Der Konsum von Diätgetränken kann zu Gewichtszunahme und anderen negativen gesundheitlichen Folgen führen.
F: Behindern Diätgetränke den Gewichtsverlust und tragen sie zum Bauchfett bei? Wenn ja, warum? Kann das Trinken einer Diät-Cola pro Tag schlecht für Sie sein, wenn Sie aufgrund ihrer künstlichen Süßstoffe versuchen, Gewicht zu verlieren?
Diätgetränke werden als gesündere Alternative zu ihren mit Zucker und Kalorien beladenen Gegenstücken beworben und sind möglicherweise besonders für Menschen attraktiv, die abnehmen möchten.
Jahrelange Forschungen legen jedoch nahe, dass Diätgetränke nicht die taillenfreundliche Wahl sind, für die sie gemacht sind. Diätgetränke bieten nicht nur keinen Nährwert, sondern auch künstlich gesüßte Getränke mit niedrigem oder kalorienarmem Geschmack wie Diät-Soda kann auf verschiedene Weise Ihre Gesundheit schädigen.
Zum Beispiel wurde die Einnahme von Diätgetränken mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten in Verbindung gebracht, einschließlich des metabolischen Syndroms, einer Gruppe von Symptomen, die das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes erhöhen. Insbesondere wurde die Einnahme von Diätgetränken signifikant mit Bauchfett in Verbindung gebrachtund hoher Blutzucker, die beide Symptome von sind metabolisches Syndrom
Eine Studie an 749 Erwachsenen ergab, dass der Taillenumfang von Menschen, die täglich Diät-Soda konsumierten, über einen Zeitraum von 10 Jahren fast viermal so hoch war wie der von Nichtkonsumenten. Darüber hinaus wurde der Konsum von künstlich gesüßten Getränken signifikant mit Übergewicht und Übergewicht in Verbindung gebrachtFettleibigkeit
Darüber hinaus kann die Einnahme von Diätgetränken das Risiko erhöhen, Krankheiten wie Diabetes zu entwickeln und Ihre geistige Gesundheit zu schädigen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie der Konsum von Diätgetränken zu Gewichtszunahme und anderen negativen gesundheitlichen Folgen führen kann. Zum Beispiel die künstliche Süßstoffe Konzentriert in Diätgetränken kann zu erhöhtem Hunger führen und das Verlangen nach kalorienreicheren Lebensmitteln steigern. Künstlich gesüßte Getränke können auch die Gewichtsregulationsmechanismen stören, das Gleichgewicht der Darmbakterien stören und die Blutzuckerregulation verändern
Außerdem haben Menschen, die regelmäßig Diätgetränke konsumieren, mit größerer Wahrscheinlichkeit eine schlechte Diätqualität und essen weniger Obst und Gemüse als diejenigen, die sie nicht trinken
Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass ein Diätgetränk Ihre Gesundheit erheblich beeinträchtigt, ist es am besten, die Aufnahme von künstlich gesüßten Getränken so weit wie möglich zu reduzieren. Wenn Sie es gewohnt sind, mehrere Diätgetränke pro Tag zu sich zu nehmen, beginnen Sie langsam mit dem Ersetzensie mit sprudelndem Wasser, entweder einfach oder mit Zitronen- oder Limettenscheiben aromatisiert. Das Aufgeben oder die starke Reduzierung der Aufnahme von Diätgetränken kann eine Herausforderung sein, ist aber die beste Wahl für Ihre allgemeine Gesundheit.
Jillian Kubala ist eine registrierte Ernährungsberaterin mit Sitz in Westhampton, NY. Jillian hat einen Master-Abschluss in Ernährung von der Stony Brook University School of Medicine sowie einen Bachelor-Abschluss in Ernährungswissenschaft. Neben dem Schreiben für GesundLinie Nutrition betreibt sie eine PrivatpraxisJillian arbeitet am östlichen Ende von Long Island, NY, wo sie ihren Kunden hilft, durch Ernährungs- und Lebensstiländerungen ein optimales Wohlbefinden zu erreichen. Sie praktiziert, was sie predigt, und verbringt ihre Freizeit damit, sich um ihre kleine Farm zu kümmern, die Gemüse- und Blumengärten und eine Herde von umfasstHühner. Erreichen Sie sie durch sie Website oder ein Instagram .
