Halten Stress Scheck ist wichtig für alle. Aber für Menschen mit Migräne - für die Stress sein kann ein Hauptauslöser - Stressbewältigung kann den Unterschied zwischen einer schmerzfreien Woche oder einem schweren Anfall ausmachen.

„Da Stress an der Spitze der Migräne-Auslöser steht, MÜSSEN wir unbedingt über Werkzeuge und Techniken verfügen, um mit Stress umzugehen und dann sicherzustellen, dass wir unseren Stress den ganzen Tag über abbauen“, sagt Migraine GesundLinie-Community-Mitglied. MigrainePro . "Wenn wir es nicht tun, kann es wie Gepäck enden, das uns belastet, bis unser Gehirn NEIN sagt."

Wie können Sie verhindern, dass Stress ein Auslöser ist? Hier sind die Leute, die das verwenden Migräne GesundLinie App um zu lernen und zu verbinden muss man sagen.

„Meditation ist meine Aufgabe. Ich benutze die Calm-App, um zweimal täglich zu meditieren, aber wenn ich mich durch etwas besonders gestresst fühle, mache ich zusätzliche Meditationssitzungen. Es hilft mir, mich zu beruhigen und meine Gedanken und Ängste nicht loszulassenusw. überwältigen mich. ”- Tomoko

„Ich male meine Nägel. Ich bin schrecklich darin, aber es verlangsamt mich körperlich. Ich habe ein neues Hautpflegesystem eingeführt, damit ich mich dabei verliere. Ich finde sinnlose Dinge, die ich zu bestimmten Stunden des Tages tun kannErlaube mir, nicht auf jeden Text, jede E-Mail, jeden Anruf oder sogar jede offene Mail sofort zu antworten. Ich suche immer nach meinem Raum zum Atmen! ”- Alexes

„Ich bin mit dem Stress fertig und sobald er vorbei ist, beginnt der Angriff. Ich kann das in meiner Brust spüren… wenn sich Stress aufbaut. Wenn ich das jetzt spüre, brauche ich 5 bis 10 Minuten, um damit zu meditierendie Calm App. Ich habe festgestellt, dass es hilft. Oder sogar einige wirklich große Atemzüge. Es hilft alles. 💜 ”- Eileen Zollinger

"Ich backe etwas Leichtes, bei dem ich mir keine Sorgen machen muss, ob es sich herausstellen wird oder nicht. Hält meine Hände und Gedanken ein wenig beschäftigt." - Monica Arnold

„So viel wie möglich an einer Routine festhalten, beruhigende Düfte wie Lavendel einatmen, Yoga machen, ins Bett gehen und gleichzeitig aufstehen und genug Schlaf bekommen und definitiv meine Tiere!“ - JennP

Der Umgang mit Stress in Ihrem Leben ist keine leichte Aufgabe. Wenn Sie sich jedoch auf einfache Methoden zur Stressreduzierung festlegen, können Sie schmerzfreiere Tage verbringen.

Denken Sie daran: Sie sind nie allein. Laden Sie die Migraine GesundLinie App herunter und teilen Sie Ihre eigenen Tipps zum Stressabbau.

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Kristen Domonell ist Redakteurin bei GesundLinie und setzt leidenschaftlich gerne die Kraft des Geschichtenerzählens ein, um Menschen dabei zu helfen, ihr gesündestes und am besten ausgerichtetes Leben zu führen. In ihrer Freizeit wandert sie gerne, meditiert, kampiert und kümmert sich gerne um ihren Zimmerpflanzendschungel.