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Übersicht

Ihr Nacken bewegt sich stark und ist nicht durch andere Körperteile geschützt, sodass er anfällig für Verletzungen oder Belastungen ist. Schmerzen können auf beiden Seiten Ihres Nackens auftreten. Dies kann auf eine einfache Muskelbelastung oder auf schwerwiegendere Zustände zurückzuführen seinwie Nervenschäden oder Wirbelsäulenverletzungen.

Der Hals ist mit mehreren anderen Körperteilen verbunden. Aus diesem Grund können Nackenschmerzen zu Schmerzen in anderen Bereichen Ihres Körpers führen, einschließlich Schultern, Armen, Rücken, Kiefer oder Kopf.

Nackenschmerzen auf der rechten oder linken Seite Ihres Nackens können nach einigen Tagen oder Wochen von selbst oder bei Behandlungen zu Hause verschwinden. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie chronische oder starke Nackenschmerzen haben.

Einige Ursachen für Nackenschmerzen sind :

Muskelzerrung

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Nacken nach längerer Benutzung eines Computers oder Smartphones schmerzt. Sie können auch Nackenschmerzen haben, wenn Sie lange Strecken fahren oder Arbeiten oder Hobbys ausführen, die die Kopfbewegung über einen längeren Zeitraum einschränken.

Diese Aktionen können dazu führen, dass die Muskeln in Ihrem Nacken geschwächt werden. Wenn Ihre Nackenmuskeln schwach sind, kann Ihr Nackengelenk steif werden und Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, Ihren Nacken zu bewegen. Ein versteiftes Nackengelenk kann beim Drehen Nerven oder Muskeln berühren, was zu einer Drehung führtSchmerzen.

Erfahren Sie mehr über Muskelverspannungen .

Schlechte Schlafposition

Ihr Nacken kann nach dem Schlafen in einer ungewöhnlichen Position weh tun. Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, kann es wahrscheinlicher sein, dass Sie Nackenschmerzen haben. Wenn Sie mit zu vielen Kissen schlafen, kann dies auch zu Nackenschmerzen führen, da Kopf und Nacken nicht mit denen übereinstimmenRest deines Körpers.

Außerdem ist Ihre Matratze möglicherweise zu weich und führt dazu, dass die Ausrichtung zwischen Kopf und Hals im Vergleich zum Rest Ihres Körpers nicht stimmt.

Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Risiken des Schlafens auf dem Bauch .

schlechte Haltung

Die Haltung ist wichtig, um Nackenschmerzen zu verhindern, zu reduzieren oder zu beseitigen. Eine schlechte Haltung wirkt sich direkt auf die Muskeln in der Nähe Ihres Nackens und Ihrer Schultern sowie Ihrer Wirbelsäule aus.

Je länger Sie eine schlechte Haltung beibehalten, desto schwächer werden diese Körperteile, was zu mehr Schmerzen führt.

Angst oder Stress

Angstzustände oder Stress können dazu führen, dass sich Ihre Muskeln verspannen. Dies kann insbesondere an Hals und Schultern auftreten.

Erfahren Sie mehr über Stress und Angst .

Schleudertrauma

Ein Trauma des Nackens kann zu einer Verstauchung des Nackens führen, die zu Schmerzen führt. Schleudertrauma ist ein weiterer Begriff für eine Verstauchung des Nackens. Dies tritt auf, wenn Ihre Bänder oder Muskeln im Nacken verletzt werden, weil etwas auf Ihren Körper wirkt, das dazu führt, dass sich Ihr Nacken überdehnt und reißtzu schnell wieder an Ort und Stelle.

Diese Art von Aufprall kann bei einem Autounfall auftreten. Sie kann auch in anderen Fällen auftreten, z. B. wenn Sie eine Achterbahn fahren oder während einer sportlichen Aktivität auf eine stumpfe Kraft stoßen.

Erfahren Sie mehr über Schleudertrauma.

Verletzung des Plexus brachialis

Eine Verletzung des Plexus brachialis kann auftreten, wenn Sie Kontaktsport betreiben oder einen traumatischen Unfall haben. Dies kann den Plexus brachialis beschädigen, eine Reihe von Nerven, die Ihre Wirbelsäule, Schultern, Arme und Hände verbinden und zu Nackenschmerzen führen.

Erfahren Sie mehr über eine Verletzung des Plexus brachialis .

degenerative Zustände

Es gibt verschiedene degenerative Zustände in Bezug auf Gelenke, Wirbel, Muskeln und andere Teile Ihres Halses, die Schmerzen verursachen können. Diese Zustände können durch Alterung oder durch andere Gesundheitszustände auftreten. Einige dieser degenerativen Zustände sind :

Andere Ursachen für Nackenschmerzen

Nackenschmerzen können auch mit einem Unfall, hohem Fieber und Symptomen wie Schmerzen in Armen und Beinen oder Kopfschmerzen verbunden sein.

Die Ursache dieser Symptome sollte sofort von einem Arzt diagnostiziert werden.

Leichte bis mittelschwere Nackenschmerzen heilen oft nach einigen Tagen oder Wochen ab.

Behandlungen zu Hause

Mehrere Behandlungen zu Hause können helfen, Nackenschmerzen mit der Zeit zu heilen. Sie können es versuchen :

  • nehmen rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente
  • Vereisung des verletzten Bereichs
  • Wärme auf den Hals auftragen oder ein warmes Bad nehmen
  • Bewegen Sie den Hals vorsichtig von einer Seite zur anderen
  • Dehnen Sie Ihre Muskeln sanft
  • trotz Schmerzen aktiv bleiben
  • jemanden dazu bringen, den Bereich zu massieren
  • richtige Haltung üben
  • Ergonomische Wege finden, um am Computer oder für andere intensive Aufgaben zu arbeiten
  • Schlafen mit nur einem Kissen auf einer festen Matratze
  • Stressabbau durch Entspannungsmethoden wie Yoga oder Meditation

Vom Arzt verschriebene Behandlungen

Nackenschmerzen, die nach einigen Tagen oder Wochen nicht von selbst verschwinden, sollten von einem Arzt behandelt werden. Außerdem sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen, um die Nackenschmerzen zu schwächen.

Die erste Maßnahme Ihres Arztes besteht darin, eine körperliche Untersuchung durchzuführen und eine Krankengeschichte zu erstellen. Möglicherweise benötigen Sie auch andere Tests, um den Zustand zu diagnostizieren.

Tests, die bei einer Diagnose helfen können, umfassen :

Von Ihrem Arzt geleitete Behandlungen für Nackenschmerzen können Folgendes umfassen :

  • verschreibungspflichtige schmerzlindernde Medikamente
  • injizierbare Medikamente wie ein Kortikosteroid, das direkt an der Stelle der Nackenschmerzen angewendet wird
  • Muskelrelaxantien
  • Physiotherapie
  • Operation

Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um schwere oder chronische Nackenschmerzen zu behandeln. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise Behandlungen zu Hause sowie andere medizinische Maßnahmen, um Ihre Symptome zu lindern.

Schmerzen auf der rechten Seite Ihres Nackens sind nicht ungewöhnlich und höchstwahrscheinlich kein Grund zur Sorge. Nackenschmerzen verschwinden oft von selbst nach einigen Tagen oder Wochen, insbesondere wenn Sie sich selbst behandeln und behandelnbelasten Sie Ihren Hals nicht weiter.

Schwere Nackenschmerzen, die nach einem Unfall oder scheinbar aus dem Nichts auftreten, sollten von einem Arzt gesehen werden, sowie Nackenschmerzen, die mit anderen schwerwiegenden Symptomen verbunden sind.

Schmerzen in der rechten oder linken Seite Ihres Nackens sind normalerweise nichts Ernstes. Sie werden häufig durch Muskelverspannungen, schlechte Schlafposition oder schlechte Körperhaltung verursacht. Wenn die Schmerzen länger als ein paar Tage anhalten, wenden Sie sich an einen Arzt, um Empfehlungen zu medizinischen Fragen zu erhaltenBehandlungen sowie Hausmittel.