Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner betrogen hat, können Sie die Tore für eine Flut überwältigender Emotionen öffnen.
Verwirrung, Trauer , körperlicher Schmerz, Traurigkeit, Wut und sogar Wut sind normale Reaktionen auf den Schmerz des Verrats.
Aber was passiert, wenn Ihre Gefühle eine scharfe Wendung in die andere Richtung nehmen? Was ist, wenn neben Ihrer Qual und Not der Wunsch besteht, sich wieder zu verbinden, getröstet zu werden, sie von ihrem Partner zurückzugewinnen?
Es kann Sie überraschen, zu erfahren, dass diese Reaktion, die oft als „hysterische Bindung“ bezeichnet wird, ziemlich häufig ist.
Aber was verursacht diese besondere Reaktion auf Betrug? Kann es Ihnen helfen, Ihre Beziehung zu reparieren, oder ist es nur eine wirklich schlechte Idee?
Untreue ist ein Verrat, der sich zutiefst beweisen kann traumatisch . Es ist normal, in der Folge eine Reihe komplizierter Gedanken und Gefühle zu erleben.
Die emotionale Seite
Nach dem anfänglichen Schock und der Verwirrung fühlen sich viele Menschen zutiefst verzweifelt und kämpfen darum, die Kontrolle über turbulente Emotionen wiederzugewinnen. Vielleicht möchten Sie mehr über die Angelegenheit wissen - wie sie begann, warum sie passiert ist - aber Sie haben zu viel Angst zu fragen.
Diese Unbekannten und Unsicherheiten können Selbstzweifel auslösen und Angst über Ihren Wert als Partner. Es ist keineswegs ungewöhnlich, sich auf die Angelegenheit zu konzentrieren und sich zu fragen, was zwischen Ihrem Partner und der anderen Person passiert ist oder nicht.
Ein weiteres häufiges Ergebnis? Abwechselnd zwischen dem Wunsch, Ihren Partner nie wieder zu sehen, und dem starken Drang, näher zu kommen, bereit verzeihen alles, solange sie bei dir bleiben.
Die physische Seite
Die meisten Menschen wenden sich in Zeiten der Not an romantische Partner, daher ist es nicht verwunderlich, dass emotionale Turbulenzen ein starkes Verlangen nach dem Komfort auslösen, den sie bieten können.
Das Bedürfnis, sich gewollt zu fühlen, kann den Wunsch wecken, sich wieder sexuell zu verbinden. Dies entzündete sich erneut. Intimität fühlt sich möglicherweise neu, anders oder anders an als Sex, den Sie in der Vergangenheit hatten.
Nach Anekdoten über hysterische Bindungen aus Kreisen der Untreueunterstützung haben manche Menschen das Gefühl, in die frühen Stadien von zurückgekehrt zu sein. verlieben bevor Untreue und andere Probleme das Wasser der Beziehung beunruhigten. Andere beschreiben hysterischen Sex als intensiv und zutiefst emotional.
Andererseits berichten viele Menschen, dass Sex zwar im Moment eine erneute Verbindung fördert, dieses Gefühl jedoch später ihr Elend kompliziert, wenn unangenehme Erinnerungen an das Betrügen wieder auftauchen.
Sex, der mit hysterischer Bindung geschieht, kann auch Untertöne der Verzweiflung tragen.
Vielleicht haben Sie Angst, dass Sie Ihren Partner im Schlafzimmer nicht erregt haben, also initiieren Sie regelmäßig Sex und bieten an, neue Sexakte auszuprobieren, an denen Sie zuvor kein Interesse hatten.
Es ist sicherlich nichts Falsches daran, mehr Sex zu haben oder mit neuen Dingen zu experimentieren - solange Sie dies nur tun, weil Sie es wirklich wollen. Wenn Sie Sex haben, den Sie nicht mögen, fühlen Sie sich normalerweise nur schlechter.
Wenn Sie die Beziehung aufrechterhalten möchten, kann die Notwendigkeit, um jeden Preis an Ihrem Partner festzuhalten, Ihren Wunsch nach einer physischen Verbindung teilweise antreiben.
Die Erklärung für diese Reaktion auf Untreue kann jedoch ziemlich komplex sein, und andere Gründe, ob Sie sie bewusst erkennen oder nicht, können ebenfalls berücksichtigt werden.
Hier sehen Sie einige der potenziellen Treiber.
Sie haben den Verrat nicht durchgearbeitet
Sobald Untreue eintritt, müssen Partner, die zusammen bleiben möchten, sowohl den verursachten Schaden als auch die zugrunde liegenden Gründe ansprechen.
„Wenn Sie es vermeiden, die Untreue anzusprechen, bereitet dies den verletzten Partner auf anhaltende Enttäuschung, enorme Frustration und vermindertes Selbstwertgefühl vor“, erklärt er. Monika Cope-Ward lizenzierter klinischer Sozialarbeiter LCSW-C in Laurel, Maryland.
Cope-Ward, Mitbegründer der Beratungspraxis für Paare Die Beziehungs-Booster , fährt fort, dass verinnerlichte negative Gedanken über das Betrügen irgendwann die Oberhand gewinnen können, was zu Selbstbeschuldigung und unrealistischen Gedanken führt, wie „Ich hätte besser im Bett liegen sollen“ oder „Es liegt an mir, Dinge zu reparieren.“
Diese Gedanken können zu der Idee führen, dass Sie eine bessere Leistung erbringen müssen, um die Beziehung zu reparieren oder die Kontrolle zurückzugewinnen.
Ihre Emotionen übernehmen die Verantwortung
Nachdem ein Partner betrogen hat, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihr Emotionen sind überall.
Ihre Stimmung kann von traurig über wütend zu hoffnungsvoll zu rachsüchtig wechseln. Möglicherweise haben Sie Schlafstörungen oder finden sich selbst wieder. Radfahren durch unerbittliche Gedanken über die Angelegenheit.
Diese Reaktionen sind alle häufig. Sie sind auch schwierig zu handhaben, insbesondere wenn Sie sich in Ihrer Not isoliert oder allein fühlen. Wenn Sie die Schmerzen lindern möchten, können Sie nach einem Mittel greifen, das Ihnen wahrscheinlich hilft, sich besser zu fühlen.
Auf einer Ebene wissen Sie wahrscheinlich, dass Sie sich nicht besser fühlen werden, bis Sie mit der harten Arbeit der Genesung beginnen - Ihrer eigenen Heilung sowie der Heilung von Beziehungen.
Wenn Sie sich jedoch nicht bereit fühlen, diese Herausforderung anzunehmen, ist es möglicherweise einfacher oder sogar natürlicher, sich an sie zu wenden. Strategien, die normalerweise helfen, Not zu lindern einschließlich Sex mit Ihrem Partner.
Untreue bedroht Ihre Beziehung
Einige Leute halten Betrug für einen sofortigen Beziehungsender. Vertrauen wieder aufbauen kann schwierig sein, und Sie wissen möglicherweise, dass Sie sich nach dem Verrat bei Ihrem Partner nie ganz wohl fühlen werden.
Das ist absolut in Ordnung. Sie sind der einzige, der entscheiden kann, was für Sie richtig ist.
Aber wenn Sie Ihre Beziehung reparieren möchten, sind Sie sich möglicherweise sehr bewusst, wie nahe es dem Ende gekommen ist.
Sie lieben Ihren Partner trotz seines Fehlers, Sie schätzen die Beziehung und Sie sind immer noch in sie investiert, deshalb möchten Sie sie vor allen externen Bedrohungen schützen, die sie beschädigen könnten.
Hysterische Bindung kann manchmal dazu dienen, diese Verbindung zu Ihrem Partner zu verstärken. Sie tun dies nicht wirklich. gehören Für Sie natürlich, aber die Wiederverbindung durch Sex scheint eine Möglichkeit zu sein, Ihren „Anspruch“ auf sie zu festigen.
Während sich diese Art von Sex zufällig gut anfühlt, hält dieses Gefühl möglicherweise nicht an.
"Hysterische Bindung wird die Beziehung nicht reparieren oder aufrechterhalten", sagt Cope-Ward.
Untreue verändert Ihre Beziehung dauerhaft. Es ist möglich zu heilen, aber Sie können den Schaden nicht löschen. Mit anderen Worten, die Beziehung, wie Sie sie kannten, existiert nicht mehr.
Während Intimität in romantischen Beziehungen normalerweise Sex beinhaltet, geht Intimität weit über das Körperliche hinaus.
Für eine glückliche, gesunde Beziehung, erklärt Cope-Ward, braucht man Akzeptanz, Offenheit und Freundschaft sowie körperliche Zuneigung.
Ohne diese Elemente können Sie die nicht bilden starke Bindungen notwendig, damit eine Beziehung gedeiht und Bestand hat. Der Verrat, den Sie nach dem Betrug Ihres Partners verspüren, kann so tiefgreifend sein, weil er alle Aspekte der Beziehung verändert: Vertrauen, offene Kommunikation Gefühle der Freundschaft und des Verständnisses.
Sobald Sie Untreue entdeckt haben, ist es wichtig, Ihre Gefühle anzuerkennen und zu verarbeiten.
Vergrabe deine Gefühle und Reaktionen auf die Untreue helfen Ihnen nicht, sie zu lösen. Das Vermeiden des Problems kann sich in der Tat negativ auf die psychische Gesundheit auswirken und zu einer verzögerten Reaktion auf der ganzen Linie führen.
Diese Tipps können Ihnen helfen, produktive Schritte zur Bewältigung der Schmerzen zu unternehmen.
Holen Sie sich professionelle Hilfe
Das Erreichen eines Therapeuten ist ein guter erster Schritt, nachdem Sie Untreue entdeckt haben.
Die alleinige Arbeit mit einem Therapeuten kann Ihnen helfen :
- lernen Sie hilfreiche Strategien für den Umgang mit emotionaler Belastung
- erforschen Sie Ihre Gefühle über die Angelegenheit
- Überlegen Sie, welche Optionen Sie für die Zukunft haben
- nicht hilfreiche Reaktionen wie Selbstbeschuldigung identifizieren und verarbeiten
Cope-Ward empfiehlt, mit einem Paarberater zusammenzuarbeiten, wenn Sie und Ihr Partner beschließen, an der Aufrechterhaltung der Beziehung zu arbeiten.
Ein ausgebildeter, mitfühlender Berater kann Ihnen helfen, die ersten Schritte zur Bewältigung von Spannungen, Misstrauen, Wut und Misstrauen zu unternehmen, während Sie daran arbeiten, den Schaden zu heilen.
darüber reden
Es ist nicht immer einfach, Leuten zu sagen, dass Ihr Partner betrogen hat, aber Freunde und Familie, die verstehen, was Sie durchmachen, können einen großen Unterschied machen. bietet emotionale Unterstützung .
Wenn Sie behalten, was mit sich selbst passiert ist, können Sie isoliert bleiben. Das wird Ihnen keinen Gefallen tun, wenn Sie mit emotionaler Belastung zu kämpfen haben.
Wenn Sie befürchten, dass andere Sie wegen Ihres Aufenthalts bei Ihrem Partner klatschen oder beurteilen, kann es hilfreich sein, sich zunächst nur wenigen vertrauenswürdigen Angehörigen zu öffnen. Personen, die Sie kennen, werden sich in Ihre Situation einfühlen und Sie und Ihre Entscheidungen unterstützen.
Pass auf dich auf
Wenn Sie anfangen zu heilen, Selbstpflege wird wichtiger als je zuvor.
Nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Ihnen Spaß machen, egal ob es sich um einen Tagesausflug zum Strand oder einen Tag zu Hause mit Musik und Büchern handelt.
Praktiken, die das emotionale Bewusstsein fördern, wie z. Journaling und Meditation kann auch Vorteile haben. Diese Gewohnheiten helfen Ihnen nicht nur, schmerzhafte Emotionen zu akzeptieren, sondern auch, ein Gefühl des Friedens zu finden.
Fühlen Sie sich vor allem nicht gezwungen, die Beziehung sofort zu verbessern oder jede Minute mit Ihrem Partner zu verbringen.
Oft ist es hilfreicher, langsam vorzugehen und sich die Zeit zu nehmen, die Sie benötigen, um das gebrochene Vertrauen wieder aufzubauen.
Hysterische Bindung ist eine von vielen komplizierten Reaktionen auf ein Trauma der Untreue. Sie kann zwar keinen weiteren Schaden anrichten, verbessert aber wahrscheinlich auch nicht die Situation, insbesondere wenn Sie keine andere Verarbeitung durchführen.
Untreue bedeutet nicht unbedingt Untergang. Viele Beziehungen erholen sich und werden stärker als zuvor.
Um diesen Punkt zu erreichen, benötigen Sie normalerweise Unterstützung von einem ausgebildeten Paarberater.
Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, Sexualpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich für die Verringerung von Stigmatisierunggeistige Gesundheitsprobleme.
