Soziale Medien, Kräuterwebsites oder Reformhäuser haben Ihre Aufmerksamkeit möglicherweise auf Fulvinsäure gelenkt, ein Gesundheitsprodukt, das manche Menschen als Ergänzung einnehmen.

Fulvinsäurepräparate und Shilajit, eine natürliche Substanz, die reich an Fulvinsäure ist, sind aus verschiedenen Gründen beliebt, einschließlich potenzieller gesundheitlicher Vorteile für das Immunsystem und das Gehirn.

In diesem Artikel wird alles erklärt, was Sie über Fulvinsäure wissen müssen, einschließlich dessen, was es ist, seiner gesundheitlichen Auswirkungen und seiner Sicherheit.

Fulvinsäure wird als Huminsubstanz angesehen, dh es handelt sich um eine natürlich vorkommende Verbindung, die in Böden, Kompost, marinen Sedimenten und Abwasser vorkommt 1 .

Fulvinsäure ist ein Produkt der Zersetzung und entsteht durch geochemische und biologische Reaktionen, wie den Abbau von Lebensmitteln in einem Komposthaufen. Sie kann aus Kompost, Boden und anderen Substanzen extrahiert werden, um zu einer Ergänzung verarbeitet zu werden 1 .

Wie unterscheidet es sich von Shilajit?

Shilajit, eine Substanz, die in bestimmten Gebirgszügen der Welt, einschließlich des Himalaya, von Felsen abgesondert wird, enthält besonders viel Fulvinsäure. Zu den gebräuchlichen Namen gehören Mineralpech, Mumie, Mumijo und pflanzlicher Asphalt 2 .

Shilajit ist schwarzbraun und enthält 15–20% Fulvinsäure. Es enthält auch geringe Mengen an Mineralien und Metaboliten, die aus Pilzen stammen 3 , 4 .

Shilajit wird seit Jahrhunderten therapeutisch in traditionellen Heilpraktiken, einschließlich der ayurvedischen Medizin, zur Behandlung von Erkrankungen wie eingesetzt. Diabetes , Höhenkrankheit, Asthma, Herzbeschwerden sowie Verdauungs- und Nervenstörungen 3 , 5 .

Es wurde auch verwendet, um das Immunsystem zu stimulieren und die Leistung zu verbessern 5 .

Es wird angenommen, dass Fulvinsäure für viele der medizinischen Eigenschaften von Shilajit verantwortlich ist.

Sowohl Fulvinsäure als auch Shilajit können als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Fulvinsäure wird normalerweise in flüssiger oder Kapselform hergestellt und mit anderen Mineralien wie z. Magnesium und Aminosäuren, Shilajit wird normalerweise als Kapsel oder feines Pulver verkauft, das Getränken zugesetzt werden kann.

Zusammenfassung

Fulvinsäure und Shilajit, eine Substanz mit hohem Fulvinsäuregehalt, werden seit langem in der traditionellen Medizin verwendet. Beide werden in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft und sollen zahlreiche Krankheiten behandeln.

Untersuchungen zeigen, dass sowohl Fulvinsäure als auch Shilajit verschiedene gesundheitsfördernde Eigenschaften aufweisen können.

Kann Entzündungen reduzieren und die Immunität stärken

Fulvinsäure wurde gut auf ihre Auswirkungen auf untersucht Immungesundheit und Entzündung.

Untersuchungen haben ergeben, dass dies die Abwehr Ihres Körpers gegen Krankheiten stärken kann.

Reagenzglas- und Tierstudien zeigen, dass Fulvinsäure die Krankheitsresistenz verbessern, die Immunabwehr stärken, Entzündungen bekämpfen und die antioxidative Aktivität verbessern kann - all dies kann die Immungesundheit stärken 4 , 6 , 7 .

Fulvinsäure kann besonders nützlich sein für Entzündungshemmung was die Immunantwort negativ beeinflusst und mit zahlreichen chronischen Krankheiten verbunden ist.

Reagenzglasstudien zeigen beispielsweise, dass die Freisetzung entzündlicher Substanzen wie Tumornekrosefaktor Alpha TNF-Alpha begrenzt werden kann 8 , 9 .

Außerdem ergab eine Studie an 20 HIV-Infizierten, dass die Einnahme von Shilajit in unterschiedlichen Dosen von bis zu 9.000 mg pro Tag in Kombination mit herkömmlichen antiretroviralen Medikamenten zu gesundheitlichen Verbesserungen führte, verglichen mit antiretroviralen Medikamenten allein.

Diejenigen, die Shilajit erhielten, hatten weniger Symptome von Übelkeit, Gewichtsverlust und Durchfall. Darüber hinaus verbesserte die Behandlung das Ansprechen der Menschen auf das Medikament und schien Leber und Nieren vor den Nebenwirkungen des Arzneimittels zu schützen 10 .

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Ergebnisse gemischt sind, wobei einige Studien Fulvinsäure je nach Dosis und Typ mit entzündlichen Wirkungen in Verbindung bringen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, bevor diese Substanzen als Immunverstärker empfohlen werden können 4 .

Es ist auch wichtig zu verstehen, dass eine Ergänzung Krankheiten nicht verhindert oder heilt. Wenn Sie Ihr Immunsystem mit einer nahrhaften Ernährung und anderen Lebensstilfaktoren gesund halten, kann dies Ihrem Körper helfen, sich gegen Viren, Bakterien, Krankheitserreger und Toxine zu verteidigen.

Kann die Gehirnfunktion schützen

Einige Untersuchungen legen nahe, dass Fulvinsäure fördern kann Gehirngesundheit 11 .

Tierstudien stellen fest, dass Shilajit die Ergebnisse nach traumatischen Hirnverletzungen verbessern kann, indem es Schwellungen und Druck im Gehirn reduziert 12 .

Zusätzlich zeigen Reagenzglasstudien, dass Fulvinsäure die Verklumpung bestimmter Proteine, die Gehirnkrankheiten wie die Alzheimer-Krankheit beschleunigen, stark beeinträchtigt 13 .

Eine vorläufige 24-wöchige Studie bei Alzheimer-Patienten ergab außerdem, dass die Ergänzung mit Shilajit- und B-Vitaminen im Vergleich zu einer Placebogruppe zu einer stabilisierten Gehirnfunktion führte 14 .

Einige Tierversuche legen auch nahe, dass Shilajit helfen kann Speicher verbessern 15 , 16 .

Insgesamt sind weitere Studien am Menschen zur Gesundheit von Fulvinsäure und Gehirn erforderlich.

Weitere potenzielle Vorteile

Fulvinsäure kann mehrere andere gesundheitliche Vorteile bieten.

  • Kann den Cholesterinspiegel senken. Tierstudien legen nahe, dass Fulvinsäure das LDL-Cholesterin schlechtes Cholesterin senken kann. Laut einer Studie am Menschen bei 30 Personen kann es auch das HDL-Cholesterin gut erhöhen 17 , 18 .
  • Kann die Muskelkraft verbessern. In einer 12-wöchigen Studie an 60 Erwachsenen mit Adipositas trugen 500 mg Shilajit täglich zur Verbesserung der Muskelkraft bei. Außerdem zeigte eine 8-wöchige Studie an 63 aktiven Männern ähnliche Ergebnisse mit der gleichen Menge dieser Verbindung 19 , 20 .
  • Kann Höhenkrankheit lindern. Shilajit wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Höhenkrankheiten eingesetzt. Fulvinsäure kann zur Behandlung dieses Zustands beitragen, indem sie die Immunantwort verstärkt, die Energieproduktion stimuliert und den Sauerstoffgehalt verbessert 5 .
  • Kann die Zellfunktion verbessern. Tierversuche zeigen, dass Shilajit die Funktion von Mitochondrien, der Energie produzierenden Organelle von Zellen, bewahren kann 21 .
  • Kann Antikrebseigenschaften haben. Einige Reagenzglasstudien weisen darauf hin, dass Shilajit den Tod von Krebszellen induzieren und die Ausbreitung bestimmter Krebszellen verhindern kann. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich 22 .
  • Kann Testosteron steigern. Eine 3-monatige Studie an 96 Männern ergab, dass 500 mg Shilajit pro Tag eingenommen werden signifikant erhöhter Testosteronspiegel im Vergleich zu einer Placebogruppe 23 .
  • Kann die Darmgesundheit verbessern. In der ayurvedischen Medizin wird Shilajit seit Jahrhunderten verwendet. Verbesserung der Darmgesundheit . Einige Untersuchungen legen nahe, dass es Darmbakterien positiv beeinflussen, die Nährstoffaufnahme verbessern und Verdauungsstörungen verbessern kann 4 .

Obwohl Fulvinsäure und Shilajit mit vielen potenziellen gesundheitlichen Vorteilen verbunden sind, sind Studien am Menschen ziemlich begrenzt.

Zusammenfassung

Sowohl Fulvinsäure als auch Shilajit können zahlreiche Vorteile bieten, darunter eine verringerte Entzündung, eine stärkere Immunität und eine verbesserte Gehirnfunktion. Dennoch sind weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich.

Mäßige Dosen von Fulvinsäure und Shilajit scheinen sicher zu sein, obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist.

Eine Studie an 30 Männern ergab, dass eine tägliche Dosis von 0,5 ml 15 ml ohne das Risiko von Nebenwirkungen sicher angewendet werden kann. Höhere Dosen können leichte Nebenwirkungen wie Durchfall hervorrufen. Kopfschmerzen und Halsschmerzen 1 .

Zusätzlich ergab eine dreimonatige Studie bei Menschen mit HIV, dass eine längere Anwendung von Shilajit in einer Dosis von 6.000 mg pro Tag sicher war und keine signifikanten Nebenwirkungen verursachte 10 .

Andere Studien weisen darauf hin, dass die Einnahme von 500 mg Shilajit pro Tag über einen Zeitraum von bis zu 3 Monaten bei gesunden Erwachsenen keine signifikanten Nebenwirkungen verursacht 19 , 23 .

Obwohl Fulvinsäure und Shilajit als relativ sicher gelten, wurden nur unzureichende Untersuchungen durchgeführt, um die Dosierungsempfehlungen zu ermitteln. Es wird allgemein empfohlen, die auf der Verpackung der Ergänzungsmittel angegebene Dosierung nicht zu überschreiten.

Darüber hinaus ist es wichtig, besonders auf die Qualität und Form von Fulvinsäure- und Shilajit-Nahrungsergänzungsmitteln zu achten. Studien zeigen, dass rohes, ungereinigtes Shilajit Arsen, Schwermetalle, Mykotoxine und andere schädliche Verbindungen enthalten kann 11 .

Da einige Shilajit-Produkte möglicherweise mit diesen Toxinen kontaminiert sind, ist es wichtig, Ergänzungsmittel von vertrauenswürdigen Marken zu kaufen, die von Drittorganisationen wie NSF International oder United States Pharmacopeia USP getestet wurden 11 .

Kinder und schwangere oder stillende Frauen sollte Shilajit und Fulvinsäure wegen fehlender Sicherheitsinformationen vermeiden.

Schließlich können diese Substanzen mit bestimmten Medikamenten reagieren. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie beides zu Ihrer Routine hinzufügen.

Zusammenfassung

Shilajit und Fulvinsäure gelten als relativ sicher. Einige Nahrungsergänzungsmittel können jedoch mit schädlichen Substanzen kontaminiert sein. Zur Festlegung der Dosierungsrichtlinien sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Fulvinsäure und Shilajit das reich an dieser Säure ist, sind natürliche Gesundheitsprodukte zur Behandlung zahlreicher Erkrankungen.

Obwohl Untersuchungen ergeben haben, dass sie das Immunsystem und die Gesundheit des Gehirns stärken sowie Entzündungen bekämpfen können, sind weitere Studien am Menschen erforderlich, um ihre Wirksamkeit, Dosierung und Langzeitsicherheit vollständig zu bestimmen.

Wenn Sie Fulvinsäure oder Shilajit probieren möchten, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt. Kaufen Sie außerdem immer Ergänzungsmittel aus seriösen Quellen, um eine Exposition gegenüber Toxinen zu vermeiden.