Es ist normal, dass Schlafstörungen über die Babyphase hinausgehen. Sprechen wir also mehr darüber.

Wenn wir über a sprechen Schlafmangel als Elternteil die meisten von uns denken an diese neuen Babytage - wenn Sie aufstehen, um ein Neugeborenes zu allen Stunden der Nacht zu füttern, das „Hüpfen und Gehen“ über den Boden Ihres Schlafzimmers zu perfektionieren oder zur Beruhigung auf die Mitternachtsfahrt zurückgreifenein kolikartig Kleiner.

Aber die Wahrheit ist, dass es auch für Eltern mit älteren Kindern viele verschiedene Arten und Jahreszeiten von Schlafproblemen gibt. Und manchmal, wenn Sie sich außerhalb des Babystadiums befinden und immer noch mit einem Kind zu tun haben, das nicht schläft, kann es sich anfühlenwie ein einsamer Ort zu sein. Immerhin nur Eltern von Babys sollen Schlafentzug sein, oder?

Natürlich stimmt das nicht. Es gibt viele Situationen im Zyklus der Kindheit, in denen der Schlaf eine Herausforderung für Sie und Ihr Kind darstellt. Lassen Sie uns einige der Stadien und Schlafprobleme untersuchen, denen Sie begegnen können.

Die erste und offensichtlichste Phase im Leben eines Elternteils, in der der Schlaf eine Herausforderung darstellen kann, ist die Kindheit. Amerikanische Akademie für Pädiatrie AAP Neugeborene schlafen ungefähr 16 bis 17 Stunden am Tag. Dieser Schlaf ist jedoch völlig unregelmäßig und ihre Schlafperioden können nur einige Minuten bis einige Stunden betragen.

Wie ist das für völlig nicht hilfreiche Informationen? Im Wesentlichen haben Sie als neuer Elternteil höchstwahrscheinlich keine Ahnung, was Sie vom Schlaf erwarten können, und es kann eine Weile dauern, bis Sie Ihre eigenen herausgefunden haben. Babyschlaf Zyklusmuster, die sich sowieso alle paar Wochen ändern.

Ich kann aus Erfahrung hier mit vier Babys sprechen, die ziemlich anständig geschlafen haben und dann eines, das sich geweigert hat, jemals zu schlafen oder ein Nickerchen zu machen, und Ihnen versichern, dass Sie manchmal ein Baby bekommen, das nicht schläft - und das bedeutet nichtdu machst notwendigerweise etwas falsch.

Ja, Routinen und das Erkennen von Schlafstörungen des Babys können hilfreich sein, aber im Neugeborenenstadium sind Schlaf-Wach-Muster im Gehirn noch nicht festgelegt, sodass Sie nur durch diese navigieren müssen.

Du kommst also durch die Babyphase und bist dann frei, oder? Der Schlaf liegt endlich in deiner Zukunft, oder?

Leider nicht genau.

Der manchmal sehr schwierige Aspekt des Schlafes im Kleinkindstadium sind die damit verbundenen Erwartungen. Sie denken, Ihr Kind sollte besser schlafen, aber sie sind es nicht, was zu Frustration an Ihrem Ende führt, was es stressig macht, es ins Bett zu bringen, wasverschlechtert ihren Schlaf und du landest in einem schrecklichen Kreislauf ohne Schlaf.

Die Wahrheit ist, dass das Kleinkindstadium eine häufige Zeit für Schlafstörungen ist. Kleinkinder können sich dem Schlafengehen widersetzen, häufig nachts aufwachen, durchmachen Schlafregressionen und erleben Sie nächtliche Ängste und sogar echte Albträume.

Der Schlaf von Kleinkindern ist möglicherweise schwieriger zu bewältigen, da in ihren kleinen Gehirnen und Körpern ein unglaubliches Wachstum und eine unglaubliche Entwicklung stattfinden und Sie sich bemühen, ihnen gesunde Schlaffähigkeiten beizubringen.

Obwohl es schwierig sein kann, mit Schlafstörungen von Kleinkindern umzugehen, und es noch schwierig ist, sie zu betreten eine weitere Phase schlechten Schlafes Für Sie kann es hilfreich sein, einige der Faktoren zu verstehen, die zu Schlafstörungen bei Kleinkindern führen.

Zum Beispiel kann Ihr Kleinkind erleben :

  • neu entdeckte Unabhängigkeit
  • übermüdet
  • Trennungsangst
  • Änderungen im Nickerchen-Zeitplan

Und sie wachsen! Sie können jetzt buchstäblich aus ihren Krippen klettern - warum schlafen, wenn Sie klettern und spielen können? The AAP empfiehlt, aus einem Kinderbett in ein Kleinkinderbett zu ziehen, wenn Ihr Kind 89 cm groß ist.

Definiert als Stadium zwischen 3 und 5 Jahren, sind die Vorschuljahre auch nicht gerade erholsam. Viele der gleichen Herausforderungen, denen sich Kleinkinder gegenübersehen, können auch Kinder im Vorschulalter bewältigen.

Es kann weiterhin schwierig sein oder zu beginnen einzuschlafen oder häufig nachts aufzuwachen. In diesem Alter können sie das Nickerchen vollständig fallen lassen, ihren Zeitplan verlieren und zu übermüdeten und herausfordernden Schlafenszeiten führen.

Und als Spaßbonus Schlafwandeln und Nachtangst Kann tatsächlich im Alter von 4 Jahren ins Spiel kommen. Wenn Sie also mit plötzlichen Fällen zu tun haben, in denen ein Kind nachts schreiend aufwacht, ist dies ein realer und normaler Teil dieser Phase.

Sobald Ihr Kind in die Schule kommt und wächst, wird das Schlafstörungen kann häufig von internen zu externen Herausforderungen wechseln.

Während sich ein Kleinkind möglicherweise mit Albträumen befasst hat, die auf Wachstum zurückzuführen sind, kann ein Teenager mit Hirnstörungen durch Bildschirme und Handynutzung umgehen.

Natürlich laufende Probleme wie Bettnässen , Schlafapnoe oder Restless-Leg-Syndrom kann den Schlaf Ihres Kindes regelmäßig beeinträchtigen.

Zusätzlich gibt es einen Anstieg des Koffeinkonsums von Dingen wie Limonaden, Kaffeespezialitäten und „kühlen“ Energiegetränken und vollgepackten schulischen und außerschulischen Aktivitäten, die es sogar sehr schwierig machen können, die erforderliche Schlafmenge anzupassen.

Neben den Entwicklungsänderungen, die auftreten können, wenn ein Kind wächst und den Schlaf stört, stehen Kinder mit besonderen Bedürfnissen häufig vor besonderen Herausforderungen für ihre Schlafmuster.

Zum Beispiel a Studie 2014 festgestellt, dass Kinder mit Autismus-Spektrum-Störung ASD mehr Schlafprobleme haben als gleichaltrige Kinder ohne ASD, die ihre allgemeine Lebensqualität beeinträchtigen können.

Es ist wichtig zu erkennen, dass die Herausforderungen bei der Elternschaft eines Kindes mit besonderen Bedürfnissen zusammen mit den Schlafstörungen und dem Mangel an „Kameradschaft“, die häufig mit dem Schlafentzug von Eltern mit Neugeborenen einhergehen, dazu führen können, dass sich Eltern, die mit dieser Situation konfrontiert sind, isoliert und überfordert fühlen.

Insgesamt müssen wir als Eltern über die verschiedenen Schlafprobleme sprechen, denen wir in jeder Phase begegnen, nicht nur in der Babyphase. Alle Eltern können erkennen und sich bewusst sein, dass Schlafstörungen in jedem Alter häufig sind.

Sicher, das Baby-Stadium des Schlafentzugs erhält viel Aufmerksamkeit. Für viele Eltern ist dieses Stadium ein vorübergehendes Stadium, über das sie zurückblicken und Witze machen können - aber wenn Sie Jahre später mit ernsthaften Schlafproblemen zu tun haben, ist dies nicht der Fallfühle mich nicht so lustig.

Es ist für einen Elternteil - insbesondere für einen erstmaligen Elternteil oder einen Elternteil, der sich einer neuen Situation wie einer kürzlich durchgeführten ASD-Diagnose gegenübersieht - leicht, das Gefühl zu haben, dass er etwas „Falsches“ tut, wenn er mit dem Schlaf zu kämpfen hat. Dieses Gefühl kann dazu führensie zu vermeiden, aus Angst, beurteilt zu werden, über ihre Schlafprobleme zu sprechen.

Unabhängig davon, wie alt Ihr Kind ist oder in welchem ​​Stadium Sie sich in den Schlafphasen befinden, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, was möglicherweise zugrunde liegende Schlafprobleme verursacht, und sich mit Ressourcen zu verbinden, die helfen können.und Eltern erreichen, die sich in einer ähnlichen Position befinden.

Denn für jeden 3 Uhr morgens, der vergeht, wenn Sie noch wach sind, gibt es immer einen anderen Elternteil, der zu den Sternen aufblickt und sich wünscht, sie würden auch schlafen.


Chaunie Brusie ist eine Krankenschwester, die Schriftstellerin geworden ist und eine frisch gebackene Mutter von fünf Jahren. Sie schreibt über alles, von Finanzen über Gesundheit bis hin zum Überleben dieser frühen Tage der Elternschaft, wenn Sie nur an all den Schlaf denken können, den Sie nicht habennicht bekommen. Folge ihr hier .