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Übersicht
Die Wechseljahre sind durch das natürliche Fehlen eines Menstruationszyklus für eine Frau über einen Zeitraum von 12 aufeinanderfolgenden Monaten gekennzeichnet. Es ist auch eine Zeit der langsamen Abnahme der Menge an Hormonen, die eine Frau produziert. Während der Wechseljahre ist das Gleichgewicht zwischen Östrogen, Progesteron,und Veränderungen der Testosteronhormone.
Der Zeitraum zuvor Wechseljahre wird Perimenopause genannt, und mit ihm kommen Symptome wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen . Diese Symptome klingen in den Wechseljahren ab. Bei den meisten Frauen treten in den Vierzigern und Fünfzigern Symptome der Perimenopause auf, die jedoch früher auftreten können.
Die Perimenopause ist natürlich und kann zwischen 10 Monaten und 4 Jahren dauern. Bei vielen kann sie länger dauern. Zusätzlich zu Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen können bei Frauen diese Symptome auftreten :
- Vaginalblutung und Trockenheit
- Haarausfall
- Gewichtszunahme
Sie sind auch einem höheren Risiko ausgesetzt Osteoporose .
Es kann natürliche Wege geben, um die Beschwerden und Schmerzen zu lindern, wenn Sie in der Perimenopause oder in den Wechseljahren sind. Unter anderem können einige Tees helfen, Ihre Symptome zu bekämpfen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Medikamente können helfen, die hormonellen Veränderungen auszugleichen, die während der Perimenopause auftreten. Hormone sind für viele Frauen nicht die beste Wahl. Wenn Sie nach natürlicheren Heilmitteln suchen, sind Tees möglicherweise eine gesunde und kostengünstigere Option.
Während der Östrogen-, Progesteron- und Testosteronspiegel einer Frau in den Wechseljahren sinkt, kann Tee dazu beitragen, die Symptome dieser Veränderungen zu lindern.
Befolgen Sie für jede Portion die Packungsanweisungen oder verwenden Sie ungefähr 1 Teelöffel Tee pro 1 Tasse heißes Wasser :
1. Traubensilberkerze Wurzel
Traubensilberkerze Wurzel Es wurde festgestellt, dass es die vaginale Trockenheit und Hitzewallungen bei Frauen in den Wechseljahren verringert. Forschung deutet darauf hin, dass es am effektivsten für Frauen ist, die in den frühen Wechseljahren sind.
Es kann in Pillenform oder im Volksmund als a eingenommen werden. Tee . Es wurde als Alternative zur Hormonersatztherapie HRT verwendet.
Schwangere sollten keinen Traubensilberkerzenwurzeltee konsumieren. Wer wegen Blutdruck- oder Leberproblemen behandelt wird, sollte auch keinen Traubensilberkerze einnehmen.
2. Ginseng
Es wurde nachgewiesen, dass Ginseng das Auftreten und die Schwere von Hitzewallungen und Nachtschweiß bei Frauen in den Wechseljahren verringert. Kürzlich
A Studie 2010 zeigte auch, dass roter Ginseng Frauen in den Wechseljahren helfen kann, die sexuelle Erregung zu steigern und ihr Sexualleben zu verbessern.
Sie können trinken Ginseng-Tee täglich, um seine Vorteile zu nutzen. Die Einnahme von Ginseng als Kraut kann viele Wechselwirkungen mit zahlreichen Medikamenten haben, darunter Herz-, Blutdruck-, Diabetes- und blutverdünnende Medikamente. Nebenwirkungen können Nervosität, Kopfschmerzen und Nervosität sein.
3. Chasteberry-Baum
Chasteberry-Baum wurde gefunden um prämenstruelle Symptome zu behandeln, aber das zu trinken Tee kann auch helfen, Brustschmerzen Mastodynie und Hitzewallungen bei Frauen in der Perimenopause zu lindern.
Das Kraut erhöht auch das Progesteron, was dazu beitragen kann, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron während des Übergangs von der Perimenopause zur Menopause aufrechtzuerhalten.
Diejenigen, die Hormone zur Empfängnisverhütung oder zum Hormonersatz verwenden, sollten keine Chasteberry verwenden. Auch diejenigen, die hormonsensitive Krankheiten wie Brustkrebs hatten, sollten diesen Tee meiden. Dies ist auch keine gute Wahl für Personen, die Antipsychotika einnehmenoder Medikamente für Parkinson-Krankheit .
4. Rotes Himbeerblatt
Roter Himbeerblättertee wurde nicht mit der Linderung häufiger Symptome der Perimenopause in Verbindung gebracht. Es ist jedoch ein wirksamer Weg, um starke Menstruationsströme zu verringern, insbesondere solche, die bei vielen Frauen zu Beginn der Perimenopause auftreten. Dieser Tee gilt im Allgemeinen als sicher während der Perimenopause und in der EinnahmeMenopause.
5. Rotklee
Rotklee wird hauptsächlich zur Behandlung von Hitzewallungen und Nachtschweiß bei Frauen in den Wechseljahren verwendet. Es wurde auch zur Behandlung von Bluthochdruck, zur Verbesserung der Knochenstärke und zur Stärkung der Immunität verwendet. Es gilt allgemein als sicher.
Rotklee enthält Phytoöstrogene, eine pflanzliche Form von Östrogen, die dazu beiträgt, die durch die Wechseljahre verursachten hormonellen Ungleichgewichte zu verbessern. Dieser Tee ist eine köstliche Möglichkeit, Ihrem Alltag Rotklee hinzuzufügen.
6. Dong Quai
Dong Quai Tee hilft dabei, den Östrogenspiegel bei Frauen in den Wechseljahren auszugleichen und zu regulieren und ihn abhängig von Ihren hormonellen Ungleichgewichten zu reduzieren oder zu verbessern.
Es wurde auch festgestellt, dass Krämpfe als Symptom von prämenstruelles Syndrom PMS und kann auch die Beckenschmerzen in den Wechseljahren lindern. Vermeiden Sie diesen Tee, wenn Sie eine Operation erwarten. Es wurde festgestellt, dass er die Blutgerinnung beeinträchtigt. Personen mit heller Haut können nach regelmäßigem Trinken dieses Tees sonnenempfindlicher werden.
Eine Studie ergab, dass die Kombination von Dong Quai und Kamille Hitzewallungen um bis zu reduzieren kann.
7. Baldrian
Baldrianwurzel hat gesundheitliche Vorteile, einschließlich Behandlung Schlaflosigkeit , Angst , Kopfschmerzen und Stress. Es ist auch eine Option für Frauen, die in die Wechseljahre eintreten, da es Hitzewallungen reduzieren kann.
Das Kraut kann auch Gelenkschmerzen behandeln. Bei Frauen mit Symptomen von Osteoporose kann es eine gute Option zur Verbesserung der Knochenstärke sein.
Genießen Sie eine Tasse Baldrianwurzeltee um vor dem Schlafengehen eine erholsame Nacht zu verbringen. Als Tee besteht nur ein geringes Risiko. Nehmen Sie als Kraut zuerst mit Ihrem Arzt und vermeiden Sie es, es langfristig zu verwenden und es mit Alkohol einzunehmen.
8. Süßholz
Lakritztee kann dazu beitragen, das Auftreten von Hitzewallungen - und wie lange sie dauern - bei Frauen in den Wechseljahren zu verringern. Es kann auch östrogenähnliche Wirkungen haben, und es kann wirksam sein zur Verbesserung der Gesundheit der Atemwege und zur Verringerung des Gesamtstresses.
Süßholz kann nachteilige Auswirkungen haben, wenn es mit bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten gemischt wird. Konsultieren Sie daher vor dem Verzehr einen Arzt.
9. Grüner Tee
A Studie 2009 ergab, dass grüner Tee ein wirksames Mittel zur Stärkung des Knochenstoffwechsels und zur Verringerung des Risikos von Knochenbrüchen sein kann, insbesondere bei Frauen in den Wechseljahren.
Grüner Tee ist auch voller Antioxidantien, etwas Koffein und EGCG. EGCG kurbelt den Stoffwechsel an und hilft, die Gewichtszunahme zu bekämpfen, die viele Frauen in den Wechseljahren erleben. Es besteht nur ein geringes Risiko, grünen Tee zu trinken.
Dieser entkoffeinierte Tee ist möglicherweise eine gute Wahl, wenn Sie sich Sorgen über Schlafstörungen machen.
10. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba enthält Phytoöstrogene ähnlich wie Rotklee und kann den Östrogenspiegel erhöhen, wodurch das hormonelle Ungleichgewicht auf natürliche Weise verbessert wird.
A Studie 2009 vermutet, dass Ginkgo biloba die PMS-Symptome und die Stimmungsschwankungen, die vor und während der Wechseljahre auftreten können, verbessern kann.
Ginkgo biloba Tee ist nicht üblich, aber Sie können finden Mischungen wie diese das kann helfen. Dieses Kraut kann die Blutgerinnung beeinträchtigen, hat aber als Tee für den kurzfristigen Gebrauch ein geringes Risiko.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Tee zur Behandlung von Symptomen der Perimenopause verwenden, da einige Tees die verschreibungspflichtigen Medikamente beeinträchtigen können. Einige Tees sind natürliche Blutverdünner. Sprechen Sie daher mit einem Arzt über Ihren Teekonsum, insbesondere vor jeder elektiven Operation. Gelegentliche AnwendungTees haben ein geringes Risiko und sind möglicherweise eine gute Option für einen schonenden Umgang mit den Symptomen der Perimenopause.
Wenn Sie Tee trinken, um die Symptome der Perimenopause zu bekämpfen, kaufen Sie Bio-Kräutertees und entscheiden Sie sich für koffeinfreie Sorten, da Koffein die Wechseljahrsbeschwerden verschlimmern kann.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie die Tees heiß verzehren - besonders wenn Hitzewallungen Ihr größtes Symptom sind - da sie das Auftreten von Hitzewallungen und Nachtschweiß verstärken können. Dies kann insbesondere dann der Fall sein, wenn Sie sie vor dem Schlafengehen trinken. Sie können den Tee einbrühenvorrücken und kalt trinken für eine kühlere Alternative.
Wenn Sie Symptome der Perimenopause bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der Ihnen helfen kann, den besten Behandlungsplan zu finden.
Hormonersatztherapie HRT ist eine Behandlungsoption für viele Frauen. Mit dieser Option verschreibt Ihnen Ihr Arzt die Hormone in Form von Pillen, Pflastern, Gelen oder Cremes. Diese können helfen, Ihr Niveau auszugleichen. Abhängig von der Gesundheitund Familiengeschichte, aber HRT ist möglicherweise nicht das Richtige für Sie.
Vaginales Östrogen, das mit einer Creme, Tablette oder einem Ring direkt auf die Vagina aufgetragen wird, kann zur Bekämpfung von vaginaler Trockenheit und Beschwerden beitragen. Bei Frauen, die keine Östrogentherapie anwenden können, kann Gabapentin Neurontin ein wirksames Mittel zur Reduzierung seinHitzewallungen.
Alternativ ätherische Öle kann auch die Symptome lindern, die mit dem Eintritt in die Wechseljahre verbunden sind, wenn sie auf verschiedene Körperteile angewendet werden.
Die Symptome der Menopause reichen von Hitzewallungen und Schweißausbrüchen bis hin zu vaginaler Trockenheit, Stimmungsschwankungen und sogar Osteoporose. Während herkömmliche rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente bei Beschwerden helfen können, können alternative Behandlungen und pflanzliche Heilmittel eine nützliche und wirksame Alternative seinProbieren Sie diese Tees oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere natürliche Methoden, die für Sie geeignet sein könnten.
