Kleinkinder sind voller Neugier, temperamentvoll und natürlich voller Energie. So sehr Sie es auch lieben mögen, jeden Moment mit ihnen zu verbringen und die Welt mit ihren Augen zu erleben, Sie mögen auch die Pause lieben, die Sie während ihres Nickerchens bekommen.

Nickerchen ist eine Gelegenheit für Sie und Ihr Kleinkind, sich wieder aufzuladen. Wenn Ihr Kleinkind also frühe Anzeichen dafür zeigt, dass es sich entwöhnt Nickerchen Sie könnten sich dieser Änderung mit ein wenig Widerstand nähern. Aber es ist tatsächlich ein Meilenstein, der gefeiert werden muss.

Weniger Nickerchen bedeuten, dass Ihr Kind zu einem großen Kind heranwächst. Außerdem schlafen sie eher die Nacht durch und wecken Sie seltener um 4 Uhr morgens - was bedeutet mehr Schlaf für Sie .

Aber woher wissen Sie, ob Ihr Kleinkind bereit ist, ein Nickerchen zu machen? Und was können Sie tun, um den Übergang zu erleichtern?

Folgendes können Sie erwarten, wenn Ihr Kind aufhört, ein Nickerchen zu machen.

Es gibt keine festen Regeln dafür, wann ein Kind sein Nickerchen macht. Jedes Kind ist anders. Daher hört Ihr Kind möglicherweise früher als das Kind eines Freundes oder früher als seine Geschwister auf zu schlafen.

Es hängt wirklich vom Kind ab, von seinem Energieniveau, wie viel Schlaf es nachts bekommt und wie aktiv es tagsüber ist. Aber die meisten Kinder werden ihr Nickerchen erst in den Vorschuljahren fallen lassen. Nationale Schlafstiftung NSF schätzt, dass nur etwa 50 Prozent der Kinder bis zum Alter von 4 Jahren noch ein Nickerchen machen und nur 30 Prozent bis zum Alter von 5 Jahren noch ein Nickerchen machen.

Zum größten Teil benötigen Kleinkinder etwa 12 Stunden Schlaf pro Tag. Ein Unterschied zwischen Nickerchen und Kleinkinder ohne Nickerchen ist, dass die letztere Gruppe nachts den größten Teil ihres Schlafes bekommt.

Die meisten Kleinkinder wechseln um 18 Monate von zwei Nickerchen zu einem Nickerchen pro Tag. Das Nickerchen nimmt dann in den nächsten Jahren allmählich ab. Mit 5 Jahren machen die meisten Kinder kein normales Nickerchen mehr.

Wenn einige Kleinkinder ein bestimmtes Alter erreichen, werden Nickerchen am Tag zum Feind. Sie könnten das Gefühl haben, dass Ihr Kind auf diese Weise Sie wissen lässt, dass sie bereit sind, mit dem Nickerchen aufzuhören.

Bevor Sie jedoch das Buch über dieses Kapitel in ihrem Leben schließen, suchen Sie nach Anzeichen dafür, ob Ihr Kind wirklich bereit ist, mit dem Nickerchen aufzuhören - betonen Sie das „Wirklich“.

Die Wahrheit ist, dass die Handlungen Ihres Kindes viel lauter sprechen als ihre Worte. Selbst wenn sie sich widersetzen, kann ein Nickerchen notwendig sein, wenn :

  • Ihr Kind hält an seinem Tagesschlaf fest. Wenn Sie alleine einschlafen, braucht Ihr Kind den Rest. Wenn Sie das Nickerchen zu früh beenden, kann dies auf Widerstand und viel Aufhebens stoßen.
  • Die Einstellung Ihres Kindes ändert sich aufgrund von Schlafmangel. Ein schläfriges Kind kann gereizt, hyperaktiv oder geradezu gemein werden. Schlafmangel kann beeinflussen emotionale Reaktionen. Eine signifikante Änderung der Einstellung am Abend kann darauf hinweisen, dass Ihr Kind tagsüber immer noch ein Auge braucht.
  • Ihr Kind zeigt Anzeichen von Schläfrigkeit. Auch wenn Ihr Kind nachmittags nicht ohnmächtig wird, kann es Anzeichen von Schläfrigkeit wie anhaltendes Gähnen, Reiben der Augen oder weniger aktiv werden.

Aber Ihr Kind ist möglicherweise bereit, ein Nickerchen zu machen, wenn es tagsüber nicht müde ist oder wenn es nachts auch früher am Tag schwieriger wird, nachts einzuschlafen. Ein verräterisches Zeichen dafür, dass Ihr Kind ein Nickerchen machtBereit, ein Nickerchen zu machen, ist die Fähigkeit, ein Nickerchen ohne Anzeichen von Verschrobenheit oder Erschöpfung zu überspringen.

Das Löschen von Nickerchen ist ein schrittweiser Vorgang, bei dem Ihr Kleinkind von zwei Nickerchen auf ein Nickerchen übergeht und dann, manchmal Jahre nach der Umstellung von zwei auf ein Nickerchen, die Länge seines Nickerchens langsam verringert.

Kinder, die kein Nickerchen mehr benötigen, schlafen normalerweise nachts schneller ein und schlafen die Nacht durch, was Ihnen die Schlafenszeit etwas erleichtert.

Aber obwohl sich einige Kinder irgendwann vom Nickerchen entwöhnen, können Sie Ihrem Kind einen kleinen Schubs geben.

Während Sie ein Nickerchen mit kaltem Truthahn nicht beseitigen sollten, es sei denn, Sie möchten eine launische, mürrische kleine Person an Ihren Händen haben, können Sie Ihrem Kind Minuten vom Nickerchen rasieren und es früher wecken. Sie können auch versuchen, ein Nickerchen pro Woche zu machen, um das Nickerchen zu machenKörper gewohnt, weniger tagsüber zu schlafen.

Ihr Kind wird sich langsam an weniger Schlaf anpassen. Beachten Sie jedoch, dass weniger Schlaf während des Tages bedeutet, dass es möglicherweise früher nachts mehr Schlaf benötigt. Es wird wahrscheinlich früher einschlafen oder später am Morgen schlafen, wenn dies zulässig ist. Seien Sie also vorbereitetum die Schlafenszeit zu verbessern oder den Morgenplan anzupassen.

Sie können Ihrem Kind auch dabei helfen, ein Nickerchen zu machen, indem Sie nachmittags Aktivitäten vermeiden, die Schläfrigkeit verursachen können - zumindest bis sie die Gewohnheit aufgeben. Dies schließt lange Autofahrten und lange Inaktivitätszeiten ein.

Wenn Sie Ihr Kleinkind in Bewegung halten, kann es stimuliert und wach bleiben. Denken Sie daran, dass schwere Mittagessen Ihr Kind auch träge und schläfrig machen können. Entscheiden Sie sich also für gesünderes, leichteres Mittagessen mit viel Gemüse und frischem Obst.

Auch wenn Ihr Kind möglicherweise kein Nickerchen mehr benötigt, kann es dennoch jeden Tag von einer kleinen Ausfallzeit profitieren.

Ruhezeiten geben Ihrem Kind Körper und Geist die Möglichkeit, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Eine „Ruhezeit“ -Routine ist auch nützlich, wenn es sich in einer Schule oder Kindertagesstätte befindet, in der Nickerchen noch Teil des Zeitplans sind.

Ihr Kind muss möglicherweise nicht einschlafen, aber es muss möglicherweise ruhig auf dem Bett liegen und andere Kinder nicht stören. Um die Schule oder die Tagesbetreuung Ihres Kindes zu unterstützen, sollten Sie zu Hause, wo Ihr Kind ist, eine ruhige Zeit in Ihren Stundenplan aufnehmenlegt sich hin oder sitzt mit einem Bilderbuch oder einem kleinen Stofftier oder einer Liebsten.

Die Dauer der Ruhezeit liegt in Ihrem Ermessen und hängt von Ihrem Kind ab. Sie müssen nur wissen, dass die Einrichtung in der Schule oder in der Kindertagesstätte die Ruhezeit festlegt und von Ihrem Kind die Einhaltung erwartet.

Obwohl Kinder in verschiedenen Altersstufen aufhören, ein Nickerchen zu machen, haben Sie möglicherweise Bedenken hinsichtlich eines älteren Kindes, das noch ein Nickerchen braucht, oder eines kleinen Kindes, das sich einem Nickerchen widersetzt, aber eindeutig das Mittagsschläfchen braucht.

Wenn es um ältere Kinder geht, die noch ein Nickerchen machen, brauchen Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen zu machen, aber es tut nicht weh, mit Ihrem Kinderarzt zu sprechen, um beruhigt zu sein.

Verschiedene Gründe könnten erklären, warum ein älteres Kind immer noch ein Nickerchen macht. Es kann so einfach sein, zu spät ins Bett zu gehen und zu früh aufzuwachen. Oder es könnte sein, dass :

  • Diät
  • zu viel Inaktivität
  • a Schlafstörung
  • eine Krankheit, die Müdigkeit verursacht

In beiden Fällen arbeitet Ihr Arzt mit Ihnen und Ihrem Kind zusammen, um Antworten zu finden.

Wenn Ihr Kind sich dem Nickerchen widersetzt, aber dennoch den Schlaf benötigt, kann Ihr Arzt möglicherweise Vorschläge machen, wie Sie ihm helfen können, die Augen zu verschließen. Oder Sie können in Betracht ziehen, mit einem Schlafberater zusammenzuarbeiten, obwohl dies bei seinen Diensten möglich istteuer und unrealistisch für viele Eltern sein.

Ihr Kind kann sich einem Nickerchen widersetzen, wenn es Bedenken hat, etwas Lustiges zu verpassen, übermüdet ist oder sogar Albträume hat. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um das Nickerchen wieder in Gang zu bringen :

  • Schaffen Sie in den 15 bis 30 Minuten vor dem Nickerchen eine ruhige Umgebung.
  • Vermeiden Sie lautes Sprechen in der Nähe des Ruhebereichs Ihres Kindes. Wenn Sie ältere Kinder haben, die nicht mehr ein Nickerchen machen, stellen Sie sie nach Möglichkeit mit einer ruhigen Aktivität in einem anderen Raum auf. Dies kann dazu beitragen, dass sich Ihr jüngeres Kind nicht vermisst fühltauf etwas raus.
  • Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass sie für ein Nickerchen bereit sind. Möglicherweise fehlt das Schlaffenster, wenn das Nickerchen zu spät ist. Alternativ können Sie versuchen, sie zu früh ins Bett zu bringen, was zu Widerstand führen kann.
  • Überlegen Sie auch, ob Sie die Schlafenszeit anpassen möchten. Die Zeit, zu der Ihr Kind nachts ins Bett geht, kann sich auf das Aufwachen am Morgen auswirken. Dies kann sich auch auf die Schlafqualität auswirken. Wenn es sehr früh aufwacht, benötigt es möglicherweise eineNickerchen früher als Sie denken. Und wenn sie nachts nicht gut schlafen, können sie auch übermäßig müde sein, wenn die Zeit für ein Nickerchen kommt.
  • Füttern Sie sie mit einem gesunden, ausgewogenen Mittagessen und vermeiden oder reduzieren Sie den Zucker. Hunger kann die Fähigkeit eines Kindes beeinträchtigen, ein Nickerchen zu machen.

Nickerchenzeiten können Eltern und Kind aufladen, aber irgendwann braucht Ihr Kind immer weniger Nickerchen. Der Übergang ist für Sie möglicherweise schwieriger als für Ihr Kind, zeigt jedoch nur an, dass Ihr Baby ein großes Kind wird.