Chakren spielen eine Rolle im Energiefluss in Ihrem Körper. Sie laufen von der Basis Ihrer Wirbelsäule bis zur Oberseite Ihres Kopfes. sieben Hauptchakren jedes entspricht bestimmten Nervenbündeln und Organen in Ihrem Körper.

Wenn eines oder mehrere Ihrer Chakren blockiert oder aus dem Gleichgewicht geraten, hat dies vermutlich Auswirkungen auf Ihre körperliche, geistige, geistige und emotionale Gesundheit.

Das Hals-Chakra auch als Vishuddha bekannt ist verantwortlich für Kommunikation, Selbstausdruck und die Fähigkeit, Ihre persönliche Wahrheit zu sagen.

In diesem Artikel untersuchen wir die Rolle, die ein gesundes oder „offenes“ Hals-Chakra für Ihr allgemeines Wohlbefinden spielt, wie Sie die Symptome eines blockierten Hals-Chakras erkennen und wie Sie dieses Energiezentrum heilen.

Wir alle haben Energiezentren oder Chakren in unserem Körper. In Sanskrit wird ein Chakra auch als Rad oder Scheibe sich drehender Energie bezeichnet. Diese Energie entspricht Nervenbündeln und Hauptorganen.

Idealerweise bleiben Ihre Chakren offen und ausgeglichen, so dass sie gut funktionieren. Aber das Leben passiert - und aus dem einen oder anderen Grund können unsere Chakren aus dem Gleichgewicht geraten oder blockiert werden.

Dies kann physische oder emotionale Symptome im Zusammenhang mit dem blockierten Chakra verursachen.

Einige Leute glauben, dass es gibt 114 verschiedene Chakren im Körper, aber die meisten Experten konzentrieren sich auf die sieben Haupttypen.

Die sieben Hauptchakren sowohl nach ihrem gebräuchlichen Namen als auch nach ihrem Sanskrit-Namen aufgeführt umfassen :

Die 7 Hauptchakren

  • Wurzelchakra Muladhara. Das Wurzelchakra ist für Ihr Gefühl von Sicherheit und Stabilität verantwortlich und befindet sich an der Basis Ihrer Wirbelsäule.
  • Sakralchakra Svadhisthana. Das Sakralchakra befindet sich direkt unter Ihrem Bauchnabel und ist mit Ihrer kreativen und sexuellen Energie sowie Ihren Emotionen verbunden.
  • Solarplexus-Chakra Manipura. Das Solarplexus-Chakra in Ihrem Magenbereich spielt eine Rolle für Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen.
  • Herzchakra Anahata. In der Mitte Ihrer Brust beeinflusst das Herzchakra Ihre Fähigkeit zu lieben und Mitgefühl zu zeigen.
  • Hals-Chakra Vishuddha. Ihr Hals-Chakra hängt mit Ihrer Fähigkeit zusammen, zu kommunizieren und Ihre innere Wahrheit zu sagen.
  • Drittes Augenchakra Ajna. Intuition, Bauchgefühl und Vorstellungskraft hängen alle mit dem dritten Augenchakra zusammen, das sich zwischen Ihren Augen befindet.
  • Kronenchakra Sahasrara. Ihr Kronenchakra, das sich oben auf Ihrem Kopf befindet, ermöglicht es Ihnen, sich spirituell mit dem Universum, sich selbst und anderen verbunden zu fühlen.

Das Hals-Chakra spielt eine wesentliche Rolle für Kommunikation, Kreativität und Selbstausdruck. Wenn dieses Chakra ein Ungleichgewicht aufweist, fällt es Ihnen möglicherweise schwerer, effektiv zu kommunizieren.

Laut Diane Malaspina, PhD, a Yoga Medizin Therapeutischer Spezialist, wenn Ihr Hals-Chakra blockiert oder unausgeglichen ist, können Sie :

  • fürchte dich davor, deine persönliche Wahrheit zu sagen
  • es fällt Ihnen schwerer, Ihre Gedanken auszudrücken
  • Angst vor dem Sprechen oder Kommunizieren

Außerdem sagte Malaspina, dass Sie möglicherweise Ausbrüche von Emotionen oder sogar das Gegenteil erleben könnten: extreme Ruhe oder Weigerung zu sprechen.

„Emotional können Menschen mit einem fünften Chakra-Ungleichgewicht sehr kritisch gegenüber sich selbst und anderen sein“, erklärte sie. Physisch könnten sich die Symptome wie folgt manifestieren :

Wenn Sie mit einem blockierten Hals-Chakra zu kämpfen haben, sollten Sie eine oder mehrere der folgenden Methoden ausprobieren.

1. Nehmen Sie die Farbe Blau in Ihr Leben auf

Das Hals-Chakra ist mit der Farbe Blau verbunden.

Laut zertifiziertem Yogalehrer und Meister-Reiki-Heiler Guadalupe Terrones Blaue Kristalle wie Lapislazuli, Türkis, Aquamarin und Celestit können helfen, Ihr Hals-Chakra auszugleichen.

„Das Hals-Chakra regelt Klang und Resonanz. Mineralien sind eine der effektiveren Methoden, um mit dem Hals-Chakra zu arbeiten, da sie jeweils eine andere Resonanzfrequenz haben“, sagte sie.

Das Tragen einer Halskette mit einem dieser Edelsteine ​​kann eine besonders hilfreiche Methode sein, um Heilung in Ihr Hals-Chakra zu bringen.

2. Dehnen Sie den Hals

Strecken, die den Bereich um Ihren Hals öffnen, können helfen, Ihr Hals-Chakra auszugleichen.

Terrones empfiehlt, einfache Nackenstrecken durchzuführen, um den Aufbau von Stress und Verspannungen in Ihrem Hals- oder Nackenbereich zu verhindern.

Um diese Strecke zu machen :

  1. Lassen Sie Ihr Kinn in Richtung Brust fallen.
  2. Neigen Sie Ihren Kopf nach links. Halten Sie Ihre Schultern entspannt und versuchen Sie, Ihren Kopf so zu neigen, dass Ihr linkes Ohr so ​​nah wie möglich an Ihrer linken Schulter liegt. Sie sollten eine Dehnung entlang der rechten Seite Ihres Halses spüren.
  3. Halten Sie diese Strecke 30 bis 60 Sekunden lang gedrückt.
  4. Bewegen Sie Ihren Kopf zurück zur Brust und wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.

3. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem

Eine Atemtechnik namens Löwenatem wird als vorteilhaft für das Hals-Chakra angesehen. Es soll helfen, Stress abzubauen, Giftstoffe loszuwerden und den Hals- und Brustbereich zu stimulieren.

Um diesen Atemzug zu üben :

  1. Atme durch die Nase ein.
  2. Öffnen Sie Ihre Augen und Ihren Mund weit.
  3. Streck deine Zunge heraus und "brülle" deinen Atem hörbar aus - der Atem deines Ausatmens sollte laut sein wie das Brüllen eines Löwen.

4. Verwenden Sie Hals-Chakra-Steine

Sie können auch verwenden Hals-Chakra-Steine in verschiedenen Blautönen, um ein blockiertes Hals-Chakra auszugleichen und freizugeben.

Wie Sie Hals-Chakra-Steine ​​verwenden, liegt bei Ihnen. Einige Optionen umfassen :

  • Platzieren Sie eine auf der Basis Ihres Halses, während Sie sich ausruhen
  • als Schmuck tragen
  • tragen Sie sie mit sich, wenn Sie unterwegs sind
  • mit ihnen als Dekor

5. Versuchen Sie Yoga-Posen

Wenn Sie Spannungen in den Bereichen Ihres Körpers lösen, die sich in der Nähe eines Chakras befinden, helfen Sie dabei, den Energiefluss in dieser Region wiederherzustellen, sagte Malaspina.

Deshalb posiert Yoga wie Schulterstand Pflug und Fisch - die die Nackenmuskulatur lösen - werden für das Hals-Chakra empfohlen.

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Schulterstand

6. Versuchen Sie eine Reiki-Heilsitzung

Reiki-Heilung ist eine weitere Option, um Ihr Hals-Chakra zu entsperren.

Eine Reiki-Heilungssitzung kommt allen Chakren in Ihrem Körper zugute. Laut Terrones kann ein Reiki-Praktizierender jedoch mehr Zeit mit Ihrem Hals-Chakra verbringen, wenn er der Meinung ist, dass Sie von zusätzlicher Energie profitieren können, die in diesen Bereich geleitet wird.

7. Arbeite mit dem Bija-Mantra

Schallschwingungen sind alte Werkzeuge, von denen angenommen wird, dass sie die im Universum vorhandenen Energieströme nutzen.

Ein Bija-Mantra ist ein einsilbiger Klang, der, wenn er laut ausgesprochen wird, dazu beiträgt, die Energie eines bestimmten Chakras zu aktivieren und auszugleichen. Jedes Chakra hat ein einzigartiges Bija-Mantra oder einen Klang.

Terrones schlägt vor, mit dem Bija-Mantra des Hals-Chakras zu arbeiten, das „Schinken“ ist. Sie können dies tun, indem Sie „Schinken“ laut singen.

Um diesen Klang zu singen, verwenden Sie einen natürlichen, angenehmen Ton für Ihre Stimme. Lassen Sie den Klang beim Ausatmen für die Dauer Ihres Ausatmens langsam ausrollen.

8. Zeit für Journaling finden

Das Schreiben von Tagebüchern ist ein hervorragendes Instrument, um die Fähigkeit zu fördern, sich selbst zuzuhören.

„Ruhig zu werden und frei zu schreiben ist eine kraftvolle Übung, um das Herz mit dem Verstand zu verbinden - wo das Hals-Chakra zwischen Körper und Geist lebt“, sagt Malaspina.

9. Halten Sie Ihren Hals in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule

Laut Terrones ist es wichtig, den Hals in einer Linie mit der Wirbelsäule zu halten, um eine Belastung des Nackens und eine Überdehnung zu vermeiden.

Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Yoga machen. Die Wiederholung einiger Yoga-Posen, wie z. B. Backbends, kann das Risiko einer Nackenbelastung und Überdehnung erhöhen.

Wenn Ihr Hals-Chakra aus dem Gleichgewicht gerät oder blockiert ist, können negative Symptome im Zusammenhang mit Kommunikation und Selbstausdruck auftreten.

Glücklicherweise können Sie Ihr Hals-Chakra auf verschiedene Arten heilen und ausgleichen, einschließlich der neun oben beschriebenen Strategien.

Wenn Sie mehr über Ihr Hals-Chakra und andere Chakren erfahren möchten, sollten Sie mit einem professionellen Energieheiler wie einem Reiki-Praktiker oder einem zertifizierten Yogalehrer zusammenarbeiten.