Emotionale Manipulatoren verwenden häufig Gedankenspiele, um die Macht in einer Beziehung zu ergreifen.

Das ultimative Ziel ist es, diese Macht zu nutzen, um die andere Person zu kontrollieren.

Eine gesunde Beziehung basiert auf Vertrauen, Verständnis und gegenseitigem Respekt. Dies gilt sowohl für persönliche als auch für berufliche Beziehungen.

Manchmal versuchen Menschen, diese Elemente einer Beziehung auszunutzen, um sich selbst in irgendeiner Weise zu nutzen.

Die Anzeichen emotionaler Manipulation können subtil sein. Sie sind oft schwer zu identifizieren, besonders wenn sie Ihnen passieren.

Das bedeutet nicht, dass es deine Schuld ist - niemand verdient es, manipuliert zu werden.

Sie können lernen, die Manipulation zu erkennen und zu stoppen. Sie können auch lernen, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre geistige Gesundheit zu schützen.

Wir werden gängige Formen emotionaler Manipulation untersuchen, wie man sie erkennt und was Sie als Nächstes tun können.

In Ihrem Heimrasen zu sein, egal ob es sich um Ihr eigentliches Zuhause oder nur um ein Lieblingscafé handelt, kann eine Stärkung sein.

Wenn die anderen Personen immer darauf bestehen, sich in ihrem Reich zu treffen, versuchen sie möglicherweise, ein Ungleichgewicht der Macht zu schaffen.

Sie beanspruchen das Eigentum an diesem Raum, was Sie benachteiligt.

Zum Beispiel :

  • "Gehen Sie zu meinem Büro, wenn Sie können. Ich bin viel zu beschäftigt, um zu Ihnen zu gehen."
  • "Sie wissen, wie weit eine Fahrt für mich ist. Kommen Sie heute Abend hierher."

Emotionale Manipulatoren können in der traditionellen Kennenlernphase einige Schritte überspringen. Sie „teilen“ ihre dunkelsten Geheimnisse und Schwachstellen.

Was sie jedoch wirklich tun, ist zu versuchen, Ihnen das Gefühl zu geben, etwas Besonderes zu sein, damit Sie Ihre Geheimnisse preisgeben. Sie können diese Empfindlichkeiten später gegen Sie einsetzen.

Zum Beispiel :

  • "Ich habe das Gefühl, dass wir uns nur auf einer wirklich tiefen Ebene verbinden. Ich habe das noch nie zuvor erlebt."
  • "Ich hatte noch nie jemanden, der mir seine Vision so mitteilte wie Sie. Wir sollen wirklich zusammen dabei sein."

Dies ist eine beliebte Taktik bei einigen Geschäftsbeziehungen, kann aber auch bei persönlichen auftreten.

Wenn eine Person die Kontrolle übernehmen möchte, stellt sie möglicherweise Sondierungsfragen, damit Sie Ihre Gedanken und Bedenken frühzeitig mitteilen können.

Mit Blick auf ihre versteckte Agenda können sie dann Ihre Antworten verwenden, um Ihre Entscheidungen zu manipulieren.

Zum Beispiel :

  • „Meine Güte, ich habe nie gute Dinge über diese Firma gehört. Was war Ihre Erfahrung?“
  • "Nun, du musst mir nur erklären, warum du wieder sauer auf mich bist."

Emotionale Manipulatoren sind Meister darin, die Realität mit Lügen, Fibs oder falschen Angaben zu verändern, um Sie zu verwirren.

Sie können Ereignisse übertreiben, um sich verletzlicher zu machen.

Sie können auch ihre Rolle in einem Konflikt unterschätzen, um Ihr Mitgefühl zu gewinnen.

Zum Beispiel :

  • „Ich habe eine Frage zu dem Projekt gestellt und sie kam auf mich zu und schrie, dass ich nie etwas getan habe, um ihr zu helfen, aber du weißt, dass ich es tue, oder?“
  • „Ich habe die ganze Nacht geweint und kein Augenzwinkern geschlafen.“

Wenn Sie jemand mit Statistiken, Fachjargon oder Fakten überfordert, wenn Sie eine Frage stellen, kann es zu einer Art emotionaler Manipulation kommen.

Einige Manipulatoren gehen davon aus, dass sie Experten sind, und sie legen Ihnen ihr „Wissen“ auf. Dies ist besonders häufig in Finanz- oder Verkaufssituationen der Fall.

Zum Beispiel :

  • "Du bist neu in diesem Bereich, daher würde ich nicht erwarten, dass du es verstehst."
  • "Ich weiß, dass dies viele Zahlen für Sie sind, also werde ich das langsam noch einmal durchgehen."

Auch im Geschäftsumfeld versuchen emotionale Manipulatoren möglicherweise, Sie mit Papierkram, Bürokratie, Verfahren oder allem, was Ihnen im Weg stehen könnte, zu belasten.

Dies ist eine besondere Möglichkeit, wenn Sie eine Prüfung ausdrücken oder Fragen stellen, die ihre Mängel oder Schwächen in Frage stellen.

Zum Beispiel :

  • "Das wird Ihnen viel zu schwer fallen. Ich würde jetzt einfach aufhören und mir die Mühe sparen."
  • „Sie haben keine Ahnung, welche Kopfschmerzen Sie für sich selbst verursachen.“

Wenn Sie Fragen stellen oder einen Vorschlag machen, wird ein emotionaler Manipulator wahrscheinlich aggressiv reagieren oder versuchen, Sie in ein Argument zu ziehen.

Diese Strategie ermöglicht es ihnen, Ihre Entscheidungen zu kontrollieren und Ihre Entscheidungen zu beeinflussen.

Sie können die Situation auch dazu nutzen, dass Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie Ihre Bedenken äußern.

Zum Beispiel :

  • „Ich verstehe nicht, warum du mir nicht einfach vertraust.“
  • "Du weißt, ich bin nur eine ängstliche Person. Ich kann nicht anders, ich möchte jederzeit wissen, wo du bist."

Wenn Sie einen schlechten Tag haben, kann ein emotionaler Manipulator die Gelegenheit nutzen, um seine eigenen Probleme anzusprechen.

Das Ziel ist es, das, was Sie erleben, ungültig zu machen, sodass Sie gezwungen sind, sich auf sie zu konzentrieren und Ihre emotionale Energie auf ihre Probleme auszuüben.

Zum Beispiel :

  • "Du denkst, das ist schlecht? Du musst dich nicht mit einem Würfelkameraden auseinandersetzen, der die ganze Zeit telefoniert."
  • „Sei dankbar, dass du einen Bruder hast. Ich habe mich mein ganzes Leben lang allein gefühlt.“

Jemand, der die Emotionen der Menschen manipuliert, kann eifrig zustimmen, bei etwas zu helfen, sich dann aber umdrehen und die Füße ziehen oder nach Wegen suchen, um ihre Zustimmung zu vermeiden.

Sie tun möglicherweise so, als wäre es eine große Belastung, und sie werden versuchen, Ihre Emotionen auszunutzen, um daraus herauszukommen.

Zum Beispiel :

  • "Ich weiß, dass du das von mir brauchst. Das ist nur eine Menge, und ich bin bereits überwältigt."
  • "Das ist schwieriger als es aussieht. Ich glaube nicht, dass du das wusstest, als du mich gefragt hast."

Kritische Bemerkungen können als Humor oder Sarkasmus getarnt sein. Sie tun möglicherweise so, als würden sie etwas im Scherz sagen, wenn sie wirklich versuchen, einen Samen des Zweifels zu pflanzen.

Zum Beispiel :

  • "Meine Güte, du siehst erschöpft aus!"
  • "Nun, wenn Sie von Ihrem Schreibtisch aufstehen und herumlaufen würden, würden Sie nicht so leicht außer Atem geraten."

Emotionale Manipulatoren übernehmen niemals die Verantwortung für ihre Fehler.

Sie werden jedoch versuchen, einen Weg zu finden, wie Sie sich für alles schuldig fühlen. Vom Kampf bis zum gescheiterten Projekt.

Sie können sich am Ende entschuldigen, auch wenn sie schuld sind.

Zum Beispiel :

  • „Ich habe es nur getan, weil ich dich so sehr liebe.“
  • „Wenn Sie nicht zum Award-Programm Ihres Kindes gegangen wären, hätten Sie das Projekt auf die richtige Weise abschließen können.“

Wenn Sie begeistert sind, finden sie einen Grund, das Scheinwerferlicht von Ihnen wegzunehmen. Dies kann auch im negativen Sinne geschehen.

Wenn Sie eine Tragödie oder einen Rückschlag hatten, kann ein emotionaler Manipulator versuchen, seine Probleme schlimmer oder dringlicher erscheinen zu lassen.

Zum Beispiel :

  • "Ihre Gehaltserhöhung ist großartig, aber haben Sie gesehen, dass jemand anderes eine vollständige Beförderung erhalten hat?"
  • "Es tut mir leid, dass Ihr Großvater verstorben ist. Ich habe meine beiden Großeltern in zwei Wochen verloren, also ist es zumindest nicht so schlimm."

Emotionale Manipulatoren können Sie ohne den Vorwand von Scherz oder Sarkasmus entlassen oder erniedrigen. Ihre Kommentare sollen Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen.

Sie sollen Sie lächerlich machen und marginalisieren. Oft projiziert der Manipulator seine eigenen Unsicherheiten.

Zum Beispiel :

  • "Glaubst du nicht, dass das Kleid für ein Kundengespräch ein wenig aufschlussreich ist? Ich denke, das ist eine Möglichkeit, den Account zu bekommen."
  • „Sie essen nur.“

Wenn sie Ihre Schwachstellen kennen, können sie sie verwenden, um Sie zu verletzen. Sie können Kommentare abgeben und Maßnahmen ergreifen, mit denen Sie sich verwundbar und verärgert fühlen.

Zum Beispiel :

  • "Sie sagten, Sie möchten nie, dass Ihre Kinder in einem kaputten Zuhause aufwachsen. Sehen Sie, was Sie ihnen jetzt antun."
  • "Dies ist ein hartes Publikum. Ich wäre nervös, wenn ich du wäre."

Wenn Sie verärgert sind, kann jemand, der Sie manipuliert, versuchen, Sie für Ihre Gefühle schuldig zu machen.

Sie können Sie beschuldigen, unvernünftig oder nicht angemessen investiert zu sein.

Zum Beispiel :

  • "Wenn du mich wirklich liebst, würdest du mich nie befragen."
  • „Ich konnte diesen Job nicht annehmen. Ich möchte nicht so sehr von meinen Kindern weg sein.“

Während einer Meinungsverschiedenheit oder eines Kampfes wird eine manipulative Person dramatische Aussagen machen, die Sie an einen schwierigen Ort bringen sollen.

Sie zielen mit entzündlichen Aussagen auf emotionale Schwächen ab, um eine Entschuldigung hervorzurufen.

Zum Beispiel :

  • "Wenn du mich verlässt, habe ich es nicht verdient zu leben."
  • „Wenn Sie dieses Wochenende nicht hier sein können, zeigt dies Ihrer Meinung nach Ihr Engagement für dieses Büro.“

Eine passiv-aggressive Person kann Konfrontationen umgehen. Sie verwendet stattdessen Personen in Ihrer Umgebung, z. B. Freunde, um mit Ihnen zu kommunizieren.

Sie können auch hinter Ihrem Rücken mit Kollegen sprechen.

Zum Beispiel :

  • "Ich würde darüber sprechen, aber ich weiß, dass Sie so beschäftigt sind."
  • „Ich dachte, es wäre besser, wenn du es von jemand anderem hörst, nicht von mir, da wir uns so nahe stehen.“

Sie antworten nicht auf Ihre Anrufe, E-Mails, Direktnachrichten oder andere Kommunikationsformen.

Sie nutzen die Stille, um die Kontrolle zu erlangen und Sie für ihr Verhalten verantwortlich zu machen.

Diese Technik soll Sie dazu bringen, Ihre Erinnerung an Ereignisse in Frage zu stellen.

Wenn Sie sich nicht mehr sicher sind, was passiert ist, können sie das Problem auf Sie genau bestimmen, sodass Sie sich für das Missverständnis verantwortlich fühlen.

Zum Beispiel :

  • „Das habe ich nie gesagt. Du stellst dir die Dinge wieder vor.“
  • "Ich würde mich nicht dazu verpflichten. Sie wissen, dass ich viel zu beschäftigt bin."

Manipulative Personen reagieren häufig entgegengesetzt zu der Person, die sie manipulieren.

Dies gilt insbesondere in emotional aufgeladenen Situationen. So können sie Ihre Reaktion nutzen, um sich zu empfindlich zu fühlen.

Sie messen dann Ihre Reaktion anhand ihrer Reaktion und stellen fest, dass Sie nicht in der Linie waren.

Zum Beispiel :

  • "Sie haben gesehen, dass alle anderen ruhig waren. Sie waren einfach zu verärgert."
  • "Ich wollte nichts sagen, aber Sie schienen ein wenig außer Kontrolle zu sein."

Gasbeleuchtung ist eine manipulative Methode, mit der Menschen versuchen, Sie glauben zu machen, dass Sie Ihren eigenen Instinkten oder Erfahrungen nicht mehr vertrauen können.

Sie lassen Sie glauben, dass Dinge, die passiert sind, eine Erfindung Ihrer Vorstellungskraft sind. Sie verlieren den Realitätssinn.

Zum Beispiel :

  • „Jeder weiß, dass das nicht so funktioniert.“
  • „Ich war nicht zu spät. Du hast nur vergessen, wann ich gesagt habe, dass ich da sein würde.“

Es kann einige Zeit dauern, bis Sie feststellen, dass jemand Sie emotional manipuliert. Die Zeichen sind subtil und entwickeln sich häufig im Laufe der Zeit.

Aber wenn Sie glauben, dass Sie auf diese Weise behandelt werden, vertrauen Sie Ihrem Instinkt.

Entschuldigen Sie sich für Ihren Teil und fahren Sie fort. Sie werden wahrscheinlich keine Entschuldigung bekommen, aber Sie müssen sich auch nicht damit befassen. Machen Sie sich mit dem vertraut, was Sie tatsächlich getan haben, und sagen Sie dann nichts über die anderen Anschuldigungen.

Versuche nicht, sie zu schlagen. Zwei Personen sollten dieses Spiel nicht spielen. Lernen Sie stattdessen, die Strategien zu erkennen, damit Sie Ihre Antworten richtig vorbereiten können.

Grenzen setzen. Wenn eine manipulative Person merkt, dass sie die Kontrolle verliert, wird ihre Taktik möglicherweise verzweifelter. Dies ist die Zeit für Sie, einige schwierige Entscheidungen zu treffen.

Wenn Sie nicht in der Nähe dieser Person sein müssen, sollten Sie sie ganz aus Ihrem Leben herausschneiden.

Wenn Sie mit ihnen leben oder eng zusammenarbeiten, müssen Sie Techniken für deren Verwaltung erlernen.

Es kann hilfreich sein, mit einem Therapeuten oder Berater über den Umgang mit der Situation zu sprechen.

Sie können auch einen vertrauenswürdigen Freund oder ein vertrauenswürdiges Familienmitglied einstellen, um das Verhalten zu identifizieren und Grenzen durchzusetzen.

Niemand hat es verdient, dass eine andere Person sie auf diese Weise behandelt.

Emotionale Manipulation hinterlässt möglicherweise keine physischen Narben, kann aber dennoch a lang anhaltende Wirkung. Sie können davon heilen und auch daraus wachsen.

Ein Therapeut oder Berater kann Ihnen helfen, gefährliche Muster zu erkennen. Er kann Ihnen dann helfen, Wege zu finden, wie Sie dem Verhalten begegnen und es hoffentlich stoppen können.

Wenn Sie in den USA sind, können Sie die anrufen Nationale Hotline für häusliche Gewalt unter 800-799-7233.

Diese vertrauliche Hotline rund um die Uhr verbindet Sie mit geschulten Anwälten, die Ressourcen und Tools bereitstellen können, um Sie in Sicherheit zu bringen.