Dieses Gefühl nennen wir Übelkeit - Erbrechen oder Magenkrankheit - ist ein häufiges Symptom, das eine Vielzahl von Ursachen hat.
Unabhängig davon, warum Sie sich übel fühlen, wissen Sie das Akupressur ist eine Möglichkeit, um Beschwerden zu lindern.
Akupressur ist eine traditionelle Behandlungsmethode basierend auf Akupunktur . Es unterscheidet sich geringfügig von Akupunktur darin, dass anstelle von Nadeln Druck auf bestimmte Punkte Ihres Körpers ausgeübt wird. Wenn Sie auf diese Punkte drücken, können Sie die Muskeln entspannen und die Durchblutung verbessern.
Es gibt mehrere Druckpunkte, auch Akupunkturpunkte genannt, gegen Übelkeit. Einige davon können Sie selbst erreichen. Andere Druckpunkte sind schwerer zu lokalisieren. Für diese sollten Sie einen ausgebildeten Akupressurtherapeuten aufsuchen.
Wenn Sie zu Hause Akupressur versuchen, sollten Sie einige Dinge beachten :
Tipps zur Akupressur
- Massieren Sie die Druckpunkte mit Daumen oder Zeigefinger.
- Sie können auch mehr als einen Finger oder den Handballen verwenden, um auf diese Punkte zu drücken.
- Üben Sie festen, aber leichten Druck aus.
- Verwenden Sie eine kreisende Bewegung, wenn Sie Druck auf diese Punkte ausüben.
- Drücken Sie an jedem Punkt mindestens zwei bis drei Minuten lang.
- Wiederholen Sie dies einige Male am Tag.
- Setzen Sie die Behandlungen mehrere Tage lang fort oder bis Sie anfangen, Erleichterung zu verspüren.
Perikard 6 PC6 oder P6 ist ein Druckpunkt an der Innenseite Ihres Handgelenks.
- Halten Sie Ihre Hand so, dass Ihre Handfläche zu Ihnen zeigt.
- Um den richtigen Punkt zu finden, legen Sie die ersten drei Finger Ihrer anderen Hand über Ihr Handgelenk an der Basis Ihrer Handfläche.
- Platzieren Sie Ihren Daumen direkt unter Ihren drei Fingern.
- Drücken Sie vorsichtig auf Ihren Daumen, damit Sie zwei große Sehnen spüren.
- Der Druckpunkt P6 befindet sich dort in der Mitte Ihres unteren Handgelenks. Üben Sie leichten Druck auf diese Stelle aus.
- Wiederholen Sie dies an Ihrem anderen Handgelenk.
Weitere Informationen zu diesem Punkt und seiner Verwendung finden Sie hier Anleitung .
Der Punkt des Dickdarms 4 LI4 auf Ihrer Hand hilft bei Übelkeit, die durch Kopfschmerzen, Schmerzen und Verdauungsprobleme verursacht wird. Probieren Sie es aus :
- Finden Sie den höchsten Punkt auf dem Muskel zwischen Daumen und Zeigefinger.
- Dies ist der Bereich, in dem Ihr Daumen mit den Fingern verbunden ist.
- Dieser Bereich wird sich leicht ausbeulen, wenn Sie Daumen und Finger zusammenbringen.
- Der LI4-Punkt befindet sich etwa einen halben Zoll nach innen auf Ihrem Handrücken. Üben Sie Druck auf diesen Bereich aus.
- Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.
Vermeiden Sie, wenn Sie schwanger sindObwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um dies zu überprüfen, stimmen die meisten Praktiker darin überein, dass Sie während der Schwangerschaft keinen Druck auf Ihren LI4-Punkt ausüben sollten.
Dieser Druckpunkt an Ihrem Fuß ist mit Ihrer Leber verbunden. Probieren Sie den Punkt Leber 3 LIV3 oder LV3 aus :
- Legen Sie Ihren Finger flach auf den Boden und legen Sie Ihren Finger in die Lücke zwischen Ihrem großen Zeh und dem Zeh daneben.
- Schieben Sie Ihren Finger etwa zwei Fingerbreiten nach unten auf Ihren Fuß.
- Der Druckpunkt befindet sich an dieser Stelle an Ihrem Fuß. Üben Sie Druck auf diesen Bereich aus.
- Wiederholen Sie dies auf Ihrem anderen Fuß.
Dieser Druckpunkt an der Innenseite Ihres Fußes ist mit der Milz verbunden. Er hilft bei Übelkeit, die durch Magenprobleme verursacht wird. Probieren Sie den Milzpunkt 4 SP4 aus :
- Setzen Sie sich und ziehen Sie einen Fuß auf Ihr Knie, sodass die Innenseite des Fußes zu Ihnen zeigt.
- Schieben Sie Ihre Hand von Ihrem großen Zeh zur Seite Ihres Fußes.
- An diesem Punkt beginnt Ihr Fuß Bogen direkt hinter dem gepolsterten Fußballen.
- Im S4-Punkt sollte sich der Fuß leicht nach unten krümmen. Üben Sie Druck auf diesen Bereich aus.
- Wiederholen Sie dies auf Ihrem anderen Fuß.
Die Magen 36 ST36 Punkt befindet sich an Ihrem Unterschenkel direkt unter der Kniescheibe. Das Massieren dieses Punktes kann Übelkeit und Schmerzen lindern sowie bei anderen gesundheitlichen Problemen helfen. Probieren Sie es aus :
- Setzen Sie sich und legen Sie Ihre Hand auf Ihre Kniescheibe.
- Drücken Sie auf die Stelle, an der Ihr kleiner Finger ruht.
- Der Druckpunkt für Übelkeit befindet sich an der Außenseite Ihres Schienbeines direkt unterhalb des Knies.
- Üben Sie Druck in einer Abwärtsbewegung aus.
- Wiederholen Sie dies auf Ihrem anderen Knie.
Dieser Druckpunkt auf Ihrem Rücken ist mit der Blase und der Milz verbunden. Es ist möglicherweise am besten, einen Akupressurarzt aufzusuchen, um diesen Punkt zu erreichen. Versuchen Sie es mit dem Blasenpunkt 20 BL20 :
- Legen Sie sich auf den Bauch.
- Der Arzt wird Ihre 11. Brustwirbelsäule lokalisieren T11 in der Mitte Ihres Rückens.
- Dieser Wirbelsäulenknochen befindet sich am unteren Rand Ihres Brustkorbs und ist mit den letzten Rippen verbunden.
- Die Druckpunkte befinden sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule, etwa zwei Zoll von den Knochenkanten entfernt.
Der Punkt Nieren 21 KID21 wird verwendet, um Übelkeit und Erbrechen zu lindern. Sie benötigen einen Akupressurpraktiker, um diesen Punkt zu erreichen. Um es zu versuchen :
- Legen Sie sich auf den Rücken.
- Der Akupressurpraktiker findet diesen Punkt in Ihrem oberen Bauchbereich.
- KID21-Punkte befinden sich direkt unter dem Brustbein auf beiden Seiten der Mitte Ihres Magens.
- Sie befinden sich ungefähr in der Mitte zwischen Ihrem Schlüsselbein und dem Bauchnabel.
Eine Reihe von Studien zeigen, dass Akupressur Übelkeit lindert. A
Die Hälfte der Frauen in der Studie wurde insgesamt vier Tage lang 20 Minuten am Tag am KID21-Punkt behandelt.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie chronische Übelkeit haben oder wenn Sie sich ohne ersichtlichen Grund übel fühlen. Übelkeit kann ein Symptom für eine schwerwiegendere Erkrankung sein.
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich Ihre Übelkeit nicht bessert oder wenn Sie auch Erfahrungen machen :
- Brustschmerzen
- heißer oder kalter Schweiß
- Benommenheit oder Schwindel
- Bauchschmerzen
Es ist medizinisch erwiesen, dass Akupressur bei manchen Menschen bei Übelkeit hilft. Um Übelkeit zu Hause zu lindern, können Sie versuchen, Druck auf diese Punkte auszuüben. Sie können auch einen ausgebildeten Akupressurfachmann aufsuchen. Möglicherweise benötigen Sie mehr als einen Besuch, um Ergebnisse zu sehen.
Übelkeit ist ein häufiges Symptom. Dies kann ein Zeichen für ein geringfügiges Problem sein, z. B. übermäßiges Essen oder Sodbrennen. Es kann auch ein Warnsignal für eine schwerwiegendere Erkrankung sein, einschließlich eines Herzinfarkts. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie andere Symptome habenIhre Übelkeit oder fühlen sich oft übel.
