Forscher sagen, dass die Vorteile eines Fahrradverkehrs zumindest teilweise dadurch zunichte gemacht werden könnten, wann und wo Sie fahren und wie lange. Hier einige Sicherheitstipps.

Übung ist ein wunderbares Gesundheitselixier.

Laut Studien atmen Radfahrer, die zur Arbeit in Großstädten pendeln, möglicherweise schädliche Schadstoffdosen ein.

Das Ergebnis: Die gesundheitlichen Vorteile des Radfahrens können dadurch verringert werden, wann und wo und wie lange Sie fahren.

Längere Wege während der Hauptverkehrszeit, wenn die Endrohre den meisten Smog ausstoßen, können nach den vorläufigen Ergebnissen eines Fünfjahreszeitraums zu größeren Gesundheitsrisiken führen. Studie gemacht in New York.

Partikel können in die Lunge eindringen und sich im Blutkreislauf verteilen, wo sie zu Problemen wie Herzproblemen oder Lungenkrebs führen können.

Radfahrer sind auch gefährdeter als Menschen, die zur Arbeit gehen, weil sie beim Treten schwerer einatmen.

„Menschen, die regelmäßig Fahrrad fahren, bekommen während ihrer Pendelzeit die größte Luftverschmutzung“, sagte Steven Chillrud, Geochemiker am Lamont-Doherty Evart Observatory der Columbia University, der an der Studie arbeitet.

Der Schuldige, fügte er hinzu, ist schwarzer Kohlenstoff.

Ein Teil des Problems, fügten Experten hinzu, ist, dass viele Radwege in Städten in der Nähe von Lastwagen liegen, die mehr Kohlenstoff ausstoßen als Autos.

Ziel der Studie war es daher, eine Verschmutzungskarte von New York und eine App zu erstellen, mit der Radfahrer weniger verschmutzte Routen auswählen können.

Radfahrer erhalten mehr als die Hälfte ihrer täglichen Luftverschmutzungsdosis in nur 6 bis 8 Prozent ihres täglichen Pendelverkehrs, sagte Chillrud gegenüber GesundLinie.

Mehr Partikel in der Lunge können sowohl kurzfristig als auch langfristig schädliche Auswirkungen haben.

„Das stundenlange Atmen schwerer Schadstoffkonzentrationen Stunde für Stunde und Tag und Tag hat einen Wendepunkt“, sagte Dr. David Systrom, Assistenzprofessor für Medizin an der Harvard Medical School und Direktor des fortgeschrittenen kardiopulmonalen Belastungstestprogramms in Brigham undFrauenkrankenhaus in Boston. „Es gibt jedoch keine Studien, die Themen im Laufe der Zeit verfolgen.“

Einige Radfahrer sind bereits besorgt über die giftige Luft, die sie möglicherweise atmen.

Nachdem er häufiger krank wurde, machte sich der Fahrradpendler Bernard Housen, ein Geologieprofessor an der Western Washington University, Sorgen um die kleinen Partikel, die er einatmete.

Obwohl die Luftqualität in seiner Heimatstadt Bellingham recht gut ist, fuhr er neben Dieselbussen, die Luftschadstoffe ausstießen.

Also begann Housen, die Verschmutzung entlang seiner Radroute zu untersuchen. Seine Ergebnisse waren verblüffend.

Auf den Buslinien gab es fünf- bis sechsmal mehr Feinstaub als auf weniger belebten Straßen.

Also änderte Housen seine Fahrradroute nur um einen Block und fuhr durch eine grüne Wohngegend, in der der Partikelgehalt dramatisch abfällt.

„Wenn Sie jahrelang mit dem Fahrrad pendeln, ist das eine langfristige Dosis“, sagte Housen zu GesundLinie. „Das gibt Anlass zur Sorge.“

Dennoch erkennen Housen und mehrere andere Experten ebenfalls an, dass das Pendeln mit dem Fahrrad gesundheitliche Vorteile hat.

Für Kyle Hatch, einen Projektkoordinator bei der New York Bicycling Coalition, der im Bundesstaat New York lebt, überwiegen die Vorteile des Pendelns zur Arbeit bei weitem die Risiken.

Zum einen sei das Pendeln mit dem Fahrrad entspannender, als aus Fitnessgründen zu trainieren.

Und Radfahren hat auch gesundheitliche Vorteile, fügte er hinzu, einschließlich des Gefühls, motivierter zu sein. Trotzdem ändert er seine Fahrradroute, um starken Verkehr und Staus zu vermeiden.

Studien von der American Lung Association auch gezeigt, dass sich die Luftverschmutzung in Städten in den letzten Jahrzehnten erheblich verbessert hat.

Ein Großteil des Ergebnisses, sagen Experten wie Chillrud, ist auf die Luftreinhaltegesetz wurde 1970 verabschiedet und 1990 verstärkt.

Experten zufolge liegt der Schlüssel zu gesundem Radfahren darin, es intelligent zu machen.

Systrom befürwortet, möglichst viele alternative Routen zu verwenden.

„Wählen Sie eine Pendlerroute, die die Verschmutzung minimiert“, sagte er zu GesundLinie.

Vermeiden Sie Tunneleingänge und verwenden Sie auch geschützte Fahrradrouten. Systrom empfiehlt außerdem, zu Tageszeiten mit weniger Umweltverschmutzung zu fahren.

"Nachmittage sind besser", sagte er, "und früher, bevor die Hauptverkehrszeit pendelt."

Um das Einatmen von schlechter Luft zu verringern, empfiehlt Chillrud Radfahrern, Verschmutzungswarnungen zu beachten oder durch die Nase zu atmen. Anti-Verschmutzungsmasken sind nicht so praktisch, da sie normalerweise nicht sehr gut passen.

„Aber hören Sie nicht auf zu trainieren“, fügte er hinzu, „wählen Sie einfach Ihre Tageszeit, um die Exposition zu verringern.“