Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.
Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training sind eine beliebte Option für diejenigen, die Muskeln aufbauen möchten.
Ergänzungsmittel vor dem Training, die 15 bis 45 Minuten vor dem Training eingenommen werden sollen, enthalten normalerweise stimulierende Inhaltsstoffe wie Koffein und andere, mit denen Sie härter und länger trainieren können
Viele Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training enthalten jedoch Inhaltsstoffe, die sich nicht als wirksam für den Muskelaufbau erwiesen haben - oder nicht wirksam genug, um einen Nutzen zu erzielen
Beachten Sie, dass die Food and Drug Administration FDA Nahrungsergänzungsmittel anders reguliert als Medikamente und dass die langfristigen Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training unbekannt bleiben.
Pre-Workout-Produkte wurden aufgrund dieser Kriterien in diese Liste aufgenommen :
- ob es wirksame Inhaltsstoffe in angemessenen Dosen enthält
- ob es von Dritten getestet wurde
- ob die Inhaltsstoffe und ihre Dosierungen aufgeführt sind keine proprietären Mischungen
Hier sind die 10 besten Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training.
Ein Hinweis zum Preis
Allgemeine Preisklassen mit Dollarzeichen $ bis $$ sind unten angegeben. Ein Dollarzeichen bedeutet, dass das Produkt günstiger ist, während zwei Dollarzeichen eine höhere Preisspanne anzeigen.
Im Allgemeinen liegen die Preise zwischen 1 und 2 US-Dollar pro Portion oder zwischen 24,95 und 49 US-Dollar pro Behälter. Dies kann jedoch je nach Einkaufsort variieren.
Beachten Sie, dass die Portionsgrößen je nach Produkt variieren.
Preisanleitung
- $ = unter 1,75 USD pro Portion
- $$ = 1,75 USD pro Portion und mehr
Die meisten Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training enthalten Stimulanzien wie Koffein, die für ihre unmittelbaren Wirkungen verantwortlich sind.
Sie können sie je nach Wunsch häufig in verschiedenen Geschmacksrichtungen kaufen.
1. Nutrex Research Outlift
Preis : $$
Outlift von Nutrex Research hat auf einen Schlag viel zu bieten.
In jeder Kugel erhalten Sie eine wirksame Dosis der folgenden Inhaltsstoffe :
- Citrullinmalat. Citrullin erhöht die Produktion von Stickoxid, einem potenten Molekül, das die Durchblutung der trainierenden Muskeln erhöht
2 . - Beta-Alanin CarnoSyn. Beta-Alanin verzögert die Ermüdung durch Bewegung. CarnoSyn ist eine patentierte, reine Form von Beta-Alanin
3 . - Kreatin Creapure. Kreatin verbessert Muskelkraft, Kraft und Wachstum. Creapure ist eine patentierte Form von Kreatin, die gemäß strengen Qualitäts- und Reinheitsstandards hergestellt wird
4 . - Verzweigtkettige Aminosäuren BCAAs. Die BCAAs - L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin - fördern die Regeneration und das Muskelwachstum
5 . - Koffein. Koffein ist für seine stimulierende Wirkung bekannt und ermöglicht es Ihnen, intensiver zu trainieren, um schwerere Gewichte zu heben oder mehr Wiederholungen durchzuführen
6 .
Für eine verbesserte Fokussierung enthält Outlift den Inhaltsstoff N-Acetyl-L-Tyrosin NALT
Das Produkt enthält auch schwarzen Pfefferfruchtextrakt, der die Absorption seiner anderen Inhaltsstoffe wie Kreatin und verbessern kann. Beta-Alanin
Mit 350 mg Koffein, was etwa 3,5 Standardtassen Kaffee entspricht, ist Outlift nicht für Personen geeignet, die empfindlich auf die Wirkung von Koffein oder schwangeren Frauen reagieren
Outlift wird von der Drittorganisation Informed Choice auf eine breite Palette von Substanzen getestet, die im Sport verboten sind.
Online-Shop für Nutrex Research Outlift.
2. Citadel Nutrition Tier 1
Preis : $
Manchmal ist weniger mehr, wenn es um Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training geht.
Dieses Mantra gilt für das Tier 1-Produkt von Citadel Nutrition, das vier wirksame Inhaltsstoffe in den untersuchten Dosen enthält.
Diese Zutaten enthalten :
- Kreatinmonohydrat Creapure
- Beta-Alanin Carnosyn
- L-Tyrosin
- Koffein
Tier1 enthält 200 mg Koffein pro Portion.
Citadel Nutrition verwendet nicht nur hochwertige Rohstoffe, sondern verwendet auch Tests von Labdoor, um sicherzustellen, dass das Produkt die Angaben auf dem Etikett enthält.
Kaufen Sie Citadel Nutrition Tier 1 online.
3. PreWO dymatisieren
Preis : $$
PreWO von Dymatize wurde entwickelt, um Energie, Kraft und Intensität im Fitnessstudio zu maximieren.
Jede Portion mit zwei Messlöffeln enthält Citrullinmalat, Beta-Alanin CarnoSyn und N-Acetyl-L-Tyrosin in wirksamen Dosen.
PreWo enthält auch die folgenden patentierten Inhaltsstoffe :
- Betaine BetaPower. Betain wird aus Rote Beete gewonnen und kann die Muskelkraft und -kraft verbessern. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich. BetaPower ist eine hochgereinigte Form von Betain
10 . - Inosit-stabilisiertes Argininsilikat Nitrosigine. Nitrosigine ist eine patentierte Verbindung aus Arginin und Silizium und kann die Energie verbessern und die Regeneration des Trainings verbessern
11 ,12 . - Theacrine TeaCrine. Ähnlich wie Koffein kann Theacrin synergistisch mit Koffein wirken. Verbesserung der Trainingsleistung . Eine kleine Studie ergab jedoch keinen Nutzen von Theacrin für die Muskelkraft oder -kraft
13 ,14 .
Weitere Inhaltsstoffe in PreWO sind Vitamine wie Vitamin C und Niacin, die die Stickoxidproduktion erhöhen und die Absorption verbessern können, wodurch eine erhöhte Durchblutung und Sauerstoffzufuhr zu trainierenden Muskeln ermöglicht wird.
PreWO wird von Informed Choice von Dritten auf verbotene Substanzen getestet.
Kaufen Sie Dymatize PreWO online.
4. NutraBio PRE
Preis : $$
Das PRE-Produkt von NutraBio ist seit 2002 auf dem Markt.
Seitdem hat NutraBio die Formel kontinuierlich verbessert, um sie zu einem der beeindruckendsten Pre-Workout-Produkte zu machen.
Zusätzlich zu einer wirksamen Dosis Beta-Alanin, Kreatin und Citrullin enthält PRE verschiedene andere Inhaltsstoffe, die zur Steigerung des Muskelaufbaus beitragen können, indem sie die Qualität und Intensität Ihres Trainings verbessern.
PRE enthält auch mehrere Inhaltsstoffe, die angeblich den Fokus verbessern und die Ermüdung beim Training verzögern sollen, wie Cholinbitartrat VitaCholine und Huperzin A.
Die Forschung zu diesen Inhaltsstoffen zum Zweck des Muskelaufbaus bleibt jedoch begrenzt.
Ähnlich wie Outlift von Nutrex Research enthält PRE eine kräftige Dosis Koffein mit 350 mg pro Messlöffel.
Es bietet auch eine patentierte Form von L-Theanin namens TheaPure.
L-Theanin ist ein natürlicher Bestandteil von grüner Tee fördert die Entspannung, ohne Schläfrigkeit zu verursachen
In Kombination mit Koffein kann L-Theanin dazu beitragen, die Nebenwirkungen von zu viel Koffein wie Angst oder Nervosität zu verringern und gleichzeitig den Fokus und die Wachsamkeit zu verbessern
NutraBio stellt die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel durch Labortests von Drittanbietern sicher. Sie können die Ergebnisse der Labortests von Drittanbietern für jedes NutraBio-Präparat mithilfe dessen anzeigen. checkmysupps.com Website.
Kaufen Sie NutraBio Pre online.
5. Die Genius-Marke Genius Pre
Preis : $$
Genius Pre von der Marke Genius ist ein nootropes Pre-Workout.
Nootropika siehe Verbindungen oder Nahrungsergänzungsmittel, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern können, wobei Koffein am häufigsten konsumiert wird.
Hier sind einige der Nootropika, die Genius Pre enthält :
- Alpha-Glycerylphosphorylcholin A-GPC. A-GPC kann die Geist-Muskel-Verbindung verbessern und Muskelkraft steigern
20 . - Alpha-Hydroxyisocapronsäure HICA. HICA kann den Abbau von Muskelproteinen verringern und den Muskelaufbau erhöhen, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich
21 . - Alter Torf- und Apfelfruchtextrakt ElevATP. Dieser patentierte Inhaltsstoff kann das Energieniveau steigern und eine erhöhte Muskelkraft und -kraft ermöglichen
22 . - Rhodiola rosea. auch bekannt als goldene Wurzel extrac t, Rhodiola rosea kann die Müdigkeit durch Bewegung verringern
23 .
Genius Pre ist koffeinfrei, enthält jedoch Theobromin, eine Verbindung, die ähnliche stimulierende Wirkungen wie Koffein ausübt.
Das Produkt enthält eine wirksame Dosis Citrullinmalat für eine erhöhte Durchblutung.
Genius Pre wurde von Labdoor von Drittanbietern auf Qualität und Reinheit getestet.
Kaufen Sie die Genus-Marke Genius Pre online.
6. Rari Nutrition Infinity
Preis : $
Rari Nutrition's Infinity enthält eine wirksame Dosis Citrullinmalat und Beta-Alanin pro zwei Messlöffel.
Das Pre-Workout-Supplement bietet auch eine hohe Dosis von Koffein Tyrosin und Agmatin für mehr Energie und Konzentration.
Infinity enthält kein Kreatin und wird von Drittlabors auf Qualität geprüft, Rari Nutrition gibt jedoch nicht an, welche.
Kaufen Sie Rari Nutrition Infinity online.
7. Legionsimpuls
Preis : $
Pulse by Legion enthält eine wirksame Dosis von L-Citrullin und Beta-Alanin CarnoSyn in jeder Kugel.
Es enthält außerdem 350 mg Koffein und L-Theanin für mehr Energie und mehr Fokus.
Für mehr Stärke und Kraft enthält Legion Betain und A-GPC.
Legion verwendet Tests von Drittanbietern von Labdoor, um Qualität und Reinheit sicherzustellen.
Egal, ob Sie empfindlich auf die Wirkung von Koffein reagieren oder lieber nachts trainieren und nicht durch ein mit Stimulanzien gefülltes Pre-Workout wach gehalten werden möchten, es stehen zahlreiche hochwertige Optionen ohne Stimulanzien zur Auswahl.
8. NutraBio PRE Stim-Free
Preis : $$
Das PRE Stim-Free-Produkt von NutraBio enthält dieselben nützlichen Inhaltsstoffe in denselben Dosen wie das PRE-Produkt abzüglich Koffein und L-Theanin.
Diese Inhaltsstoffe umfassen Beta-Alanin CarnoSyn, Kreatinmonohydrat , Betain und L-Citrullin unter anderem.
Wie oben erwähnt, stellt NutraBio die Qualität der Ergänzungsmittel durch Labortests von Drittanbietern sicher. Sie können die Labortestergebnisse von Drittanbietern für jedes NutraBio-Ergänzungsmittel mithilfe des Unternehmens anzeigen. checkmysupps.com Website.
Kaufen Sie NutraBio PRE Stim-Free online.
9. Transparent Labs Stim-Free Pre-Workout
Preis : $
Das stimulierungsfreie Pre-Workout-Supplement von Transparent Labs enthält eine volle Dosis Citrullinmalat, Beta-Alanin und Betain BetaPure.
Das Produkt enthält auch Inhaltsstoffe für den Fokus und Stickoxidproduktion wie Cholinbitartrat, N-Acetyl-L-Tyrosin und L-Norvalin.
L-Norvalin ist mit dem BCAA-Valin verwandt und hemmt den Abbau von Stickoxid
Stim-Free Pre-Workout wird von Analytical Resource Laboratories zur Qualitätssicherung von Drittanbietern getestet.
Online-Shop für transparente Labs ohne Stimulus vor dem Training online.
10. HumanN Beetelite
Preis : $$
HumanN Beetelite ist insofern einzigartig, als es konzentrierte Rübenkristalle enthält.
Rüben sind reich an Nahrungsnitraten, die dazu beitragen, die Stickoxidproduktion in Ihrem Körper zu steigern
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Rote Beete kann aufgrund seines hohen Nitratgehalts die Trainingsleistung verbessern, indem sie die Müdigkeit verzögert und die Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessert
Jede Portion Beetelite entspricht sechs Rüben.
Da das Produkt Rote Beete enthält, kann der Geschmack bei einigen erdig sein.
In beiden Fällen wird Beetelite von Informed-Sport getestet, um sicherzustellen, dass es keine verbotenen Substanzen enthält.
Die Auswahl eines hochwertigen Pre-Workout-Supplements, das Ihr Geld wert ist, kann eine Herausforderung sein.
Hier sind einige Dinge zu beachten, wenn Sie ein Pre-Workout-Supplement auswählen :
- Tests durch Dritte. Suchen Sie nach Stempeln auf dem Produkt von Drittorganisationen wie Informed Choice oder NSF. Diese Organisationen testen Produkte auf Qualität und Substanzen, die im Sport verboten sind.
- Hochwertige Zutaten. Patentierte Inhaltsstoffe wie Creapure und CarnoSyn sind hochwertige, reine Formen von Ergänzungsbestandteilen. Sie werden auch häufig durch klinische Forschung gestützt.
- Vermeiden Sie Mischungen. Eine proprietäre Mischung ist eine bestimmte Mischung von Inhaltsstoffen in einem Produkt. Das Problem ist, dass Sie nicht wissen, wie viel von jedem Inhaltsstoff das Produkt enthält.
Beachten Sie auch Ihre Vorlieben, wenn Sie eine Ergänzung vor dem Training auswählen.
Viele Pre-Workout-Produkte verwenden künstliche Aromen und Farbstoffe .
Wenn Sie also versuchen, die Aufnahme dieser künstlichen Inhaltsstoffe zu vermeiden oder zu begrenzen, suchen Sie nach Produkten vor dem Training, die natürliche Süßstoffe und Farben verwenden, indem Sie das Produktetikett lesen.
Einige der Produkte auf dieser Liste, wie Genius Pre der Marke Genius und Infinity von Rari Nutrition, sind frei von künstlichen Aromen, Farben oder Farbstoffe . Sie können auch natürliche Optionen anderer erwerben, z. B. Outlift und NutraBio's Pre.
Die Beurteilung Ihrer Verträglichkeit für Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training ist ebenfalls wichtig, da diese bei manchen Menschen zu Magenverstimmung führen können.
Das heißt, es ist möglicherweise am besten, mit einer halben Portion zu beginnen, um Ihre Verträglichkeit zu beurteilen, bevor Sie die volle Dosis einnehmen.
Beachten Sie außerdem, dass die meisten unmittelbaren Auswirkungen von Pre-Workout-Produkten auf den Gehalt an Stimulanzien wie Koffein oder Stickoxid-Boostern wie Citrullin zurückzuführen sind.
Während Kreatin und Beta-Alanin in vielen Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training enthalten sind, haben sie keine unmittelbaren Auswirkungen. Außerdem spielt es keine Rolle, wann Sie sie einnehmen
Die muskelaufbauenden Wirkungen dieser Inhaltsstoffe werden erst sichtbar, wenn Sie sie mehrere Wochen lang konsumiert haben.
Allerdings ist es möglicherweise am besten, Kreatin oder Beta-Alanin an Tagen, an denen Sie nicht vor dem Training trainieren, einzeln zu ergänzen
In beiden Fällen sind Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training von geringem Nutzen, wenn Sie sich nicht gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben und sich ernähren. ausreichender Schlaf .
Stellen Sie daher sicher, dass diese Dinge überprüft werden, bevor Sie Geld für eine Ergänzung vor dem Training ausgeben.
Nützliche Einkaufsführer für Ergänzungen
Lesen Sie diese beiden Artikel, um das Einkaufen von Nahrungsergänzungsmitteln zum Kinderspiel zu machen :
Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training Enthält eine Vielzahl von Inhaltsstoffen, die Ihnen helfen können, Muskeln aufzubauen, indem Sie länger härter trainieren können.
Sie sollten ein Pre-Workout-Supplement wählen, das von Drittanbietern getestet wurde, patentierte Inhaltsstoffe enthält und auf den Etiketten keine geeigneten Mischungen verwendet.
Die obige Liste ist ein guter Ausgangspunkt, um das richtige Produkt zu finden.
