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Die einzigen Themen, die spaltender sind als die Selbstbefriedigung, sind Veganismus, Jenny Schecter und CrossFit.
Hier ist die Sache: Sicher, es ist chaotisch. Aber ein kleines Einzelgespräch mit Ihren blutigen Teilen ist völlig normal, üblich und gesund Aktivität nach Sherry Ross , MD, OB / GYN, Frauengesundheitsexpertin in Santa Monica, CA, und Autorin von “ She-ology: Der endgültige Leitfaden für die intime Gesundheit von Frauen. Periode . ”Schwerpunkt auf gesund!
Im Folgenden finden Sie alles, was Sie über das Werfen einer Handparty kurz vor oder während Ihrer Periode wissen müssen - einschließlich gesundheitlicher Vorteile, wie Sie beginnen, wie Sie Ihren Partner in den Spaß einbeziehen und was zu tun ist, wenn alles gesagt ist und kommt.
Sex in der Solo-Phase ist dort, wo er ist. Benötigen Sie Beweise? Lesen Sie weiter.
Es kann helfen, Schmerzen zu lindern
Masturbieren könnte Motrin stürzen als die Regelschmerzmittel.
„Masturbieren kann helfen, Krämpfe und Rückenschmerzen bis hin zu Kopfschmerzen und Gelenkschmerzen zu lindern“, sagt Ross.
Das liegt daran, dass der Körper während des Orgasmus einen Ansturm von Dopamin und Serotonin freisetzt. Diese Hormone wirken als natürliche Schmerzmittel.
Es kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern
Seien wir ehrlich: Wer ist nach einer Solositzung nicht in einer netteren / besseren / glücklicheren Person?
Es gibt einen chemischen Grund. Die oben genannten Endorphine, die beim Orgasmus freigesetzt werden, sind alle mit einer verbesserten Stimmung verbunden.
Es kann zu besserem Schlaf führen
Fügen Sie Melatonin zur Liste der Medikamente hinzu, die durch Masturbation ersetzt werden könnten.
Zusätzlich zur Freisetzung von Oxytocin, von dem angenommen wird, dass es eine beruhigende Wirkung hat, wenn sein anfänglicher Ansturm nachlässt, setzt ein Orgasmus auch eine Chemikalie namens Prolaktin frei.
Dieses Hormon ist mit Schläfrigkeitsgefühlen verbunden, sagt Che Che Luna , ein Sinnlichkeitstrainer und Sexualerzieher bei Allbodies eine Online-Plattform für reproduktive und sexuelle Gesundheit.
Plus, Sex ist ein Herz-Kreislauf - und gleichmäßige Stärke abhängig von der Position - Aktivität. Wenn Sie also wirklich danach streben, ist es normal, dass Sie sich verbraucht fühlen.
Dies kann zu einem stärkeren, längeren Orgasmus führen.
„Während der Menstruation kommt es zu einer erhöhten Durchblutung und Durchblutung, was die Erregung, Empfindlichkeit und das Vergnügen steigern kann“, sagt Luna. „Und Blut macht ein großartiges Schmiermittel.“
Es ist das perfekte Rezept, um das beste O des Monats zu haben.
Es hilft angeblich, Ihren Zyklus zu verkürzen
Die Hypothese lautet laut Ross, dass sich Ihre Gebärmutter zusammenzieht, wenn Sie Sex haben Partner oder Solo.
Wenn sich Ihre Gebärmutter zusammenzieht, drückt sie Ihre Gebärmutterschleimhaut schneller heraus, als sie von selbst herauskommen würde.
Sicher, es ist nicht bewiesen. Aber was ist das Schlimmste, wenn man es versucht?
Es macht einfach Spaß! Es gibt keinen Grund, dies nicht zu tun
Im Ernst! Es ist vom Arzt zugelassen. Ross sagt: „Es ist eine normale und gesunde sexuelle Aktivität, die jeden Tag im Monat angenehm und sicher ist.“
Zugegeben, Masturbieren während Ihrer Periode kann etwas chaotisch sein. Vorausplanung kann Sie davon abhalten, eine Law & Order-ähnliche Szene zu erstellen.
Verwenden Sie eine Menstruationstasse oder Scheiben
Bestimmte Menstruationsprodukte können während der Penetration zurückbleiben.
Menstruationsscheiben und Menstruationstassen sitzen Sie höher im Körper - am Gebärmutterhals - und verhindern Sie, dass das Blut nach unten tropft, wohin der Penis / Dildo / Finger gehen wird.
Luna fügt hinzu: „Einige Leute berichten sogar, dass Sex mit einer Menstruationstasse besonders angenehm ist, weil sie dadurch Druck auf sie ausüben. G-Punkt . ”
Denken Sie daran, dass während dieser Menstruationstassen und -scheiben schauen ähnlich wie Verhütungsmittel wie das Membran oder Halskappe Menstruationsprodukte dienen nicht als Empfängnisverhütung.
Tragen Sie beim Vorspiel einen Tampon
„Sie können einen Tampon tragen und herausnehmen rechts vor dem Eindringen “, sagt Ross.
Hinweis: Das Herausnehmen ist wichtig. Tragen eines Tampons beim penetrativen Sex kann gesundheitliche Bedenken verursachen.
Fokus auf klitorale oder andere externe Stimulation
Dies gilt für jeden Tag Ihres Menstruationszyklus, nicht nur wenn Sie bluten, sondern Sex muss nicht unbedingt penetrativen Sex bedeuten.
„Erkunde deinen anderen erogene Zonen , ”fügt Luna hinzu. Verwenden Sie a Vibrator , Wartenberg Rad, Feder oder Ihre Finger zu stimuliere deinen Kitzler , Brüste Hals, innerer Oberschenkel, unterer Bauch und Achselhöhle.
Ziehen Sie Ihr bequemstes Höschen an und ziehen Sie mit einer Stimmung durch den Stoff.
Wenn Sie ein Team-Höschen sind, ziehen Sie Ihr sexy Paar an - warum ziehen Sie sich nicht für Ihren Solo-Sex an? - und verwenden Sie Ihren Finger, Ihre Nägel oder Ihre Lieblingsstimmung, um sich im Schritt zu vergnügen.
In die Dusche oder in die Badewanne springen und Dinge fühlen
Wenn Sie befürchten, dass das Färben der Laken oder des Teppichs Ihr Vergnügen beeinträchtigt, bringen Sie es zur Dusche oder Badewanne, schlägt Luna vor. Das Blut fließt direkt in den Abfluss.
Sie schlägt vor Schmiermittel in die Dusche bringen . "Während die Duschen nass sind, waschen sie tatsächlich die natürliche Schmierung Ihres Körpers weg, was zu unangenehmer Reibung führen kann."
Vorsicht: Blut und Gleitmittel kann rutschig sein Erwägen Sie also, in eine Duschmatte zu investieren.
Legen Sie ein Kondom auf Ihr Spielzeug oder halten Sie Spielzeugreinigungstücher oder Sprays in der Nähe
Bringen Sie Ihren lebhaften Kumpel ins Bett? Decken Sie ihn mit einem Kondom ab - oder Fingerkondom wenn es ein kleines Spielzeug wie ein Kugelvibrator ist - für einfache Reinigung .
Oder halten Sie einen Spielzeugreiniger wie den Babeland Toy Cleaner und eine Schachtel Taschentücher zur Hand.
„Es ist etwas wirklich Mächtiges und Intimes, das Durcheinander von Sex zu akzeptieren“, sagt Luna. Bereit, die Körperflüssigkeit zu umarmen?
Legen Sie ein Handtuch hin
“ Sie können ein paar Handtücher als Sex-Handtücher festlegen und sie auf das Bett legen, bevor Sie sie anziehen “, sagt Luna.„ Auf diese Weise können Sie das Chaos annehmen, ohne Ihre Bettwäsche durcheinander zu bringen. “
Profi-Tipp: Wählen Sie gemusterte oder dunkle Handtücher.
Besser noch, kaufen Sie einen wasserabweisenden Wurf
Sie können ein spezielles Handtuch oder eine Decke als Blattschild festlegen und sich nicht darum kümmern, ob es blutig wird.
Sie können auch in einen feuchtigkeitsbeständigen Wurf wie den investieren. Befreierwurf mit innerer Feuchtigkeitsbarriere.
Halten Sie Babytücher bereit
Werden Babytücher Ihre Bettwäsche retten? Nein. Erleichtern sie die Reinigung, wenn keine Dusche verfügbar ist? Ja!
Commit to the mess
"Tragen Sie das Blut wie Kriegsbemalung", sagt Luna. "Haben Sie keine Angst, es an Händen, Kleidung, Körper und Mund zu bekommen."
Es könnte sich unglaublich befreiend anfühlen Umarme dein Periodenblut eine Flüssigkeit, die man immer gelernt hat, sich zu verstecken, sagt sie.
Sex in der Partnerperiode bietet dieselben gesundheitlichen Vorteile wie Sex in der Solo-Periode.
Laut Luna kann Sex, wenn einer oder beide Partner menstruieren, „eine unglaublich intime, verbindende Erfahrung sein.“
Versuchen Sie gegenseitige Masturbation
Wenn Sie vorhaben, sich selbst zu berühren, laden Sie Ihren Partner zum Zuschauen ein.
Besser noch: Lassen Sie sie sich gleichzeitig berühren. Beobachten Sie, wie Ihr Partner sein Vergnügen selbst in die Hand nimmt? HEISS.
Penetrationsplan
„Es gibt keinen Grund, warum Sie während Ihrer Periode keinen penetrativen Sex haben können, wenn Sie so Sex haben“, so Ross. Also, wenn P-in-V oder Dildo-in-V, vaginales Fingern oder Fistingsind Teil des Schlafzimmers MO, haben es drauf.
Hinweis: Wenn Ihr Partner seinen Penis, Dildo oder seine Hand entfernt und es Klumpen oder Blutklumpen gibt, ist dies laut Ross normal.
Es ist wahrscheinlich nur älteres, getrocknetes Blut oder ein Teil der Gebärmutterschleimhaut - Sie können es abwischen und darauf zurückkommen.
Betrachten Sie Cunnilingus
Oralsex während der Menstruation kann es super sexy sein, sagt Luna. „Es hat etwas sehr Ursprüngliches und Rohes.“
Wenn Sie und Ihr Partner nicht flüssigkeitsgebunden sind oder Ihr Partner keine mit Blut überzogene Zunge haben möchte, verwenden Sie a Kofferdam mit einem Tampon oder einer Menstruationstasse.
Analsex erkunden
Ihr vorderes Loch blutet möglicherweise, aber Ihr hinteres Loch kann frei sein. Halten Sie Ihr Menstruationsprodukt in und genieße ein Analspiel .
Laut Luna kann der leichte Druck eines Tampons tatsächlich das Wohlfühlgefühl von Anal verbessern.
Entschuldigung, aber Periodensex ist nicht gleichbedeutend mit Safer Sex.
Wenn Sie Sexspielzeug verwenden
„Spielzeug aus nicht porösen Materialien wie Silikon, ABS-Hartplastik, Metall und Glas ist im Allgemeinen die sicherste Option“, sagt Luna. „Besonders während Ihrer Periode, da es vollständig gereinigt werden kann.“
Bei Verwendung ohne Kondom können Spielzeuge aus porösen Materialien wie TPR, TPE, Gelee, Gummi und PVC Bakterien enthalten, was das Infektionsrisiko erhöht.
Wenn Sie mit einem Partner zusammen sind
Ihre Periode schützt Sie nicht vor der Übertragung oder dem Abschluss eines STI. Laut Ross besteht für beide ein etwas höheres Risiko.
STIs wie HIV und Hepatitis werden durch Blut übertragen, daher kann der Kontakt mit dem Menstruationsblut von jemandem, der eines dieser Viren hat, den STI übertragen.
Weiter ist Ihre Vagina weniger sauer während Ihrer Periode, als wenn Sie nicht in Ihrer Periode sind. Dies erleichtert infektiösen Mikroben das Überleben und Gedeihen in Ihrem Fortpflanzungstrakt.
Sie und Ihr Partner ziehen um: Stellen Sie sicher, dass Sie beide Ihren aktuellen STI-Status kennen, teilen Sie diese Informationen und verwenden Sie gegebenenfalls den Schutz.
Denken Sie daran: Sie können immer noch schwanger werden
Sie können keinen STI bekommen oder schwanger sein, wenn Sie masturbieren.
Wenn Sie und Ihr Partner Penis-in-Vagina-Sex haben, ist eine Schwangerschaft ein Risiko.
„Während es ist weniger wahrscheinlich werden Sie während Ihrer Periode schwanger Sie können immer noch “, sagt Ross.
Gehen Sie auf Nummer sicher und verwenden Sie eine zuverlässige Verhütungsmethode, auch wenn Sie bluten - es sei denn, Sie möchten natürlich schwanger werden.
Reinigen Sie sich, Ihren Partner falls vorhanden und beteiligt sowie alle Spielzeuge, Kleidungsstücke oder Bettwäsche, die getragen und verwendet wurden, nach Beendigung des Spiels.
Sie selbst
Wenn Sie duschen möchten, können Sie spülen Sie Ihre Vulva Schamlippen, Kitzler, Klitorishaube nur mit warmem Wasser oder warmem Wasser und parfümfreier Seife.
Waschen Sie sich nicht in Ihrer Vagina - es ist eine selbstreinigende Maschine.
„Das Waschen der Innenseite Ihrer Vagina oder das Duschen zu einem beliebigen Zeitpunkt in Ihrem Zyklus kann das gesunde pH-Gleichgewicht der Vagina stören und das Risiko einer bösen Hefe oder einer bakteriellen Infektion erhöhen“, sagt Ross.
Ihr Partner
Wenn Ihr Partner eine Vulva hat, kann er die gleichen Reinigungsprotokolle wie oben befolgen. Wenn er einen Penis hat, schlägt Ross vor, ihn vorsichtig mit parfümfreier Seife zu waschen.
Yo Ihr Spielzeug
Jedes Sexspielzeug wird seine eigenen spezifischen Anweisungen haben.
Wenn Ihr Spielzeug aus den oben empfohlenen nicht porösen Materialien besteht, kann es entweder mit warmem Wasser und parfümfreier Seife oder kochendem Wasser gewaschen werden.
Das Material Ihrer Bettwäsche, Kleidung und anderer Gegenstände bestimmt genau, wie Sie es behandeln und waschen.
In der Regel: Je länger Sie einen Fleck sitzen lassen, desto schwieriger ist es, herauszukommen.
Die Vorteile von Periodensex können nicht überbewertet werden. Wenn Sie nicht zimperlich mit Blut umgehen, gibt es wirklich keinen Grund, sich nicht darauf einzulassen.
Treffen Sie also einige Vorsichtsmaßnahmen oder nicht! Und verabschieden Sie sich von diesen lästigen PMS- oder Periodensymptomen.
Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1-Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und im Namen des Journalismus gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichenIn ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, drückt auf die Bank oder tanzt Pole Dance. Instagram .
