Akupressur wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin angewendet. Es ist wie Akupunktur ohne Nadeln. Es zielt auf bestimmte Punkte Ihres Körpers ab, um Energie freizusetzen und die Heilung zu erleichtern.

Im Fall von erektile Dysfunktion ED Experten sagen, dass diese Form der Selbstmassage zur Verbesserung Ihrer sexuellen Gesundheit beitragen kann.

Akupunktur basiert auf der Theorie der Meridianlinien - einer Reihe von Energiepfaden im Körper. Akupunktur und Akupressur sollen Energieblöcke in Meridianlinien freisetzen.

Es wird angenommen, dass Blockaden in Meridianen zu Schmerzen und Krankheiten führen. Die Stimulierung dieser Linien - ob durch Akupunktur über Nadeln oder Akupressur durch Berührung - kann dazu beitragen, die Gesundheit zu verbessern, Ungleichgewichte zu korrigieren und das Wohlbefinden wiederherzustellen.

„Akupunktur und Akupressur wirken, indem sie sowohl das Nervensystem als auch das Gefäßsystem stimulieren“, so Dr. Joshua Hanson, DACM von Hanson Complete Wellness in Tampa, Florida

Hanson sagte, dass diese Ansätze ähnlich wie bei Arzneimitteln dazu führen können, dass sich die Blutgefäße erweitern. Dies ermöglicht eine Erektion.

Einer der Vorteile der Akupressur ist, dass Sie sie zu Hause selbst durchführen können.

Bei Akupressur wird auf bestimmte Stellen im Körper fester Druck ausgeübt.

Übe zu Hause, indem du diese Schritte befolgst :

  1. Beginnen Sie mit dem Entspannen. Nehmen Sie mehrere tief durchatmen .
  2. Suchen Sie den Druckpunkt und üben Sie 30 Sekunden bis 1 Minute lang festen Druck auf beide Körperseiten aus, bevor Sie mit dem nächsten Punkt fortfahren.

Bei den meisten Studien zur Akupressur üben die Teilnehmer dies zwei- bis dreimal täglich für mindestens 4 Wochen .

Tipp : Verwenden Sie an jedem Druckpunkt kleine kreisende Bewegungen. Der Druck sollte fest sein, aber stellen Sie sicher, dass er nicht so stark ist, dass er Schmerzen verursacht.

Die Druckpunkte, die für die Behandlung von ED nützlich sein können, umfassen :

HT7 Handgelenk

HT7 befindet sich an der Falte Ihres Handgelenks. Es richtet sich nach Ihrem kleinen Finger aus und ist etwa einen Finger vom Rand entfernt.

LV3 Fuß

LV3 befindet sich oben auf Ihrem Fuß zwischen Ihren großen und zweiten Zehen in dem Bereich direkt über dem Punkt, an dem sich die beiden Knochen treffen.

KD3 Knöchel

KD3 befindet sich über Ihrer Ferse und an der Innenseite Ihres Unterschenkels auf halbem Weg zwischen dem Malleolus medialis und dem Achillessehne .

SP6 Knöchel / Unterschenkel

SP6 befindet sich an der Innenseite Ihres Unterschenkels und vier Finger breit über Ihrem Knöchelknochen.

ST36 Unterschenkel

ST36 befindet sich an der Vorderseite Ihres Unterschenkels etwa vier Finger breit unterhalb des Knies und an der Außenseite Ihres Schienbeins.

Andere Bereiche

Akupunkteur Dylan Stein die anderen Bereiche können davon profitieren Selbstmassage .

“Massieren des unteren Rückens und Kreuzbein ist sehr gut für ED ", sagte er." Sie können auch den gleichen Bereich auf der Vorderseite massieren, von Ihrem Bauchnabel bis zum Schambein . ”

Stein erklärte, dass Akupressur und Akupunktur nur einige Ansätze sind. Für seine Patienten empfiehlt er häufig Methoden wie Achtsamkeitsmeditation zusammen mit Diät und Änderungen des Lebensstils.

Hanson verfolgt einen ähnlichen Ansatz und schlägt vor, dass Patienten :

Es ist wichtig, mit a zu sprechen Arzt Wenn Sie Probleme mit ED haben. Informieren Sie Ihren Arzt über ergänzende Therapien, die Sie ausprobieren möchten, wie Akupressur.

Ein Akupunkteur kann laut Stein die Vorteile der Akupressur zu Hause verstärken. Er fügt hinzu, dass Akupunktur wirksamer ist als Selbstmassagetechniken.