit, Gerichtstyp und mehr, um sie zu finden und zu probiereneine Reihe von leckeren Rezepten.

Die App wird von Angela Liddon, der meistverkauften Kochbuchautorin der New York Times, präsentiert. In der App teilt sie ihre beliebtesten Rezepte aus ihrem preisgekrönten Blog OhSheGlows.com mit.

Sie können Rezepte beim Einkaufen oder Kochen offline schalten. Passen Sie Ihre Rezepte an, fügen Sie Ihre eigenen Kochnotizen hinzu und streichen Sie unterwegs Zutaten und Anweisungen aus.

Vorteile

  • Jedes Rezept enthält detaillierte Nährwertangaben.
  • Sie können die Rezepte nach Jahreszeit und Feiertag sortieren, um schnell auf die wichtigsten Rezepte zuzugreifen.
  • Trendrezepte zeigen Ihnen fünf beliebte Rezepte, die andere Benutzer zu einem bestimmten Zeitpunkt kochen.
  • Es gibt eine Antiblockierfunktion, sodass Sie Ihr Telefon nicht ständig mit nassen oder mit Lebensmitteln gefüllten Händen entsperren müssen.

Nachteile

  • Diese App bietet mehr als 160 Rezepte, während andere Apps eine größere Anzahl von Rezeptideen bieten.

iPhone Bewertung : 4,5 Sterne

Preis : Kostenlos bei In-App-Käufen

Food Monster bietet eine Vielzahl verschiedener Rezepte zum Probieren. Dies ist eine großartige App für die Inspiration veganer Mahlzeiten. Mit Zugriff auf über 15.000 Rezepte ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Darüber hinaus werden jede Woche 40 neue Rezepte hinzugefügt, sodass Sie Ihren Speiseplan einfacher als je zuvor mischen können.

Sie können Rezepte nach Diätart, Küche, Zutaten und Jahreszeit durchsuchen, um eine Option zu finden, die auf Ihren Gaumen zugeschnitten ist.

Vorteile

  • Diese App gruppiert Rezepte nach beliebten Themen, darunter vegetarische Burger, rohe vegane Desserts und milchfreien Käse.
  • Es enthält Funktionen und Speisepläne, aufgeschlüsselt nach Ernährungstyp und -thema, die von den One Green Planet-Redakteuren bereitgestellt werden.
  • Sie können Rezepte ganz einfach per E-Mail und über soziale Medien mit Freunden teilen.

Nachteile

  • Die Basisversion ist kostenlos, aber um Zugriff auf alle 15.000 Rezepte zu erhalten, muss der Benutzer In-App-Käufe tätigen.

iPhone Bewertung : Keine Bewertung

Android Bewertung : 4,5 Sterne

Preis : Kostenlos

Auf der Suche nach einem Ersatz für Eier, Milch oder Speck? Veggie Alternatives hat die Antworten. Diese App ist eine gute Wahl für Leute, die eine vegane Ernährung ausprobieren möchten, sich aber Sorgen machen, ihre Auswahl einzuschränken.

Die App bietet über 300 tierfreundliche Alternativen für alle Ihre Lieblingsspeisen. Sie beschreibt empfohlene Alternativen von veganen Top-Marken und bietet sogar Preisinformationen und Rezeptideen.

Die App enthält auch einige vegane Informationen, einschließlich der Vorteile des Veganismus. Die optimierte Benutzeroberfläche von Veggie Alternatives erleichtert das Ersetzen der gewünschten oder benötigten Zutaten.

Vorteile

  • Der Smart Assistant empfiehlt Produkte und Rezepte, die Ihnen gefallen könnten.
  • Die App hostet Foren, damit Sie mit Gleichgesinnten chatten können.
  • Das Herunterladen und Verwenden ist kostenlos.

Nachteile

  • Die App listet viele Markenprodukte auf, die in einigen Bereichen teuer oder schwer zu finden sein können.

iPhone Bewertung : 4,5 Sterne

Android Bewertung : 4,5 Sterne

Preis : Kostenlos

Gonutss bezeichnet sich selbst als „veganer Übersetzer“, was bedeutet, dass Sie vegane Rezepte und Ersatzstoffe für gängige Lebensmittel und Zutaten finden können. Außerdem werden vegane Produkte und Rohstoffe hervorgehoben.

Die App enthält Hunderte von veganen Produkten, Rezepten und Zutaten. Sie können Ihre Suche mit Filtern wie gentechnikfrei, erdnussfrei, roh, fair gehandelt oder zuckerfrei anpassen.

Die besten Funktionen sind möglicherweise die Taschenrechner der App. Mit dem eifreien Backrechner können Sie nicht-vegane Rezepte anpassen. Mit dem Proteinrechner können Sie Ihre Proteinaufnahme für Ihre Ernährungsbedürfnisse optimieren.

Vorteile

  • Mit dem Veganpedia erfahren Sie alles über die Rohstoffe, die in veganen Lebensmitteln enthalten sind.
  • Die App bietet einen Proteinrechner, mit dem Sie sich fit halten können.
  • Das Herunterladen und Verwenden ist kostenlos.

Nachteile

  • Andere Apps bieten möglicherweise eine größere Anzahl von Rezeptideen, aber mit einer kostenlosen App schadet es nicht, sie auszuprobieren.

iPhone Bewertung : 5 Sterne

Android Bewertung : 5 Sterne

Preis : Kostenlos

Egal, ob Sie gerade eine vegane Ernährung begonnen haben oder seit Jahren vegan essen, es könnte Sie überraschen, herauszufinden, welche Getränke tierische Produkte enthalten.

Mit mehr als 1 Million gelisteten Getränken ist es ein Kinderspiel, Ihr nächstes vegan-freundliches Getränk zu finden. Sie bieten zahlreiche Optionen für veganen Wein, veganen Schnaps und veganes Bier.

Durchsuchen Sie die Datenbank oder suchen Sie vor dem Kauf mit dem Weinscanner nach zertifizierten veganen Marken. Sie können auch Ihre Lieblingsgetränke bewerten und kommentieren, um die Sammlung zu erweitern.

Vorteile

  • Mit dieser App können Sie überprüfen, ob eine bestimmte Marke oder ein bestimmtes Produkt vegan ist, und Sie können auch vegane Alternativen finden.
  • Das Herunterladen und Verwenden ist kostenlos.

Nachteile

  • Während einige Getränke als vegan zertifiziert sind, werden andere Einträge in der App vom Benutzer generiert. Wenn Sie sich bei einem Eintrag nicht sicher sind, sollten Sie sich an die Alkoholhersteller wenden, um sicherzustellen, dass er definitiv vegan ist.

iPhone Bewertung : 5 Sterne

Android Bewertung : 5 Sterne

Preis : 3,99 USD für iPhone, Android

Für reisebegeisterte Veganer und Vegetarier ist HappyCow ein Muss. Mit Anleitungen für mehr als 180 Länder finden Sie veganes Essen fast überall.

Mit dieser App können Sie Restaurants nach Stichwörtern oder Filtern mit einer Datenbank von über 120.000 vegan-freundlichen Unternehmen suchen.

Sie können interaktive Karten durchsuchen, um die nächstgelegenen Optionen zu finden. Durch die Suche nach derzeit geöffneten Restaurants können Sie Zeit sparen, insbesondere unterwegs.

Sie können Bewertungen lesen, um festzustellen, ob ein Ort Ihrem Geschmack entspricht. Nachdem Sie ihn ausprobiert haben, können Sie ihn in Ihren Favoriten speichern, damit Sie wissen, wo Sie ihn erneut besuchen oder nicht besuchen müssen. Wenn Sie kein mobiles WLAN habenoder drahtloser Dienst, vorausplanen und Restaurantdetails offline speichern.

Die App deckt auch Sehenswürdigkeiten wie Geschäfte, Imbisswagen, Cafés und Bauernmärkte ab. Sie umfasst auch vegan-freundliche B & Bs und Hotels. Und wenn Sie bleiben möchten, können Sie nach Lieferung filtern und herausnehmen.

Es gibt eine kostenlose Android-Version mit eingeschränkten Fähigkeiten.

Vorteile

  • Diese App hilft Ihnen, veganes Essen auf Reisen in über 180 Ländern zu finden.
  • Mit der Community-Funktion können Sie sich mit anderen verbinden, um neue Freunde im In- oder Ausland zu finden. Sie können auch Bilder der gefundenen Lebensmittel hochladen und freigeben.
  • Es bietet Sprachunterstützung für Chinesisch, Niederländisch, Englisch, Französisch, Deutsch, Hebräisch, Italienisch, Japanisch, Polnisch, Spanisch und Portugiesisch.
  • Sie können es auch näher zu Hause verwenden, um Optionen zu ermitteln, die Sie möglicherweise verpassen.

Nachteile

  • Während die App eine breite Palette veganer Restaurants abdeckt, kann keine App jedes einzelne Allesfresser-Restaurant enthalten, das vegane Optionen anbietet. Daher kann es sich lohnen, andere Quellen zu prüfen, bevor Sie sich auch für ein Restaurant entscheiden.

iPhone Bewertung : 5 Sterne

Android Bewertung : 5 Sterne

Preis : Kostenlos

Veganer Amino nutzt die soziale Seite des Veganismus. Die App verbindet Sie mit einer Community anderer Veganer. Sie können ein Profil erstellen und mit anderen chatten, die Ihre Ernährung teilen.

In der App können Sie über die Reputationsbewertung einflussreiche Veganer finden und Ihren Favoriten folgen oder sich selbst eine Anhängerschaft aufbauen, indem Sie Ihre eigenen Tipps, Tricks, Rezepte und mehr teilen.

Die App bietet auch eine Bibliothek mit Rezepten zum Ausprobieren. Sie haben Probleme, ein Gericht zu finden? Stellen Sie eine Frage und lassen Sie andere vegane Köche ihre Tipps und Techniken teilen.

Die App bietet sogar eine vegane Enzyklopädie mit Links zu Rezepten, veganen Blogs, Nährwertangaben und Restaurants. Informieren Sie sich über die neuesten Nachrichten, vegane Produkte und intelligente Lifestyle-Hacks.

Vorteile

  • Mit Community-Funktionen können Sie sich mit anderen Veganern verbinden, indem Sie chatten, Rezepte teilen und Ihre veganen Kreationen vorführen.
  • Schauen Sie sich den veganen Katalog an und tragen Sie dazu bei, ein Ort, an dem Sie alles Vegane lernen und teilen können.
  • Das Herunterladen und Verwenden ist kostenlos.

Nachteile

  • Wenn Sie nach einer App suchen, um mit anderen Veganern in Kontakt zu treten, ist dies die richtige für Sie. Wenn Sie nach einem Katalog mit Rezepten oder veganen Restaurants suchen, sind andere Apps besser geeignet.

Android Bewertung : 4,5 Sterne

Preis : Kostenlos

VegMenu ist auf italienische vegane und vegetarische Rezepte spezialisiert und bietet Hunderte von Optionen zur Auswahl.

Die beste Funktion ist möglicherweise die robuste Suche. Sie können Rezepte für verschiedene Merkmale finden, einschließlich glutenfreier Lebensmittel, Zubereitungszeit, Rezeptfarbe und Kosten.

Die App enthält hilfreiche Tools wie einen integrierten Timer, einen Einkaufswagen und einen Messkonverter.

VegMenu kann Ihnen auch dabei helfen, Lebensmittelverschwendung zu reduzieren. Die Funktion „Leerer Kühlschrank“ zeigt Ihnen, wie Sie aus den verbleibenden Zutaten eine Mahlzeit zubereiten.

Vorteile

  • Diese App ist ideal für Leute, die italienisches Essen lieben.
  • Es bietet einen Leitfaden für Obst und Gemüse der Saison sowie Menüs für verschiedene Feiertage, einschließlich Weihnachten, Neujahr und Halloween.
  • Das Herunterladen und Verwenden ist kostenlos.

Nachteile

  • Durch die Konzentration auf italienisches Essen ist der Umfang eingeschränkter als bei anderen Apps.

Android Bewertung : 5 Sterne

Preis : Kostenlos bei In-App-Käufen

Mit dieser App können Sie Lebensmittelzusatzstoffe als vegan-freundlich identifizieren oder nicht. Sie können Artikel nach Produktname oder Name der Zusatzstoffe suchen.

Die App kennzeichnet jedes Additiv mit einer von drei Optionen: vegan, kann vegan oder nicht vegan sein.

Für jeden Artikel bietet die App außerdem hilfreiche Informationen wie eine Beschreibung, Herkunft und allgemeine Verwendung verschiedener Zusatzstoffe.

Vorteile

  • Die Offline-Datenbank bedeutet, dass Sie für die Suche keine Internetverbindung benötigen, was die Verwendung im Supermarkt vereinfacht.
  • Das Herunterladen und Verwenden ist kostenlos.

Nachteile

  • Wenn Sie besonders sicher sein möchten, dass ein Zusatzstoff vegan ist, sollten Sie sich an die Hersteller des Lebensmittels wenden.