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MaaHoo Studio / Stocksy United

Nun, hier sind Sie: Sie haben fast die gesamte Schwangerschaft überstanden und haben nur noch ein kleines bisschen Zeit! Kein Problem, oder?

Wir wissen, wie schwer es ist, auf die Geburt eines Babys zu warten. Sie sind es also komplett erledigt wenn Sie schwanger sind und die Tage vergehen.

Wirst du überleben, wie viele Tage in dieser Schwangerschaft noch verbleiben? Ja. Wird es Spaß machen? Nein. Hier ist, was dich erwartet - und wie du damit umgehst - während des letzten Countdowns.

Dies ist eine seltsame, stressige und unangenehme Zeit. Niemand spielt gerne das “ habe ich mich gerade gepinkelt oder mein Wasser gebrochen ”Spiel mehrmals am Tag. Außerdem haben Sie möglicherweise gleichzeitig Angst, Ihr Baby zu treffen und vor Aufregung über die Vorfreude praktisch zu implodieren.

Es könnte auch sehr schwierig für Sie werden, sich zu bewegen, was mit dem großen alten schweren Wasserball zu tun hat, der rund um die Uhr vor Ihnen hängt.

Wenn Sie von Raum zu Raum watscheln, Probleme beim Aufstehen von der Couch haben oder nachts halb geneigt in Ihrem Bett schlafen, fühlen Sie sich nicht schlecht. Alles wird bald vorbei sein!

Es ist keine schreckliche Zeit, eine Art „Little Engine That Could“ -Mentalität anzunehmen Ich denke ich kann, ich denke ich kann weil, na ja ... du kannst!Aber auch?Schlaf etwas.Du brauchst es.

Welche „normalen“ dh arbeitsfreien Symptome können Sie in der 39. Schwangerschaftswoche erwarten? Hier sind einige der häufigsten :

Zur gleichen Zeit Ihr Baby wird in naher Zukunft geboren werden. Hier sind einige Symptome vor der Geburt, die bedeuten könnten, dass der große Tag eher früher als später kommt :

zervikale Veränderungen

Wenn sich Ihr Körper auf die Entbindung vorbereitet, beginnt Ihr Gebärmutterhals zu reifen oder zu erweichen. Dies wird auch als bezeichnet. Auslöschung . Ihr Gebärmutterhals kann sich zu erweitern beginnen dh auch offen sein.

Der Druck des Kopfes Ihres Babys auf Ihren Gebärmutterhals unterstützt diesen Prozess. Ihr Arzt kann bei Ihren wöchentlichen Untersuchungen nach diesen Anzeichen suchen und Sie wissen lassen, ob Sie Fortschritte machen.

Durchfall

Ihre Muskeln dehnen sich während der Geburt stark, sodass Ihr Körper das Signal aussendet, sobald es Zeit ist, sich zu entspannen. Diese Signale wirken sich auch auf Ihre Verdauungsmuskeln aus, und all diese Entspannung kann bedeuten, dass sich das, was Sie essen, durch Ihren Darm bewegtviel schneller als normal und verursacht Durchfall.

Verlust des Schleimpfropfens

Um Ihre Gebärmutter während der Schwangerschaft zu schützen, erstellt Ihr Gebärmutterhals dieses Ding namens a Schleimpfropfen verhindert das Eindringen von Keimen und Bakterien. Wenn sich Ihr Körper auf die Wehen vorbereitet, wird Ihr Gebärmutterhals diesen Stopfen auf natürliche Weise zusammen mit etwas Vaginalblut ausstoßen.

Es kann einfach in die Toilette fallen oder im Laufe einiger Stunden oder Tage in Ihre Unterwäsche gelangen. Sie werden es vielleicht nicht einmal bemerken, aber wenn Sie dies tun, werden Sie einen Klumpen dicken, blutigen Schleims sehenEs ist auch bekannt als " blutige Show , ”aus hoffentlich offensichtlichen Gründen.

Wasser brechen

Wenn Sie erwarten, a zu fühlen großer Flüssigkeitsschwall Wenn Ihr Wasser bricht - als ob Ihre Vagina gerade einen Wasserballon platzen ließ - wissen Sie Folgendes: Es kann sich genau so anfühlen, oder es könnte sich wie ein langsames Rinnsal anfühlen mit anderen Worten, das völlig entgegengesetzte Gefühl.

Verwirrend? Ja. Aber Folgendes müssen Sie wissen: Wenn die Flüssigkeit klar ist, viel davon vorhanden ist, durch Ihre Unterwäsche dringt oder auch nach dem Liegen immer wieder herauskommt, handelt es sich wahrscheinlich um Fruchtwasser.kein Urin oder Ausfluss. Rufen Sie Ihren Arzt.

Ihre emotionale Gesundheit, wenn Sie Angst vor Wehen und Entbindung erwarten, ist eine Sache, aber der Umgang mit körperlicher Belastung nach 39 Wochen ist ein ganz anderes Ballspiel. Sie essen, gehen, schlafen oder kacken zu diesem Zeitpunkt nicht gut… wiekannst du damit umgehen?

Nickerchen machen

Lange, ununterbrochene Schlafphasen sind zu diesem Zeitpunkt aufgrund von Schmerzen möglicherweise nicht möglich. Wenn Sie jedoch ein kurzes Nickerchen in Ihre Tagesstunden machen können, können Sie die verlorene Zeit wieder gutmachen.

Geben Sie sich Kissen- Requisiten. Zu Ihrer Information, jedes Kissen im Haus gehört Ihnen auf absehbare Zeit. Schnappen Sie sich also, was Sie brauchen, um sich wohl zu fühlen. Halten Sie Rücken, Beine und Füße gestützt . Schlafen Sie schräg, wenn dies das Atmen etwas erleichtert.

Essen Sie kleine Mahlzeiten

Ihr Verdauungssystem ist momentan extrem gequetscht, was bedeutet, dass Sie wahrscheinlich keine großen Mahlzeiten vertragen können. Wenn Sie den ganzen Tag einen Snack zu sich nehmen müssen, anstatt zu den Mahlzeiten zu fressen, ist das in Ordnung. scharfes Essen um eine Verschlechterung des Sodbrennens und der Übelkeit im dritten Trimester zu vermeiden.

Bleiben Sie hydratisiert

Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit trinken, fühlen Sie sich weniger erregt, benommener und können sogar Ihren Stuhlgang beeinträchtigen.

Position langsam ändern

Ja, Sie werden sich wie ein 90-Jähriger fühlen, aber keine plötzlichen Bewegungen ausführen. Rollen Sie sich auf die Seite und setzen Sie sich vor dem Aufstehen auf; strecken Sie die Beine ein wenig aus, wenn Sie sich entspannt habenauf der Couch für eine Weile. Es ist auch keine Schande, Ihren Partner an dieser Stelle um eine Hand zu bitten, wenn das eine Option ist ... sie schulden Ihnen sowieso eine.

Tippen Sie auf Ihre bevorzugten Strategien zum Stressabbau.

Aromatherapie, vorgeburtliches Yoga, dunkle Schokolade, Netflix. Es spielt keine Rolle, was Ihre ultimative Chill-Out-Wiedergabeliste beinhaltet, tun Sie es einfach. Jetzt ist die Zeit, sich auszuruhen - Sie haben unsere volle Erlaubnis.

Wir haben Ihnen bereits vier der wichtigsten Anzeichen für die bevorstehende Geburt mitgeteilt :

  • Durchfall
  • Verlust des Schleimpfropfens
  • Wasser brechen
  • Zervixauslöschung

Dies sind wichtige Symptome, aber mit Ausnahme Ihres Wasserbruchs können Sie eines oder mehrere erleben und trotzdem tagelang oder sogar wochenlang keine Wehen bekommen.

Woher weißt du, wann es ist tatsächlich Zeit? Ein Wort: Kontraktionen. Kontraktionen sind das erste Zeichen dafür, dass Ihr Liefertag fast da ist… aber nur, wenn es sich um das echte Geschäft handelt, nicht um Fälschungen. Braxton-Hicks-Kontraktionen .

Also, was macht a Wehenkontraktion fühlt sich an wie eine Braxton-Hicks-Kontraktion ? Es gibt ein paar wichtige Dinge zu beachten :

  • Braxton-Hicks-Kontraktionen sind unregelmäßig; Wehenkontraktionen nicht. Wenn Sie Ihre Kontraktionen in einem konsistenten Intervall zählen können da sie meistens alle 7 Minuten voneinander entfernt sind, sind sie möglicherweise die Realität.
  • Braxton-Hicks-Kontraktionen bleiben gleich; Arbeitskontraktionen verstärken sich. Eine Braxton-Hicks-Kontraktion wird Sie unwohl fühlen lassen, aber Ihre Socken werden nicht umgehauen. Wenn Sie während einer Kontraktion nicht sprechen, gehen oder lachen können, ist dies möglicherweise keine Fälschung. Gleiches gilt für die Zeit dazwischenKontraktionen verkürzen sich, z. B. waren sie vor einer Stunde 7 Minuten voneinander entfernt, aber jetzt sind sie 5. Das heißt, es ist Zeit zum Aufpassen !
  • Braxton-Hicks-Kontraktionen klingen mit Ruhe und Flüssigkeitszufuhr ab; Wehenkontraktionen nicht. Eine der besten Möglichkeiten, um festzustellen, ob Ihre Wehen real sind oder nicht, besteht darin, ein Glas Wasser zu trinken und sich hinzulegen. Wenn sich Ihre Wehen verlangsamen oder aufhören, handelt es sich wahrscheinlich nicht um Wehen.

Wenn Sie wissen, dass Ihre Kontraktionen regelmäßig an Häufigkeit, Stärke und Dauer zunehmen - und dass das Hinlegen oder Ändern Ihrer Position sie nicht aufhält - sollten Sie Ihren Provider für die nächsten Schritte anrufen. Dies ist keine Übung mehr!

Nein!

Sie möchten dies wahrscheinlich nicht hören, aber wenn Sie nicht an einer Krankheit leiden oder einem Risiko für Komplikationen ausgesetzt sind, wird Ihr Anbieter wahrscheinlich keinen Stress damit haben, dass Sie ohne Geburt in die 40. oder sogar 41. Schwangerschaftswoche gehen. Normalerweise von 42 Wochen allerdings wollen sie den Ball mit einigen Eingriffen ins Rollen bringen.

Wenn Sie nach 39 Wochen keine Anzeichen von Wehen sehen, kann dies bedeuten, dass Sie in dieser Schwangerschaft noch etwas Zeit haben.

Andererseits geben Ihnen nicht alle Babys eine schöne, lange Warnung, dass sie sich auf ihren großen Auftritt vorbereiten. Manchmal wachen Sie morgens mit null Wehen auf und halten an diesem Nachmittag ein Baby in der Hand.Neugeborene sind nichts, wenn nicht unvorhersehbar.

Ihr Baby ist volljährig, sieht also wie ein Neugeborenes aus! Sie haben alle ihre süßen kleinen Finger und Zehen, können Dinge um sich herum sehen und hören, können oder können nicht! Einen Haar haben und arbeitenbeim Aufbau von Körperfett.

Technisch gesehen entwickeln sich Lunge und Gehirn noch, aber dieses Wachstum setzt sich tatsächlich bis in die frühen Neugeborenen fort. Diese Organe sind funktionsfähig genug, um das zu tun, was sie brauchen, wenn Ihr Baby geboren wird.

Ihr Baby sollte sich zu diesem Zeitpunkt auch in der besten Geburtsposition befinden, mit gesenktem Kopf und in Ihrem Becken beschäftigt . Die meisten Babys zeigen nach hinten, aber einige zeigen bei der Geburt eine „Sonnenseite nach oben“ oder nach vorne. Dies ist für Babys in Bezug auf die Entbindungssicherheit in Ordnung, kann es aber leider. machen Sie die Arbeit für Sie schmerzhafter . Wenn Sie jemals von „Rückenarbeit“ gehört haben, bezieht sich diese Position darauf.

Neugeborene variieren in Gewicht und Länge. Das durchschnittliche Baby ist bei der Geburt etwa 7 bis 8 Pfund und 18 bis 20 Zoll groß. Je länger das Baby dort bleibt, desto mehr wachsen sie - aber wenn Ihr Baby heute geboren wurde, stehen die Chancen gutsind gut, dass sie total gesund wären!

  • Mach weiter Kick zählt . Auch wenn sich die Bewegungen Ihres Babys geändert haben, als sie größer wurden, sollten sie dennoch sehr aktiv sein. Möglicherweise stellen Sie kurz vor der Geburt eine leichte Abnahme der Aktivität fest, aber Ihr Baby sollte niemals aufhören, sich zu bewegen. Wenn Sie sich Sorgen machenRufen Sie Ihren Arzt an.
  • Nehmen Sie weiter Ihre vorgeburtliche Vitamine . Die meisten Ärzte empfehlen, dass Sie während des Stillens mit den Schwangerschaften fortfahren. Hören Sie also nicht auf, nur weil Sie die Zielgerade Ihrer Schwangerschaft erreicht haben.
  • Schlaf. 'Sagte Nuff.
  • Bewegen Sie Ihren Körper. Möglicherweise können Sie im Moment nicht viel körperlich aktiv sein, aber Sie fühlen sich besser weniger schmerzhaft und flexibler, wenn Sie nicht den ganzen Tag auf der Couch geparkt verbringen. Gehen Sie langsam spazierenMachen Sie in Ihrer Nachbarschaft ein paar einfache Strecken auf dem Wohnzimmerteppich oder legen Sie eine Lieblings-Wiedergabeliste an und stoßen Sie sie aus, während Sie das Abendessen kochen.
  • Öffnen Sie die Tür für die Arbeit. Ehrlich gesagt gibt es nicht viele Beweise dafür, dass die alten Frauen Geschichten über scharfes Essen oder Sex haben Arbeit beschleunigen tatsächlich arbeiten; zum größten Teil wird Ihr Baby kommen, wenn es bereit ist oder wenn es durch Induktion oder Kaiserschnitt vertrieben wird. Aber ein paar Tricks - wie Spaziergänge machen und tun fetale Positionierungsübungen - kann zumindest dazu beitragen, Ihren Körper insbesondere Ihren Beckenbereich auf die harte Arbeit der Geburt vorzubereiten.

Mit 39 Wochen müssen Sie auf alles vorbereitet sein. Es kann 2 Wochen oder 2 Stunden dauern, bis Sie zur Wehen kommen. Stellen Sie also sicher, dass Sie mental bereit sind, a diese Schwangerschaft für eine Weile länger zu überstehen undb sofort ins Krankenhaus gehen.

Pass in der Zwischenzeit auf dich auf: Schlaf so gut du kannst, ruhe deinen Körper so viel wie möglich aus und denke über glückliche Gedanken nach. Du kannst es tun, kleiner Motor!