Während einige Leute Koffein als Heilmittel gegen Kopfschmerzen oder Kater verwenden, finden andere dieses Koffein - ganz zu schweigen davon Koffeinentzug - bereitet ihnen Kopfschmerzen. Hier ist, was Sie über Koffein, Koffeinentzug und Kopfschmerzen wissen müssen.
In einigen Fällen kann Koffein Kopfschmerzen lindern und die Behandlung von rezeptfreien Kopfschmerzen OTC verbessern.
A Rückblick 2014 bei dem die Ergebnisse von 20 verschiedenen Studien mit insgesamt 4262 Teilnehmern untersucht wurden, ergab, dass Koffein die Wirksamkeit von Analgetika wie Ibuprofen Advil oder Paracetamol Tylenol geringfügig verbessert. Die Verbesserung war jedoch gering und wurde als „statistisch“ bezeichnetunbedeutend “von den Autoren der Studie. In dieser Übersicht wurde die Verwendung von Koffein bei vielen verschiedenen Schmerzzuständen untersucht, nicht nur bei Kopfschmerzen.
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Die meisten Studien zu Koffein und Kopfschmerzen befassen sich mit Spannungskopfschmerzen und Migräne speziell. Aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Koffein nicht reduziert andere Arten von Kopfschmerzen .
In beiden Fällen scheint Koffein die Kopfschmerzen zu lindern oder zumindest die Stärke Ihrer Schmerzmittel zu erhöhen.
Wie genau verbessert Koffein die Behandlung von Kopfschmerzen?
Blutgefäße neigen dazu, sich vor Kopfschmerzen zu erweitern. Koffein hat vasokonstriktive Eigenschaften, was bedeutet, dass es die Blutgefäße verengt und den Blutfluss einschränkt. Da Koffein die Erweiterung von Blutgefäßen verhindert, neigt es dazu, Kopfschmerzen zu verhindern. Es gibt wahrscheinlich viel mehr Möglichkeiten, wie Koffein wirktKopfschmerzen zu reduzieren, die nicht vollständig verstanden werden.
Viele OTC-Kopfschmerzbehandlungen wie Excedrin und einige verschreibungspflichtige Kopfschmerzmedikamente enthalten laut Koffein tatsächlich Cleveland Clinic . Aus diesem Grund stellen einige Leute möglicherweise fest, dass eine einfache Tasse Kaffee ihre Kopfschmerzen lindert. Wenn Sie kein Kaffeefan sind, aber Koffein verwenden möchten, um Ihre Kopfschmerzen zu lindern, sollten Sie grünen oder schwarzen Tee probieren - beide enthaltenKoffein.
Sie sollten jedoch vorsichtig sein, wenn Sie Kopfschmerzen mit Koffein behandeln, da Sie können Überdosierung und es gibt einige mögliche Nebenwirkungen.
Andererseits kann Koffein Kopfschmerzen verursachen.
Koffein kann dazu führen, dass Sie mehr urinieren und möglicherweise dehydrieren. Dehydration kann wiederum Kopfschmerzen verursachen.
Kopfschmerzen können auch durch eine Überdosis Koffein verursacht werden. Mayo-Klinik Eine Überdosierung von Koffein kann Kopfschmerzen sowie eine Reihe anderer Nebenwirkungen verursachen. Das tägliche Maximum sollte 400 Milligramm Koffein betragen, obwohl manche Menschen möglicherweise nur weniger vertragen. Dies entspricht etwa vier Tassen gebrühtem Kaffeepro Tag. Dies kann je nach Stärke des Kaffees variieren.
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass die Eliminierung der Koffeinaufnahme dazu führte, dass andere Kopfschmerzbehandlungen besser funktionierten.
Denken Sie daran, dass Kaffee nicht das einzige ist, das Koffein enthält. Koffein ist in vielen anderen Lebensmitteln und Getränken enthalten, wie z.
- Schokolade
- bestimmte Tees
- Energy Drinks
- einige alkoholfreie Getränke
Es ist wichtig, das auch zu wissen Kaffee ohne Kaffee enthält eine kleine Menge Koffein, also überladen Sie den Kaffee nicht.
Wenn Sie beim Konsum von Koffein Kopfschmerzen bekommen, ist Wasser möglicherweise der beste Weg, um Linderung zu finden, da es der durch Koffein verursachten Dehydration entgegenwirkt.
Während Koffein sowohl heilen als auch Kopfschmerzen verursachen kann Koffeinentzug kann auch Auswirkungen haben.
Wenn Sie anfangen, Ihre Koffeinaufnahme zu reduzieren, können Kopfschmerzen auftreten. A
Nach a Papier 2017 Dies liegt an dem sogenannten „Rebound-Effekt“. Da Koffein Ihre Kopfschmerzen abwehren kann, kann eine Reduzierung der Koffeinaufnahme zu schmerzhafteren und häufigeren Kopfschmerzen führen. Der Rebound-Effekt kann auch auftreten, wenn Sie von Analgetika abhängig werden: WannWenn Sie weniger Kopfschmerzmedikamente konsumieren, bekommen Sie möglicherweise häufiger und stärker Kopfschmerzen.
Cleveland Clinic empfiehlt, die Verwendung von Schmerzmitteln zu beschränken und den Koffeinkonsum auf das Äquivalent von zu reduzieren. zwei Tassen Kaffee pro Tag . Wenn Sie Rebound-Kopfschmerzen haben, können Sie diese nur vollständig behandeln, indem Sie alle Kopfschmerzmedikamente absetzen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie versuchen, den Einsatz von Schmerzmitteln zu reduzieren.
Koffein- und Koffeinentzugskopfschmerzen unterscheiden sich nicht unbedingt von normalen Kopfschmerzen.
Es besteht kein Konsens darüber, wie lange es dauert, bis nach dem Konsum von Koffein Koffeinkopfschmerzen auftreten. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Koffein Ihre Kopfschmerzen verursacht, sollten Sie das Koffein reduzieren und sehen, wie es Ihre Symptome beeinflusst. Reduzieren Sie das Koffein langsam aufRückzug vermeiden.
Koffeinentzug Kopfschmerzen gehen oft mit anderen Symptomen einher, wie :
- Müdigkeit
- Reizbarkeit
- Trägheit
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Schlaflosigkeit
Wenn Sie Probleme mit dem Koffeinentzug haben, wenden Sie sich am besten an einen Arzt.
Wenn Sie Kopfschmerzen haben, die durch Koffein oder Koffeinentzug verursacht werden, finden Sie möglicherweise Erleichterung von :
- Trinkwasser. Flüssigkeitszufuhr ist ein häufiges Heilmittel gegen Kopfschmerzen.
- Ausruhen. Schlaf kann ein wirksamer Weg sein, um Kopfschmerzen zu lindern.
- Einnahme eines OTC-Schmerzmittels. Wenn Ihre Kopfschmerzen nicht durch Analgetika verursacht werden, können sie vorübergehend helfen, Kopfschmerzen zu lindern.
- Mit einer kalten Kompresse. Kalte Kompressen z. B. Eisbeutel können Schmerzen lindern.
Wenn Ihre Kopfschmerzen durch Koffeinentzug verursacht werden, können Sie in Betracht ziehen, Ihrem Verlangen nachzugeben und eine Dosis Koffein zu sich zu nehmen. Dies kann jedoch Ihre Abhängigkeit von Koffein erhöhen. Seien Sie also vorsichtig.
Wenn Sie Ihre Koffeinaufnahme reduzieren möchten, ohne dass Entzugssymptome auftreten, reduzieren Sie das Koffein schrittweise, anstatt es ganz auszuschalten. American Migraine Foundation empfiehlt, dass Sie Ihre Koffeinaufnahme jede Woche um 25 Prozent reduzieren, bis Sie sie vollständig ausschneiden.
Während Koffein Kopfschmerzen heilen kann, kann es sie auch verursachen - ebenso wie Koffeinentzug. Aus diesem Grund ist es wichtig, Koffein sparsam und mit Vorsicht zu verwenden.
Wenn Sie ständig Kopfschmerzen bekommen, ist es eine gute Idee, mit einem Gesundheitsdienstleister zu sprechen. Ständige Kopfschmerzen können ein Hinweis auf ein tieferes Problem sein und Sie benötigen möglicherweise verschreibungspflichtige Medikamente.
