Rotklee Trifolium pratense ist eine wild blühende Pflanze, die zur selben Familie gehört wie Erbsen und Bohnen.

Es ist in der traditionellen Medizin weit verbreitet als Heilmittel gegen Wechseljahrsbeschwerden, Asthma, Keuchhusten, Arthritis und sogar Krebs.

Gesundheitsexperten sind jedoch wegen fehlender wissenschaftlicher Beweise besorgt über die angeblichen Vorteile.

In diesem Artikel werden Rotklee, seine potenziellen Vorteile, Nachteile und Verwendungszwecke beschrieben.

Rotklee ist eine dunkelrosa krautige Pflanze aus Europa, Asien und Nordafrika. Außerdem ist sie heute in ganz Südamerika als Futterpflanze zur Verbesserung der Bodenqualität beliebt 1 .

Der blühende Teil des Rotklees wird dekorativ als essbare Beilage oder Extrakt verwendet und kann in extrahiert werden. ätherische Öle 2 .

Schließlich wird es häufig als traditionelle Medizin zur Behandlung von Osteoporose, Herzerkrankungen, Arthritis, Hauterkrankungen, Krebs, Atemproblemen wie Asthma und Gesundheitsproblemen von Frauen wie Menstruations- und Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt.

Diese Anwendungen werden jedoch nur wenig erforscht.

Zusammenfassung

Rotklee ist eine dunkelrosa Blütenpflanze, die in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden, Asthma, Herzerkrankungen, Hauterkrankungen und sogar Krebs verwendet wird.

Trotz begrenzter wissenschaftlicher Erkenntnisse wird Rotklee zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen verwendet.

Knochengesundheit

Osteoporose ist ein Zustand, in dem Ihre Knochen eine niedrige Knochenmineraldichte BMD aufweisen und schwach geworden sind 3 .

Wenn eine Frau die Wechseljahre erreicht, kann ein Rückgang der Fortpflanzungshormone - nämlich Östrogen - zu einem erhöhten Knochenumsatz und einer Verringerung der BMD führen 4 , 5 .

Rotklee enthält Isoflavone, eine Art Phytoöstrogen - eine pflanzliche Verbindung, die Östrogen im Körper schwach imitieren kann. Einige Untersuchungen haben einen Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Isoflavon und einer Verringerung des Osteoporoserisikos gezeigt 6 , 7 , 8 .

Eine Studie aus dem Jahr 2015 an 60 Frauen vor der Menopause ergab, dass die Einnahme von 5 Unzen 150 ml Rotkleeextrakt mit 37 mg Isoflavonen täglich über 12 Wochen im Vergleich zur Placebogruppe zu einem geringeren BMD-Verlust in Lendenwirbelsäule und Hals führte 9 .

Ältere Studien haben auch Verbesserungen der BMD nach Einnahme von Rotkleeextrakt gezeigt 10 , 11 .

Eine Studie aus dem Jahr 2015 an 147 Frauen nach der Menopause ergab jedoch, dass die tägliche Einnahme von 50 mg Rotklee über einen Zeitraum von 1 Jahr zu keiner Verbesserung der BMD im Vergleich zur Placebogruppe führte 12 .

Ebenso haben andere Studien nicht herausgefunden, dass Rotklee bei der Behandlung von BMD helfen kann 13 , 14 .

Aufgrund der großen Anzahl widersprüchlicher Studien ist mehr Forschung erforderlich.

Wechseljahrsbeschwerden

Es wird angenommen, dass der hohe Isoflavongehalt von Rotklee die Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen und Nachtschweiß senkt.

Zwei Übersichtsstudien ergaben, dass 40–80 mg Rotklee Promensil pro Tag kann dazu beitragen, Hitzewallungen bei Frauen mit schweren Symptomen 5 oder mehr pro Tag um 30–50% zu lindern. Dennoch wurden viele Studien von Supplement-Unternehmen finanziert, was zu Verzerrungen führen kann 14 , 15 .

Eine andere Studie beobachtete einen Rückgang von 73% in Hitzewallungen innerhalb von 3 Monaten nach Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit zahlreichen Kräutern, einschließlich Rotklee. Aufgrund der großen Anzahl von Inhaltsstoffen ist jedoch nicht bekannt, ob Rotklee bei diesen Verbesserungen eine Rolle gespielt hat 16 .

Rotklee hat auch leichte Verbesserungen bei anderen Wechseljahrsbeschwerden wie Angstzuständen, Depressionen und vaginaler Trockenheit gezeigt 14 , 17 , 18 .

Zahlreiche Studien haben jedoch keine Verbesserung der Wechseljahrsbeschwerden nach Einnahme von Rotklee im Vergleich zu einem Placebo gezeigt 19 , 20 , 21 , 22 , 23 .

Derzeit gibt es keine eindeutigen Hinweise darauf, dass eine Ergänzung mit Rotklee die Wechseljahrsbeschwerden verbessert. Eine qualitativ hochwertigere Forschung von Drittanbietern ist erforderlich 24 .

Haut- und Haargesundheit

Rotkleeextrakt wurde in der traditionellen Medizin zur Förderung der Haut verwendet und Haargesundheit .

In einer randomisierten Studie an 109 Frauen nach der Menopause berichteten die Teilnehmer über signifikante Verbesserungen der Haar- und Hautstruktur, des Aussehens und der Gesamtqualität nach 90-tägiger Einnahme von 80 mg Rotkleeextrakt 25 .

Eine weitere Studie bei 30 Männern zeigte eine 13% ige Zunahme des Haarwuchszyklus Anagen und eine 29% ige Abnahme des Haarausfallzyklus Telogen, wenn 4 Monate lang ein 5% iger Rotkleeextrakt auf die Kopfhaut aufgetragen wurdemit der Placebogruppe 26 .

Obwohl vielversprechend, ist mehr Forschung erforderlich.

Herzgesundheit

Einige vorläufige Untersuchungen haben gezeigt, dass sich Rotklee verbessern kann. Herzgesundheit bei Frauen nach der Menopause.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 an 147 Frauen nach der Menopause ergab einen Rückgang des LDL-Cholesterins schlechtes Cholesterin um 12%, nachdem 1 Jahr lang täglich 50 mg Rotklee Rimostil eingenommen wurden 27 .

Eine Überprüfung von Studien an Frauen nach der Menopause, die 4–12 Monate lang Rotklee einnahmen, zeigte einen signifikanten Anstieg des HDL guten Cholesterins und einen Rückgang des Gesamt- und LDL schlechten Cholesterins 28 .

Eine Überprüfung von 2020 ergab jedoch, dass Rotklee das LDL-Cholesterin schlechtes Cholesterin nicht senkte oder das HDL-Cholesterin gutes Cholesterin nicht erhöhte 29 .

Trotz einiger vielversprechender Ergebnisse argumentierten die Autoren, dass viele Studien eine geringe Stichprobengröße aufwiesen und keine ordnungsgemäße Verblindung aufwiesen. Daher ist eine qualitativ hochwertigere Forschung erforderlich 29 .

Darüber hinaus wurden diese Studien bei älteren Frauen in den Wechseljahren durchgeführt. Daher ist nicht bekannt, ob diese Auswirkungen auf die allgemeine Bevölkerung zutreffen.

Sonstige Ansprüche

Viele Befürworter von Rotklee behaupten, es könne helfen Gewichtsverlust Krebs, Asthma, Keuchhusten, Arthritis und andere Erkrankungen.

Es gibt jedoch nur begrenzte Hinweise darauf, dass Rotklee bei einer dieser Krankheiten hilft.

Zusammenfassung

Rotklee kann helfen, Hitzewallungen in den Wechseljahren zu verringern, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind. Es gibt nicht genügend Untersuchungen, die zeigen, dass es den Cholesterinspiegel verbessern, Knochen stärken, den Gewichtsverlust fördern oder Krebs, Asthma oder andere Erkrankungen behandeln kann.

Rotklee wird von der Food and Drug Administration FDA allgemein als sicher anerkannt, und die meisten Studien haben ergeben, dass es gut verträglich ist. Dennoch sollten Sie sich seiner Nebenwirkungen, Arzneimittelwechselwirkungen und Risiken für bestimmte Bevölkerungsgruppen bewusst sein.

Nebenwirkungen

Obwohl selten, umfassen mögliche Nebenwirkungen Vaginalflecken , verlängerte Menstruation, Hautreizungen, Übelkeit und Kopfschmerzen. Zusätzlich gab es einige Fallberichte über seltene, aber gefährliche Nebenwirkungen von Rotklee 20 .

In einem Bericht aus dem Jahr 2007 wurde festgestellt, dass eine 53-jährige Frau eine Subarachnoidalblutung - eine Art Schlaganfall - hatte, nachdem sie eine Ergänzung mit 250 mg Rotklee sowie acht weiteren Kräutern zur Behandlung von Hitzewallungen eingenommen hatteBlutungen konnten nicht direkt mit Rotklee in Verbindung gebracht werden 30 .

Eine 52-jährige Frau berichtete von starken Magenschmerzen und Erbrechen, nachdem sie 3 Tage lang 430 mg Rotklee eingenommen hatte. Die Ärzte glauben, dass Rotklee ein als Methotrexat bekanntes Psoriasis-Medikament störte. Nachdem sie den Rotklee gestoppt hatte, machte sie einen vollenWiederherstellung 31 .

Risikopopulationen

Personen mit hormonsensitiven Erkrankungen, wie z. Brustkrebs Eierstockkrebs oder Endometriose sollten wegen ihrer östrogenen Aktivität mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Rotklee einnehmen 32 .

Eine 3-jährige Doppelblindstudie ergab jedoch, dass die tägliche Einnahme von 40 mg Rotklee für Frauen mit Brustkrebs in der Familienanamnese sicher ist. Im Vergleich zur Placebogruppe bestand kein erhöhtes Brustkrebsrisiko.Endometriumdicke oder hormonelle Veränderungen 33 .

Trotz dieser Studie ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Rotklee einnehmen, um sicherzustellen, dass es sicher und richtig für Sie ist.

Darüber hinaus sind keine Sicherheitsdaten zu Rotklee bei schwangeren oder stillenden Kindern oder Frauen verfügbar. Daher sollten diese vermieden werden 34 .

Schließlich kann Rotklee die Blutgerinnung verlangsamen und sollte von denen mit vermieden werden Blutungsstörungen . Informieren Sie Ihren Arzt außerdem unbedingt über alle Medikamente oder pflanzlichen Heilmittel, die Sie einnehmen, wenn Sie operiert werden 35 .

Arzneimittelwechselwirkungen

Viele natürliche Kräuter können die Wirksamkeit von Medikamenten beeinträchtigen.

Insbesondere Rotklee kann mit oralen Kontrazeptiva, Methotrexat, Medikamenten zur Hormonersatztherapie, Tamoxifen, interagieren. Blutverdünner wie unter anderem Aspirin oder Plavix 31 , 36 .

Eine kürzlich durchgeführte Studie an 88 Frauen, die das Brustkrebsmedikament Tamoxifen einnahmen, ergab, dass Rotklee keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder schwerwiegende Nebenwirkungen hervorrief, was darauf hindeutet, dass es die Antiöstrogen-Medikamente nicht beeinträchtigt 37 .

Trotzdem ist bei der Einnahme von Rotklee und Tamoxifen große Vorsicht geboten, bis weitere klinische Sicherheitsdaten verfügbar sind 38 .

Aufgrund der Vielzahl möglicher Wechselwirkungen mit Rotklee und der begrenzten Daten zu diesem Thema sollten Sie immer mit einem Arzt sprechen, bevor Sie mit neuen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.

Zusammenfassung

Obwohl allgemein als sicher anerkannt, hat Rotklee geringe östrogene Eigenschaften und sollte von schwangeren oder stillenden Personen sowie von Menschen mit Blutungsstörungen oder von Personen, die eine Hormonersatztherapie oder andere Medikamente einnehmen, vermieden werden.

Rotklee wird normalerweise als Ergänzung oder Tee mit getrockneten Blumenspitzen verwendet. Sie sind auch in Tinkturen und Extrakten erhältlich. Sie können sie in den meisten Reformhäusern oder online kaufen.

Die meisten Rotkleepräparate sind in Dosen von 40–80 mg enthalten, basierend auf klinischen Forschungs- und Sicherheitsdaten. Befolgen Sie daher unbedingt die empfohlene Dosis auf der Packung.

Um Rotkleetee zuzubereiten, geben Sie 4 Gramm getrocknete Blumenspitzen oder Rotklee-Teebeutel in 1 Tasse 250 ml kochendes Wasser und ziehen Sie sie 5 bis 10 Minuten lang ein. Aufgrund von Berichten über Nebenwirkungen mit 5 Tassen 1,2 Liter pro Tag, am besten beschränken Sie Ihre tägliche Aufnahme auf 1–3 Tassen 240–720 ml 35 .

Obwohl viele Menschen Rotkleetee genießen, zeigen keine Daten, dass er die gleichen potenziellen gesundheitlichen Auswirkungen hat wie konzentrierte Formen von Rotklee, wie Ergänzungen und Extrakte.

Zusammenfassung

Rotklee kann als Ergänzung, Extrakt oder Tee eingenommen werden. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf dem Etikett und sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Rotklee probieren.

Rotklee ist ein Kraut, das in der traditionellen Medizin zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen wie Hitzewallungen, Osteoporose usw. verwendet wird. Arthritis und Haut- und Haarstörungen.

Einige Untersuchungen haben ergeben, dass die tägliche Einnahme von 40–80 mg Rotklee dazu beitragen kann, schwere Hitzewallungen in den Wechseljahren zu reduzieren. Darüber hinaus gibt es nur wenige Hinweise darauf, dass Rotklee zur Behandlung anderer Gesundheitszustände verwendet werden kann.

Obwohl es ein gutes Sicherheitsprofil hat, sind einige Nebenwirkungen Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und Vaginalflecken.

Aufgrund seiner geringen östrogenen Eigenschaften sollten schwangere oder stillende Personen sowie Personen mit hormonsensitiven Erkrankungen oder Blutungsstörungen die Anwendung vermeiden.

Um Ihre Gesundheit zu schützen, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Rotklee einnehmen.