Linderung bei IBS-Verstopfung
IBS hat mehrere unangenehme körperliche Symptome, von denen eines Verstopfung ist. Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, Erleichterung zu finden und zu einem Gefühl der Regelmäßigkeit zurückzukehren.
Faser ist ein unverdauliches Material, das natürlicherweise in Lebensmitteln enthalten ist - in Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Bohnen - und das dabei hilft, Lebensmittel durch Ihren Dickdarm zu transportieren. Auf diese Weise können Sie die Dinge in Bewegung bringen und Ihre Verstopfung lindernNehmen Sie mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf, indem Sie ballaststoffhaltige Lebensmittel oder mit Hilfe eines Nahrungsergänzungsmittels essen. Das American College of Gastroenterology ACG empfiehlt, Ballaststoffe zu essen, die Flohsamen über Kleie enthalten.
Während es Verstopfung lindern kann, können Ballaststoffe in plötzlichen, großen Mengen auch Gas, Krämpfe und Schmerzen verstärken. Der beste Weg, dies zu vermeiden, besteht darin, Ballaststoffe langsam in Ihre Ernährung aufzunehmen, bis Sie sich an die Verarbeitung gewöhnt habenTrinken Sie viel Wasser und überprüfen Sie Ihre Lebensmitteletiketten. Die täglich empfohlene Ballaststoffaufnahme lautet wie folgt: 38 Gramm für Männer bis 50 Jahre, 30 Gramm für Männer ab 51 Jahren, 25 Gramm für Frauen bis 50 Jahre und 21 Gramm fürFrauen 51 Jahre oder älter.
Wenn eine Ernährungsumstellung keine Linderung bringt, versuchen Sie, ein Ballaststoffpräparat einzunehmen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Nahrungsergänzung beginnen.
Over the Counter Abführmittel kann eine ausreichende vorübergehende Linderung von Verstopfung bewirken. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Produkt ausprobieren, und beginnen Sie immer mit der niedrigsten empfohlenen Dosierung. Diese Medikamente sind nicht für längere Zeiträume gedacht, können jedoch sehr hilfreich seinFragen Sie Ihren Arzt, welches Abführmittel für Sie geeignet ist, und verwenden Sie es nur, wenn es wirklich notwendig ist.
Wenn andere Optionen fehlgeschlagen sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung Ihrer Verstopfung. Einige Medikamente auf dem Markt sollen Verstopfung lindern.
Dulcolax Bisacodyl
Dulcolax ist ein stimulierendes Abführmittel. Es stimuliert die Aktivität Ihres Darms, um einen Stuhlgang hervorzurufen. Es sollte innerhalb von sechs bis 12 Stunden nach der Einnahme einen Stuhlgang hervorrufen. Wenn Ihr Arzt Ihnen dieses Medikament gibt, nehmen Sie es nur wie angegeben und einnicht länger als empfohlen. Es ist möglich, von stimulierenden Abführmitteln abhängig zu werden und die normale Darmaktivität zu verlieren.
Amitiza Lubiproston
Amitiza ist nur zur Behandlung von Verstopfung durch IBS bei Frauen zugelassen. Dieses Medikament wird für Menschen empfohlen, die an chronischer Verstopfung im Zusammenhang mit IBS leiden. Es erhöht die Menge an Flüssigkeit, die in Ihren Darm ausgeschieden wird. Dies macht den Stuhl weicher und erleichtert ihnBefolgen Sie die Dosierungen und die Anweisungen Ihres Arztes sorgfältig.
Linzess Linaclotid
Dieses relativ neue Medikament wird auch für Menschen empfohlen, die an chronischer Verstopfung im Zusammenhang mit IBS leiden. Dieses Medikament erhöht die Flüssigkeitssekretion im Darm, sodass der Stuhl leichter passieren kann. Es wird nicht für Kinder unter 17 Jahren empfohlen.
Alternative Medizin kann Ihnen eine gewisse Linderung von Verstopfung verschaffen. Obwohl sie sich nicht definitiv als wirksam erwiesen hat, kann Akupunktur einige der mit Ihrer Erkrankung verbundenen Schmerzen lindern. Sie können auch Yoga, Massage und Meditation ausprobierenEs wurde nicht nachgewiesen, dass sie helfen, aber es schadet nicht, sie auszuprobieren. Zumindest können sie Ihren Stress reduzieren.
Sie können auch versuchen zu essen Probiotika . Dies sind Bakterien und Hefen, die auf natürliche Weise in Ihrem Darm leben und Ihnen bei der Verarbeitung von Lebensmitteln helfen. Möglicherweise fehlt Ihnen die richtige Kombination dieser Organismen. In diesem Fall kann der Verzehr von Joghurt mit aktiven Kulturen eine gewisse Linderung von Gas und Gas bewirkenAufblähen.
