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Einführung

Verstopfung bedeutet weniger als drei Stuhlgänge pro Woche. Möglicherweise haben Sie während Ihres Stuhlgangs Belastungen und Schwierigkeiten beim Passieren von hartem, trockenem Stuhl. Wenn Sie mit Verstopfung zu kämpfen haben, wenden Sie sich möglicherweise an ein rezeptfreies Präparat, zals Benefiber oder Metamucil. Diese Ergänzungen sind Markenversionen verschiedener Arten von Ballaststoffen, die zur Verbesserung der allgemeinen Darmgesundheit verwendet werden.

Benefiber und Metamucil wirken auf die gleiche Weise. Sie absorbieren Wasser aus Ihrem Darm und bilden weichere, sperrigere Stühle. Diese Stühle fließen leichter durch Ihr Verdauungssystem, was Ihnen den Stuhlgang erleichtert. Diese Nahrungsergänzungsmittel erhöhen auch Ihre HäufigkeitStuhlgang. Die folgenden Tabellen beschreiben andere Ähnlichkeiten und Unterschiede von Benefiber und Metamucil.

Wirkstoff Benefiber Metamucil
Weizen-Dextrin x
Flohsamenschalenpulver x
Symptome behandelt Benefiber Metamucil
Verstopfung x x
hoher Cholesterinspiegel x

Zusätzlich zur Behandlung von Verstopfung kann Metamucil auch zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels beitragen und die Blutzuckerkontrolle verbessern, wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden. Benefiber ist für diese Anwendungen nicht zugelassen.

Ballaststoffe können auch Ihren Appetit verringern, indem Sie sich länger satt fühlen. Diese Ballaststoffpräparate scheinen jedoch nicht direkt beim Abnehmen zu helfen.

Sie können Benefiber oder Metamucil bis zu dreimal täglich einnehmen, aber Sie sollten die Häufigkeit, mit der Sie es langsam einnehmen, erhöhen. Beginnen Sie, indem Sie es einmal täglich einnehmen. Sie können im Laufe von bis zu dreimal täglich bis zur Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels arbeitenein bis zwei Wochen.

Benefiber

Benefiber wird als Pulver geliefert. Die Standarddosis von Benefiber für Erwachsene beträgt zwei Teelöffel. Sie können das Pulver mit vier bis acht Unzen eines Getränks mischen, z. B. :

  • Wasser
  • Kaffee
  • Saft

Gut umrühren, bis sich das Pulver aufgelöst hat, was ungefähr eine Minute dauert. Dann die Mischung trinken.

Sie können Benefiber auch mit heißen oder kalten weichen Lebensmitteln wie : mischen.

  • Apfelmus
  • Pudding
  • Joghurt

Metamucil

Metamucil ist in Pulver-, Kapsel- und Waferform erhältlich.

Pulver

Die Standarddosis für Erwachsene von Metamucil-Pulver ist ein runder Teelöffel, gemischt mit mindestens 8 Unzen einer kühlen Flüssigkeit, wie z.

  • Wasser
  • Kaffee
  • Saft

Rühren Sie die Mischung gut um und trinken Sie sie dann.

Kapseln

Die Standarddosis für Erwachsene für die Kapseln beträgt zwei bis fünf Kapseln pro Portion. Beginnen Sie mit zwei Kapseln pro Portion, um zu sehen, wie sich dies auf Sie auswirkt, und erhöhen Sie dann bei Bedarf Ihre Dosierung. Sie können bis zu vier Portionen pro Tag einnehmen.

Wafer

Die typische Dosierung beträgt zwei Waffeln mit mindestens 8 Unzen heißem oder kaltem Getränk. Sie können bis zu drei Portionen pro Tag einnehmen.

bei Kindern

Die Dosierung für Metamucil oder Benefiber für Kinder zwischen 12 und 17 Jahren entspricht der Dosierung für Erwachsene.

Kinder im Alter von 6 bis 11 Jahren können einen Teelöffel Benefiber gemischt mit vier bis acht Unzen eines Getränks oder einer weichen Nahrung einnehmen. Für Metamucil-Pulver können sie einen halben Teelöffel gemischt mit acht Unzen eines Getränks einnehmen. Fragen Sie den Arzt Ihres KindesWas ist die richtige Dosierung für Ihr Kind, wenn Sie die Metamucil-Kapseln oder -Waffeln verwenden?

Bei Kindern bis 5 Jahre fragen Sie Ihren Arzt nach der empfohlenen Dosierung von Benefiber und Metamucil.

Kinder können jede Ergänzung bis zu dreimal täglich einnehmen. Sie sollten jedoch die Häufigkeit erhöhen, mit der sie die Ergänzung langsam einnehmen: Es sollte ein bis zwei Wochen dauern, bis die maximale Dosierung pro Tag erreicht ist.

Nebenwirkungen

Benefiber und Metamucil können ähnliche Nebenwirkungen wie Magenkrämpfe und Gas verursachen. Diese Effekte können wahrscheinlicher sein, wenn Sie mit der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels beginnen. Gas und Magenkrämpfe verschwinden in der Regel nach einigen Wochen, können jedoch zur Verringerung beitragenDiese Nebenwirkungen können durch eine langsame Erhöhung der Dosierung über ein bis zwei Wochen erreicht werden. Wenn Sie während der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel viel Flüssigkeit trinken, können Sie auch Nebenwirkungen lindern.

In seltenen Fällen können diese Ergänzungsmittel schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen. Dazu können Magen-Darm-Obstruktionen GI gehören.

Weitere Informationen: Ursachen, Symptome und Behandlungen einer GI-Obstruktion »

Interaktionen

Benefiber und Metamucil können die Wirkungsweise anderer Medikamente in Ihrem Körper beeinflussen. Dies liegt daran, dass sie die Aufnahme einiger Medikamente durch Ihren Körper verringern können. Dies bedeutet, dass die Medikamente möglicherweise nicht so gut wirken. Wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament oral einnehmen, nehmen Sie es einBenefiber oder Metamucil mindestens zwei Stunden vor oder zwei Stunden nach Einnahme Ihrer Medikamente.

Benefiber und Metamucil können andere Wechselwirkungen mit verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Arzneimitteln und anderen Nahrungsergänzungsmitteln verursachen. Fragen Sie Ihren Apotheker oder Arzt nach möglichen Wechselwirkungen, bevor Sie mit der Einnahme von Benefiber oder Metamucil beginnen.

Problembereiche

Sie sollten diese Ergänzungen nicht verwenden, wenn Sie ein akutes Magenproblem haben. Dazu gehören :

  • Blinddarmentzündung
  • Geschwüre
  • Perforation der Speiseröhre
  • GI-Obstruktion

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Magenschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen haben, bevor Sie Benefiber oder Metamucil einnehmen. Diese Symptome können bedeuten, dass Sie ein akutes GI-Problem haben und Benefiber oder Metamucil Ihren Zustand verschlimmern können.

Um Verstopfung zu bekämpfen, können Sie Ihrer Ernährung Benefiber oder Metamucil hinzufügen. Diese Ergänzungsmittel können Ihre Darmregelmäßigkeit verbessern.

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Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, die besten Ergebnisse zu erzielen :

  • Stellen Sie sicher, dass Sie Metamucil mit ausreichend Wasser mischen. Wenn Sie es ohne ausreichend Wasser einnehmen, kann es sehr dick werden, was zu Ersticken führen kann.
  • Sie können das Risiko von Nebenwirkungen verringern, indem Sie die Dosierung eines der beiden Präparate langsam über ein bis zwei Wochen erhöhen.
  • Sie sollten die Anwendung von Benefiber oder Metamucil abbrechen und mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Ihre Verstopfung länger als 7 Tage dauert.
  • Sie sollten auch Ihren Arzt anrufen, wenn Sie nach einem Stuhlgang Blutungen haben. Blutungen bedeuten, dass Sie eine Darmobstruktion, Perforation oder Hämorrhoiden haben können.