Leaky Gut, auch als erhöhte Darmpermeabilität bekannt, ist keine anerkannte medizinische Diagnose. Aus diesem Grund liegen nur begrenzte klinische Daten über den Zustand vor, einschließlich der Zeit, die benötigt wird, um sich davon zu erholen. Schätzungen können jedoch anhand von Untersuchungen vorgenommen werdenähnliche Bedingungen untersucht.

Zum Beispiel a Studie 2005 von der Universität von Manitoba studierte Menschen mit Zöliakie was häufig mit der Darmpermeabilität verbunden ist. Obwohl die Forscher zu dem Schluss kamen, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, ergab die Studie, dass die Darmpermeabilität für 87 Prozent der Teilnehmer nach einem Jahr normal war. A glutenfreie Diät .

Lesen Sie weiter, um mehr über undichten Darm zu erfahren, einschließlich Symptome, Ursachen, Ernährungsempfehlungen und Tipps zur Vorbeugung.

Ihr Darm, auch als Magen-Darm-Trakt bekannt, umfasst mehr als 4.000 Quadratmeter Darmepithelauskleidung, die steuert, was in Ihren Blutkreislauf gelangt.

Wenn diese Auskleidung ungesund ist, kann sie mit Löchern oder Rissen „undicht“ sein, durch die Bakterien, Toxine, Antigene und teilweise verdaute Lebensmittel in das darunter liegende Gewebe eindringen können.

Das kann Entzündungen und Veränderungen in der Darmflora normale Bakterien, die zu Problemen im Verdauungstrakt und darüber hinaus führen können.

Obwohl undichter Darm von etablierten Medizinern nicht als Krankheit erkannt wird, wird er im Allgemeinen als Symptom erkannt.

Nach a Studie 2014 , die Befürworter des Leaky-Gut-Syndroms behaupten, dass es viele gesundheitliche Probleme verursachen kann, einschließlich :

Obwohl von der gesamten medizinischen Gemeinschaft nicht allgemein als Ursache anerkannt, wurde eine Schädigung der Darmepithelauskleidung mit den folgenden Bedingungen in Verbindung gebracht :

Die Symptome eines undichten Darms können je nach der zugrunde liegenden Ursache variieren. Zum Beispiel :

dort sind keine von der FDA zugelassenen Behandlungen derzeit speziell für undichten Darm erhältlich. Die Behandlungsempfehlungen, die Sie wahrscheinlich von Ihrem Arzt erhalten, konzentrieren sich auf die zugrunde liegende Erkrankung, die sie diagnostiziert haben, einschließlich undichtem Darm als Symptom. Zum Beispiel :

Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise, Ihre Ernährung anzupassen, um entzündliche Lebensmittel zu entfernen, die die Darmflora beeinträchtigen könnten, wie z.

  • verarbeitete Lebensmittel
  • fettreiche Lebensmittel
  • zuckerreiche Lebensmittel
  • Lebensmittel, die Allergien oder Empfindlichkeiten auslösen können, wie Gluten oder Milchprodukte
  • Alkohol

Sie können auch empfehlen, a Low-FODMAP-Diät . Diese Diät wird häufig bei Menschen mit IBS empfohlen, kann jedoch dazu beitragen, einige Ihrer Symptome von undichtem Darm zu lindern.

Möglicherweise möchten Sie auch versuchen, Lebensmittel hinzuzufügen, die enthalten Probiotika und Präbiotika . Probiotika und Präbiotika können dazu beitragen, gesunde Bakterien in Ihrem Darm zu fördern. Einige Beispiele sind :

  • Kefir
  • Kimchi
  • Bananen
  • Beeren
  • probiotischer Joghurt

Selbstpflegemaßnahmen, die die allgemeine Verdauungsgesundheit fördern, sind möglicherweise der beste Weg, um sich vor undichtem Darm zu schützen.

  • Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von ballaststoffreiche Lebensmittel . Die in Gemüse, Hülsenfrüchten und Früchten enthaltenen löslichen Ballaststoffe unterstützen laut a die nützlichen Bakterien Ihres Darms. Studie 2016 .
  • Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von raffinierte Kohlenhydrate . Zu viel Zucker kann laut a die Darmbarrierefunktion negativ beeinflussen. Studie 2014 .
  • Reduzieren Sie Ihre Verwendung von NSAIDs . Nichtsteroidale Antiphlogistika NSAIDs wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen können laut a die Darmpermeabilität erhöhen. Studie 2009 .
  • Nehmen probiotische Ergänzungen . Die nützlichen Bakterien von Probiotika werden gemäß a als hilfreich für viele Magen-Darm-Erkrankungen wie IBS angesehen. Studie 2009 .
  • Reduzieren Sie Ihren Stress. Darmbakterien können laut a durch chronischen Stress geschädigt werden Studie 2017 .
  • Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Übermäßiger Alkoholkonsum kann die Darmpermeabilität erhöhen, gemäß a Studie 2014 .
  • Mit dem Rauchen aufhören. Tabakrauch kann die Entzündung des Verdauungstrakts verstärken und ist ein Risikofaktor für eine Reihe von Darmerkrankungen, gemäß a Studie 2013 .

Arzt aufsuchen wenn :

  • Ihre Bauchschmerzen machen Ihnen Sorgen.
  • Ihre Bauchschmerzen dauern länger als ein paar Tage.
  • Sie haben anhaltendes Sodbrennen oder Sodbrennen, das immer schwerer wird.
  • Beim Stuhlgang treten Schmerzen auf.
  • Ihr Unbehagen beeinträchtigt Ihre täglichen Aktivitäten.

Bei Erfahrung einen Notarzt aufsuchen :

  • starke Schmerzen
  • starke Bauchempfindlichkeit bei Berührung
  • Fieber
  • blutiger Stuhl
  • Bauchschwellung
  • anhaltende Übelkeit und Erbrechen

Leaky Gut - auch als erhöhte Darmpermeabilität bekannt - wird in der Schulmedizin allgemein als Symptom und nicht als Zustand erkannt. Die meisten klinischen Studien haben sich auf die Korrelation im Gegensatz zu Ursache und Wirkung konzentriert, was es schwierig macht, die Menge zu bestimmenZeit benötigt, um undichten Darm zu heilen.

Die Heilungszeit basiert auf der zugrunde liegenden Erkrankung wie IBS oder IBD und der Zeit, die Sie und Ihr Arzt benötigen, um diese Erkrankung in den Griff zu bekommen.

Ein Teil der Behandlung wird höchstwahrscheinlich Änderungen des Lebensstils beinhalten, die auch empfohlen werden, um das Risiko eines undichten Darms zu verringern. Dies kann Folgendes umfassen :

  • gesunde Ernährung
  • Probiotika einnehmen
  • Begrenzung von Alkohol und NSAIDs
  • Stress abbauen
  • mit dem Rauchen aufhören