- Das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen ACOG hat lange darauf hingewiesen, dass ein moderater Koffeinkonsum weniger als 200 Milligramm pro Tag während der Schwangerschaft keine ernsthaften Probleme verursacht.
- Jetzt stellt eine neue Studie fest, dass schwangere Menschen, die eine mäßige Menge Koffein zu sich nehmen, dazu neigen, etwas kleinere Säuglinge zur Welt zu bringen.
- Experten sagen, dass mehr Forschung erforderlich ist, um die Risiken vollständig zu verstehen.
Eine der schwierigsten Anpassungen für neu schwangere Menschen sind die Ernährungsumstellungen.
Experten empfehlen, dass Sie während der Schwangerschaft eine Vielzahl von Speisen und Getränken vermeiden sollten, darunter Alkohol, Sushi, Weichkäse und Koffein.
Die Amerikanisches College für Geburtshelfer und Gynäkologen ACOG hat lange darauf hingewiesen, dass ein moderater Koffeinkonsum - weniger als 200 Milligramm mg pro Tag, etwa eine 12-Unzen-Tasse Kaffee - während der Schwangerschaft keine ernsthaften Probleme verursacht.
aber jetzt neue Forschung In diesem Monat veröffentlicht, deutet dies darauf hin, dass schwangere Menschen, die nur eine halbe Tasse Kaffee pro Tag konsumieren, im Durchschnitt etwas kleinere Babys hatten als diejenigen, die keine koffeinhaltigen Getränke konsumierten.
Die Studie wurde an den National Institutes of Health durchgeführt und untersuchte Daten von mehr als 2.000 rassisch und ethnisch unterschiedlichen Teilnehmern. Sie waren alle Nichtraucher und hatten vor der Schwangerschaft keine gesundheitlichen Probleme.
Die Studienteilnehmer, die mäßige Mengen Koffein oder weniger als 200 mg konsumierten, hatten mit größerer Wahrscheinlichkeit Kinder, die etwas weniger wogen als diejenigen, die von Menschen geboren wurden, die kein Koffein konsumierten.
Säuglinge von Müttern mit dem höchsten Koffeinspiegel im Blut waren bei der Geburt durchschnittlich 3 Unzen leichter und 0,17 Zoll kürzer als Säuglinge von Müttern ohne oder mit minimalem Koffeinspiegel im Blut.
Dr. Tracy Grossman Spezialist für mütterlich-fetale Medizin in der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie an der NYU Langone Health, erklärt, dass ein niedriges Geburtsgewicht mit einer Vielzahl erhöhter Gesundheitsrisiken verbunden sein kann.
„Die technische Definition ist Wachstumsbeschränkung“, sagte Grossman über ein niedriges Geburtsgewicht. „Das bedeutet ein Gewicht von weniger als dem 10. Perzentil für das Alter. Diese Babys haben einen längeren Krankenhausaufenthalt, mehr Atemprobleme und ein höheres Infektionsrisiko, Probleme beim Füttern usw. ”
March of Dimes definiert niedriges Geburtsgewicht als ein geborenes Baby mit einem Gewicht von weniger als 5 Pfund, 8 Unzen.
Nur weil ein Baby mit einem bestimmten Gewicht geboren wird, bedeutet dies nicht, dass es gesundheitliche Probleme hat oder eine medizinische Behandlung benötigt.
Die häufigste Ursache für ein niedriges Geburtsgewicht ist die Frühgeburt vor der 37. Schwangerschaftswoche sowie fetale Wachstumsbeschränkung .
Laut Grossman hat die Jury diese Frage nicht beantwortet.
"Das Geburtsgewicht hat viele verschiedene Einflussfaktoren, von zugrunde liegenden medizinischen Störungen bis hin zu der Tatsache, dass das Baby möglicherweise ein niedrigeres Geburtsgewicht hat, weil dies die Familiengeschichte ist", sagte Grossman.
"Es gibt Studien, die sich mit Frühgeburten und Fehlgeburten im Zusammenhang mit Koffein befassen, aber das Geburtsgewicht ist immer noch umstritten", fügte sie hinzu.
Gemäß den ACOG-Richtlinien wird schwangeren Menschen empfohlen, nicht mehr als 200 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen.
Dies bedeutet nicht 200 mg Kaffee.
Koffein ist nur ein Aspekt von Kaffee. Es kann in anderen Getränken sowie in Lebensmitteln gefunden werden.
Zum Beispiel enthält ein Schuss Espresso 75 mg Koffein, während eine 8-Unzen-Tasse Decaf etwa 15 mg Koffein enthält. Schokolade enthält Koffein. Tee auch.
„Koffein ist ein bekanntes neuronales Stimulans, und es wird angenommen, dass es das sich entwickelnde fetale Gehirn negativ beeinflussen und die appetitregulierenden Zentren und die Rückkopplungssysteme des Gehirns, der Hypophyse und der Nebenniere verändern kann, was dazu führen kannabnorme neuroendokrine Veränderungen, die die Freisetzung und das Gleichgewicht kritischer Hormone und Neurotransmitter beeinflussen, die an der Gesundheit des Stoffwechsels beteiligt sind “, sagte Dr. Felice Gersh , Gynäkologin und Gründerin und Direktorin der Integrative Medical Group von Irvine in Kalifornien. Sie ist außerdem Mitautorin von „PCOS SOS Fertility Fast Track“.
"Studien haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen Koffein und der Entwicklung eines niedrigen Geburtsgewichts gibt, obwohl die genaue Menge an Koffein, die Schaden verursacht, unklar und etwas umstritten bleibt", sagte sie.
Wenn Sie gerade schwanger sind und eine mäßige Menge Koffein weniger als 200 mg täglich genießen, sagen Experten, dass Sie nicht in Panik geraten oder sofort alles Koffein aufgeben.
Diese neue Studie zeigt, dass Babys von Müttern, die mäßiges Koffein konsumierten, nur um einige Unzen leichter und um nur einen Bruchteil eines Zolls kürzer waren.
Und dies bedeutet nicht unbedingt, dass sie sich in weniger als dem 10. Perzentil befanden oder dass sie kategorisch ungesünder waren als ihre Kollegen.
„In der Studie wird davon gesprochen, dass das Geburtsgewicht um 2 oder 3 Prozent abnimmt“, sagte Grossman. „Wir machen uns Sorgen um Babys mit extrem geringem Gewicht, wie solche, die bei der Entbindung weniger als das 10. Perzentil wiegen“, sagte sie.
„Wenn eine Patientin nach 37 Wochen ein 6-Pfund-6-Unzen-Baby hätte und wenn sie kein Koffein hätte, wäre das Baby 6 Pfund, 9 Unzen, gibt es keinen klinischen Unterschied im Ergebnis“, sagte Grossman.
Es gibt keine andere natürliche Alternative zu Koffein, die den gleichen „Ruck“ liefert, der es so beliebt macht.
Es gibt Alternativen zu Kaffee aber zum größten Teil enthalten sie alle noch eine anständige Menge an Koffein.
Gersh empfiehlt, sich für Ingwertee, Kamille, Tee, gereinigtes Wasser mit Zitronen- oder Limettensaft oder natürliches Sprudelwasser mit einem Schuss Fruchtsaft zu entscheiden.
Diese liefern nicht die gleichen Wirkungen wie Koffein, können jedoch ein Ersatz sein.
Betroffene können versuchen, auf Decaf umzusteigen, das deutlich weniger Koffein enthält, wenn sie nicht ganz auf Kaffee verzichten möchten. Sie können auch mit ihrem Frauenarzt über das Risiko sprechen.
„Der sicherste Ansatz besteht darin, jegliches Koffein zu vermeiden“, sagte Gersh. „In verschiedenen Studien wurden unterschiedliche Mengen veröffentlicht, bei denen es sich um Schwellenwerte handelt, die Babys gefährden. Neuere Studien legen nahe, dass der Schwellenwert von 300 mg pro Tag sicher ist, während andere sicher sindsagen, es gibt keine sichere Mindestaufnahme. ”
Experten wie Grossman sind jedoch der Ansicht, dass Studien wie diese mit Vorsicht durchgeführt werden sollten, zumal die Ergebnisse nicht darauf hindeuten, dass sich die geborenen Babys in einem ungesunden Gewichtsbereich befanden.
