Die genaue Schlafmenge, die Sie benötigen, kann sich zu verschiedenen Zeitpunkten in Ihrem Leben ändern, es müssen jedoch auch einzelne Faktoren wie die allgemeine Gesundheit und das Aktivitätsniveau berücksichtigt werden. Dies wird von den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC empfohlendass Erwachsene bekommen mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht .

Wenn Sie die ganze Nacht durchziehen, um ein Arbeitsprojekt zu beenden, oder wenn es Prüfungszeit in der Schule ist und Sie gestresst sind, die ganze Nacht lernen und nicht schlafen, ist es völlig normal - sogar gesund -, irgendwann zusammenzubrechen und zu habenein paar Nächte schlafen.

Ihr Körper versucht, sich selbst zu reparieren und den Rest zu bekommen, der ihm verweigert wurde. Wenn Sie jedoch regelmäßig längere Zeit schlafen, kann dies ein Symptom für etwas Schwerwiegenderes sein.

Krankheit

Wenn Sie sich krank fühlen, besteht Ihr natürlicher Instinkt möglicherweise darin, zu überwintern und zu schlafen. Forscher Beweise dafür gefunden, dass dies von Vorteil ist.

In einer Studie über Fruchtfliegen Forscher gefunden dass diejenigen, die nach einer Infektion mit Bakterien mehr schliefen, eine höhere Überlebensrate hatten als diejenigen, die weniger Schlaf hatten. Fliegen, die mehr schliefen, löschten die Bakterien auch schneller und effektiver als die Fliegen, die weniger Schlaf bekamen.

Dies unterstützt die Idee, dass Schlaf die Immunantwort stärkt und warum es so ein natürlicher Instinkt ist, mehr zu schlafen, wenn man an einer Krankheit leidet oder gegen eine Krankheit kämpft.

Depression

Depressionen können die Art und Weise beeinflussen, wie Menschen auf unterschiedliche Weise schlafen. Einige Menschen mit Depressionen haben Schlafstörungen, während andere, die unter Depressionen leiden, zu viel schlafen. Schlafstörungen können auch Depressionen verursachen.

Personen mit Depressionen haben möglicherweise Probleme bleiben Schlafen, was zu einem nicht erholsamen Schlaf führt, daher muss mehr geschlafen werden.

Andere Symptome von Depression einschließen :

  • Gefühle der Wertlosigkeit
  • Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust
  • Konzentrationsverlust
  • verlangsamtes Denken

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, Symptome einer Depression zu haben.

Schlafapnoe

Obstruktive Schlafapnoe oder OSA ist die häufigste Art der Schlafapnoe und kann ein Hauptfaktor für jemanden sein, der so viel schläft. Es wird geschätzt, dass 25 Millionen US-Erwachsene OSA haben.

OSA führt dazu, dass Ihre Atmung im Schlaf pausiert, normalerweise für 10 bis 20 Sekunden. Dies führt zu einem sehr kurzen Erwachen, das Sie nicht einmal bemerken. Dies ist für Schlafzyklen äußerst störend und kann die Wiederherstellung beeinträchtigenWert des Schlafes, der tagsüber Schläfrigkeit und den Drang verursacht, mehr zu schlafen.

Andere Symptome von OSA stehen im Zusammenhang mit Schlafstörungen wie :

  • Schläfrigkeit
  • Vergesslichkeit
  • Kopfschmerzen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie viel schlafen, aber Symptome eines schlechten Schlafes haben.

Narkolepsie

Narkolepsie ist eine seltene Erkrankung, die „Schlafattacken“ oder plötzliches Einsetzen des Schlafes, Verlust des Muskeltonus und Träumen verursacht. Menschen, die mit dieser Krankheit leben, leiden häufig unter Tagesmüdigkeit und können bei alltäglichen Aktivitäten sogar einschlafen.

Da das Gehirn Schlaf-Wach-Zyklen nicht kontrollieren kann, können regelmäßige Schlafzyklen gestört werden und übermäßige Schläfrigkeit verursachen. Es wird angenommen, dass Störungen des körpereigenen chemischen Hypocretins sind eine Ursache für die Erkrankung, aber auch Autoimmunerkrankungen und Vererbung können eine Rolle spielen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, Symptome von zu haben Narkolepsie .

Zu viel Schlaf ist mit einer Vielzahl von Faktoren verbunden, und obwohl sie möglicherweise nicht direkt durch einen Schlafüberschuss verursacht werden, besteht sicherlich ein Zusammenhang zwischen diesen Beschwerden und zu viel Schlaf :

Viele dieser Komplikationen haben eine wechselseitige Beziehung zum Schlaf. Dies bedeutet, dass zu viel Schlaf diese Krankheiten verschlimmern kann und die Krankheiten die Schläfrigkeit verschlimmern können.

Deshalb ist es wichtig, die Ursache der Schläfrigkeit zu finden, damit das schwerwiegendere Problem angemessen angegangen und behandelt werden kann.

Es besteht kein Zweifel, dass ausreichend Schlaf ein entscheidender Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist, aber zu viel Schlaf kann ein Signal dafür sein, dass ein gesundheitliches Problem vorliegt. Wenn Sie konstant mehr als 9 Stunden pro Nacht schlafen oder lange schlafenWenn Sie sich nicht ausgeruht fühlen, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen.

Sprechen Sie mit ihnen über Ihre Symptome und Schlafgewohnheiten. Führen Sie ein Schlafjournal und Notizen darüber, wie Sie sich gefühlt haben, und bringen Sie diese Notizen zum Arzttermin mit. Diese Informationen können für Ihren Arzt hilfreich sein.