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Forscher stellen eine festere Verbindung zwischen Vitamin D-Spiegel und Akne her. Vitamin D ist ein fettlösliches Hormon, das in fettem Fisch, Milchprodukten und angereicherten Lebensmitteln enthalten ist. Vitamin D wird auch als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, weil man es bekommen kannVitamin D durch Sonneneinstrahlung.

Akne klinisch bekannt als Akne vulgaris ist eine Hauterkrankung, bei der Ihre Poren verstopft oder verstopft sind und sich rote Beulen oder Mitesser auf Ihrer Haut bilden. Akne kann durch Veränderungen des Hormonspiegels, Bakterien, Öle und mehr verursacht werdenSie haben Akne, a Vitamin D-Mangel kann Teil dessen sein, was Symptome verursacht oder verschlimmert.

In 2006 Forscher schätzten, dass über 41 Prozent der US-Bevölkerung das Hormon Vitamin D nicht hatten. Vitamin D ist laut dem nicht als offizieller Risikofaktor für Akne aufgeführt. Mayo-Klinik . Aber Forscher beginnen zu untersuchen, wie Vitamin D das Immunsystem reguliert. Diese Verbindung des Immunsystems könnte die Beziehung zwischen Vitamin D-Spiegel und Hautgesundheit erklären.

In a Studie 2014 Menschen mit nodulozystischer Akne hatten ein Risiko für schwerwiegendere Symptome, wenn sie einen niedrigen Vitamin D-Spiegel hatten. In eine andere Studie Menschen mit Akne zeigten signifikant verbesserte Symptome, wenn sie orale Vitamin-D-Präparate einnahmen.

Vitamin D hat antimikrobielle Eigenschaften . Wenn die Akne, die Sie haben, durch bakterielles Überwachsen verursacht wird, kann die Verwendung von topischem Vitamin D Ihre Symptome beruhigen. Weitere Studien sind erforderlich, um zu bestätigen, wie dies funktionieren könnte.

Vitamin D hat auch eine entzündungshemmende Eigenschaft. Ein ausreichender Vitamin D-Spiegel in Ihrem System kann helfen, Adresse die entzündlichen Symptome von Akne. Die Einnahme von Vitamin D-Präparaten könnte auch eine alternative Methode zur Behandlung von wiederkehrender Akne sein, die rot und entzündet erscheint.

Wenn Ihnen Vitamin D fehlt, kann das Sitzen in der Sonne Ihre Akne nicht beheben. Die Ärzte sind sich einig, dass eine längere Sonneneinstrahlung besteht. nicht Der beste Weg, um Vitamin D zu erhalten. Wenn Sie der Sonne ohne Sonnenschutzmittel ausgesetzt sind, besteht ein Risiko für Hautkrebs. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und der Verzehr von vitamin D-reichen Lebensmitteln sind die besten Möglichkeiten, um Ihren Vitamin D-Spiegel zu erhöhenAkne behandeln.

Es gibt nur wenige Lebensmittel, die von Natur aus reich an Vitamin D sind. Milchprodukte wie Milch und Käse sind eine gute Quelle für das Vitamin, wurden jedoch in gefunden. einige Studien um Akne-Symptome zu verschlimmern. Wenn Sie Laktoseintoleranz haben, können Sie bereits überlegen, ein Vitamin-D-Präparat einzunehmen. Menschen, die nicht regelmäßig Milch konsumieren, sind bei ein höheres Risiko Vitamin D-Mangel

Wenn Sie ein orales Vitamin-D-Präparat verwenden, behalten Sie die Dosierung im Auge. Stellen Sie sicher, dass andere Nahrungsergänzungsmittel wie Kalziumpräparat oder vorgeburtliches Vitamin Sie nicht über die empfohlene Menge von 100 Mikrogramm bringenmcg Vitamin D pro Tag. Und da Vitamin D ein fettlösliches Vitamin ist, kann es sich in Ihrem System ansammeln. Vitamin D-Präparate werden am besten zu einer Mahlzeit eingenommen.

Topische Anwendung von Vitamin D3 wurde gefunden um ein effizienter Weg zu sein, um den Vitamin-D-Spiegel mit weniger Nebenwirkungen als bei oralen Nahrungsergänzungsmitteln zu erhöhen, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Zu viel Vitamin D kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen. Das National Institute of Health NIH hat eine Grenze von festgelegt. 100 µg pro Tag von Vitamin D für Männer und Frauen, die nicht schwanger sind oder stillen.

Die häufigste Seite Die Wirkung der Vitamin-D-Toxizität ist eine Ansammlung von Kalzium in Ihrem Blut, die als Hyperkalzämie bezeichnet wird. Hyperkalzelmie kann Übelkeit und Erbrechen verursachen. Die Einnahme von zu viel Vitamin D im Laufe der Zeit kann zum Herzen führen. Arrhythmien , Verkalkung des Gewebes, Nierensteine ​​und Organschäden.

Vitamin D-Spiegel können auch bei Einnahme von Kortikosteroid-Medikamenten gesenkt werden.

Wenn Sie wiederkehrende Akne haben, die mit anderen Behandlungsmethoden nicht abgeklungen ist, haben Sie möglicherweise einen Vitamin-D-Mangel. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen darüber, ob Ihr Blut auf Vitamin-D-Spiegel getestet werden sollRisiko für andere Gesundheitszustände, herauszufinden, ob Sie einer der 4 von 10 Amerikanern Das Leben mit Vitamin D-Mangel kann ein wichtiger Schritt sein, um Ihren Körper zu pflegen.