Studie ergab, dass eine unregelmäßige Gewichtszunahme und -abnahme das Risiko für Herzereignisse erhöht.
Crash-Diäten können verlockend erscheinen, wenn Sie schnell abnehmen möchten, aber sie können Ihrem Körper mehr schaden als nützen.
Die daraus resultierenden Schwankungen von Gewicht, Blutdruck, Cholesterin und Blutzuckerspiegel können nach neuen Forschungsergebnissen schwerwiegende Auswirkungen haben.
Laut einer Studie, die Anfang dieses Monats im Journal der American Heart Association veröffentlicht wurde, besteht für Sie ein höheres Risiko, an Herzinfarkt, Schlaganfall und frühem Tod zu leiden. Auflage .
Um die volle Wirkung des Gewichtszyklus auf den Körper zu messen, überprüften Forscher der Katholischen Universität von Korea die Daten von 6.748.773 Personen des koreanischen Krankenversicherungssystems.
Die untersuchten Patienten waren im Allgemeinen gesund und litten zu Beginn der Studie weder an Diabetes, erhöhtem Blutdruck oder hohem Cholesterinspiegel noch hatten sie zuvor einen Herzinfarkt.
Von 2005 bis 2012 verfolgten die Forscher das Gewicht, den Blutzucker, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel der Teilnehmer.
Am Ende der Studie waren 54.785 Menschen gestorben, 22.498 hatten einen Schlaganfall und 21.452 hatten einen Herzinfarkt.
Da es sich bei der Studie um eine Beobachtungsstudie handelte, kann keine Erklärung dafür geliefert werden, warum insbesondere die Schwankungen der Messungen der Teilnehmer das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöhten.
Es gibt jedoch einige mögliche Erklärungen, warum das Gewichtfahren den Körper so stark belasten kann.
Plötzlicher Gewichtsverlust - und anschließende Gewichtszunahme - kann den Körper stark belasten, glauben einige Diätassistenten.
Während restriktiver Diäten erhält der Körper nur einen Teil der Kalorien, die er zum Gedeihen benötigt, was dazu führt, dass er hart arbeitet, um Fett und Muskelmasse für Energie zu verbrennen.
Infolgedessen hat der Körper ein erhöhtes Maß an Entzündung und Cortisol das an Stress beteiligte Hormon und die Kampf- oder Fluchtreaktion des Körpers.
„Cortisol ist das Alarmsystem des Körpers. Wenn der Körper in Gefahr ist, steigt der Cortisolspiegel. Es ist bekannt, dass eine langfristige Erhöhung des Cortisols zu Gewichtszunahme, Angstzuständen oder Depressionen, erhöhtem Cholesterin, Blutdruck und Triglyceriden führen kann, ”Matt Edwards, ein eingetragener Ernährungsberater und Direktor für Diätetik und Ernährungswissenschaft bei GenoPalate , sagte GesundLinie.
Die anhaltenden Schwankungen des Cortisols, die mit dem Gewichtszyklus einhergehen, könnten sehr wohl zur Grundursache von Herzerkrankungen beitragen, schlug Edwards vor.
Diejenigen, die dazu neigen, an Crash-Diäten teilzunehmen, pflegen möglicherweise weniger langfristig gesunde Lebensgewohnheiten - abwechselnd zwischen Essattacken und Diäten und gesunden Gewohnheiten wie Bewegung.
Anstatt sich auf die unmittelbaren Ergebnisse einzulassen, die Crash-Diäten versprechen, empfehlen viele Diätassistenten einen langfristigeren und gesünderen Ansatz zur Gewichtsreduktion.
„Es sind sicherlich weitere Forschungsarbeiten erforderlich, aber dies trägt zu den wachsenden Beweisen bei, dass Jo-Jo-Diäten für den Körper nicht gesund sind“, so Dr. Nicole Harkin, zertifizierte Kardiologin und Lipidologin bei Manhattan Cardiovascular Associates , sagte. "Dies sollte Personen, die übergewichtig oder fettleibig sind, nicht davon abhalten, Gewichtsverlust zu versuchen, sondern sie ermutigen, ein Ernährungsschema zu wählen, das sie beibehalten können."
Einige Diätassistenten empfehlen eine pflanzliche Diät - wie die Mittelmeerdiät oder die DASH-Diät - da es eine gibt wachsender Beweishaufen Dies deutet darauf hin, dass dies der gesündeste Weg ist, um ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
„In meiner Praxis empfehle ich Patienten, sich an eine Vollwertkost auf pflanzlicher Basis zu halten, die reich an Gemüse, Obst und Vollkornprodukten ist. Ich ermutige Patienten, tierische Produkte, insbesondere verarbeitetes Fleisch und raffinierte / verarbeitete Kohlenhydrate, zu minimieren.Sagte Harkin.
Wenn Sie noch nicht bereit sind, auf Fleisch zu verzichten, empfiehlt Harkin, kleine Schritte in Richtung einer pflanzlichen Ernährung zu unternehmen. Vielleicht bedeutet dies, dass Sie während der Woche auf tierische Produkte verzichten oder einfach jeden Tag Fleisch herausschneiden.
Schließlich sollten Sie sich bemühen, zu Hause zu kochen, anstatt zu jeder Mahlzeit auswärts zu essen. Das gesamte Salz, Öl und die Butter, die in Restaurants verwendet werden - ganz zu schweigen von den übergroßen Portionen - können sich schnell summieren und sich negativ auf Ihr Essen auswirkenallgemeine Gesundheit.
Ärzte und Gesundheitsdienstleister sollten die Blutdruck-, Cholesterin- und Glukosespiegel ihrer Patienten im Auge behalten, schlugen die Forscher vor.
Wenn Ärzte eine Variabilität feststellen, ist es möglicherweise an der Zeit, die Essgewohnheiten und Lebensgewohnheiten des Patienten zu bewerten.
„Der Versuch, diese Messungen zu stabilisieren, kann ein wichtiger Schritt sein, um ihre Gesundheit zu verbessern“, sagte Dr. Seung-Hwan Lee, leitender Autor der Studie und Professor für Endokrinologie am College of Medicine der Katholischen Universität von Korea.sagte in eine Aussage .
Dies ist die erste Studie, die darauf hinweist, dass eine hohe Variabilität von Gewicht, Blutdruck, Cholesterin und Blutzuckerspiegel negative Auswirkungen auf die Herzgesundheit bei ansonsten gesunden Personen haben kann.
Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen Schwankungen und kardiovaskulären Gesundheitsproblemen zu verstehen und Ärzten dabei zu helfen, neue, wirksame Methoden zur Gewichtskontrolle zu ermitteln.
Wir wissen bereits, dass Jo-Jo-Gewichtsverlust für den Körper sehr stressig ist - jetzt müssen wir nur noch herausfinden, warum.
Eine neue Studie zeigt, dass Schwankungen von Gewicht, Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker auf ein erhöhtes Risiko für Herzereignisse hinweisen.
Dies ist die erste Studie, die darauf hinweist, dass diese Art der hohen Variabilität negative Auswirkungen auf die Herzgesundheit bei ansonsten gesunden Personen haben kann.
Weitere Studien sind erforderlich, Experten weisen jedoch darauf hin, dass diese Ergebnisse unterstreichen, wie wichtig es ist, dass Menschen einen Weg finden, um gesunde Gewohnheiten zu erlernen, die sie langfristig und nicht nur für einige Wochen annehmen können.
