Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.
Die meisten Menschen kennen das Elend einer Erkältung und suchen nach Heilmitteln. Wenn Ihre Erkältungsmedizin keine Linderung bringt, sollten Sie alternative Methoden zur Behandlung Ihrer Symptome in Betracht ziehen. Ätherische Öle können Symptome wie Stauung und sogar behandelnverkürzen Sie die Dauer Ihrer Erkältung.
Vorteile
- Ätherische Öle können als Alternative zu Medikamenten dienen.
- Bestimmte Öle können Ihnen beim Schlafen helfen, was Ihr Erkältungsrisiko verringern kann.
- Einige Öle können bei der Behandlung von Virusinfektionen helfen, während andere Fieber reduzieren können.
Ätherische Öle sind eine Alternative zu verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Arzneimitteln OTC. Einige ätherische Öle können beim Einschlafen helfen. Ausreichender Schlaf kann Erkältungen vorbeugen.
Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht schlafen, haben viermal das Risiko einer Erkältung als bei Menschen, die sieben Stunden pro Nacht oder länger schlafen.
Ätherische Öle, die Entspannung und Schlaf fördern, sind :
- Lavendel
- Kamille
- Bergamotte
- Sandelholz
Obwohl ätherische Öle seit Jahrhunderten als Volksheilmittel verwendet werden, gibt es nicht viel wissenschaftliche Forschung, um ihre Wirksamkeit gegen Erkältungen zu belegen. Einige Studien unterstützen jedoch ihre Verwendung.
Eins
Eine schwere Erkältung kann sich manchmal in einen bösen Fall von Bronchitis verwandeln. Nach a Rückblick 2010 Eukalyptusöl hat antivirale und antimikrobielle Eigenschaften. Diese Eigenschaften wurden in der Vergangenheit zur Behandlung von Erkältungen verwendet. Inhalatives oder orales Eukalyptusöl und sein Hauptbestandteil 1,8-Cineol können Viren und Atemprobleme wie Bronchitis sicher bekämpfen.Eukalyptus wird auch verwendet, um eine kühle Kompresse zu erzeugen, um Fieber zu reduzieren.
Pfefferminzöl wird als natürliches abschwellendes Mittel und Fiebersenker verwendet. Es enthält Menthol, einen Inhaltsstoff, der in topischen Reibungen enthalten ist und zur Linderung von Stauungen beiträgt. A In-vitro-Studie 2003 zeigte die virale Aktivität von Pfefferminzöl. Menthol wird auch in vielen Hustenbonbons verwendet, um Halsschmerzen und leisen Husten zu lindern.
Die Nationale Vereinigung für ganzheitliche Aromatherapie NAHA empfiehlt verschiedene Methoden zur Verwendung von ätherischen Ölen.
Dampfinhalation ist wie eine Sauna mit ätherischen Ölen. Befolgen Sie diese Schritte, um optimale Ergebnisse zu erzielen :
- Geben Sie bis zu sieben Tropfen ätherisches Öl in einen großen Topf oder eine Schüssel mit kochendem Wasser.
- Beugen Sie sich über die Schüssel halten Sie sie etwa zehn Zoll entfernt, da sonst Dampf austreten kann und bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch, um ein Zelt aufzubauen.
- Schließen Sie die Augen und atmen Sie jeweils nicht länger als zwei Minuten durch die Nase.
Um ätherische Öle direkt einzuatmen, schnüffeln Sie sie direkt aus der Flasche oder geben Sie bis zu drei Tropfen in einen Wattebausch oder ein Taschentuch und atmen Sie ein. Sie können Ihrem Kissen auch vor dem Schlafengehen ein paar Tropfen hinzufügen.
Eine entspannende und weniger intensive Art, ätherische Öle zu verwenden, ist in Ihrem Bad. Rühren Sie zwei bis 12 Tropfen in einen Esslöffel Trägeröl und geben Sie die Mischung in Ihr Badewasser.
Sie können Kopfschmerzen lindern, indem Sie einen Tropfen verdünntes Pfefferminzöl auf Ihre Schläfen tupfen.
Aromatherapie-Diffusoren sind eine weniger direkte Methode zum Einatmen von ätherischen Ölen. Elektrische Diffusoren und Kerzendiffusoren bieten eine leichte Öldispersion; Verdampfer sorgen für eine intensivere Diffusion.
Risiken
- Das Auftragen von unverdünnten ätherischen Ölen auf Ihre Haut kann zu Verbrennungen oder Reizungen führen.
- Das Einatmen eines Duftes in großen Mengen oder über einen längeren Zeitraum kann zu Schwindel führen.
- Viele ätherische Öle sind für Kinder möglicherweise nicht sicher.
Ätherische Öle sind im Allgemeinen sicher, wenn sie in niedrigen Dosen verwendet werden. Sie sind jedoch wirksam und sollten mit Vorsicht angewendet werden. Sie sollten keine ätherischen Öle einnehmen. Bei unverdünnter Anwendung auf der Haut können ätherische Öle Verbrennungen, Entzündungen, Juckreiz und Entzündungen verursachen.und Hautausschlag. Um das Risiko von Reizungen zu verringern, verdünnen Sie ätherische Öle mit einem Trägeröl wie :
- Jojobaöl
- süßes Mandelöl
- Olivenöl
- Kokosöl
- Traubenkernöl
Bevor Sie ätherische Öle bei Kindern oder Babys anwenden, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt oder einen ausgebildeten Aromatherapeuten. Für Kinder empfiehlt NAHA die Verwendung von drei Tropfen ätherisches Öl pro Unze Trägeröl. Für Erwachsene empfiehlt NAHA die Verwendung 15 bis 30 Tropfen ätherisches Öl pro Unze Trägeröl
Pfefferminzöl sollte Kindern unter sechs Jahren nicht gegeben werden. Laut a Studie 2007 Menthol hat dazu geführt, dass kleine Kinder nicht mehr atmen und Babys Gelbsucht entwickeln.
Das Einatmen von ätherischen Ölen in großen Mengen oder über einen längeren Zeitraum kann zu Schwindel, Kopfschmerzen und Übelkeit führen.
Wenn Sie schwanger sind oder an einer schweren Krankheit leiden, sollten Sie keine ätherischen Öle ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt verwenden.
Check out: Schnelle Tipps zur Behandlung von Kindern mit Erkältung oder Grippe »
Es ist kein Heilmittel für Erkältungen bekannt. Dies bedeutet, dass Sie bei einer Erkältung nur den Verlauf der Erkältung zulassen können. Neben der Verwendung von ätherischen Ölen können Sie Ihre Symptome auch lindern mit:
- Paracetamol oder Ibuprofen gegen Fieber, Kopfschmerzen und leichte Schmerzen
- abschwellende Medikamente um Stauungen zu lindern und Nasenwege zu reinigen
- ein Salzwassergurgeln gegen Halsschmerzen und Husten
- heißer Tee mit Zitrone, Honig und Zimt gegen Halsschmerzen
- Flüssigkeiten, um hydratisiert zu bleiben
Wenn deine Mutter dir Hühnersuppe gefüttert hat, als du erkältet warst, hatte sie etwas vor. A 2000 Studie schlägt vor, dass Hühnersuppe entzündungshemmende Eigenschaften hat, die dazu beitragen, die Schwere von Infektionen der Atemwege zu verringern. Hühnersuppe und andere warme Flüssigkeiten wie heißer Tee helfen, Stauungen zu lösen und Austrocknung zu verhindern.
Nach a
Wenn Sie sich erkälten, versuchen Sie, ätherische Öle mit Dampf einzuatmen, um die Verstopfung zu beseitigen. Trinken Sie viel Flüssigkeit und ruhen Sie sich so viel wie möglich aus. Die meisten Erkältungen klingen innerhalb einer Woche ab. Wenn Ihre Erkältungen anhalten oder Sie anhaltendes Fieber haben, husten Sieoder Atembeschwerden Ihren Arzt konsultieren.
Der beste Weg, um eine zukünftige Erkältung zu verhindern, besteht darin, Ihr Immunsystem gesund zu halten. Sie können dies tun, indem Sie sich ausgewogen ernähren, ausreichend schlafen und regelmäßig Sport treiben. Die Zeit, sich über ätherische Öle zu informieren und die benötigten Vorräte zu kaufen, ist nichtWenn Sie krank sind. Lernen Sie jetzt alles, was Sie können, damit Sie sie bei den ersten Anzeichen von Symptomen anwenden können. Beginnen Sie mit ein paar Grundölen wie Lavendel, Pfefferminze und Teebaum.
Lesen Sie weiter: 11 Hausmittel gegen Erkältung und Grippe »
