Leaky Gut, auch als erhöhte Darmpermeabilität bekannt, ist keine anerkannte medizinische Diagnose. Aus diesem Grund liegen nur begrenzte klinische Daten über den Zustand vor, einschließlich der Zeit, die benötigt wird, um sich davon zu erholen. Schätzungen können jedoch anhand von Untersuchungen vorgenommen werdenähnliche Bedingungen untersucht.
Zum Beispiel a
Lesen Sie weiter, um mehr über undichten Darm zu erfahren, einschließlich Symptome, Ursachen, Ernährungsempfehlungen und Tipps zur Vorbeugung.
Ihr Darm, auch als Magen-Darm-Trakt bekannt, umfasst mehr als 4.000 Quadratmeter Darmepithelauskleidung, die steuert, was in Ihren Blutkreislauf gelangt.
Wenn diese Auskleidung ungesund ist, kann sie mit Löchern oder Rissen „undicht“ sein, durch die Bakterien, Toxine, Antigene und teilweise verdaute Lebensmittel in das darunter liegende Gewebe eindringen können.
Das kann Entzündungen und Veränderungen in der Darmflora normale Bakterien, die zu Problemen im Verdauungstrakt und darüber hinaus führen können.
Obwohl undichter Darm von etablierten Medizinern nicht als Krankheit erkannt wird, wird er im Allgemeinen als Symptom erkannt.
Nach a
Obwohl von der gesamten medizinischen Gemeinschaft nicht allgemein als Ursache anerkannt, wurde eine Schädigung der Darmepithelauskleidung mit den folgenden Bedingungen in Verbindung gebracht :
Die Symptome eines undichten Darms können je nach der zugrunde liegenden Ursache variieren. Zum Beispiel :
- Zöliakie kann verursachen Bauchschmerzen , Durchfall oder Verstopfung , Müdigkeit , Übelkeit und Erbrechen , Blähungen und Gas und Gewichtsverlust.
- IBD kann Bauchschmerzen, schweren Durchfall, Gewichtsverlust, Müdigkeit verursachen, Fieber und blutiger Stuhl .
- IBS kann Bauchschmerzen, Blähungen, Krämpfe, Verstopfung oder Durchfall verursachen. Schleim im Stuhl und überschüssiges Gas .
dort
- Wenn bei Ihnen eine Diagnose gestellt wurde Zöliakie nach a glutenfreie Diät kann helfen, Ihren Darm zu heilen.
- Wenn bei Ihnen IBD diagnostiziert wurde, entzündungshemmende Medikamente , Suppressoren des Immunsystems , Antibiotika , Schmerzmittel und Nahrungsergänzungsmittel wie Eisen Kalzium und Vitamin D kann dazu beitragen, dass sich die Darmschleimhaut erholt.
- Wenn bei Ihnen IBS diagnostiziert wurde Anticholinergika , trizyklische Antidepressiva , SSRIs , Antidepressiva Antibiotika, Schmerzmittel oder Medikamente speziell für IBS Alosetron, Lubiproston, Linaclotid können helfen, Ihre Symptome zu lindern.
Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise, Ihre Ernährung anzupassen, um entzündliche Lebensmittel zu entfernen, die die Darmflora beeinträchtigen könnten, wie z.
- verarbeitete Lebensmittel
- fettreiche Lebensmittel
- zuckerreiche Lebensmittel
- Lebensmittel, die Allergien oder Empfindlichkeiten auslösen können, wie Gluten oder Milchprodukte
- Alkohol
Sie können auch empfehlen, a Low-FODMAP-Diät . Diese Diät wird häufig bei Menschen mit IBS empfohlen, kann jedoch dazu beitragen, einige Ihrer Symptome von undichtem Darm zu lindern.
Möglicherweise möchten Sie auch versuchen, Lebensmittel hinzuzufügen, die enthalten Probiotika und Präbiotika . Probiotika und Präbiotika können dazu beitragen, gesunde Bakterien in Ihrem Darm zu fördern. Einige Beispiele sind :
- Kefir
- Kimchi
- Bananen
- Beeren
- probiotischer Joghurt
Selbstpflegemaßnahmen, die die allgemeine Verdauungsgesundheit fördern, sind möglicherweise der beste Weg, um sich vor undichtem Darm zu schützen.
- Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von ballaststoffreiche Lebensmittel . Die in Gemüse, Hülsenfrüchten und Früchten enthaltenen löslichen Ballaststoffe unterstützen laut a die nützlichen Bakterien Ihres Darms.
Studie 2016 . - Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von raffinierte Kohlenhydrate . Zu viel Zucker kann laut a die Darmbarrierefunktion negativ beeinflussen.
Studie 2014 . - Reduzieren Sie Ihre Verwendung von NSAIDs . Nichtsteroidale Antiphlogistika NSAIDs wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen können laut a die Darmpermeabilität erhöhen.
Studie 2009 . - Nehmen probiotische Ergänzungen . Die nützlichen Bakterien von Probiotika werden gemäß a als hilfreich für viele Magen-Darm-Erkrankungen wie IBS angesehen.
Studie 2009 . - Reduzieren Sie Ihren Stress. Darmbakterien können laut a durch chronischen Stress geschädigt werden
Studie 2017 . - Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Übermäßiger Alkoholkonsum kann die Darmpermeabilität erhöhen, gemäß a
Studie 2014 . - Mit dem Rauchen aufhören. Tabakrauch kann die Entzündung des Verdauungstrakts verstärken und ist ein Risikofaktor für eine Reihe von Darmerkrankungen, gemäß a
Studie 2013 .
Arzt aufsuchen wenn :
- Ihre Bauchschmerzen machen Ihnen Sorgen.
- Ihre Bauchschmerzen dauern länger als ein paar Tage.
- Sie haben anhaltendes Sodbrennen oder Sodbrennen, das immer schwerer wird.
- Beim Stuhlgang treten Schmerzen auf.
- Ihr Unbehagen beeinträchtigt Ihre täglichen Aktivitäten.
Bei Erfahrung einen Notarzt aufsuchen :
- starke Schmerzen
- starke Bauchempfindlichkeit bei Berührung
- Fieber
- blutiger Stuhl
- Bauchschwellung
- anhaltende Übelkeit und Erbrechen
Leaky Gut - auch als erhöhte Darmpermeabilität bekannt - wird in der Schulmedizin allgemein als Symptom und nicht als Zustand erkannt. Die meisten klinischen Studien haben sich auf die Korrelation im Gegensatz zu Ursache und Wirkung konzentriert, was es schwierig macht, die Menge zu bestimmenZeit benötigt, um undichten Darm zu heilen.
Die Heilungszeit basiert auf der zugrunde liegenden Erkrankung wie IBS oder IBD und der Zeit, die Sie und Ihr Arzt benötigen, um diese Erkrankung in den Griff zu bekommen.
Ein Teil der Behandlung wird höchstwahrscheinlich Änderungen des Lebensstils beinhalten, die auch empfohlen werden, um das Risiko eines undichten Darms zu verringern. Dies kann Folgendes umfassen :
- gesunde Ernährung
- Probiotika einnehmen
- Begrenzung von Alkohol und NSAIDs
- Stress abbauen
- mit dem Rauchen aufhören