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Übersicht

Es ist fair zu sagen, dass sich nur wenige Frauen auf ihre Periode freuen, daher kann es überraschend sein, dass so viele Methoden angewendet haben, um sie früher zu erreichen.

Es gibt verschiedene Gründe, warum eine Frau ihren Menstruationszyklus einleiten möchte. Vielleicht möchte sie ihre Periode vor einem Urlaub oder einem besonderen Anlass hinter sich bringen. Vielleicht hat sie einen unregelmäßigen Zyklus und möchte mehr Vorhersehbarkeit, damit sie kannPlanen Sie eine Schwangerschaft. Oder ihre Periode könnte sich verzögern, wodurch sie sich gestresst oder besorgt fühlt.

Was auch immer der Grund sein mag, es gibt eine Reihe von Methoden, die helfen können.

Ein typischer Menstruationszyklus beträgt 21 bis 35 Tage.

Das Fehlen einer Menstruation wird genannt Amenorrhoe Mädchen, die ihre Periode nicht mit 15 Jahren begonnen haben, und Frauen, die drei oder mehr Perioden hintereinander verpasst haben, haben Amenorrhoe.

Es gibt mehrere mögliche Ursachen für verspätete oder fehlende Perioden :

Substanzen, die helfen können, eine Periode auszulösen, werden Emmenagogen genannt. Beachten Sie, dass einige Emmenagogen auch Abtreibungsmittel sind. Ein Abtreibungsmittel ist eine Substanz, die verursachen kann. Fehlgeburten in der Schwangerschaft.

Schwangerschaftswarnung

Wenn die Möglichkeit besteht, dass Ihre Periode zu spät kommt, weil Sie schwanger sind, kann die Verwendung von Emmenagogen zur Einleitung einer Periode Ihre Schwangerschaft beenden. Dies kann sehr gefährlich sein. Wenn die Möglichkeit besteht, dass Sie schwanger sind, nehmen Sie diese Substanzen nicht ein.

Wenn Sie Kräuter probieren, kaufen Sie diese bei einer seriösen Quelle. Die FDA überwacht Kräuter nicht wie Lebensmittel und Medikamente, und es kann Bedenken hinsichtlich Qualität oder Reinheit geben, insbesondere wenn die Kräuter außerhalb der USA hergestellt werden.

Vitamin C

Einige Leute glauben, dass Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, Ihre Periode auslösen kann. Es gibt jedoch keine verlässlichen wissenschaftlichen Beweise, die diese Behauptung stützen.

Es wird angenommen, dass Vitamin C Ihren Östrogenspiegel erhöhen und den Progesteronspiegel senken kann. Dies führt dazu, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht und die Gebärmutterschleimhaut zusammenbricht, was zum Einsetzen der Menstruation führt.

Um diese Methode auszuprobieren, können Sie Vitaminpräparate einnehmen oder einfach viele Lebensmittel essen, die Vitamin C enthalten. Zitrusfrüchte, Beeren, schwarze Johannisbeeren, Brokkoli, Spinat, Rosenkohl, rote und grüne Paprika und Tomaten sind gute Quellen dafürVitamin C.

Achten Sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln darauf, die empfohlene Sicherheitsgrenze einzuhalten - zu viel Vitamin C kann gefährlich sein.

Ananas

Ananas ist eine reichhaltige Quelle für Bromelain, ein Enzym, von dem angenommen wird, dass es Östrogen und andere Hormone beeinflusst.

A Studie 2017 schlägt vor, dass Bromelain zur Verringerung von Entzündungen beitragen kann. Dies bedeutet, dass es Ursachen für unregelmäßige Perioden im Zusammenhang mit Entzündungen helfen kann.

Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Ananas- oder Bromelainpräparate eine Periode auslösen.

Ingwer

Ingwer ist ein traditionelles Mittel gegen Induktionsperioden und es wird angenommen, dass es Uteruskontraktionen verursacht. Dies bleibt jedoch durch wissenschaftliche Forschung unbewiesen.

Ingwer ist unangenehm roh zu essen, daher ist es am einfachsten, ihn zuzubereiten. Ingwertee Um diese Methode anzuwenden, kochen Sie ein frisches Stück geschälten, geschnittenen Ingwers fünf bis sieben Minuten lang in einer Pfanne mit Wasser. Sieb den Tee ab und füge vor dem Trinken Honig oder Zucker hinzu.

Petersilie

Petersilie enthält einen hohen Anteil an Vitamin C sowie Apiol, was zur Stimulierung von Uteruskontraktionen beitragen kann. Apiol ist jedoch auch vorhanden. giftig in bestimmten Mengen und besonders gefährlich für schwangere Frauen. Sie sollten den Tee nicht mit Petersilie trinken, wenn Sie schwanger sind, stillen oder Nierenprobleme haben.

Um Petersilientee zuzubereiten, gießen Sie einfach eine Tasse kochendes Wasser über ein paar Esslöffel frische Petersilie und lassen Sie sie vor dem Trinken etwa fünf Minuten ziehen.

Kurkuma

Kurkuma ist ein weiteres traditionelles Mittel, von dem manche glauben, es sei ein Emmenagoge . Es soll wirken, indem es den Östrogen- und Progesteronspiegel beeinflusst, obwohl wissenschaftliche Forschung fehlt.

Es gibt viele Möglichkeiten, Kurkuma in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können es Curry-, Reis- oder Gemüsegerichten hinzufügen. Oder Sie können es Wasser oder Milch mit anderen Gewürzen und Süßungsmitteln für ein wärmendes Getränk hinzufügen.

Dong Quai

Dong Quai ist ein in China heimisches Kraut und a beliebtes Kräuterheilmittel wird seit Hunderten von Jahren verwendet. Es soll helfen, eine Periode auszulösen, indem es die Durchblutung des Beckens verbessert, die Muskeln in der Gebärmutter stimuliert und Uteruskontraktionen auslöst.

Sie können Dong Quai in Kapsel- oder Pulverform kaufen online .

Traubensilberkerze

Traubensilberkerze ist ein weiteres pflanzliches Präparat, das Sie kaufen können, um den Menstruationszyklus zu regulieren. Es soll helfen, die Gebärmutter zu straffen und das Ablösen der Gebärmutterschleimhaut zu fördern.

Traubensilberkerze interagiert bekanntermaßen mit vielen Medikamenten. Es wird nicht empfohlen für Personen, die Blutdruck- oder Herzmedikamente einnehmen oder in der Vergangenheit Leberprobleme .

Wenn es für Sie sicher ist, können Sie Traubensilberkerze kaufen online .

Entspannung

Stress kann manchmal die Ursache für eine verzögerte oder versäumte Periode sein. Wenn wir uns gestresst fühlen, können wir Hormone wie Cortisol oder Adrenalin produzieren.

Diese können die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron hemmen, die für die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Menstruationszyklus unerlässlich sind.

Das Gegenmittel gegen Stress ist Entspannung. Es gibt viele Möglichkeiten, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern, und was am besten funktioniert, variiert zwischen den einzelnen Personen. Vorschläge umfassen :

  • Reduzierung der Arbeitsbelastung
  • Zeit mit Freunden und Familie verbringen
  • trainieren
  • ein lustiges Hobby ausüben
  • mit Meditation oder Achtsamkeitstechniken

Warme Kompresse oder Bad

Ein warmes Bad kann Wunder wirken, um verspannte Muskeln zu entspannen und emotionalen Stress abzubauen. Vielleicht ist dies der Grund für Einzelberichte, dass dies dazu beitragen kann, Ihre Periode zu verlängern.

Versuchen Sie, etwas Entspannendes hinzuzufügen Duftöl zu einem Bad für zusätzlichen Effekt. Sie können auch versuchen, eine warme Kompresse zu verwenden, wie z. eine Wärmflasche durch Auftragen auf den Bauch.

Die Hitze entspannt nicht nur. Sie kann auch die Durchblutung des Bereichs erhöhen und so den Menstruationszyklus sanft beschleunigen.

Geschlecht

Sexuelle Aktivitäten können auf verschiedene Weise dazu beitragen, Ihre Periode auszulösen.

Ein Orgasmus kann dazu führen, dass sich Ihr Gebärmutterhals erweitert. Dadurch entsteht ein Vakuum, das das Menstruationsblut nach unten ziehen kann. Dies schließt einen Orgasmus durch penetrative und nicht penetrative sexuelle Aktivität ein.

Regelmäßiger Sex kann auch die Auswirkungen von Stress reduzieren und zu einem gesunden Hormonhaushalt beitragen.

Reduzierung der Übung, wenn Sie ein Athlet sind

Zu viel Bewegung kann zu unregelmäßigen, verzögerten oder versäumten Perioden führen. Läufer, Gewichtheber und andere Sportler, die täglich trainieren, können dieses Problem haben. Dies liegt daran, dass Bewegung den Östrogenspiegel senken und Ihre Perioden zum Stillstand bringen kann.

Geburtenkontrolle

Eine langfristigere Lösung für das Problem unregelmäßiger Perioden ist die Verwendung eines hormonellen Verhütungsmittels. Durch die Kontrolle des Hormonspiegels im Körper können diese Verhütungsmittel ein gewisses Maß an Sicherheit darüber bringen, wann Ihre Periode eintreten wird.

Diese können auch mit kommen Nebenwirkungen Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie entscheiden, ob Sie dies versuchen möchten.

Es ist wichtig zu bedenken, dass fehlende oder verspätete Perioden Symptome eines zugrunde liegenden Problems sein können. Sie sollten ärztlichen Rat einholen, wenn :

  • Sie vermuten, schwanger zu sein
  • Sie verpassen drei Perioden hintereinander
  • Ihre Periode endet vor dem 45. Lebensjahr
  • Sie haben noch Perioden nach dem 55. Lebensjahr
  • zwischen den Perioden oder nach dem Sex treten Blutungen auf
  • Ihre Perioden ändern sich plötzlich, werden viel schwerer oder sind unregelmäßiger
  • Sie haben postmenopausale Blutungen Blutungen mehr als 12 Monate nach Beendigung Ihrer Periode
  • während der Behandlung treten Blutungen auf Hormonersatztherapie

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