Ich bin ein Mädchen, das Produkte mag: Ich mag es, einen Deal für Produkte zu finden, ich denke gerne darüber nach, wie Produkte mein Leben verbessern können, und ich probiere gerne neue Dinge aus. Dies gilt insbesondere für alles, was helfen könnteEine gewisse Linderung meiner Migränesymptome. Wie fast jeder Migränepatient habe ich ein kleines Arsenal an Geräten und Naturprodukten, mit denen ich meine Migräneauslöser lindern und Schmerzen lindern kann.
Im Laufe der Jahre habe ich Dutzende und Dutzende von Produkten ausprobiert, die als alternative Heilmittel gegen Migränesymptome vermarktet werden. Obwohl die Mehrheit nicht funktioniert - zumindest nicht für mich - habe ich einige gefunden, die dies getan haben.
Vermeiden Sie immer Produkte, die behaupten, Migräne zu „heilen“. Es ist keine medizinische Heilung für diese komplizierte neurologische Erkrankung bekannt, und jedes Produkt, das etwas anderes behauptet, ist wahrscheinlich eine Verschwendung Ihrer Zeit und Ihres Geldes.
Ich suche auch nach Produkten, die die Entspannung und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Migräneerkrankungen betreffen Geist, Körper und Seele, daher ist die Selbstpflege besonders wichtig.
Hier sind einige der Produkte, die ich liebe und die mir helfen, mit den physischen, emotionalen und spirituellen Auswirkungen von Migräne umzugehen.
Symptom: Schmerzen
Wenn es um Schmerzen geht, sind sowohl Hitze als auch Eis hilfreich.
Ein gutes Heizkissen hilft, die Muskeln in meinem Nacken, meinen Schultern, Händen und Füßen zu entspannen und hält meine Extremitäten während eines Migräneanfalls warm.
Bei weitem mein Lieblingsprodukt ist das Kopfschmerzhut - Es ist so viel einfacher als mit Eisbeuteln herumzufummeln! Der Kopfschmerzhut hat einzelne Würfel, die auf die Druckpunkte auf Ihrem Kopf gelegt werden können. Er kann wie ein normaler Hut getragen oder über die Augen gezogen werden, um das Licht zu verbessernund Schallempfindlichkeit.
Einige andere großartige Möglichkeiten zur Behandlung von Körperschmerzen sind Bittersalzbäder und Massagen mit verschiedenen Schmerzmitteln, Sprays und Lotionen. Meine derzeitige Lieblingslotion stammt von Aromafloria . Sie haben eine geruchsneutrale Linie, die ich für diese geruchsempfindlichen Tage liebe, aber Sie können auch eine individuelle Lotion erhalten, die speziell für die Linderung der Aromatherapie entwickelt wurde.
Symptom: Lichtempfindlichkeit
Photophobie und Lichtempfindlichkeit sind häufig. Alles Licht scheint meine Augen zu stören, einschließlich starker Innenbeleuchtung. Ich benutze Axon Optics Brille für meine Empfindlichkeit gegenüber fluoreszierendem und anderem störenden Licht. Sie haben Innen- und Außentönungen, die speziell zum Blockieren von Lichtwellenlängen entwickelt wurden, die Migräne-Schmerzen verschlimmern können.
Symptom: Schallempfindlichkeit
Selbst das geringste Geräusch stört mich während eines Migräneanfalls. Daher ist ein ruhiger Raum der beste Ort für mich. Wenn ich mich nicht in einem ruhigen Raum aufhalten kann, verwende ich Ohrstöpsel oder einen Hut, um Geräusche zu dämpfen. Durch gezieltes Atmen kann ichWenn ich besser mit den Schmerzen umgehen kann und Meditation nicht immer verfügbar ist, kann sie meinem Körper helfen, sich genug zu entspannen, um zu schlafen.
Auslöser: Gerüche
Bestimmte Düfte können je nach Geruch und Person ein Auslöser oder eine wirksame Methode zur Linderung sein. Für mich sind Zigarettenrauch und Parfüm sofortige Auslöser.
Ätherische Öle hingegen können in vielerlei Hinsicht hilfreich sein. Öle können diffundiert, aufgenommen oder topisch verwendet werden. Ich mag die Linie der Diffusoren und gemischten Öle von Bio-Aromen .
Ich verteile verschiedene Öle in meinem Haus, benutze einen Walzenapplikator an Druckpunkten und füge auch ein paar Tropfen zu meinen Bädern hinzu.
Es kann eine Menge Versuch und Irrtum mit ätherischen Ölen geben - was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Bei manchen Menschen kann es sogar zu einem Migräneauslöser kommen. Machen Sie Ihre Recherchen, bevor Sie ätherische Öle testen und seinsicher, hochwertige Öle bei einem seriösen Einzelhändler zu kaufen.
Auslöser: Übelkeit und Dehydration
Essen und Trinken können während einer Migräne komplex werden. Migräne verursacht manchmal Heißhungerattacken, die zu ungesunden Entscheidungen führen, wie Schokolade oder salzige Lebensmittel, die sogar mehr Symptome auslösen können. Sie können jedoch auch Übelkeit verursachen, die dazu führen kann, dass Mahlzeiten ausgelassen werden undDen Tag auf nüchternen Magen verbringen, was - Sie haben es erraten - ein weiterer Auslöser ist.
Kurz gesagt, Essen und Trinken können Migräne auslösen, aber kein Essen oder Trinken von Flüssigkeiten ist absolut keine Option. Ich habe immer eine Wasserflasche und einen Proteinriegel für die versäumten Mahlzeiten dabei. Ich habe Pfefferminzbonbons in meiner Handtasche, weil Pfefferminze scheintÜbelkeit zusammen mit Ingwer zu helfen.
Migräne kann Stunden oder Tage dauern, daher ist die Ablenkung von Schmerzen eine entscheidende Bewältigungsstrategie. Filme, Spiele, soziale Medien und Musik sind Möglichkeiten, die Zeit im Umgang mit Migräne ruhig zu vertreiben. Die Bildschirmzeit kann a auslösenMigräne, daher werden so kleine Mengen gleichzeitig empfohlen.
Emotionen können vor, während und nach einer Migräne hoch sein, und eine Community kann Fragen beantworten, Ratschläge geben und Unterstützung leisten. Der Kontakt zu Menschen, die ohne Urteilsvermögen verstehen, ist für den Verstand wichtig. Sie können Ressourcen und Migräne-Communities online findenoder es gibt sogar eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe.
Etwas Nettes für sich selbst oder andere zu tun, nährt die Seele. Wenn ich mein Geld nicht für Medikamente oder Ärzte ausgeben möchte, behandle ich mich und andere Bedürftige gerne mit etwas Besonderem. ChronicAlly ist eine Abonnement-Geschenkbox, die speziell für chronisch Kranke entwickelt wurde. Ich habe mir eine Box gegönnt und sie in einer Zeit der Not an andere gesendet. Es gibt nichts Schöneres, als eine Box mit Gegenständen zu geben oder zu empfangen, die mit Liebe und für sich selbst hergestellt wurdenPflege.
Wenn es um Migräne geht, funktioniert nichts für alle gleich, und selbst die Dinge, die Erleichterung bringen, funktionieren nicht jedes Mal. Mein bester Rat ist, Ihre Nachforschungen anzustellen und sich vor dem Hype um ein Produkt zu hüten. Denken Sie daran:Es gibt keine Heilung und nichts kann zu 100 Prozent wirksam sein. Die besten Migräneprodukte sind diejenigen, die zu Ihrem Lebensstil passen und Ihnen helfen müssen, besser mit Migräne umzugehen.
Wir hoffen, dass diese Tipps dazu beitragen, dass das Leben weniger schmerzhaft und etwas entspannter wird.
Sarah Rathsack lebt seit ihrem 5. Lebensjahr mit Migräne und ist seit über 10 Jahren chronisch. Sie ist Mutter, Frau, Tochter, Lehrerin, Hundeliebhaberin und Reisende und sucht nach Wegen, um das gesündeste und glücklichste Leben zu führen, das sie führen kannzu. Sie hat den Blog erstellt Mein Migräne-Leben um die Leute wissen zu lassen, dass sie nicht allein sind, und hofft, andere zu motivieren und zu erziehen. Sie finden sie auf Facebook , Twitter und Instagram .
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