Was ist eine koronare Herzkrankheit CAD?

Koronare Herzkrankheit KHK ist eine Verringerung des Blutflusses durch die Koronararterien, die Blut zum Herzmuskel transportieren. Auch als koronare Herzkrankheit KHK bezeichnet, wirkt sich CAD auf 16,5 Millionen Amerikaner ab 20 Jahren.

Ein hoher Cholesterinspiegel - insbesondere ein hoher Gehalt an ungesundem LDL-Cholesterin Low Density Lipoprotein - kann Ihr CAD-Risiko erhöhen.

Was verursacht CAD?

CAD wird durch die Ansammlung von klebrigem Cholesterin und anderen Substanzen in den Arterienwänden verursacht. Diese Ansammlung wird Plaque genannt. Sie härtet und verengt die Arterien, so dass weniger Blut durch sie fließen kann. Die Verhärtung der Arterien wird als Atherosklerose bezeichnet.

Sie entwickeln eher CAD, wenn Sie :

  • haben eine Familiengeschichte von Herzerkrankungen
  • sind übergewichtig oder fettleibig
  • eine Diät mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, Transfetten, Zucker und Salz
  • hohe LDL-Cholesterinspiegel oder niedrige HDL-Cholesterinspiegel High Density Lipoprotein im Blut haben
  • Rauchtabak
  • sind inaktiv
  • unkontrollierten Bluthochdruck haben
  • Diabetes haben

Risiken des Lebens mit CAD

Ihr Herzmuskel benötigt eine stetige Blutversorgung, um richtig zu pumpen. Wenn zu wenig Blut den Herzmuskel erreicht, kann dies zu einer Art von Brustschmerzen führen, die Angina genannt wird.

Eine vollständige Blockade in einer oder mehreren Koronararterien kann einen Herzinfarkt verursachen. Bereiche des Herzmuskels, die nicht genug Blut erhalten, können sterben und bleibende Herzschäden oder sogar den Tod verursachen.

Ein paar Änderungen an Ihrem Tagesablauf können Ihre Arterien schützen und CAD verhindern. Hier sind acht Änderungen des Lebensstils, die helfen können.

1. Ernähre dich herzgesund

Bestimmte Lebensmittel schützen Ihr Herz, während andere zur Bildung von Plaques beitragen, die die Arterien verstopfen. Essen Sie schützendere Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß, Fisch, Nüsse und Olivenöl. Begrenzen oder vermeiden Sie Süßigkeiten und frittierte Lebensmittel, rotes und verarbeitetes Fleisch sowie fettreiche Milchprodukte.

Essen Sie nicht mehr als einen Teelöffel Salz pro Tag. Zu viel Natrium kann Ihren Blutdruck erhöhen.

2. Aktiv werden

Aerobic stärkt den Herzmuskel. Es reduziert auch Fett, senkt den Blutdruck und erhöht den schützenden HDL-Cholesterinspiegel. Gewichtsverlust durch Training kann auch Ihren LDL-Cholesterinspiegel senken.

Versuchen Sie, 150 Minuten Aerobic-Training mittlerer Intensität pro Woche zu absolvieren. Oder machen Sie 75 Minuten Aerobic-Training intensiver Intensität pro Woche. Wenn Sie neu im Training sind, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.

3. Abnehmen

Übergewicht belastet Herz und Blutgefäße zusätzlich. Nur verlieren 5 bis 10 Prozent Ihr Körpergewicht senkt Ihren Blutdruck und Ihr LDL-Cholesterin. Es könnte auch dazu beitragen, Ihr CAD-Risiko zu senken.

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Abnehmen haben und Hilfe benötigen, kann Ihr Arzt Sie an einen Ernährungsberater oder Ernährungsberater verweisen. Sie können auch eine Telefon-App verwenden, um Ihre Fortschritte zu verfolgen und motiviert zu bleiben. Einige davon sind :

4. Aufhören zu rauchen

Die Tausenden von Chemikalien, die in jeder Tabakrauchwolke freigesetzt werden, verengen Ihre Arterien und schädigen Ihr Herz. Wenn Sie Zigaretten rauchen, können Sie das Risiko eines Herzinfarkts senken, indem Sie aufhören.

Das Aufhören ist nicht einfach, aber Ihr Arzt hat verschiedene Methoden, um Ihnen zu helfen. Medikamente, Beratung und Nikotinersatzprodukte können dazu beitragen, Ihren Drang zum Rauchen zu verringern.

Auch die American Lung Association ist eine großartige Ressource um Unterstützung oder Beratung zu finden, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten.

5. Blutdruck senken

Blutdruck ist die Kraft des Blutes, das sich beim Herzschlag gegen die Arterienwände bewegt. Je höher Ihr Blutdruck ist, desto mehr Kraft wird auf diese Wände ausgeübt. Mit der Zeit kann ein hoher Blutdruck die Arterien beschädigen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sie auftretenAtherosklerose entwickeln.

Ein normaler Blutdruckwert liegt bei 120 über 80. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Ihre Zahlen auf Ihrem Alter und Ihrer Gesundheit basieren sollten. Wenn Sie sich außerhalb der Reichweite befinden, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Plan zur Senkung Ihres Blutdrucks auszuarbeiten.

6. Alkohol begrenzen

Ein Glas Rotwein zum Abendessen kann helfen, den HDL-Cholesterinspiegel zu senken, aber zu viel Alkohol kann für das Herz gefährlich sein. Im Übermaß kann Alkohol zu Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Herzinsuffizienz führen.

Trinken Sie in Maßen - ein Getränk pro Tag für Frauen und ein bis zwei pro Tag für Männer. Fragen Sie natürlich Ihren Arzt, ob es für Sie sicher ist, überhaupt zu trinken.

7. Halten Sie den Blutzucker unter Kontrolle

CAD ist die häufigste Todesursache bei Menschen mit Diabetes. Die beiden Erkrankungen weisen viele der gleichen Risikofaktoren auf, darunter Bluthochdruck, hoher LDL-Cholesterinspiegel und Fettleibigkeit.

Unkontrollierter hoher Blutzucker schädigt die Arterien. Mit der Zeit kann dieser Schaden zu Herzerkrankungen führen. Aufgrund der Auswirkungen von Diabetes auf den Blutzuckerspiegel können Menschen mit Blutzucker leiden. sind doppelt so wahrscheinlich an Herzkrankheiten zu sterben als Menschen ohne.

Um Ihr CAD-Risiko zu senken, behandeln Sie Bluthochdruck, Fettleibigkeit und hohen Cholesterinspiegel mit Änderungen des Lebensstils und Medikamenten. Arbeiten Sie auch mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.

8. Stress reduzieren

In dieser schnelllebigen Welt ist etwas Stress unvermeidlich. Wenn Sie jedoch Tag für Tag gestresst sind, kann dies den Blutdruck erhöhen und Ihre Arterienwände beschädigen.

Um Stress in Ihrem täglichen Leben zu bekämpfen, wählen Sie eine Entspannungstechnik, die zu Ihnen passt, und tun Sie dies häufig. Sie können meditieren, Yoga praktizieren, tief durchatmen oder Musik hören, während Sie gehen.

Wenn Änderungen des Lebensstils nicht ausreichen, um Ihre Blutgefäße zu schützen, verschreibt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise eines oder mehrere dieser Medikamente. Medikamente zur Vorbeugung von CAD-Arbeiten durch Senkung des Cholesterinspiegels, Verhinderung von Blutgerinnseln und Senkung des Blutdrucks.

1. Cholesterinsenkende Medikamente

Zu viel LDL-Cholesterin in Ihrem Blut kann die Bildung klebriger Plaques beschleunigen. Diese Medikamente können helfen, Ihr LDL-Cholesterin zu senken und Ihr HDL-Cholesterin zu erhöhen.

Statine blockieren eine Substanz, die Ihr Körper benötigt, um Cholesterin zu produzieren. Beispiele sind :

  • Atorvastatin Lipitor
  • Fluvastatin Lescol XL
  • Lovastatin Altoprev
  • Pitavastatin Livalo
  • Pravastatin Pravachol
  • Rosuvastatin Crestor
  • Simvastatin Zocor

Gallensäure-Sequestriermittel helfen Ihrem Körper, mehr Cholesterin aus Ihrem Blut zu entfernen. Beispiele sind :

  • Cholestyramin Prevalite
  • Colesevelam Welchol
  • Colestipol Colestid

Fibrinsäurederivate Fibrate erhöhen das HDL-Cholesterin und senken die Triglyceride. Beispiele sind :

  • Clofibrat Atromid-S
  • Fenofibrat Tricor
  • Gemfibrozil Lopid

Niacin ist ein B-Vitamin, das zur Erhöhung des HDL-Cholesterins beitragen kann. Es ist als Markenname Niacor und Niaspan erhältlich.

2. gerinnungshemmende Medikamente

Plaquebildung in Ihren Arterien erhöht die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Blutgerinnseln. Ein Gerinnsel kann den Blutfluss zu Ihrem Herzen teilweise oder vollständig blockieren.

Diese Medikamente erschweren die Blutgerinnung :

  • Apixaban Eliquis
  • Aspirin
  • Clopidogrel Plavix
  • Dabigatran Pradaxa
  • Edoxaban Savaysa
  • Enoxaparin Lovenox
  • Rivaroxaban Xarelto
  • Ticagrelor Brilinta
  • Ticlopidin Ticlid
  • Warfarin Coumadin

3. Blutdrucksenkende Medikamente

Diese Medikamente senken den Blutdruck, um das CAD-Risiko zu senken. In dieser Kategorie haben Sie mehrere Möglichkeiten.

ACE-Hemmer Angiotensin-Converting-Enzym und Angiotensin-II-Rezeptorblocker ARBs helfen dabei, Ihre Blutgefäße zu entspannen, um mehr Blut durchzulassen. Beispiele sind :

  • Enalapril Vasotec
  • Lisinopril Prinivil, Zestril
  • Losartan Cozaar
  • Ramipril Altace
  • Valsartan Diovan

Kalziumkanalblocker entspannen die Blutgefäße, indem sie verhindern, dass Kalzium in Muskelzellen im Herzen und in den Blutgefäßen gelangt. Beispiele sind :

  • Amlodipin Norvasc
  • Bepridil Vascor
  • Diltiazem Cardizem, Dilacor XR
  • Nicardipin Cardene, Cardene SR
  • Nifedipin Adalat CC, Afeditab CR, Procardia
  • Verapamil Calan, Covera-HS

Beta-Blocker verlangsamen den Herzschlag, um die Kraft des durch die Arterien fließenden Blutes zu verringern. Beispiele sind :

  • Atenolol Tenormin
  • Metoprolol Lopressor, Toprol-XL
  • Nadolol Corgard

Um CAD zu vermeiden und einen Herzinfarkt zu vermeiden, kennen Sie zuerst Ihre Risiken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihr Gewicht, Ihren Blutdruck, Ihren Blutzucker und andere Faktoren, die Ihre Blutgefäße schädigen könnten.

Ergreifen Sie dann Maßnahmen, um sich zu schützen. Beginnen Sie mit Änderungen des Lebensstils wie Ernährung und Bewegung. Wenn diese nicht ausreichen, fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, um Ihren Blutdruck oder Ihr Cholesterin zu senken und Blutgerinnsel zu verhindern.