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Lisa Tichane / Offset

So wertvoll und liebenswert Neugeborene auch sind, jeder kann zustimmen, dass sie ungewöhnliche Stunden verbringen!

Besonders in den frühen Tagen weiß jeder Elternteil oder Betreuer, wie anstrengend es sein kann, da Babys oft schlafen - aber für sehr kurze Zeiträume und nicht immer, wenn Sie verzweifelt danach verlangen.

Und lassen Sie uns nicht auf den Rat von “ Nickerchen, wenn sie ein Nickerchen machen ”.

Aber wenn Babys Fortschritte machen, kann auf natürliche Weise eine Art Zeitplan entstehen oder mit ein wenig Planung gefördert werden. Wenn Sie sich fragen, wie der Schlafplan eines 3 Monate alten Kindes aussieht, teilen wir alles auf, was Sie brauchenzu wissen, um ein wenig Ordnung im Chaos der Neugeborenen zu schaffen.

Die meisten 3 Monate alten Säuglinge sollten insgesamt bekommen 14 bis 17 Stunden Schlaf in 24 Stunden . Das heißt, Ihr Kind sollte nur 7 bis 10 Stunden pro 24-Stunden-Zyklus wach sein.

Natürlich wird Ihr 3 Monate altes Kind nicht 8 Stunden lang wach sein. In dieser Phase ist es nicht ungewöhnlich, dass die Kleinen einige Stunden aufwachen und dann einige Stunden schlafen, rund um die Uhr.

Etwa 3 Monate später beginnen einige Babys mit der ganzen Tag / Nacht-Sache an Bord zu kommen und beginnen Nacht durchschlafen für jeweils 6 bis 8 Stunden - eine willkommene Abwechslung für Eltern mit Schlafmangel.

Denken Sie daran, dass alle Babys unterschiedlich sind und jedes Baby in seinem eigenen Tempo Schlafmeilensteine ​​erreicht. Während ein Kind nachts auf magische Weise länger schlafen kann, können andere Babys und ihre Eltern dies tun. wache noch auf alle paar Stunden durch die Nacht.

Die meisten medizinischen Experten empfehlen nicht, ein Baby in diesem Alter in einen Schlafplan zu zwingen. Normalerweise empfehlen sie, vor Ihnen zu warten, bis Ihr Baby 4 oder 5 Monate alt ist. Schlaftraining beginnen .

Das heißt, es gibt Dinge, die Sie jetzt tun können, um den Rahmen für einen Schlafplan zu legen, wenn Ihr Baby älter wird.

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, ist das Erstellen eines konsistente Routine so viel wie möglich. Dies bedeutet, dass Sie Ihr Baby jeden Tag zur gleichen Zeit wecken und ins Bett legen sollten.

Babys sehnen sich nach Routinen. Wenn Sie eine Standardzeit einhalten, können Sie die interne Uhr Ihres Babys mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise an diesen Zeitplan anpassen.

Stellen Sie außerdem sicher, dass der Schlafbereich Ihres Babys ruhig, dunkel, kühl und beruhigend ist. Legen Sie Ihr Baby ebenfalls ins Bett, wenn es schläfrig ist, anstatt zu warten, bis es vollständig eingeschlafen ist, um es abzulegen.

Es gibt keinen Schlafplan, dem alle Eltern folgen müssen. Denken Sie daran, dass jedes Baby anders ist und einige Kinder wie Champs schlafen können. andere möglicherweise nicht . Ebenso warnen die meisten Experten nach 3 Monaten vor dem Versuch, einen Schlafplan zu erzwingen.

Im Allgemeinen führt ein 3 Monate altes Baby mit einem Ziel von 14 bis 17 Stunden Schlaf pro Tag jedoch häufig zu 3 bis 5 Nickerchen am Tag, die zwischen 30 Minuten und 2 Stunden dauern können.

Und natürlich tritt der verbleibende Schlaf nachts auf, und einige glückliche Eltern erleben stundenlange, ununterbrochene Zeitabschnitte, während ihre Kleinen schlafen. Wenn Sie es noch nicht sind, bleiben Sie dran.

Nachfolgend finden Sie zwei Beispiele für einen Schlafplan für ein 3 Monate altes Baby. Denken Sie daran, dass Babys keine Roboter sind! Während einige Babys durchweg vorhersehbare Nickerchen machen, folgt nicht jedes Baby dieser Routine.

Ebenso ist das Füttern nach Bedarf einer streng geplanten Fütterung vorzuziehen. Sie müssen daher Ihre Erwartungen anpassen, um sicherzustellen, dass Ihr Baby je nach Bedarf so viel Nahrung erhält, wie es benötigt. wie ihre Fütterungen verlaufen .

Beispiel Schlafplan mit längeren Nickerchen

Dieser Zeitplan ist ideal für Babys, die dazu neigen, längere Zeit ein Nickerchen zu machen. Insbesondere, wenn Sie ein Baby haben, das jeweils etwa 60 bis 90 Minuten schläft.

  • 7:30 Uhr : Baby wacht für den Tag auf und hat die erste Fütterung
  • 9 Uhr : Erstes Nickerchen des Tages
  • 10 Uhr : Baby wacht auf und wird gefüttert
  • 11:30 Uhr : Zweites Nickerchen des Tages
  • 12:30 Uhr : Baby wacht auf und wird gefüttert
  • 2 p .m. : Drittes Nickerchen des Tages
  • 15:30 Uhr : Baby wacht auf und wird gefüttert
  • 17 Uhr : viertes Nickerchen des Tages
  • 18 Uhr : Baby wacht auf und wird gefüttert
  • 19 Uhr : Schlafenszeit starten
  • 19:30 Uhr : Schlafenszeit zwei bis drei Fütterungen über Nacht

Beispiel Schlafplan mit kürzeren Nickerchen

Wenn Ihr Kind während des Nickerchens weniger als eine Stunde schläft, ist dies möglicherweise ein zu berücksichtigender Zeitplan. Beachten Sie, dass die Gesamtschläfchenzeiten zwischen 30 Minuten und 1 Stunde variieren können.

  • 7 Uhr morgens : Baby wacht für den Tag auf und hat die erste Fütterung
  • 8 Uhr : Erstes Nickerchen des Tages
  • 8:45 Uhr : Baby wacht auf und wird gefüttert
  • 10.15 Uhr : Zweites Nickerchen des Tages
  • 11 Uhr : Baby wacht auf und wird gefüttert
  • 12:30 Uhr : Drittes Nickerchen des Tages
  • 1 Uhr morgens : Baby wacht auf und wird gefüttert
  • 14 Uhr : viertes Nickerchen des Tages
  • 15 Uhr : Baby wacht auf und wird gefüttert
  • 17 Uhr : Fünftes Nickerchen des Tages
  • 17:30 Uhr : Baby wacht auf und wird gefüttert
  • 19 Uhr : Schlafenszeit starten
  • 19:30 Uhr : Schlafenszeit zwei bis drei Fütterungen über Nacht

Natürlich sehnt sich jeder müde Elternteil nach dem Tag, an dem sein Baby die Nacht durchschlafen kann.

Es gibt zwar keine magische Möglichkeit, dies über Nacht zu erreichen, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, die beeinflussen, wie leicht Ihr Baby einschlafen kann und ob es erfolgreich schläft, ohne bis zum Morgen aufzuwachen.

Insbesondere Schlafexperten für Kleinkinder stellen fest, dass Konsistenz, Schlafumgebungen, Ihre Interaktionen mit Ihrem Baby, wenn es nachts aufwacht, und nächtliche Fütterungspläne einen direkten Einfluss darauf haben können, wie erfolgreich Sie Ihr Baby in ein beständiges Durchschlafen verwandeln könnendie Nacht.

Konsistenz

Betrachten Sie zunächst Ihre Schlafenszeitroutine. Babys sehnen sich nach Beständigkeit, und eine Schlafenszeitroutine kann Ihrem Baby helfen, zu erkennen, dass es Zeit ist, dass sich kleine Augen schließen.

Ob es sich um ein Bad handelt, gefolgt von einer Gutenachtgeschichte oder einem Schlaflied und einem ruhigen Kuscheln vor dem Schlafengehen, die Einhaltung einer Routine hilft Kindern zu verstehen, dass bei bestimmten Aktivitäten die Schlafenszeit schnell folgt.

Schlafumgebung

Berücksichtigen Sie auch die Schlafumgebung Ihres Babys. Genau wie bei Erwachsenen kann die falsche Umgebung es den Kleinen schwer machen, nicht nur einzuschlafen, sondern auch einzuschlafen.

  • Entfernen Sie alle Ablenkungen wie Fernseher oder andere Bildschirme.
  • Halten Sie die Lichter gedimmt und die Geräusche leise.
  • Zieh sie an bequem zum Schlafen.
  • Raum behalten cool .
  • Stellen Sie sicher, dass sie gefüttert und frisch gewickelt sind.
  • Legen Sie Ihr Baby immer in eine sicherer Schlafplatz auf dem Rücken.

Interaktionen über Nacht

Überlegen Sie, wie Sie mit Ihrem Baby umgehen, wenn es nachts aufwacht.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Babys kurz aufwachen und sich aufregen oder winden, bevor sie wieder einschlafen. Wenn Ihr erster Instinkt darin besteht, sich auf sie einzulassen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um innezuhalten, da Ihre pflegenden Instinkte nach hinten losgehen können.

Genau wie bei Erwachsenen durchläuft der Schlaf eines Babys die Nacht. Es gibt Zeiten, in denen es sich in einem leichten Schlafstadium befindet oder vorübergehend wach ist, wo es ein bisschen Aufhebens machen oder sich bewegen kann.

Oft kann Ihr Baby von selbst in einen tieferen Schlaf zurückfallen. Wenn Sie jedoch sehen, dass Sie es wecken und es schwieriger machen können, es wieder einzuschlafen.

Wenn sie vollständig aufwachen und Sie für eine Fütterung oder einen Windelwechsel benötigen, halten Sie die Interaktionen auf ein Minimum.

Vermeiden Sie es zu spielen, Lichter einzuschalten oder etwas zu tun, das signalisiert, dass es Zeit ist aufzuwachen und aktiv zu sein. Halten Sie die Lichter niedrig, wechseln Sie die Windel oder füttern Sie sie und bringen Sie sie dann wieder in den Schlafbereich.

Fütterungspläne

Endlich dein Fütterungspläne kann sich auch darauf auswirken, ob Ihr Kind über Nacht aufwacht. Wenn das letzte Futter vor dem Schlafengehen um 19 oder 20 Uhr liegt und es 6 Stunden später zwischen 2 und 3 Uhr morgens aufwacht, sollten Sie die Dinge ändern, um einen festeren Block zu erhaltenSchlaf.

Sie können Ihr Kind um 23:00 Uhr für eine letzte Fütterung wecken, bevor Sie ins Bett gehen, anstatt darauf zu warten, dass es aufwacht. Durch die Konsistenz kann dies den Zeitplan anpassen, sodass Sie beide über Nacht besser schlafen können.

Selbst wenn Sie Ihr Baby in einen Schlafplan versetzen können, können einige Szenarien auftreten, die zu Änderungen des Schlafes führen können.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass in Schlüsselmomenten der Babyentwicklung eine Schlafrückbildung auftritt, z. 4 , 8 , 10 und 12 Monate. Häufige Ursachen sind das Erlernen wichtiger grobmotorischer Fähigkeiten wie das Erlernen des Überrollens, Kriechens oder Gehens sowie das Erlernen zusätzlicher Sprachkenntnisse.

Zusätzlich können ein krankes Kind oder Veränderungen im Leben auch die normalen Schlafmuster stören. Dinge wie ein Umzug, die Rückkehr eines Elternteils zur Arbeit oder andere Faktoren können den Schlaf vorübergehend beeinträchtigen.

Nach 3 Monaten nach diesem Auftritt bei der Elternschaft kann nicht garantiert werden, dass dies geschieht, auch wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist und Sie sich danach sehnen, dass Ihr Kind nach einem verlässlichen Zeitplan schläft.

Versuchen Sie in diesem Stadium, sich in erster Linie darauf zu konzentrieren, wann immer möglich eine Routine zu erstellen und zu fördern, damit Ihr Kind mit zunehmendem Alter bereits über gute Schlafgewohnheiten verfügt.

Tun Sie gleichzeitig, was Sie können, um sicherzustellen, dass Sie das bekommen bester Schlaf Sie können, damit Sie Ihre Wachstunden mit Ihrem heranwachsenden Kleinen verbringen können.