Para-Aminobenzoesäure PABA, auch als Vitamin B10 bekannt, ist eine organische Verbindung, die in bestimmten Lebensmitteln vorkommt und von der chemischen Industrie hergestellt wird.
Es wurde einmal zu Sonnenschutzmitteln hinzugefügt und wurde als Ergänzung verwendet, um unter anderem dunkelgraues Haar abzudunkeln und bestimmte Hautprobleme zu verbessern.
Dieser Artikel bietet einen Überblick über die Funktionen von PABA, seine möglichen Vor- und Nachteile sowie Informationen zu Dosierung und Sicherheit.
Vitamin B10 oder Vitamin Bx ist eine alternative Bezeichnung für die organische Verbindung PABA, eine weiße kristalline Substanz.
Es wird als Teil des Vitamin B-Komplex obwohl es weder ein Vitamin noch ein essentieller Nährstoff ist. Es kommt in Bierhefe, Organfleisch, Pilzen, Vollkornprodukten und Spinat vor 1 ,
Ihr Körper kann die Verbindung auch unter Verwendung bestimmter Bakterien in Ihrem Darm synthetisieren. PABA unterstützt dann die Produktion von Folsäure Vitamin B9. Die Menge an produziertem Folsäure ist jedoch nicht ausreichend, um Ihren Bedarf zu decken, sodass Sie sie erhalten müssenandere Nahrungsquellen 1 ,
Es wird angenommen, dass PABA Haut und Haaren zugute kommt, wenn es als Ergänzung eingenommen wird. Es wird industriell hergestellt und in Pillen-, Puder-, Extrakt- und topischer Anwendungsform verkauft 1 .
ZusammenfassungPABA ist eine organische kristalline Verbindung, die auch als Vitamin B10 bekannt ist, obwohl es nicht wirklich ein Vitamin ist. Sie kommt in einigen Lebensmitteln vor und wird chemisch für Lotionen und Nahrungsergänzungsmittel hergestellt.
Obwohl es mehrere vorgeschlagene Vorteile von PABA-Ergänzungsmitteln gibt, stützen begrenzte Studien diese Behauptungen.
Sonnenschutz
PABA kann ultraviolette UV Strahlen absorbieren - insbesondere UVB-Strahlen die mit Sonnenbrand und DNA-Schäden verbunden sind. Es war daher ab den 1940er Jahren ein wichtiger Bestandteil von Sonnenschutzmitteln, wurde aber später bei einigen Menschen mit allergischen Hautreaktionen in Verbindung gebracht
Seit 2019 wird PABA von der Food and Drug Administration FDA nicht mehr allgemein als sicher und wirksam für die Verwendung in Sonnenschutzmitteln anerkannt
Es ist manchmal in bestimmten Lotionen und anderen Produkten enthalten, die als Feuchtigkeitscremes vermarktet werden, oft in Kombination mit Aloe Vera, und es wird selten in Shampoos, Conditionern und Lippenstiften verwendet
Hauterkrankungen
Neben dem Schutz vor UV-Strahlen soll PABA bei Hautproblemen im Zusammenhang mit Verhärtung, Gewebeaufbau und Verfärbung helfen - obwohl unklar bleibt, wie die Verbindung diese Bedingungen verbessern kann 8 .
Zum einen wurde PABA auf seine Verwendung bei der Behandlung der Peyronie-Krankheit untersucht, die durch die Bildung von faserigem Plaque im Penis gekennzeichnet ist
Eine Studie ergab, dass die Einnahme eines Kalium-PABA-Präparats die Plaquegröße bei Personen mit Morbus Peyronie über einen Zeitraum von 12 Monaten im Vergleich zu einem Placebo signifikant verringerte
Allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich, und PABA wird derzeit als unwirksam für die Behandlung dieser Erkrankung angesehen
PABA wurde auch als mögliche Behandlung für identifiziert Sklerodermie eine Autoimmunerkrankung, die eine Verhärtung der Haut und faserige Ablagerungen in den Organen verursacht 8 .
Eine retrospektive Studie an 467 Personen mit Sklerodermie ergab, dass 90% derjenigen, die Kalium-PABA-Präparate erhielten, eine leichte, mittelschwere oder ausgeprägte Hautweichmachung aufwiesen, verglichen mit 20% einer Kontrollgruppe
Trotzdem ist dies eine der wenigen Studien zu diesem Thema und wurde vor über 30 Jahren durchgeführt. Andere Untersuchungen haben ergeben, dass PABA keinen Einfluss auf die mit Sklerodermie verbundene Hauthärtung hat, weshalb zusätzliche Untersuchungen erforderlich sind 8 .
Schließlich wird PABA häufig als Behandlung für Vitiligo angepriesen, eine Erkrankung, die durch Depigmentierung und weiße Flecken auf der Haut gekennzeichnet ist. Während einige Menschen mit dieser Störung behaupten, dass PABA-Präparate helfen, stützen begrenzte wissenschaftliche Studien diese Behauptung
Haarpflege
Eine der frühesten Anwendungen von PABA-Nahrungsergänzungsmitteln war die Unterstützung bei der Repigmentierung vorzeitiger graues Haar . Es wird heute noch für diesen Zweck verwendet, und viele persönliche Zeugnisse legen nahe, dass es trotz mangelnder Forschung wirksam ist.
Studien in den 1940er und 1950er Jahren ergaben, dass die Einnahme von PABA in täglichen Dosen von 200 mg bis 24 Gramm zu einer Verdunkelung der Haare führte und dazu beitrug, dass graues Haar wieder seine ursprüngliche Farbe annahm 14 ,
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass einige Untersuchungen ergeben haben, dass die Haare wieder grau wurden, nachdem die Teilnehmer die Ergänzung abgesetzt haben 14 .
Obwohl PABA in frühen Studien gezeigt hat, dass es graues Haar verdunkelt, wurde dieser Effekt kürzlich nicht untersucht. Einige Forscher kamen zu dem Schluss, dass PABA aufgrund seiner unbekannten Nebenwirkungen nicht nur zum Verdunkeln von Haaren verwendet werden sollte 14 ,
ZusammenfassungPABA kann UVB-Strahlen absorbieren und wurde einmal Sonnenschutzmitteln zugesetzt. Einige Studien legen nahe, dass PABA bei oraler Einnahme bei Hautproblemen und dunkelgrauem Haar helfen kann, die Forschung ist jedoch begrenzt.
Einige Menschen reagierten allergisch auf PABA-haltige Sonnenschutzmittel und verursachten rote, juckende Hautausschläge
Heute wird PABA in den USA nicht mehr zu Sonnenschutzmitteln hinzugefügt und kommt nur noch selten in Kosmetika vor. Einige Personen reagieren möglicherweise empfindlich auf höhere orale PABA-Ergänzungsdosen, es sind jedoch Untersuchungen am Menschen erforderlich.
Die Einnahme hoher Dosen von PABA-Präparaten gilt nicht als sicher für Personen mit Leber- und Nierenproblemen.
Es gab mindestens sechs Fallberichte über akute Leberschäden nach der Anwendung von PABA-Präparaten bei Morbus Peyronie. Diese Nebenwirkung gilt jedoch möglicherweise nicht für Personen ohne Grunderkrankungen, die PABA einnehmen
Es ist auch wichtig zu beachten, dass PABA aufgrund der verfügbaren Forschung als unwirksame Behandlung für diese Krankheit angesehen wird
Zusätzlich wird angenommen, dass sich PABA in den Nieren ansammeln kann, obwohl es keine wissenschaftlichen Quellen gibt, die diese Behauptung betreffen. Daher diejenigen mit Leber oder Nierenprobleme sollte PABA nicht ohne ärztliche Aufsicht einnehmen
Darüber hinaus kann PABA mit Sulfonamiden Sulfadrogen, einschließlich bestimmter Antibiotika, interagieren und deren Wirksamkeit verringern. Sie sollten nicht zusammen eingenommen werden 22 .
Schließlich ist die Sicherheit von PABA-Nahrungsergänzungsmitteln bei Kindern und schwangeren oder stillenden Frauen nicht bekannt. Diesen Bevölkerungsgruppen wird nicht empfohlen, PABA oral einzunehmen, aber die topische Anwendung der Verbindung ist wahrscheinlich sicher.
Wenn Sie ein kosmetisches Produkt verwenden, das PABA enthält, und Sie einen Hautausschlag oder eine Hautreizung bemerken, stellen Sie die Verwendung ein.
ZusammenfassungEinige Personen reagieren möglicherweise allergisch auf die topische Anwendung von PABA. Hohe Dosen oraler Nahrungsergänzungsmittel können Nieren und Leber schädigen.
Minimale Forschung unterstützt die Verwendung oder den Nutzen von PABA-Nahrungsergänzungsmitteln zum Einnehmen. Daher gibt es keine empfohlene oder standardisierte Dosierung.
Die meisten PABA-Präparate auf dem Markt empfehlen 500 mg pro Tag, reichen jedoch von 100 mg bis über 1.000 mg.
Die FDA regelt Nahrungsergänzungsmittel jedoch nicht so streng wie Medikamente. Daher stimmen die auf einem PABA-Nahrungsergänzungsmittel aufgeführten Dosierungen und Inhaltsstoffe möglicherweise nicht mit den Angaben in der Flasche überein.
Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie mit einer PABA-Ergänzung beginnen, insbesondere da die langfristigen Auswirkungen der Verbindung nicht genau bekannt sind.
ZusammenfassungDie Wirkungen von PABA sind nicht vollständig verstanden und es gibt keine standardisierte Dosierung für PABA-Präparate.
PABA, auch als Vitamin B10 bekannt, ist eine organische Verbindung, die in einigen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist.
In der Vergangenheit war es ein häufiger Bestandteil von Sonnenschutzmitteln, da es UVB-Strahlen blockiert. Begrenzte Forschungsergebnisse legen auch nahe, dass PABA-Präparate dazu beitragen können, graues Haar abzudunkeln und Hautprobleme zu verbessern, bei denen sich Gewebe aufbaut und verhärtet.
Während topische Anwendungen und die meisten Nahrungsergänzungsmittel als allgemein sicher gelten, sind die Auswirkungen von PABA nicht vollständig bekannt. Hohe Dosen können zu schädlichen Nebenwirkungen führen.
