Frieden. Ruhig. Einsamkeit. Dies sind die Dinge, von denen Eltern träumen - und der Grund, warum so viele Eltern die Schlafenszeit für magisch halten. Auch wenn Sie den größten Teil des Tages ein aktives Zuhause lieben, braucht jeder manchmal die Möglichkeit, sich aufzuladen, oder?
Eines der wenigen Male, wenn Sie ein ruhiges Haus haben, ist, während Ihr Kind tief und fest schläft.
Ihr Neugeborenes war möglicherweise damit zufrieden, den ganzen Tag zu schlafen. Mit zunehmendem Alter kann es jedoch schwierig sein, die Schlafbedürfnisse einschließlich Nickerchen herauszufinden. Brauchen sie diese und wie oft?
Wir können Ihnen zwar nicht immer friedliche Ruhe garantieren, aber wir können Ihnen Informationen über erwartete Schlafpläne und insbesondere den oft gefürchteten Übergang von zwei Nickerchen zu einem anbieten.
Möchten Sie sich auf ein paar Stunden Ruhe einstellen? Lesen Sie einfach weiter…
Während es einige allgemeine Alter gibt, wenn der Schlaf beginnt sich normalerweise zu festigen Es gibt kein bestimmtes Alter, in dem alle Kinder bereit sind, ein Nickerchen zu machen.
Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Baby zwischen 12 und 18 Monaten ein Nickerchen macht nichts anderes als es einzugrenzen, oder?. Die Realität ist, dass der Schlaf und die Entwicklungsbedürfnisse jedes Kindes unterschiedlich sind.
In den ersten Jahren hängt die Menge an Tagesschlaf, die Ihr Kind benötigt, davon ab, wie lange und gut es dauert. nachts schlafen.
Allgemeine Schlafzeitleiste
Neugeborenes
Wenn Ihr Baby zum ersten Mal geboren wird, benötigt es mindestens 15 bis 16 Stunden Schlaf pro Tag. Nachts schlafen sie auch nicht lange, daher müssen sie tagsüber häufig schlafen. Sie werden es wahrscheinlich tunSie haben das Gefühl, den ganzen Tag damit zu verbringen, sie zu füttern oder wieder einzuschlafen!
4–5 Monate
Wenn Ihr Kind näher an 4 oder 5 Monate heranrückt, braucht es insgesamt etwas weniger Schlaf näher an 14 Stunden und wird nachts länger schlafen. Daher sind drei bis vier Nickerchen während des Tages ein häufigerer Zeitplan.
Ihr Tag kann einem Muster folgen: ein 90-minütiges bis 2-stündiges Wachfenster, gefolgt von einem Nickerchen, und dann wiederholen. Dies kann jedoch variieren, je nachdem, welche Entwicklungsmeilensteine Ihr Kind erreicht und welche Fähigkeit es hat. selbstberuhigend unter anderem.
6–8 Monate
Mit 6 Monaten macht Ihr Kind möglicherweise nur zwei oder drei Nickerchen pro Tag, wenn es nachts gut schläft.
Ein weiterer Faktor, der die Anzahl der Nickerchen bestimmen kann, ist, ob die Nickerchen des Babys länger mehr als 1,5 Stunden oder kürzer 30 bis 45 Minuten sind. Babys, die kürzere Nickerchen machen, benötigen sie häufiger!
9–12 Monate
Mit 9 Monaten bekommt Ihr Baby höchstwahrscheinlich 10 bis 12 Stunden Schlaf in der Nacht und 3 bis 4 Stunden Schlaf am Tag, aufgeteilt auf zwei Nickerchen.
Manchmal versuchen sie, ein Nickerchen zu machen, wenn sie verschiedene Meilensteine erreichen - kriechen oder das Herumziehen an der Krippe macht viel mehr Spaß als das Schlafen! Aber es besteht die Möglichkeit, dass Sie einen sehr mürrischen Kleinen an den Händen haben, wenn sie nicht beide Nickerchen machen.
nach 1 Jahr
Viele Kleinkinder beginnen zwischen 14 und 18 Monaten, ein Nickerchen zu machen. Dies ist jedoch sehr persönlich. Ob ein Kind dazu bereit ist, sollte anhand der Gesamtschlafmenge und anderer Anzeichen dafür bestimmt werdensind bereit mehr dazu weiter unten!.
Einige Kinder machen ein Nickerchen, bevor sie die Vorschuljahre erreichen, während andere weiterhin im Kindergarten ein Nickerchen machen.
Wenn Ihr Kind älter wird, bemerken Sie möglicherweise einige Anzeichen, die darauf hinweisen, dass es Zeit ist, von zwei Nickerchen zu einem zu wechseln. Dazu gehören :
Übersprungenes Nickerchen oder Schlaf- oder Ruheschwierigkeiten
Es kann an der Zeit sein, ein Nickerchen zu machen, wenn Ihr Kind länger braucht, um zur Zeit des Nickerchens und häufig einzuschlafen. überspringt mindestens eines ihrer täglichen Nickerchen.
Allein einzuschlafen ist ein Indikator dafür, dass Ihr Kind den Rest braucht. Wenn es also für beide Nickerchen leicht runter geht, braucht es wahrscheinlich noch das zweite Nickerchen!
Auch wenn Ihr Kind während des Nickerchens nicht einschlafen kann, kann es dennoch eine Ruhezeit benötigen, wenn es Anzeichen von Müdigkeit zeigt, wie :
- Augenreiben
- Gähnen
- niedrigere Energieniveaus
Sie schlafen vielleicht nicht, sondern verbringen ihre Nickerchenzeit damit, einfach und leise zu spielen, ohne viel Aufhebens. Und das ist auch in Ordnung.
Verpasste Nickerchen haben nur geringe Auswirkungen
Wenn sie ein Nickerchen verpassen, ist Ihr Kind bis zu seiner nächsten Schlafgelegenheit noch fröhlich und normal? Wenn Ihr Baby bereit ist, die Welt auch an Tagen ohne ein zweites Nickerchen glücklich zu erobern, brauchen sie das möglicherweise nicht mehrzusätzliche Schlummerzeit.
Andererseits kann ein Mangel an Schlaf zu gereiztem, hyperaktivem oder geradezu gemeinem Verhalten führen. Daher ist Ihr Kind möglicherweise nicht bereit für ein Nickerchen, wenn es den Anschein hat, dass sich seine Gefühle später am Tag ändern.
Probleme mit dem Nachtschlaf
Wenn das Baby zwei Nickerchen macht, haben sie dann Schwierigkeiten, nachts einzuschlafen und scheinen vor dem Schlafengehen immer noch hellwach zu sein? Der Tagesschlaf kann den Nachtschlaf beeinträchtigen.
Wenn Ihr Kind tagsüber viele Stunden schläft, insbesondere später am Tag, kann es nachts möglicherweise nicht so schnell einschlafen.
Wenn Sie bemerkt haben, dass der Nachtschlaf nicht mehr so gut läuft wie früher und Sie ihn verbessern möchten, versuchen Sie, das Aktivitätsniveau Ihres Kindes tagsüber zu erhöhen.
Obwohl dies hilfreich sein kann, möchten Sie möglicherweise auch die Menge an spätem Tagesschlaf begrenzen, die sie bekommen. Ein kniffliger Balanceakt, wir wissen!
Was ist, wenn es so aussieht, als ob Ihr Kind niemals schlafen möchte? Sind Nickerchen wirklich so wichtig?
Nickerchen bieten Eltern nicht nur die Möglichkeit zu atmen, sondern spielen auch eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des vollen Gehirnpotentials eines Kindes! A
Während Nickerchen in den frühen Jahren des Babys sehr wichtig sind, können sie mit zunehmender Reife des Gehirns an Bedeutung verlieren. Es ist jedoch unklar, zu welchem Zeitpunkt dies sein kann - und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jedes Individuum einzigartig ist.
Sie sollten Ihr Kind also auf Hinweise achten, dass es für eine Änderung des Schlafmusters bereit ist.
Als Eltern kann es leicht sein vergleiche dein Kind mit einem anderen. Wessen Kind hat zuerst gesprochen? Hat mehr Wörter? Hat es zuerst seinen ersten Schritt gemacht?
Es ist jedoch wichtig, beim Vergleichen des Schlafes vorsichtig zu sein! Jedes Kind hat unterschiedliche Schlafbedürfnisse und benötigt unterschiedliche Zeit, um sich tagsüber auszuruhen und wieder aufzuladen.
Wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind nicht genug Schlaf bekommt oder Sie Hilfe beim Übergang zu einem Nickerchen benötigen, überprüfen Sie, ob es in Ihrer Gemeinde lokale Schlafunterstützungsgruppen für Eltern gibt.
Wenn eine Selbsthilfegruppe nicht verfügbar ist oder Sie zusätzliche Hilfe benötigen, können Sie sich auch an a wenden. Schlafberater . Sie können Ihnen helfen, einen Aktionsplan zur Lösung der Schlafprobleme zu erstellen, mit denen Ihr Kind konfrontiert ist.
Ein letzter kurzer Hinweis: Wenn Sie glauben, dass der Schlaf Ihres Kindes oder Schlafmangel! Auf gesundheitliche Probleme zurückzuführen ist oder zu diesen führt, sollten Sie den Kinderarzt benachrichtigen, damit alle medizinischen Bedürfnisse berücksichtigt werden können.
