Die Nagelgesundheit hängt davon ab, wie gut Ihr Körper funktioniert.

Haben Sie sich jemals einen abgebrochenen, spröden oder schwarz ausgekleideten Nagel angesehen und sich gefragt, warum er so aussieht? Nun, es stellt sich heraus, dass die Nagelgesundheit eng damit zusammenhängt, wie gut Ihr Körper in anderen Bereichen funktioniert.

„Für die allgemeine Bevölkerung ist die Nagelgesundheit meistens ein Indikator für eine schlechte Nahrungsaufnahme oder eine schlechte Verdauung“, erklärt Dr. Sara Norris ein naturheilkundlicher Arzt aus Los Angeles. „Spröde, schwach und Nägel schälen sind die häufigsten Probleme, die ich in meiner Praxis sehe, und diese Symptome sind häufiger das Ergebnis einer schlechten Ernährung als einer systemischen Erkrankung. ”

Norris weist darauf hin, dass echte Nagelanomalien im Allgemeinen nur ein oder zwei Nägel betreffen und nicht mit größeren gesundheitlichen Bedenken zusammenhängen.

Dr. Mark Benor , klinischer Assistenzprofessor für Familienmedizin an der Keck School of Medicine, stimmt zu: „Meine Aufgabe ist es, den Menschen zu versichern, dass ihre Nagelprobleme normalerweise keine schwerwiegende Grunderkrankung darstellen“, erklärt er. „Die familienmedizinische Klinik ist voll von Patientenmit Nagelfunden, die außerhalb der Angst, die sie erzeugen, keine Bedeutung haben. “

Gesunde Nägel gelten als glatt und ohne Verfärbungen. Wenn jedoch etwas mit Ihrer Textur und Farbe nicht stimmt, haben wir diesen Leitfaden erstellt, um Ihre nagelbedingten Ängste fernzuhalten.

spröde

Raue, spaltende Nägel, die auch leicht reißen können, sind eines der am häufigsten gemeldeten Nagelprobleme. Sie treten auch häufiger bei Frauen auf. Offiziell genannt Onychoschizia Spröde Nägel werden normalerweise durch wiederholtes Benetzen und Trocknen der Fingernägel verursacht. Verwenden Sie daher Handschuhe, wenn Sie Ihre Hände nass machen, z. B. beim Abwasch.

Das Update : Sie können versuchen, Lotionen anzuwenden, die Alpha-Hydroxysäuren oder Lanolin enthalten. Wenn dies nicht funktioniert, suchen Sie einen Arzt auf. Norris merkt an, dass Hypothyreose auch schwache, spröde Nägel verursachen kann. Eisenmangel .

weich oder schwach

Diese Nägel brechen leicht oder verbiegen sich vor dem Einrasten. Weiche Nägel können durch übermäßige Einwirkung von Feuchtigkeit oder Chemikalien verursacht werden - denken Sie an Reinigungsmittel, Reinigungsflüssigkeiten, Nagelbehandlungen und Nagellackentferner.

Das Update : Vermeiden Sie Chemikalien um Ihre Nägel. Gehen Sie natürlich, um Ihren Nägeln eine Chance zu geben, sich zu erholen. Schwache Nägel sind höchstwahrscheinlich mit einem Mangel an verbunden. B-Vitamine Kalzium, Eisen oder Fettsäuren. Norris erklärt, dass es am besten ist, Eisen nicht als Ergänzung einzunehmen, es sei denn, Sie wissen, dass Sie einen Mangel haben. Beginnen Sie stattdessen mit der Einnahme eines Multivitamins, das Kalzium und B-Vitamine enthält.

Schälen

Dies wird wahrscheinlich verursacht durch äußeres Trauma des Nagels selbst - indem Sie Ihren Nagel als Werkzeug verwenden, zu fest in den Nagel drücken oder Acrylnagellack entfernen. Nägel können sich auch ablösen, wenn Sie Ihre Hände zu lange in schaumigem Wasser einweichen.

Hier ist ein Trick, um herauszufinden, ob es sich um eine interne oder externe Ursache handelt: Schälen sich auch Ihre Zehennägel? Wenn ja, kann es sich um eine interne Ursache handeln, z. B. einen Eisenmangel. Wenn nicht, handelt es sich wahrscheinlich um eine externe Ursache.

Das Update : Wenn Sie der Meinung sind, dass es intern ist, fügen Sie Ihrer Ernährung Eisen mit Linsen, rotem Fleisch, angereichertem Getreide oder gebackenen Kartoffelschalen hinzu. Sie können es auch einnehmen. Biotin . Wenn die Ursache äußerlich ist, halten Sie Ihre Nägel mit Feuchtigkeit versorgt, indem Sie nach jeder Aktivität, die sie austrocknen könnte, eine Lotion auftragen. Sie können beim Abwasch auch Schutzhandschuhe tragen.

Grate

Haben Sie jemals Grate bemerkt, die wie kleine horizontale oder vertikale Wellen auf Ihren Fingernägeln aussehen? vertikale Rippen treten in der Regel später im Leben auf und verlaufen von der Spitze Ihres Fingernagels bis zur Nagelhaut. Solange sie nicht von anderen Symptomen wie Farbveränderungen begleitet werden, gelten sie als gutartig.auch Beaus Linien genannt, sind ein Zeichen für ein ernsthafteres Symptom.

Das Update : Suchen Sie einen Arzt auf, um die zugrunde liegende Ursache zu finden. Vertikale Grate können ein Hinweis darauf sein. Eisenmangelanämie während horizontale Linien auf eine zugrunde liegende Bedingung wie z. Nierenerkrankung was das Nagelwachstum tatsächlich stoppen kann, bis das Problem behandelt wurde.

Gelb

Gelbe Nägel sind, ob Sie es glauben oder nicht, relativ häufig und wird normalerweise durch einen von zwei Faktoren verursacht: eine Infektion oder eine Reaktion eines von Ihnen verwendeten Produkts, z. B. Nagellack.

Das Update : Ihre neuen Nägel sollten wieder klar wachsen, aber es gibt viele natürliche Behandlungen wie Teebaumöl oder Vitamin E zur Bekämpfung von Infektionen. Ein Multivitaminpräparat kann auch dabei helfen.

Sie können diese ausprobieren, bevor Sie einen Arzt konsultieren. Wenn die Farbe jedoch erhalten bleibt, kann dies ein Zeichen für ein größeres Problem sein.

Schwarze Linien

Auch als Splitterblutung bezeichnet, schwarze Linien die braun oder dunkelrot erscheinen können sehen aus wie Splitter. Sie können mehrfach auftreten. Die wahrscheinlichste Ursache ist ein Trauma Ihres Nagels, z. B. das versehentliche Zuschlagen einer Tür am Finger.

Das Update : Die Linie ist das Ergebnis einer Blutgefäßentzündung unter Ihrem Nagel und sollte mit der Zeit verschwinden, wenn Ihr Nagel wächst.

Weiße Flecken

„Verstreut weiße Flecken auf den Nägeln, die normalerweise ab dem mittleren Schulalter auftreten, kann dies auf einen Zinkmangel hinweisen “, erklärt Norris.„ Normalerweise lindern drei Monate lang 30 Milligramm Zink pro Tag. “Andere mögliche Ursachen sind :

  • eine allergische Reaktion
  • eine Pilzinfektion
  • Verletzung Ihres Nagels

Keine Halbmonde

Sie kennen diese kleinen, abgerundeten weißen Kurven an der Basis Ihres Fingernagels? Diese werden Fingernagelmonde genannt, basierend auf dem lateinischen Wort Lunula kleine Monde! So süß!. Aber nicht jeder hat sie. Was bedeutet es, wenn Sie sich anziehen?Meistens bedeutet dies nichts und sie könnten einfach unter deiner Haut versteckt sein. Wenn sie verschwunden zu sein scheinen, könnte es ein Zeichen von : sein

Aber du solltest einen Arzt aufsuchen, wenn sie rot werden und du erlebst :

  • Schwindel
  • Angst
  • Benommenheit
  • Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
  • ungewöhnliches Verlangen

„Die häufigsten systemischen Zustände, die ich in meiner Praxis sehe, sind Psoriasis was normalerweise zu Lochfraß in den Nägeln führt, und Hypothyreose was zu schwachen, spröden Nägeln führen kann “, erklärt Norris.

Wucherungen an der Nagelbasis oder andere Veränderungen sollten Ihrem Arzt gemeldet werden. Laut Norris gehören zu den Anzeichen einer Nagelerkrankung die folgenden :

  • Lochfraß
  • Ridging
  • Verfärbung
  • Längs- und Quernut
  • Änderungen in Dicke und Oberflächentextur
Nagelgesundheit Mögliche Ursache Zusätzliche Symptome, auf die Sie achten müssen
spröde Hypothyreose, Eisenmangel Müdigkeit, Gewichtsverlust, Angst
weich oder schwach Überbelichtung mit Feuchtigkeit oder Chemikalien Müdigkeit, Schwäche
gelb Schilddrüsenerkrankungen, Psoriasis oder Diabetes Müdigkeit, Angstzustände, entzündete Haut, übermäßiger Durst
schwarze Linien Psoriasis, Endokarditis, Nagelmelanom entzündete Haut, Herzgeräusch, Nachtschweiß, Nagelblutung
Grate Eisenmangelanämie vertikal oder Nierenerkrankung horizontal Angstzustände, Gewichtsverlust, Schwellungen der Füße, übermäßiger Urin; horizontale Grate an allen zwanzig Zehen können ein Zeichen für Mumps, Schilddrüsenerkrankungen oder Diabetes sein
keine Halbmonde Anämie, Unterernährung oder Depression Müdigkeit, Gewichtsverlust, Schwindel, ungewöhnliches Verlangen, schlechtes Sehvermögen
Schälen Eisenmangel Müdigkeit, Blässe, Herzklopfen

„Unser Körper ist intelligent. Wenn wir also wenig Vitamine und Mineralien haben, zeigen dies unsere Nägel und Haare“, erklärt Norris.

Wenn Sie eine Vielzahl von Vollwertnahrungsmitteln essen, erhalten Sie normalerweise alle Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, die Ihre Nägel benötigen. Eine einfache Lösung besteht darin, mit der Einnahme eines hochwertigen Multivitamins zu beginnen, aber Norris rät von einem eintägigen Typ ab: „Es ist schwierigDamit unser Körper große komprimierte Tabletten verdauen kann. Wenn wir diese Produkte einnehmen, bauen wir sie nicht effektiv ab, sodass wir die darin enthaltenen Vitamine und Mineralien verpassen. “

Stattdessen schlägt sie vor, nach einem Produkt zu suchen, das in leicht verdaulichen Kapseln erhältlich ist. Warum? Kapseln werden normalerweise aus Gelatine hergestellt und es ist für unseren Körper viel einfacher, Gelatine abzubauen, um an die Vitamine und Mineralien im Produkt zu gelangen.

Entscheiden Sie sich für beliebte Optionen : Biotin und die Kräuter-Schachtelhalm . Wenn Sie jedoch mit der Einnahme von Biotin aus Gründen der Nagelgesundheit beginnen, empfiehlt Norris, die Anwendung zwei Wochen vor Beginn der Laborarbeiten einzustellen. Es gibt neue Forschungsergebnisse, die dies belegen. Biotin kann die Laborergebnisse beeinträchtigen einschließlich Schilddrüsenlabors und Markern zur Beurteilung von Herzinfarkten.

Wenn Ihre Nägel sich ohne zusätzliche Symptome von selbst verhalten, ist dies normalerweise kein Grund zur Sorge.