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Schnupfen bekommen
Wir alle bekommen eine laufende Nase, eine Krankheit, mit der wir zu Hause problemlos umgehen können.
Es gibt einige Gründe, warum Sie möglicherweise eine laufende Nase bekommen. Am häufigsten ist eine Virusinfektion der Nebenhöhlen - normalerweise die Erkältung .
In anderen Fällen kann eine laufende Nase auf Folgendes zurückzuführen sein Allergien , Heuschnupfen oder andere Ursachen.
Wenn Sie natürliche Heilmittel bevorzugen, gibt es viele Optionen, die Ihnen helfen können. Informieren Sie sich über die folgenden Behandlungen zu Hause, um festzustellen, ob Sie und Ihre laufende Nase etwas bewirken.
1. Viel Flüssigkeit trinken
Wenn Sie auch Symptome einer verstopften Nase haben, kann es hilfreich sein, Flüssigkeiten zu trinken und beim Umgang mit einer laufenden Nase hydratisiert zu bleiben.
Dies stellt sicher, dass sich der Schleim in Ihren Nebenhöhlen zu einer fließenden Konsistenz verdünnt und Sie leicht ausstoßen können. Andernfalls kann er dick und klebrig sein, wodurch die Nase noch weiter verstopft wird.
Vermeiden Sie Getränke, die eher dehydrieren als hydratisieren. Dazu gehören Getränke wie Kaffee und alkoholische Getränke.
2. Heiße Tees
Auf der anderen Seite mögen heiße Getränke Tee kann manchmal hilfreicher sein als kalte. Dies liegt an ihrer Hitze und ihrem Dampf, die dazu beitragen, die Atemwege zu öffnen und zu entstauen.
Bestimmte Kräutertees können Kräuter enthalten, die milde abschwellende Mittel sind. Suchen Sie nach Tees, die entzündungshemmende und enthalten. Antihistaminika z. B. Kamille , Ingwer , Minze oder Brennnessel.
Machen Sie eine Tasse heißen Kräutertee vorzugsweise ohne Koffein und atmen Sie den Dampf vor dem Trinken ein. Halsschmerzen oft begleitet von laufenden Nasen - das Trinken von heißem Kräutertee kann auch Halsschmerzen lindern.
3. Gesichtsdampf
Es wurde gezeigt, dass das Einatmen von heißem Dampf bei der Behandlung einer laufenden Nase hilft. A Studie 2015 von Menschen mit Erkältung wurde nachgewiesen, dass die Dampfinhalation sehr effektiv ist. Sie verkürzte die Erholungszeit der Krankheit um etwa eine Woche im Vergleich zu keiner Dampfinhalation.
Versuchen Sie zusätzlich zum Einatmen von Dampf aus einer heißen Tasse Tee einen Gesichtsdampf. So geht's :
- Erhitzen Sie sauberes Wasser in einem sauberen Topf auf Ihrem Herd. Erhitzen Sie es gerade so weit, dass Dampf entsteht. Lassen Sie es nicht zum Kochen kommen.
- Legen Sie Ihr Gesicht jeweils 20 bis 30 Minuten lang über den Dampf. Atmen Sie tief durch die Nase ein. Machen Sie Pausen, wenn Ihr Gesicht zu heiß wird.
- Putzen Sie sich anschließend die Nase, um den Schleim zu entfernen.
Falls gewünscht, geben Sie ein paar Tropfen abschwellende ätherische Öle in Ihr Gesichtsdampfwasser. Etwa zwei Tropfen pro Unze Wasser sind ausreichend.
Eukalyptus , Pfefferminze , Kiefer, Rosmarin , Salbei, grüne Minze, Teebaum Melaleuca und Thymian Öle sind großartige Optionen. Verbindungen in diesen Pflanzen wie Menthol und Thymol sind auch in vielen rezeptfreien Entstauungsmitteln enthalten.
Wenn Sie diese ätherischen Öle nicht haben, verwenden Sie diese Kräuter stattdessen in getrockneter Form. Machen Sie aus Ihrem Gesichtsdampf einen Kräutertee und atmen Sie die Dämpfe ein - Sie erhalten die gleichen Vorteile.
Online-Starter-Kits für ätherische Öle finden.
4. Heiße Dusche
Brauchen Sie eine schnelle Erleichterung? Versuchen Sie eine heiße Dusche. Genau wie ein heißer Tee oder Gesichtsdampf kann ein Duschspray helfen, eine laufende und verstopfte Nase zu lindern.
Legen Sie Ihr Gesicht und Ihre Nasennebenhöhlen direkt in den Dampf und sprühen Sie die Dusche, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
5. Neti-Topf
Verwenden von a Neti Pot für die Nasenspülung auch Nasenspülung genannt ist ein gängiger Ansatz bei Nasennebenhöhlenproblemen. Dies schließt Probleme mit der laufenden Nase und Beschwerden ein.
Neti-Töpfe sind kleine teekannenähnliche Behälter mit Ausguss. Sie geben eine warme Kochsalzlösung oder Salzwasserlösung in den Topf. Anschließend gießen Sie die Lösung mit dem Topf durch ein Nasenloch und durch das andere. Dadurch werden Ihre Nebenhöhlen gründlich ausgespült.
Kaufen Sie ein Neti Pot Kit in Ihrer örtlichen Apotheke, Ihrem Geschäft oder online . Stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen für Ihren Neti-Topf genau befolgen. Eine unsachgemäße Verwendung von Neti-Töpfen kann, wenn auch selten, erfolgen.
Verwenden Sie steriles und destilliertes Wasser anstelle von Leitungswasser.
6. Würziges Essen essen
scharfes Essen kann eine laufende Nase verschlimmern. Wenn Sie jedoch auch Symptome einer verstopften Nase haben, kann es möglicherweise hilfreich sein, scharfes Essen zu sich zu nehmen.
Wenn Sie einiges an Hitze in Ihrem Essen vertragen, probieren Sie es aus. Wenn Sie nicht an Schärfe gewöhnt sind, probieren Sie zuerst ein wenig scharfes Gewürz, um zu sehen, ob es hilft.
scharfe Gewürze wie Cayennepfeffer Ghost Pepper, Habanero, Wasabi, Meerrettich oder Ingwer sind großartige Optionen. Diese Gewürze erweitern beim Verzehr ein Gefühl von Hitze, erweitern die Durchgänge im Körper und können Nebenhöhlenprobleme lindern.
7. Capsaicin
Capsaicin ist die Chemikalie, die Chilischoten scharf macht. Es wurde zur Behandlung verwendet. Nervenschmerzen und Psoriasis aber wenn Sie es auf Ihre Nase auftragen, kann es bei einer durch Verstopfung verursachten laufenden Nase helfen.
Mehrere Studien haben festgestellt, dass Capsaicin bei der Behandlung von laufenden Nasen wirksamer ist als das rezeptfreie Medikament Budesonid.
Es gibt viele Hausmittel, mit denen Sie versuchen können, eine laufende Nase ohne Medikamente zu lindern.
Keines dieser Mittel wurde entwickelt, um die zugrunde liegenden Ursachen für laufende Nasen - Erkältungen, Virusinfektionen oder Allergien - tatsächlich zu heilen oder vollständig zu beseitigen.
Diese Ansätze helfen Ihnen nur. Wenn Sie unter Erkältungen, Viren und Allergien leiden, sollten Sie sich direkter behandeln lassen.
