Übersicht
Strecksehnen befinden sich in Ihren Händen und Füßen. Die Strecksehnen in Ihren Händen helfen Ihnen, Ihre Finger, Daumen und Handgelenke zu bewegen. Die Strecksehnen in Ihren Füßen befestigen die Muskeln an der Vorderseite Ihrer Beine an den Zehen und laufen über dieOberseite Ihrer Füße mit sehr wenig Polsterung, um sie vor einer Vielzahl von Verletzungen zu schützen. Diese Sehnen haben eine wichtige Aufgabe und befinden sich an gefährdeten Stellen.
Wenn bei Ihnen eine Strecksehnenentzündung, eine Entzündung der Sehnen, in Ihren Füßen diagnostiziert wurde, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Sie viel Zeit mit Ihren Füßen verbringen oder zu enge Schuhe tragen. Wenn Sie eine Strecksehnenentzündung in Ihren Händen haben, ist es normalerweise auf übermäßigen Gebrauch der Sehnen in kurzer Zeit oder auf Sport oder andere Aktivitäten zurückzuführen, bei denen die Handgelenke benutzt werden.
Es gibt viele einfache Lösungen, die Symptome einer Strecksehnenentzündung lindern können, sowie einige weitere Therapien zur Behandlung dieser häufigen Verletzung.
Das Hauptsymptom einer Fußstrecksehnenentzündung sind Schmerzen an der Oberseite Ihres Fußes. Die Beschwerden treten normalerweise in der Mitte des Fußrückens auf. Sie können an beiden Füßen eine Strecksehnenentzündung haben, häufig jedoch nur an einem Fußist betroffen. Der Schmerz baut sich normalerweise allmählich auf, wenn die verletzte Sehne weiter benutzt wird.
Die Sehnen können auch schwächer werden. Diese Schwäche kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihre Zehen zu bewegen oder sich von Ihren Zehen abzustoßen, wenn Sie springen, tanzen oder rennen. Laufen oder einfach nur längere Zeit auf den Füßen zu sein, kann dazu führender Schmerz schlimmer.
Extensorsehnenentzündung in Ihrer Hand verursacht Schmerzen und Steifheit in der Oberseite Ihrer Hand, häufig um das Handgelenk. In diesem Bereich können Sie auch Taubheitsgefühl oder Kribbeln verspüren.
Fußsehnen können gereizt sein, wenn sie an zu engen Schuhen reiben. Wenn Sie laufen und Ihre Laufschuhe oder Schnürsenkel zu fest gegen die Sehnen drücken, können sich die Sehnen entzünden. Übermäßiger Gebrauch kann auch zu einer Sehnenentzündung des Fußstreckers führenist ein häufiger Schuldiger.
Entzündungen in der Hand werden normalerweise durch Überbeanspruchung verursacht. Beispielsweise kann ein großes Landschafts- oder Heimwerkerprojekt, das übermäßige Arbeit mit den Händen erfordert, die Sehnen belasten. Sportarten, die viel Werfen oder andere Handgelenksbewegungen erfordern, können die Sehnen belasten.Sie haben möglicherweise ein höheres Verletzungsrisiko, wenn die Muskeln und Sehnen in Ihrer Hand nicht an viel Arbeit gewöhnt sind.
Wenn Sie Schmerzen in der Oberseite Ihres Fußes haben, diese aber nach etwa einem Ruhetag verschwinden, kann es sich um eine leichte Entzündung handeln. Wenn die Schmerzen tagelang anhalten und sich verschlimmern, wenn Sie aktiv sind oder bestimmte Kleidung tragenSchuhe sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren.
Extensorsehnenentzündung ist eine ziemlich häufige Erkrankung, sodass Ihr Hausarzt oder ein Arzt in einer begehbaren Klinik möglicherweise Ihr Problem diagnostizieren kann. Möglicherweise müssen Sie auch einen Podologen, einen auf Füße spezialisierten Arzt oder einen Arzt aufsuchenOrthopäde, ein auf Fuß- und Knöchelverletzungen spezialisierter Arzt. GesundLinie FindCare-Tool kann Optionen in Ihrer Nähe bereitstellen, wenn Sie noch keinen Arzt haben.
Beim Termin wird Ihr Arzt Sie nach Ihren Symptomen fragen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Manchmal kann eine Röntgenaufnahme durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass keine Frakturen Ihre Schmerzen verursachen. In schweren Fällen können andere bildgebende Instrumente verwendet werden.Dazu gehören Ultraschall- und Magnetresonanztomographie MRT, die detaillierte Ansichten von Sehnen, Muskeln und anderem Weichgewebe liefern. Diese anderen Untersuchungen können hilfreich sein, um sicherzustellen, dass keine anderen Sehnen oder Muskeln verletzt werden, oder um andere Bereiche des Fußes zu identifizierendas könnte ärztliche Hilfe erfordern.
Das Ruhen der schmerzenden Sehnen wird sowohl bei Hand- als auch bei Fußstrecksehnenentzündung empfohlen. Eine Vereisung des Bereichs kann auch die Symptome einer Entzündung lindern.
Möglicherweise möchten Sie auch nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente NSAIDs verwenden, um die Schmerzen zu lindern.
Dehnungs- und Kräftigungsübungen sind die wichtigsten Methoden, um die Sehnenkraft und -flexibilität sowie einen gesunden Bewegungsumfang wiederzugewinnen. Wadendehnungen können Sehnen in den Füßen helfen. Enge Waden können dazu führen, dass die Strecksehnen stärker belastet werden.
Lesen Sie mehr: 4 Beinstrecken für mehr Flexibilität »
Abhängig von der Schwere der Sehnenentzündung kann eine physikalische Therapie PT sowohl für die Füße als auch für die Hände erforderlich sein. PT kann Ihnen helfen, eine Vielzahl von Dehnungs- und Kräftigungsübungen zu erlernen, und kann Behandlungen wie Ultraschall umfassen, um Ihre Heilung zu unterstützenSehnen.
Steroidinjektionen können auch eine Option für Füße und Hände sein, werden jedoch nur in sehr schweren Fällen angewendet. Diese Injektionen können die Sehnen vorübergehend schwächen, wodurch sie kurzfristig einem höheren Verletzungsrisiko ausgesetzt sein können. Die Injektionenkann auch die Verwendung von Hand oder Fuß einschränken.
Leider können nicht alle Fälle von Strecksehnenentzündung mit Eis, Ruhe und anderen nicht-invasiven Mitteln behandelt werden. In diesen Fällen, in denen die Sehnen so stark beschädigt sind oder einfach nicht auf andere Behandlungen ansprechen, kann eine Operation durchgeführt werdennotwendig.
Wie bei jeder Operation besteht auch bei Sehnenoperationen das Risiko von Infektionen, Blutungen und Komplikationen durch Anästhesie. Im Allgemeinen wird die Operation jedoch gut vertragen und kann die Kraft und den Bewegungsumfang der Sehnen erfolgreich wiederherstellen. Die Heilungszeit kann bis zu betrageneinige Wochen, bevor Sie mit der verletzten Hand oder dem verletzten Fuß wieder normale Aktivitäten aufnehmen können. Nach dieser Art von Operation ist normalerweise eine physikalische Therapie erforderlich.
Ihre Erholungsphase hängt von der Schwere der Sehnenentzündung und der Behandlung ab. Wenn Sie den betroffenen Fuß oder die betroffene Hand nicht belasten und diese Sehnen einige Tage lang nicht überbeanspruchen können, können Sie dies möglicherweise tuninnerhalb einer Woche mit Dehnungs- und Kräftigungsaktivitäten zu beginnen.
Wenn sich die Verletzung in Ihrem Fuß befindet, müssen Sie möglicherweise bestimmte Aktivitäten, wie z. B. Bergauflaufen, für einen Zeitraum von mehreren Wochen vermeiden. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes und Ihres Physiotherapeuten, aber hören Sie auch auf Ihren KörperVersuchen Sie eine Aktivität und der Schmerz von entzündeten Sehnen flammt auf. Sie sollten aufhören und nicht versuchen, den Schmerz durchzudrücken.
Extensorsehnenentzündung in der Hand oder am Fuß ist normalerweise ein vorübergehendes Problem, das mit Ruhe, Eis und anderen Behandlungen verschwindet. Wenn Sie einmal eine Extensorsehnenentzündung haben, ist es nicht wahrscheinlicher, dass Sie wieder dasselbe Problem habensich bewusst sein, welche Aktivitäten und Schuhe zu Sehnenverletzungen führen können, um zukünftige Verletzungen zu vermeiden.
Sehnenentzündung sollte Sie nicht zu lange aus dem Konzept bringen. Wenn Sie das Problem beim ersten Mal nicht richtig behandeln, kann es jedoch zu einem wiederkehrenden Problem werden.
Gesunde Füße sind auf richtig sitzende Schuhe angewiesen, die Halt bieten und die Oberseite der Füße nicht reizen. Ihre Schuhe sollten der Aktivität entsprechen, für die sie entwickelt wurden. Mit anderen Worten, wenn Sie laufen, sollten Sie ein gutes Paar Laufschuhe kaufen.
Um eine Strecksehnenentzündung in der Hand zu vermeiden, halten Sie Ihre Handmuskeln und Gelenke stark und flexibel. Eine plötzliche Zunahme der Aktivität, wie z. B. eine größere Hausreinigung oder ein riesiges Landschaftsbauprojekt, kann Probleme verursachen. Machen Sie Pausen und achten Sie auf Anzeichen dafür, dass IhreSehnen können unter Belastung stehen.
