Tee ist eines der beliebtesten Getränke weltweit - und eines, das viele Frauen während der Schwangerschaft weiterhin genießen.

Einige trinken es, um den erhöhten Flüssigkeitsbedarf der Schwangerschaft einfach zu dekomprimieren oder zu decken. Ein Teil der Frauen scheint Tee jedoch als natürliches Heilmittel gegen schwangerschaftsbedingte Symptome oder als Tonikum zur Vorbereitung auf die Geburt in den letzten Wochen zu verwendenSchwangerschaft 1 .

Viele glauben vielleicht, dass Tee während der Schwangerschaft wahrscheinlich sicher zu trinken ist, weil er natürlich ist. In Wirklichkeit können Frauen davon profitieren, wenn sie bestimmte Tees zu sich nehmen und andere während ihrer Schwangerschaft vollständig meiden.

In diesem Artikel wird die Sicherheit von Tee während der Schwangerschaft erläutert, einschließlich der Frage, welche Tees schwangere Frauen möglicherweise weiterhin trinken und welche sie möglicherweise vermeiden möchten.

Schwarzer, grüner, weißer, Matcha-, Chai- und Oolong-Tee stammen alle aus den Blättern des Camellia sinensis Pflanze. Sie Koffein enthalten - ein natürliches Stimulans, das während der Schwangerschaft begrenzt werden sollte.

Sie enthalten jeweils ungefähr die folgende Menge Koffein pro Tasse 240 ml 2 , 3 , 4 , 5 , 6 :

  • matcha : 60–80 mg
  • Oolong-Tee : 38–58 mg
  • schwarzer Tee : 47–53 mg
  • chai : 47–53 mg
  • weißer Tee : 25–50 mg
  • grüner Tee : 29–49 mg

Koffein kann leicht die Plazenta passieren, und die unreife Leber Ihres Babys hat Schwierigkeiten, sie abzubauen. Daher ist es bei Säuglingen wahrscheinlicher, dass sie betroffen sind. Nebenwirkungen aus Mengen an Koffein, die sonst für Erwachsene als sicher gelten würden.

Untersuchungen legen nahe, dass Säuglinge, die während der Schwangerschaft zu viel Koffein ausgesetzt sind, ein höheres Risiko haben, vorzeitig geboren zu werden oder ein niedriges Geburtsgewicht oder Geburtsfehler aufweisen. Eine hohe Koffeinaufnahme während der Schwangerschaft kann auch das Risiko einer Fehlgeburt oder Totgeburt erhöhen 7 , 8 , 9 .

Diese Risiken scheinen minimal zu sein, wenn schwangere Frauen ihre Koffeinaufnahme auf maximal 300 mg pro Tag beschränken 8 .

Aufgrund der Genetik einiger Frauen sind sie jedoch möglicherweise empfindlicher gegenüber den negativen Auswirkungen von Koffein. Untersuchungen haben beispielsweise ergeben, dass dieser kleine Anteil von Frauen ein 2,4-mal höheres Risiko für Fehlgeburten hat, wenn sie 100 bis 300 mg Koffein pro Tag konsumieren 8 .

Koffeinhaltige Tees enthalten weniger Koffein als Kaffee und gelten im Allgemeinen als trinkbar während der Schwangerschaft. Ihre Aufnahme muss jedoch möglicherweise begrenzt werden, um zu vermeiden, dass zu viel Koffein pro Tag konsumiert wird 10 , 11 .

Zusammenfassung

Schwarz-, Grün-, Matcha-, Oolong-, Weiß- und Chai-Tees enthalten Koffein, ein Stimulans, das während der Schwangerschaft begrenzt werden sollte. Obwohl sie im Allgemeinen sicher sind, können Frauen davon profitieren, die tägliche Aufnahme dieser koffeinhaltigen Tees während der Schwangerschaft zu begrenzen.

Kräutertees werden aus getrockneten Früchten, Blumen, Gewürzen oder Kräutern hergestellt und enthalten daher kein Koffein. Sie können jedoch auch andere in Betracht gezogene Verbindungen enthalten. unsicher während der Schwangerschaft was zu riskanten Nebenwirkungen führen kann.

Fehlgeburt oder Frühgeburt

Tees, die das Risiko einer Fehlgeburt oder Frühgeburt erhöhen können, umfassen 11 , 12 , 13 , 14 , 15 :

  • Fenchel
  • Bockshornklee
  • Salbei
  • Eisenkraut
  • Borretsch
  • Pennyroyal
  • Lakritz
  • Thymian
  • Mutterkraut
  • Liebstöckel
  • Traubensilberkerze
  • Traubensilberkerze
  • Weihrauch in großen Mengen
  • Kamille in großen Mengen

Menstruationsblutung

Tees, die Menstruationsblutungen stimulieren oder verstärken können, umfassen 12 , 16 , 17 :

  • Mutterkraut
  • Liebstöckel
  • Weihrauch

Geburtsfehler

Tees, die das Risiko von Geburtsfehlern erhöhen können, umfassen 12 :

  • Mutterkraut
  • Borretsch

Andere Nebenwirkungen

Darüber hinaus kann Eukalyptus-Tee in seltenen Fällen Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall verursachen. Darüber hinaus deutet ein Fallbericht darauf hin, dass das regelmäßige Trinken von Kamillentee während der Schwangerschaft zu einer schlechten Durchblutung des Herzens eines Babys führen kann 1 , 12 .

Bestimmte Kräutertees können auch Verbindungen enthalten, die mit Medikamenten interagieren. Daher sollten schwangere Frauen ihre Gesundheitsdienstleister über alle Kräutertees informieren, die sie derzeit konsumieren oder zu einem beliebigen Zeitpunkt während der Schwangerschaft konsumieren möchten 1 .

Beachten Sie, dass aufgrund der begrenzten Forschung zur Sicherheit von Kräutertees ein Mangel an Hinweisen auf negative Nebenwirkungen nicht als Beweis dafür angesehen werden sollte, dass der Tee während der Schwangerschaft trinkbar ist.

Bis mehr bekannt ist, ist es für schwangere Frauen möglicherweise am besten, vorsichtig zu bleiben und keinen Tee zu trinken, von dem noch nicht nachgewiesen wurde, dass er während der Schwangerschaft sicher ist 18 .

Zusammenfassung

Bestimmte Kräutertees können mit einem höheren Risiko für Magenverstimmung, Menstruationsblutungen, Fehlgeburten, Geburtsfehler oder Frühgeburten verbunden sein. Schwangere können davon profitieren, alle Tees zu vermeiden, die noch nicht als schwangerschaftssicher gelten.

Tees werden nicht streng getestet oder reguliert. Dies bedeutet, dass Frauen möglicherweise versehentlich Tees trinken, die mit unerwünschten Verbindungen wie Schwermetallen kontaminiert sind 19 , 20 .

In einer Studie wurden beispielsweise gängige Schwarz-, Grün-, Weiß- und Oolong-Tees von der Stange getestet. Es wurde festgestellt, dass 20% aller Proben mit Aluminium kontaminiert waren. Darüber hinaus enthielten 73% aller Proben Bleigehalte, die währenddessen als unsicher angesehen wurdenSchwangerschaft 21 .

In einer anderen Studie hatten Frauen mit der höchsten Aufnahme von Grün- und Kräutertees im ersten Schwangerschaftstrimester 6–14% mehr Blutbleispiegel als diejenigen, die am wenigsten tranken. Das heißt, alle Bleigehalte im Blut blieben im normalen Bereich 20 .

Aufgrund der fehlenden Regulierung besteht auch das Risiko, dass Kräutertees Zutaten enthalten, die nicht auf dem Etikett aufgeführt sind. Dies erhöht das Risiko, dass schwangere Frauen versehentlich einen Tee konsumieren, der mit einem unerwünschten Kraut wie den oben aufgeführten verseucht ist.

Es ist derzeit unmöglich, dieses Risiko auszuschließen. Sie können es jedoch etwas minimieren, indem Sie nur Tees von renommierten Marken kaufen.

Darüber hinaus ist es wahrscheinlich am besten, den Kauf von Tees in großen Mengen zu vermeiden, da sie ein höheres Risiko haben, sich mit Teeblättern zu vermischen, die während der Schwangerschaft aus benachbarten großen Behältern kontraindiziert sein können.

Zusammenfassung

Die Herstellung von Tees ist nicht geregelt. Infolgedessen können Tees mit unerwünschten Verbindungen wie Schwermetallen oder Kräutern befleckt werden, die mit schlechten Schwangerschaftsergebnissen in Verbindung gebracht wurden.

Die meisten koffeinhaltigen Tees gelten als trinkbar während der Schwangerschaft, sofern die tägliche Koffeinaufnahme einer Frau nicht mehr als 300 mg beträgt 8 , 11 .

Frauen, die besonders empfindlich auf Koffein reagieren, können davon profitieren, maximal 100 mg Koffein pro Tag anzustreben 8 .

Wenn es um Kräutertees geht, gibt es nicht viel Forschung über ihre Auswirkungen während der Schwangerschaft. Daher raten die meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe schwangeren Frauen, keine Kräuter in Mengen zu konsumieren, die größer sind als in Lebensmitteln 1 , 12 , 18 .

Laut einigen Studien können Kräutertees, die die folgenden Inhaltsstoffe enthalten, während der Schwangerschaft sicher konsumiert werden :

  • Himbeerblatt. Dieser Tee wird als wahrscheinlich sicher angesehen und verkürzt vermutlich die Wehen und hilft, die Gebärmutter auf die Geburt vorzubereiten. Untersuchungen zeigen, dass dies die Länge der zweiten Wehenphase verkürzen kann, jedoch nur um etwa 10 Minuten 11 , 22 .
  • Pfefferminze. Dieser Tee gilt als wahrscheinlich sicher und wird häufig zur Linderung von Gas, Übelkeit, Magenschmerzen oder Sodbrennen verwendet. Es konnten jedoch keine Studien gefunden werden, die diese Vorteile belegen 12 .
  • Ingwer. Ingwer ist einer der am meisten untersuchte Kräuterheilmittel während der Schwangerschaft und als möglicherweise sicher angesehen. Untersuchungen legen nahe, dass es Übelkeit und Erbrechen reduziert, aber bei trockenem Verzehr 1 Gramm pro Tag nicht überschreiten sollte 1 , 12 .
  • Zitronenmelisse. Dieser Tee gilt als möglicherweise sicher und wird häufig zur Linderung von Angstzuständen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit verwendet. Es konnte jedoch keine Studie gefunden werden, die diese Anwendungen unterstützt, und seine Sicherheit wurde in der Schwangerschaft nicht untersucht 11 .

Obwohl Himbeerblätter allgemein als sicher angesehen werden, können sie Uteruskontraktionen fördern, während Pfefferminze den Menstruationsfluss stimulieren kann. Daher gibt es einige Kontroversen darüber, ob diese Tees während des ersten Schwangerschaftstrimesters sicher sind 12 , 23 .

Daher ist es möglicherweise am besten, diese beiden Tees in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft nicht zu trinken.

Zusammenfassung

Zu den Kräutertees, die während der Schwangerschaft als möglicherweise sicher oder wahrscheinlich sicher gelten, gehören Himbeerblatt-, Pfefferminz-, Ingwer- und Zitronenmelisse-Tees. Es ist jedoch möglicherweise am besten, Himbeerblatt- und Pfefferminztees im ersten Schwangerschaftstrimester zu vermeiden.

Trotz ihrer weit verbreiteten Beliebtheit gelten nicht alle Tees als schwangerschaftssicher.

Koffeinhaltige Tees wie Schwarz-, Grün-, Weiß-, Matcha- und Chai-Tees gelten im Allgemeinen als sicher. Ihre Aufnahme muss jedoch möglicherweise begrenzt werden, um die Aufnahme übermäßiger Mengen an Koffein zu vermeiden.

Die meisten Kräutertees sollten vermieden werden. Himbeerblatt, Pfefferminze, Ingwer und Zitronenmelissentee sind die einzigen, die derzeit als potenziell sicher eingestuft werden. Frauen können jedoch davon profitieren, die ersten beiden während ihres ersten Schwangerschaftstrimesters zu vermeiden.